دراسة: B12 فيتامين مهم للقلب والدماغ

أظهرت دراسة حديثة من باحثين صينيين وسويديين أن فيتامين B12 قد يساعد في تقليل شدة التهاب البنكرياس الحاد، وهو مرض خطير يؤدي إلى دخول الملايين المستشفيات سنويا.
وقد وجدت الدراسة أن ارتفاع مستويات الفيتامين في الدم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس، مما يجعله مرشحا كعلاج وقائي مستقبلي.
كما أنه يحمل فوائد كبيرة لصحة القلب، حيث يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين والنوبات القلبية، لكنه قد يشكل خطورة على مرضى الكبد والكلى.
وفيتامين B12 يساهم في تعزيز الكوليسترول النافع بالدم، مما يحمي الجسم من تصلب الشرايين.
ومع ذلك، حذر من استخدامه لدى مرضى اعتلال العصب البصري أو المصابين بأمراض الكبد والكلى، حيث قد يؤدي إلى اضطرابات خطيرة.
كما أن نقصه يرتبط بمشكلات صحية متعددة، مثل الإرهاق وضعف العضلات وتسارع ضربات القلب، ما يبرز أهمية تنظيم مستوياته في الجسم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 18 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : تشعر بالتعب طوال الوقت.. فتش عن أسبابه ومشروبات تقاومه

الأحد 15 يونيو 2025 01:30 مساءً نافذة على العالم - قد يشعر البعض بالإجهاد والتعب طوال الوقت، لا يمكنه اليقظة ولا الانتباه ولا القدرة على مزاولة مهامه العادية، ويقدم تقرير نُشر في موقع Food NDTV مجموعة من المشروبات الصحية البديلة للشاي والقهوة التي تعزز من عدم شعورك بالضعف أو التعب العام. أسباب التعب المستمر هذا التعب المستمر قد يكون نتيجة مشكلة صحية، لذلك عليك استشارة طبيب مختص إذا كانت أعراضه مستمرة. فقد يكون ناتجًا عن مجموعة من الأمراض والمشكلات الصحية: - اضطراب مستويات سكر الدم. - اضطرابات بالغدد. - مشكلات بالتغذية وسوء التمثيل الغذائي. - سوء التغذية. - اضطرابات بالهرمونات. - نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم. مشروبات تقاوم التعب المستمر والإجهاد - مشروبات الأعشاب المتنوعة: مثل الشاي الأخضر والزنجبيل ومشروب الكركم ومشروب الهيل. إضافة تلك التوابل والأعشاب إلى الماء الدافئ تساعد على إعطاء مزيج من المضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي والدورة الدموية بشكل كامل، وبالتالي تحسن من مستويات الطاقة وتعزز من التغلب على التعب على المدى البعيد والطويل. - مشروب الرمان الصحي: عصير الرمان غني بفيتامينات صحية مثل فيتامين سي وفيتامين ك وفيتامين هاء والكثير من المعادن مثل الحديد والفسفور والبوتاسيوم والزنك والمنجنيز. وثبت أنه يعزز من مستويات الكوليسترول الجيد ويخفض من مستويات ضغط الدم، كما أنه يحسن من مستويات الطاقة بشكل عام. وإذا أضفت عصير الرمان إلى القليل من عصير الليمون كان ذلك امتصاصًا جيدًا للغاية للحديد وفيتامين سي، مما يساعد على التخلص من التعب المستمر ويحسن من حالات فقر الدم. - عصير البطيخ: واحد من أهم العصائر المرطبة الغنية بفيتامين سي الصحي، وهو مشروب منعش يعزز النشاط والحيوية خاصة مع الطقس الحار. يمكن نقع بذور الشيا وإضافتها إليه بعد نقعها لمدة تتخطى الساعتين. وتحتوي تلك البذور على أحماض الأوميجا 3، وبالتالي يكون هذا مزيجًا للتغلب على التعب والوهن الشديد. - ماء جوز الهند وبعض الإضافات: إذا أضفت بعض الإضافات لماء جوز الهند مثل بذور الشيا المنقوعة أو النعناع أو بعض الأعشاب التي تحسن من مذاقه أو بعض العصائر مثل عصير الليمون والعسل، يساعد ذلك على التخلص من التعب المستمر بشكل فوري، كما أنها تعزز من النشاط والحيوية بشكل صحيح وسليم.

بوابة الفجر

منذ 43 دقائق

• بوابة الفجر

تعزز صحة البشرة ونضارتها...أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا

يُعرف دم الإنسان بقدرته على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ولكن يمكن أن تتراكم فيه أيضًا السموم الضارة والفضلات والشوائب. كما أن الدم غير النقي يمكن أن يُسبب مشاكل جلدية مثل حب الشباب والطفح الجلدي والبهتان. ووفقًا لما نشرته صحيفة "Times of India"، يُعزز الدم النقي صحة البشرة ونضارتها ومستويات الطاقة والحيوية العامة، وينقل الأكسجين والعناصر الغذائية بكفاءة أكبر. ووفقًا للمكتبة الوطنية للطب الأميركية، فإن الأطعمة النباتية مثل الشمندر والخوخ والتوت الأزرق تُؤثر على وظائف الأوعية الدموية لدى كبار السن. وكشفت نتائج دراسة حديثة أيضًا أن هذه الأطعمة تُحسّن تفاعل الأوعية الدموية، مما يُساعد في عمليات تنقية الدم من خلال تحسين تدفقه وتقليل الإجهاد التأكسدي. إن هناك 10 أطعمة نباتية تُساعد على تنقية الدم طبيعيًا، كما يلي: الشمندر 1. الشمندر إن الشمندر غني بمضادات الأكسدة والحديد وحمض الفوليك والنترات، ويساعد على تنقية الدم من خلال دعم وظائف الكبد، العضو الرئيسي المسؤول عن إزالة السموم في الجسم. تُحسّن النترات الموجودة في الشمندر تدفق الدم وتوصيل الأكسجين، بينما تُساعد البيتالينات (الأصباغ النباتية) على إزالة السموم وتقليل الالتهابات في مجرى الدم. 2. الليمون يُعدّ الليمون مُنظّفًا قويًا يُساعد على تنقية الدم من خلال دعم وظائف الكبد، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تصفية السموم. لأنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يُعزز الليمون جهاز المناعة ويُعزز قدرة الجسم على التخلص من الفضلات والمواد الضارة. كما يتميز بخصائص قلوية تُساعد على توازن مستويات الحموضة وتقليل الالتهابات وتحسين الهضم. الثوم 3. الثوم يُعدّ الثوم عشبة مهمة ذات فوائد عديدة. بفضل غناه بمركبات الكبريت مثل الأليسين، يُساعد على إزالة سموم الكبد، مما يُساعد أيضًا على التخلص من سموم الجسم والمعادن الثقيلة والشوائب الأخرى من مجرى الدم. كما يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات، تحمي الدم من مسببات الأمراض الضارة وتُخفف الالتهاب. 4. التفاح يُعتبر التفاح خيارًا مثاليًا لتنقية الدم. فهو غني بالألياف، وخاصةً البكتين ومضادات الأكسدة وفيتامين C، التي تساعد على إخراج السموم والمعادن الثقيلة والكوليسترول من الجسم، مما يُعزز صحة الدم ونقائه. كما يُساعد التفاح على وظائف الكبد ويُحسّن الهضم، وهما عنصران أساسيان في عمليات التخلص من السموم الطبيعية في الجسم. 5. البصل يحتوي البصل على مركبات الكبريت، والفلافونويدات (مثل الكيرسيتين)، ومضادات الأكسدة، مما يجعله ممتازًا لتنقية الدم. ووفقًا للخبراء، تُساعد مركبات الكبريت على تحفيز إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم من الدم. كما يتميز البصل بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا والالتهابات، تُساعد على مكافحة العدوى وتقليل الإجهاد التأكسدي في مجرى الدم. 6. الكركم إن الكركم يعتبر مُنقيًا طبيعيًا ممتازًا للدم. يتميز مركبه النشط، الكركمين، بتأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا، مما يساعد على التخلص من السموم وتقليل الإجهاد التأكسدي ودعم الكبد في تصفية الشوائب من الدم. 7. الزنجبيل يتميز الزنجبيل بفعاليته في تنقية الدم. يتميز مركبه النشط، جينجيرول، بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يساعد على طرد السموم من مجرى الدم وحماية خلايا الدم من التلف التأكسدي. 8. الجزر إن الجزر غني بالبيتا كاروتين وفيتامين A ومضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تطهير الدم ودعم صحة الكبد. كما أن محتواه الغني من الألياف يساعد على الهضم ويساعد على التخلص من الفضلات بكفاءة، مما يعزز عملية تنقية الدم. 9. التوت الأزرق يحتوي التوت الأزرق على مضادات أكسدة قوية، وخاصة الأنثوسيانين، التي تساعد على تحييد السموم وحماية خلايا الدم من الإجهاد التأكسدي. تدعم هذه المضادات الكبد والكلى. 10. النيم تتميز أوراق النيم الطرية على مركبات قوية مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد على التخلص من السموم ومسببات الأمراض من مجرى الدم. يدعم النيم وظائف الكبد، وهو أمر بالغ الأهمية لتصفية الدم وتنقيته. كما يُقلل النيم من الالتهابات في الجسم، مما يُحسّن صحة الدم بشكل عام. كما يُساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ومنع تلف خلايا الدم.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

أفضل الزيوت الطبيعية للشعر الجاف ترطيب وتغذية ونعومة

أفضل الزيوت الطبيعية للشعر الجاف، يعاني كثير من النساء والرجال من مشكلة الشعر الجاف، التي تؤدي إلى مظهر باهت وخشن، وتساقط الشعر وتقصفه وصعوبة في التصفيف. جفاف الشعر قد ينتج عن استخدام منتجات كيميائية قاسية، أو الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحراري، أو التعرض للشمس والرياح، أو نقص في الترطيب والتغذية. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن الزيوت الطبيعية هي كنز حقيقي لمن يعاني من الشعر الجاف، فهي تقدم ترطيبًا عميقًا، وتغذية، وحماية، دون التسبب في آثار جانبية كما تفعل الكثير من المنتجات الكيميائية. زيوت طبيعية لترطيب وتغذية الشعر الجاف في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالشعر، أفضل الزيوت الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في ترطيب وتغذية الشعر الجاف. أفضل زيوت للشعر 1. زيت جوز الهند يُعد زيت جوز الهند من أشهر الزيوت الطبيعية وأكثرها استخدامًا في العناية بالشعر. يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، مثل حمض اللوريك، التي تساعد على اختراق جذع الشعر بعمق وترطيبه من الداخل. فوائده: يقلل من فقدان البروتين في الشعر. يحمي الشعر من أضرار التصفيف والحرارة. يرطب الشعر ويزيد من لمعانه ونعومته. يقلل من تقصف الأطراف. طريقة الاستخدام: ضعي كمية مناسبة من زيت جوز الهند على شعر نظيف وجاف، ودلكي فروة الرأس وأطراف الشعر، ثم غطيه لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل، ثم اغسلي شعرك بالشامبو. 2. زيت الأرجان المغربي يُعرف باسم "الذهب السائل"، وهو زيت غني بفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة. يستخرج من حبوب شجرة الأرجان التي تنمو في المغرب، وله قدرة ممتازة على تغذية الشعر الجاف والمتضرر. فوائده: يرطب الشعر ويعزز مرونته. يعالج التقصف ويمنع تكسره. يهدئ الشعر المجعد ويمنحه نعومة. يحمي من التلف الناتج عن أشعة الشمس والحرارة. طريقة الاستخدام: ضعي بضع قطرات من زيت الأرغان على أطراف الشعر بعد الاستحمام، أو امزجيه مع ماسك للشعر للحصول على نتائج أكثر فعالية. 3. زيت الزيتون البكر من الزيوت القديمة التي كانت تستعملها النساء منذ قرون للعناية بالشعر والبشرة. زيت الزيتون غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تغذي الشعر وتعزز نموه. فوائده: يعزز ترطيب فروة الرأس الجافة. يمنح الشعر لمعانًا ويقلل الهيشان. يحمي الشعر من التلف ويقويه من الجذور. طريقة الاستخدام: سخني القليل من زيت الزيتون حتى يصبح دافئًا، ثم ضعيه على فروة الرأس والشعر ودلكي جيدًا. غطي الشعر بمنشفة دافئة واتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي بالشامبو. 4. زيت اللوز الحلو يُعتبر زيت اللوز من الزيوت الخفيفة واللطيفة على الشعر وفروة الرأس. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والمغنيسيوم والأحماض الدهنية الأساسية. فوائده: يرطب الشعر دون أن يترك ملمسًا دهنيًا. يقلل من تهيج فروة الرأس. يعزز من نعومة الشعر ولمعانه. طريقة الاستخدام: استخدميه كحمام زيت مرة أسبوعيًا، أو ضعي بضع قطرات منه بعد الاستحمام على الشعر المبلل لزيادة اللمعان والمرونة. 5. زيت الخروع يُعرف زيت الخروع بقدرته على تحفيز نمو الشعر، ولكنه مفيد أيضًا في ترطيب الشعر الجاف. قوامه الكثيف يجعله مثاليًا لعلاج الشعر الجاف والمتقصف. فوائده: يرطب الشعر بعمق ويمنع فقدان الرطوبة. يعزز كثافة الشعر ويمنع تساقطه. يخفف من الحكة والجفاف في فروة الرأس. طريقة الاستخدام: اخلطي زيت الخروع مع زيت خفيف مثل زيت جوز الهند لتقليل لزوجته، ثم ضعيه على الشعر والفروة واغسليه بعد ساعة أو أكثر. 6. زيت الجوجوبا زيت الجوجوبا مشابه للزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس، ما يجعله خيارًا ممتازًا للشعر الجاف والباهت. فوائده: ينظف فروة الرأس من التراكمات. يرطب الشعر دون أن يسد المسام. يمنح الشعر لمعانًا ومرونة. طريقة الاستخدام: يمكن استخدامه مباشرة على فروة الرأس أو مزجه مع زيوت أخرى لعمل ماسك أسبوعي مغذي. نصائح هامة عند استخدام الزيوت للشعر الجاف: زيوت لتنعيم الشعر الاستمرارية: استخدام الزيوت مرة واحدة لن يعطي نتيجة، استمري مرة أو مرتين في الأسبوع. استخدام الحرارة: لتفعيل فوائد الزيوت، غطي شعرك بمنشفة دافئة بعد وضع الزيت. تجنبي الإفراط: كمية صغيرة من الزيت تكفي، لا تفرطي في الاستخدام حتى لا يثقل شعرك. اختاري الزيت المناسب: كل نوع شعر يتفاعل مع زيت معين، جربي واختاري الأفضل لك. اهتمي بالغذاء: التغذية السليمة وشرب الماء بانتظام لهما تأثير كبير على صحة الشعر. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.