الأسباب التى تؤدي الى ترقق الحواجب
عندما لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، سواء كانت بنشاط مفرط أو قليل، تتأثر صحة ال شعر ، خاصة الثلث الخارجي من الحاجبين، والذي يكون حساسًا جدًا للتغيرات الهرمونية. يصاحب تلك الحالة شعور بالتعب، تقلبات في المزاج، أو تغيرات غير مبررة في الوزن، لذا ينصح بالفحص الدموي لتحديد الحالة الصحية للغدة الدرقية.
2-تؤثر سوء التغذية أو نقص عناصر مهمة مثل الحديد، البيوتين، فيتامين د، والبروتين على نمو ال شعر بشكل عام. إذا كانت وجباتك غير متوازنة أو تعانين من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية، فذلك قد يسبب تساقط ال شعر وخصوصًا الحواجب.
3-الثعلبة البقعية
تسبب الثعلبة البقعية تساقطًا مفاجئًا وغير منتظم لل شعر ، وقد تؤدي إلى التهاب الجلد، مثل الصدفية أو الإكزيما، مما يسبب حكة أو تهيج حول الحاجبين. وفي حالت الإصابة بمرض مناعي ذاتي، يهاجم جهاز المناعة بصيلات ال شعر بحيث تظهر بقع متفرقة من تساقط ال شعر بشكل مفاجئ مع بقعة التهاب غير واضحة في البداية، إلا أنها قابلة للعلاج في الكثير من الحالات.
4-التغيرات الهرمونية
تؤثر التغيرات الهرمونية على النساء بشكل خاص، خاصةً بعد انقطاع الطمث، أو خلال الحمل، أو مع متلازمة تكيس المبايض. تلك التغيرات يمكن أن تؤدي إلى خلل في توازن الهرمونات ويشاهد في بعض الأحيان تأثيرات واضحة على كثافة الحاجبين بعد بعض الأشهر من بداية التغيرات أو تناول أدوية معينة، مثل حبوب منع الحمل أو التوقف عنها.
5-التوتر والإجهاد
عندما تتعرضين لضغط نفسي أو عقلي أو جسدي، يوقف الجسم وظائف غير أساسية منها نمو ال شعر ، ما يؤدي إلى ترقق ال شعر أو تساقطه. في حالات التوتر الشديد، قد يتطور الأمر إلى نوع من اضطرابات النفس تسمى هوس نزع ال شعر ، حيث ينتف الأشخاص حاجبيهم وأرجلهم بشكل لا إرادي.
6-الأدوية والعلاجات
بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حب الشباب، ، أو فيتامينات عالية الجرعة قد تسبب تساقط شعر ك إذا لاحظت تغيرًا بعد البدء في تناولها، فاستشيري الطبيب لمراجعة العلاج.
7-التقدم في العمر
مع التقدم في العمر، تتقلص بصيلات ال شعر وتتباطأ دورة نموه، ولذلك قد تلاحظين أن حاجبيكِ تصبحان أرق مع مرور السنوات، خاصة بعد عمر الأربعين. وإذا ظهرت علامات الالتهاب أو العدوى في المنطقة، يجب علاجها بسرعة لتفادي تساقط ال شعر بشكل دائم.
8-العناية غير الصحيحة والتعامل المفرط مع الحواجب
النتف المستمر، أو استخدام أدوات خاطئة، أو تشميع ال شعر ، كلها تسبب تلفًا في البصيلات مع الوقت، مما يؤدي إلى ترقق دائم. العناية المفرطة يمكن أن تلحق الضرر بالبصيلات وتساهم في ضعف كثافة ال شعر على المدى الطويل.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الأسبوع
منذ يوم واحد
- الأسبوع
خطوة بخطوة.. طريقة عمل المفتول الفلسطيني في المنزل
المفتول الفلسطيني شيماء ياسر يعتبر المفتول من أكثر الأطباق التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم لوجود تنوع ملحوظ في مكوناته، فهو يحتوي الكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والبروتين الحيواني والبروتين النباتي والدهون بالإضافة إلى الأوميجا 3. المفتول الفلسطيني المفتول هو طبق فلسطيني الأصل، لكنه معروف في بلاد الشام عامة خصوصا الأردن، ويتكون من حبات صغيرة مصنوعة في البيت من البرغل والطحين الأسمر والأبيض تفتل باليد بإضافة الماء المملح اليها واللحم أو الدجاج والخضروات. خلال السطور التالية، تستعرض بوابة الأسبوع كل ما يخص طريقة عمل المفتول الفلسطيني، خلال السطور التالية، طريقة عمل المفتول الفلسطيني المكونات - كيلو مفتول جاهز - بصلة مفرومة ناعم - عين الجرادة - فلفل أسمر - كمون - نصف كوب زيت زيتون أو سمن - 2 دجاجة مقطع ومغسول جيدا - بهارات صحيحة ( ورق غار، حب هال، عود قرفة، قرنفل) - بصلة مقطعة إلى أرباع لتحضير اليخنة: - 2 ملعقة زيت نباتي. - 2 بصلة مقطع قطعا كبيرة. - 1 حبة بطاطا مقطعة. - 2 حبة كوسا مقطعة. - 2 حبة يقطين مقطع. - 2 حبة بندورة مقطعة. - 2 كوب حمص حب مسلوق. - 3 ملعقة كبيرة رب البندورة. - كمون. - فلفل أسمر. - بهار مشكل. طريقة التحضير - يوضع المفتول في طبق عميق وتفرك حبات المفتول بالزيت النباتي جيدا. - يوضع المفتول في القدر الخاص بعمل المفتول أو «المفتولية» بعد وضع كمية مناسبة من الماء المغلي في القدر السفلي والمفتول في المصفاة العلوية. - ويغطى الطبق ويترك على نار هادئة لمدة ربع ساعة. - يرفع المفتول عن النار ويوضع في الطبق العميق ويضاف اليه كمية مناسبة من الماء المملح الدافئ. - يعاد المفتول الى المصفاة ويوضع على نار هادئة بعد التأكد من كمية الماء الماء الموجودة في القدر السفلي ويترك مدة ربع ساعة. - يدق البصل المفروم ناعم مع الكمون وعين الجرادة والملح والفلفل الأسمر. - يوضع خليط البصل في حفرة داخل المفتول ويترك مدة ربع ساعة أخرى الى حين النضج الكامل. - يرفع المفتول عن النار عند النضج الكامل فهو يحتاج الى ساعة ونصف تقريبا يجب تقليبه بين فترة وأخرى أثناءها. - تضاف كمية زيت الزيتون الى المفتول بعد وضعه في طبق عميق ويفرك جيدا باليد. - يسلق الدجاج بإضافته في قدر على النار واضافة الماء الساخن اليه والبهارات الصحيحة والبصلة المقطعة. - تحضر اليخنة كما يلي: - في قدر على النار يوضع 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي. - يضاف البصل المقطع قطعا كبيرة. - تضاف البطاطا وتقلب مع البصل. - يضاف الكوسا واليقطين وتقلب مع بعضها. -تضاف البندورة وتقلب. - يضاف الكمون والفلفل الأسود والبهار المشكل ورب البندورة وتقلب المواد مع بعضها جيدا. - تترك على نار هادئة حتي تنزل ماء الخضراوات. - يضاف مرق الدجاج اليها وتترك حتى تنضج الخضراوات. - يضاف الحمص الحب المسلوق الى اليخنة وتقلب جيدا. - ترفع اليخنة عن النار. - يتم تحمير قطع الدجاج في الفرن. طريقة التقديم توضع حبات المفتول في طبق التقديم وتضاف اليخنة اليها ثم الدجاج المحمر.
سرايا الإخبارية
منذ يوم واحد
- سرايا الإخبارية
ما مقدار البروتين الذي يحتاجه الجسم؟
سرايا - البروتين ضروري؛ فهو يدعم نمو العضلات، ويُرمم الأنسجة، ويبني البشرة والشعر والأظافر، ويلعب دوراً رئيسياً في المناعة، والهضم، ونقل الأكسجين. يحتاج الشخص البالغ قليل الحركة حوالي 0.8 غرام لكل كغم من وزن الجسم يومياً والبروتين هو أحد العناصر الغذائية الكبرى الـ 3 التي نحتاجها بكميات كبيرة - إلى جانب الكربوهيدرات والدهون. والعناصر الغذائية الدقيقة كالفيتامينات والمعادن مهمة أيضاً، ولكن بكميات أقل بكثير؛ عادةً مليغرامات أو حتى ميكروغرامات. وتعتمد الكمية التي تحتاجها على حجم الجسم، ومستوى النشاط، وصحة الشخص. لكن وفق "ستادي فايندز"، يجب أن يستهدف الشخص البالغ قليل الحركة حوالي 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً، بينما قد يحتاج الرياضيون إلى ما يصل إلى 2 غرام من البروتين لكل كغم من وزن الجسم. مخاطر الإفراط في تناول البروتين ويحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول البروتين قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فالإفراط قد يُجهد الكلى، ويُسبب الجفاف أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وإذا كان مصدره اللحوم المصنعة، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذا، احرص على تناول كميات متوازنة من الكربوهيدرات والدهون للحفاظ على صحتك العامة. احتياجات الرياضيين وبالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام - الذين غالباً ما يستهدفون حوالي 2 غرام لكل كغم - يمكن أن يعني هذا ما يصل إلى 200 غرام من البروتين يومياً. ويصعب تحقيق ذلك من خلال الطعام العادي وحده. مثلاً، تحتوي 30 بيضة على 200 غرام من البروتين، وكذلك 2.5 كغم من الفاصوليا المطبوخة. وتحتوي بعض الأطعمة على بروتين أكثر (مثل صدور الدجاج)، على الرغم من أن الكمية الإجمالية المطلوبة من الطعام قد تكون عالية للرياضيين. مسحوق البروتين وهنا يأتي دور مسحوق البروتين، الذي يوفر عادةً 20-30 غراماً من البروتين لكل مغرفة - كمكمل غذائي. وبشكل عام، الأطعمة الكاملة هي الأفضل: يجب أن تكون اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والفاصوليا والبقوليات مصادرك الرئيسية، مع استخدام المكملات الغذائية باعتدال.
الجمهورية
منذ 2 أيام
- الجمهورية
الأسباب التى تؤدي الى ترقق الحواجب
1-قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية عندما لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، سواء كانت بنشاط مفرط أو قليل، تتأثر صحة ال شعر ، خاصة الثلث الخارجي من الحاجبين، والذي يكون حساسًا جدًا للتغيرات الهرمونية. يصاحب تلك الحالة شعور بالتعب، تقلبات في المزاج، أو تغيرات غير مبررة في الوزن، لذا ينصح بالفحص الدموي لتحديد الحالة الصحية للغدة الدرقية. 2-تؤثر سوء التغذية أو نقص عناصر مهمة مثل الحديد، البيوتين، فيتامين د، والبروتين على نمو ال شعر بشكل عام. إذا كانت وجباتك غير متوازنة أو تعانين من مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية، فذلك قد يسبب تساقط ال شعر وخصوصًا الحواجب. 3-الثعلبة البقعية تسبب الثعلبة البقعية تساقطًا مفاجئًا وغير منتظم لل شعر ، وقد تؤدي إلى التهاب الجلد، مثل الصدفية أو الإكزيما، مما يسبب حكة أو تهيج حول الحاجبين. وفي حالت الإصابة بمرض مناعي ذاتي، يهاجم جهاز المناعة بصيلات ال شعر بحيث تظهر بقع متفرقة من تساقط ال شعر بشكل مفاجئ مع بقعة التهاب غير واضحة في البداية، إلا أنها قابلة للعلاج في الكثير من الحالات. 4-التغيرات الهرمونية تؤثر التغيرات الهرمونية على النساء بشكل خاص، خاصةً بعد انقطاع الطمث، أو خلال الحمل، أو مع متلازمة تكيس المبايض. تلك التغيرات يمكن أن تؤدي إلى خلل في توازن الهرمونات ويشاهد في بعض الأحيان تأثيرات واضحة على كثافة الحاجبين بعد بعض الأشهر من بداية التغيرات أو تناول أدوية معينة، مثل حبوب منع الحمل أو التوقف عنها. 5-التوتر والإجهاد عندما تتعرضين لضغط نفسي أو عقلي أو جسدي، يوقف الجسم وظائف غير أساسية منها نمو ال شعر ، ما يؤدي إلى ترقق ال شعر أو تساقطه. في حالات التوتر الشديد، قد يتطور الأمر إلى نوع من اضطرابات النفس تسمى هوس نزع ال شعر ، حيث ينتف الأشخاص حاجبيهم وأرجلهم بشكل لا إرادي. 6-الأدوية والعلاجات بعض الأدوية المستخدمة لعلاج حب الشباب، ، أو فيتامينات عالية الجرعة قد تسبب تساقط شعر ك إذا لاحظت تغيرًا بعد البدء في تناولها، فاستشيري الطبيب لمراجعة العلاج. 7-التقدم في العمر مع التقدم في العمر، تتقلص بصيلات ال شعر وتتباطأ دورة نموه، ولذلك قد تلاحظين أن حاجبيكِ تصبحان أرق مع مرور السنوات، خاصة بعد عمر الأربعين. وإذا ظهرت علامات الالتهاب أو العدوى في المنطقة، يجب علاجها بسرعة لتفادي تساقط ال شعر بشكل دائم. 8-العناية غير الصحيحة والتعامل المفرط مع الحواجب النتف المستمر، أو استخدام أدوات خاطئة، أو تشميع ال شعر ، كلها تسبب تلفًا في البصيلات مع الوقت، مما يؤدي إلى ترقق دائم. العناية المفرطة يمكن أن تلحق الضرر بالبصيلات وتساهم في ضعف كثافة ال شعر على المدى الطويل.
