عصير البنجر مع الجزر يحسن الرؤية ويعزز صحة العين
هل تعاني من ضعف البصر أو تشوش الرؤية، قد يكون بسبب عوامل وراثية، أو الحالات الصحية، أو التعرض للشاشات، فقد يؤدي ضعف البصر إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل، ومع ذلك، وكما هو الحال مع عاداتك اليومية، فإن ما تأكله يؤثر أيضًا على رؤيتك، ولذلك من الضروري تناول أطعمة تُحسّن البصر بشكل طبيعي، مثل الجزر والبنجر، وفقًا لتقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.
إليك ما يحدث عند شرب عصير البنجر مع الجزر يوميًا:
يعتبر عصير البنجر والجزر مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية التي يمكن أن تدعم صحة العين بشكل كبير لأنه مليء بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة والمعادن، وقد تم استهلاك هذا العصير تقليديًا للحفاظ على الرؤية وتحسين الدورة الدموية وتقليل الإجهاد التأكسدي.
دور بيتا كاروتين في تحسين وضوح الرؤية
يشتهر الجزر بغناه بالبيتا كاروتين، وهو أحد مكونات فيتامين A، الذي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة شبكية العين والوقاية من العمى الليلي، ويساعد تناول عصير البنجر والجزر على تحسين تدفق الدم إلى العصب البصري، مما يضمن وصول الأكسجين بشكل أفضل إلى العينين، كما أنهما معًا يعززان وضوح الرؤية ويقللان من خطر تنكسها المرتبط بالعمر.
حماية أنسجة العين
كلًا من البنجر والجزر غنيان بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين والبيتالين وفيتامين سى، وتحمي هذه المركبات العينين من الضرر التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة والتعرض الضار للضوء الأزرق، ومن المعروف أن اللوتين والزياكسانثين، على وجه الخصوص، يُرشّحان الأطوال الموجية عالية الطاقة للضوء، مما يُساعد على الوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين مع مرور الوقت.
يعزز الدورة الدموية
يُعدّ البنجر مصدرًا طبيعيًا للنترات، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يُحسّن الدورة الدموية ويُخفّض ضغط الدم، ويضمن تحسين الدورة الدموية وصول العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى أنسجة العين الحساسة، مما يُحسّن الأداء البصري ويُقلّل إجهاد العين، خاصةً لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات.
طريقة تحضير مشروب البنجر والجزر.. وما هو أفضل وقت لتناوله؟
قطع حبة من البنجر متوسطة الحجم وحبتين من الجزر بعد غسلهم جيدًا، وامزجهم مع القليل من الماء حتى تصبح ناعمة، ثم صفيها إذا رغبت في ذلك، ثم أضف بضع قطرات من عصير الليمون وقطعة صغيرة من الزنجبيل لتعزيز النكهة وعملية إزالة السموم.
أفضل وقت لتناول هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة أو قبل الإفطار بـ30-45 دقيقة، ويساعد هذا على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل وإزالة السموم، وتجنب تناوله ليلًا لأن سكرياته الطبيعية وتأثيره المعزز للطاقة قد يُسببان اضطرابات في النوم لدى البعض.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سعورس
منذ 10 ساعات
- سعورس
هذا التقدم جاء نتيجة سياسات واضحة وبرامج تدريبية وتوعوية نفذتها وزارة البيئة والمياه والزراعة بالتعاون مع هيئة الصحة العامة «وقاية» وعدة جهات حكومية، لترسيخ السلوكيات الآمنة في المسابح والسواحل والأماكن المائية، وهو ما يجعل من تعزيز وعي المجتمع وتدريب الأفراد على التعامل مع المخاطر أولوية قصوى لحماية الأرواح.
حقائق علمية مذهلة عن النوم وصحة الدماغ في خطوة مهمة نحو تعزيز السلامة المائية، تصدّرت المملكة العربية السعودية عالمياً في استيفاء أعلى معايير الوقاية من الغرق، بعد تنفيذ 12 مبادرة وطنية متكاملة، ساهمت في خفض وفيات الغرق بنسبة 17% وتفادي خسائر اقتصادية تقدَّر بأكثر من 800 مليون ريال. ولأن الوقاية تبدأ من السلوكيات اليومية، إليك 5 نصائح أساسية للسلامة المائية: 1) لا تترك الأطفال دون مراقبة مباشرة حتى لو كانوا يجيدون السباحة. 2) اختَر أماكن سباحة يتواجد بها منقذون مؤهلون. 3) احرص على تعليم الأطفال أساسيات السباحة والنجاة في الماء. 4) ابتعد عن السباحة في أماكن مجهولة أو خطرة. 5) تعلّم الإسعافات الأولية الأساسية للتعامل مع حوادث الغرق. * يكثر خلال الصيف اهتمام الناس بالألعاب المائية وزيارة المسابح والمناطق الساحلية وأماكن تجمع المياه وقد تحدث مع الأسف بعض حالات الغرق وبالذات عند الأطفال. ويعتبر الغرق ثاني سبب للوفيات الناتجة عن الحوادث بعد حوادث السيارات في أكثر دول العالم، ونعلم كذلك أن حالات الغرق لدى الأطفال تزداد بنسبة كبيرة جدا في الصيف، والسبب الأول للغرق هو ضعف المراقبة من الوالدين وعدم وجود حراس الإنقاذ في أماكن السباحة العامة، ومن الضروري هنا تذكير القراء بأن غرق الأطفال لا يحدث فقط في المسابح أو البحر ولكن هناك، فالماء المرتفع لعدة سنتيمترات قد يسبب الغرق لطفل رضيع مثلا لو وقع على وجهه ولم يستطع الاستدارة. كما أن هناك خطأ كبيرا يقع فيه الوالدان وهو ترك الأطفال في المسبح بدون رقابة مباشرة من شخص بالغ، اعتقادا منهم أن إجادة الأطفال للسباحة تنفي أهمية مراقبتهم، وهذا خطأ قد تكون عواقبه وخيمة حيث يجب عدم ترك الأطفال دون رقابة شخص بالغ يجيد السباحة حتى ولو كان الأطفال يجيدون السباحة لأن الأطفال قد يقومون بحركات خطرة في المسبح كما أنهم قد لا يجيدون التصرف في الحالات الإسعافية. يجب عدم ترك الأطفال بدون رقابة مباشرة.. حتى وإن كانوا يجيدون السباحة ماذا يحدث خلال الغرق وما هي التغيرات الفيزيولوجية التي تحدث عند الغريق؟ التغيرات الفيزيولوجية التي تحدث في الجسم تختلف نسبيا عند الغرق في ماء عذب مقارنة بالغرق في ماء مالح وهذه النقطة قد تهم الأطباء والمختصين أكثر من العامة لذلك لن نفصل فيها كثيرا، وفي الحالتين فإن الغريق عندما يكون تحت الماء يحاول حفظ الهواء داخل رئتيه ومنع وصول الماء لذلك يتوقف عن التنفس تماما ويقاوم الدماغ رغبة الجسم في التنفس، كما أن المتعرض للغرق يصاب بحالة من الهلع والخوف مما يسبب الكثير من الحركات السريعة، وهذا بدوره يزيد من استهلاك الجسم للأكسجين وبسبب توقف الغريق عن التنفس يزداد ثاني أكسيد الكربون في الدم وينقص الأكسجين وعندما يصل ضغط ثاني أكسيد الكربون في الدم 55 حوالي (الطبيعي 40) لا يستطيع الدماغ منع الجسم من التنفس وحينها يبدأ التنفس مما ينتج عنه وصول الماء إلى البلعوم وجهاز التنفس العلوي مما يسبب تشنجا وانغلاق البلعوم لحماية الرئتين من وصول الماء وحينها قد يبلع الغريق كميات من الماء تصل إلى المعدة، ويستمر انغلاق البلعوم بصورة مستمرة لمنع وصول الماء إلى الرئتين عند 10-15% من الغرقى ويعرف هذا بالغرق الجاف وتكون نسبة النجاة عند هؤلاء أعلى، أما عند البقية فإنه وبمجرد وصول الغريق إلى حالة الغيبوبة بسبب نقص الأكسجين الواصل إلى الدماغ فإن البلعوم ينفتح ويدخل الماء الرئتين ويعرف هذا بالغرق الرطب، وتفيد هذه المعلومة أخصائي الطب الشرعي في التحقيقات الجنائية حيث إن وجود ماء في رئة الغريق يدل على أنه كان حيا وقت وجوده في الماء أما غياب الماء من الرئتين فقد يكون له سببان أحدهما الغرق الجاف الذي تحدثنا عنه، أما السبب الثاني فهو وضع الجسم في الماء بعد الوفاة، ويغيب الغريق عن الوعي عند وصول ضغط الأكسجين في الدم 25-30 (الطبيعي فوق الثمانين)، وفي العادة يصل الغريق غرقا كاملا إلى حالة الغيبوبة في وقت قصير قد لا يتجاوز الدقيقة، كما أن الغريق في العادة لا يستطيع طلب النجدة لأن التكلم يتطلب سحب الهواء إلى الرئتين وهو أمر لا يستطيعه الغريق كما أنه لا يستطيع التلويح بيديه ولكن ما يراه المراقبون هو حركات لا إرادية يقوم بها الغريق لإخراج وجهه وفمه من تحت الماء، استمرار نقص الأكسجين يؤدي خلال دقائق (2-10 دقائق) إلى توقف كامل للقلب وهذا بدوره يسبب انقطاع وصول الأكسجين إلى الدماغ مما يعرض الدماغ للوفاة والتي تحدث في العادة بعد ست دقائق من توقف القلب، وقد اشتهرت حادثة طفل أمريكي في العاشرة من عمره غرق في مسبح منزلهم في كارولينا الجنوبية في يونيو 2008 وتناولت وسائل الإعلام قصته كحادثة غريبة أطلق عليها الغرق الجاف، والقصة أن الطفل غرق ولكن والدته تمكنت من إنقاذه وبدا بعدها واعيا وبحالة جيدة ولكنه كان يشعر بالإرهاق فذهب للنوم، وحين قامت والدته بتفقده بعد فترة، وجدته ميتا وبعض الماء والرغوة تخرج من فمه، وهذا الوصف لا ينطبق على الغرق الجاف، ولكن يبدو أن غرق الطفل في البداية نتج عنه تغيرات في خلايا الرئة وخلايا الحويصلات الهوائية والأوعية الدموية بسبب نقص الأكسجين الحاد نتج عنها خروج السوائل من الأوعية الدموية إلى الرئتين واستمرت هذه العملية بعد الخروج من المسبح مما نتج عنه استمرار نقص الأكسجين والوفاة. الدرس المستفاد من الحادثة أنه في حال إخراج الغريق من المسبح يجب الحصول على استشارة طبية حتى ولو ظهر للمنقذ أن الغريق في حالة صحية جيدة. ما طرق الإسعاف؟ ويبدأ إسعاف الغريق بانتشاله من الماء، ولإخراج الغريق من الماء طرق معينة تدرس لحراس الإنقاذ لضمان سلامة المنقذ وليس هذا مجال شرحها، وبعد إيصال الغريق إلى اليابسة تبدأ الإسعافات الأولية. إذا كان المريض واعيا، يتم التواصل معه وتهدئته ويتم استدعاء الخدمة الطبية الإسعافية بسرعة لتقيم حالة الغريق والحاجة إلى نقله إلى المستشفى، أما إذا كان الغريق غائبا عن الوعي ولا يتنفس فلا بد من بدء الإنعاش القلبي التنفسي من قبل شخص لديه تدريب في الإنعاش القلبي الأولي حسب ما توصي به الجمعية الأمريكية والجمعية السعودية للقلب، ويتم الإنعاش بنفس الطريقة التي تجرى في حالات توقف القلب الأخرى، وفي هذا السياق أود أن أشير إلى بعض المفاهيم الخاطئة عند بعض القراء، فالبعض يعتقد أن نكس الغريق وبالذات الأطفال على رؤوسهم يؤدي إلى سرعة خروج الماء من الرئتين ومن ثم إنقاذهم وشفائهم، وهذا اعتقاد خاطئ تماما لأنه لا يحل المشكلة الأساسية وهي توقف التنفس والقلب ويؤدي إلى تأخير بدء الإسعافات الأولية ومن ثم يزيد من احتمال موت خلايا الدماغ، كما أن محاولة شفط الماء من المعدة لا يفيد في العادة، وقد يتسبب في استفراغ الغريق واستنشاق محتوى المعدة إلى الرئتين وهذا يزيد التهاب الرئة ويسبب نقص الأكسجين. 1 -️ النوم العميق (خاصة مرحلة الموجات البطيئة) هو «غسالة الدماغ» الطبيعية، حيث ينشط نظام الجليمفاوي لإزالة السموم وبروتينات بيتا-أميلويد المرتبطة بمرض ألزهايمر والخرف. 2 - دراسة طويلة المدى شملت 8000 شخص أظهرت أن النوم أقل من 6 ساعات ليلاً في منتصف العمر يزيد خطر الخرف بنسبة تصل إلى 30% مقارنة بمن ينامون 7 ساعات أو أكثر. 3 - مع التقدم في العمر، تقل كفاءة نظام الجليمفاوي بسبب تراجع بروتينات AQP4 وتغيرات الأوعية الدموية، ما يضعف قدرة الدماغ على التخلص من النفايات. 4 - قلة النوم أو اضطرابه تؤدي إلى تراكم البروتينات الضارة، بينما تحسين جودة النوم (تنظيم أوقات النوم، تقليل الكافيين، ممارسة الرياضة، وتناول أوميغا-3) يعزز تنظيف الدماغ ويقلل خطر الخرف. 5 - ليس النوم العميق وحده المهم؛ انخفاض مرحلة الأحلام (REM) مرتبط أيضاً بزيادة خطر الخرف، إذ كل انخفاض بنسبة 1% في REM يزيد خطر الخرف بنسبة 9%. 6 - النوم على الجانب الأيمن، الصيام المتقطع، وتجنب الكحول المزمن عوامل تعزز فعالية تنظيف الدماغ. بريد القراء السعال أثناء الليل * ابنتي عمرها خمس سنوات وأربعة شهور ووزنها 35 وطولها 125 سم بمجرد النوم تبدأ بالسعال وضيق التنفس والشخير الطبيب يريد إزالة اللحمية واللوزتين معا وأنا خائفة من العملية أريد نصيحتك ؟ o السعال أثناء الليل قد يكون له أكثر من سبب. أهمها حساسية الصدر أو ما يعرف بالربو الليلي حيث إن هناك تغيرات تحدث في الجسم يوميا مع تغير الساعة البيولوجية تؤدي إلى زيادة الحساسية بالليل عند بعض الأشخاص. هناك أسباب متعددة ومتداخلة تجعل أعراض الربو تزداد بالليل. فتغير الإيقاع اليومي بين الليل والنهار يؤثر على كثير من وظائف الجسم ومنها الجهاز التنفسي. فقد أظهرت الدراسات أن الجهاز التنفسي أكثر حساسية بالليل منه بالنهار كما أن مجاري التنفس السفلية (القصيبات الهوائية) تكون في أضيق حالاتها الساعة الرابعة فجرا. كما أن هناك العديد من التغيرات التي تحدث في الجسم مع تغير الإيقاع اليومي فيحدث نقص أثناء الليل في بعض الهرمونات التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية مثل هرمونات الكورتيزول، والأدرينالين، وتحدث في الليل زيادة في بعض الوسائط التي تسبب الالتهاب. كما أن درجة حرارة الجسم تنخفض بمقدار درجة مئوية واحدة خلال النوم وهذا قد يكون أحد أسباب زيادة حساسية مجرى الهواء أثناء النوم. كما أن زيادة تجمع الافرازات في مجاري الهواء بسبب عدم إخراجها أثناء النوم قد تزيد من الأعراض. وهناك اضطرابات أخرى تحدث عند بعض المرضى تسبب السعال الليلي مثل ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء وهو اضطراب شائع عند الأطفال ويسبب السعال الليلي وقد يسبب الشخير. وأخيرا تضخم اللوز ولحمية الحلق وزيادة الوزن قد يسبب الشخير عند الأطفال وقد يؤثر على التنفس وهذا بدوره يزيد من ارتجاع الحمض وحساسية الصدر مما يدخل الطفل في حلقة مفرغة كل اضطراب فيها يسبب الآخر. الفزع * عندي ابني في الروضة عنيف اللعب عصبي جدا جدا يريد ان يأخذ ويفهم كل شيء ويستيقظ من نومه مفزوعا وخائفا يلتفت حواليه لا يشعر بالأمان الا بعد ما اضعه في حضني بخمس دقائق وبعدها يرجع ينام تأني مرة لحاله كانه لا يوجد اي شيء صارت العملية تتكرر معه اكثر من كذا مرة في الاسبوع اريد حلا بارك الله فيك ؟ o يصاب الأطفال في هذا السن ببعض اضطرابات النوم التي تسبب الفزع لهم أهمها الارتباك الاستيقاظي أو فزع النوم وهما اضطرابان حميدان يحدثان في الثلث الأول من النوم في مرحلة النوم العميق ويزدادان عندما يكون الطفل مرهقا كما أنهم لا يتذكرونه عند الاستيقاظ ويصعب إيقاظهم أثناء الحالة. ما سبق قوله لا يعني التأكد من التشخيص حيث أن المعلومات غير كافية. أنصحك بمراجعة طبيب مختص للتأكد من التشخيص . اضطراب في المعدة * أعاني من اضطراب في المعدة وزيادة الحموضة وإذا استيقظت من النوم ليلا اشعر بمرارة بالفم مع العلم أنني أحافظ حرفيا على أنواع الأكل ومواعيده ومع ذلك أحيانا أعاني من هذه المشكلة وأحيانا اشعر بدوار عند الاستيقاظ صباحا ؟ o تغير طعم الفم عند الاستيقاظ قد يكون له أكثر من سبب. منها ارتجاع الحمض من المعدة إلى المريء والذي قد يصل الحلق وهذا الارتجاع قد يكون ناتجا عن ارتخاء الصمام بين المعدة والمريء أو قد يكون بسبب توقف التنفس أثناء النوم والذي يسبب الارتجاع. كما أن التنفس من الفم أثناء النوم لأي سبب يسبب تغير طعم الفم. أما أسباب التنفس من الفم أثناء النوم فهي: انسداد الأنف بسبب الحساسية أو اللحمية أو ميلان الحاجز الأنفي، تضخم اللوز أو ضيق الحلق الخلقي وهذا يسبب في العادة الشخير. كما أن التهاب الجيوب الأنفية المزمن ومرض السكر غير المعالج قد يسبب ذلك. أنصحك بأن تعرض نفسك على طبيبك وأن تستعرض معه هذه الأسباب حتى يتمكن من معرفة السبب وعلاجه أو تحويلك على التخصص المناسب لعلاج المشكلة. أما بالنسبة للدوار صباحا، فأنصحك بالجلوس في الفراش لمدة دقيقة قبل النهوض منه. الدوار عند الوقوف المفاجئ له أسباب منها هبوط ضغط الدم المفاجئ وهذا قد يحدث عند المصابين بالسكر كما أن فقر الدم قد يسبب ذلك والأدوية الخافضة للضغط. فحيح أثناء التنفس * طفلي منذ الولادة يصدر صوت فحيح أثناء التنفس ضلوعه ظاهرة وبطنه منتفخة ذهبنا به للمستشفى قالوا نمر بعد ستة اشهر والان مر أربعة اشهر وما في أي تغيير ؟ * الأصوات التي تصدر أثناء التنفس عند الأطفال قد يكون لها أكثر من سبب لذلك وجب زيارة طبيب أطفال مختص في الأمراض التنفسية. يمكن أن تصدر الأصوات عند الأطفال المصابين بتضخم اللوزتين أو اللحمية في الحلق أو مشاكل في الأنف. كما أن أمراض الجهاز التنفسي وبالذات الربو يمكن أن يصدر أصواتا أثناء النوم وصعوبة في التنفس. مشاكل القلب يمكن أن تسبب صعوبة في التنفس قد تكون مصحوبة بأصوات أثناء النوم. إعداد: أ. د. أحمد سالم باهمام إشراف: عبدالرحمن محمد المنصور
سويفت نيوز
منذ 20 ساعات
- سويفت نيوز
دراسة علمية تكشف توقيت دخول الجسم 'منعطف الشيخوخة' وتسارع التدهور البيولوجي
بكين – سويفت نيوز: في كشف علمي مثير، حدّدت دراسة حديثة نقطة تحول حاسمة في حياة الإنسان، تُعدّ بمثابة 'منعطف الشيخوخة'، حيث يبدأ الجسم في التقدم بالعمر بوتيرة أسرع وملحوظة، تحديدًا بين سن 45 و55 عامًا، مع اعتبار الخمسين نقطة الانعطاف البيولوجي الأكثر تأثيرًا. الدراسة، التي نُشرت في مجلة 'Cell' وقادها باحثون من الأكاديمية الصينية للعلوم، حللت مستويات البروتينات في أنسجة 76 متبرعًا بالأعضاء تتراوح أعمارهم بين 14 و68 عامًا. وأظهرت النتائج أن معظم التغيرات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة تتسارع بشكل حاد بعد منتصف الأربعينات، ويُعد الشريان الأورطي من أكثر الأنسجة تدهورًا في هذه المرحلة. ووفقًا للباحثين، فإن هذه التغيرات تمس سبعة أنظمة حيوية رئيسية في الجسم: القلب والأوعية، الكبد، الطحال، البنكرياس، الرئتين، الجلد، والعضلات، إلى جانب عينات من الدم. كما لاحظ العلماء ارتفاعًا في التعبير الجيني لـ48 بروتينًا مرتبطًا بأمراض مزمنة مثل القلب وتليف الكبد والسرطان، خاصة بعد سن الخمسين. ومن التجارب اللافتة، قام الفريق بحقن بروتين معين – يُعتقد أنه أحد مفاتيح التدهور الوعائي – في فئران شابة، ما أدى إلى تراجع ملحوظ في قدرتها على الحركة والتحمل، وهو ما يعزز فرضية ارتباط الشيخوخة بتغيرات بروتينية عميقة. ورغم أن دراسات سابقة أشارت إلى وجود ذروتين للشيخوخة عند سني 44 و60، فإن هذه الدراسة الجديدة تؤكد أن سن الخمسين هو المحطة البيولوجية المفصلية التي يبدأ فيها الجسم فقدان توازنه البروتيني بشكل متسارع. ويأمل الباحثون أن تسهم هذه النتائج في تطوير مخطط بروتيني شامل يغطي نحو نصف قرن من حياة الإنسان، ما يفتح الباب أمام تدخلات طبية دقيقة لإبطاء الشيخوخة وتعزيز جودة الحياة في مراحلها المتقدمة. مقالات ذات صلة
مجلة سيدتي
منذ 3 أيام
- مجلة سيدتي
الأخطاء الشائعة لحمل غير ثابت..والفرق بينه وبين الحمل الضعيف!
لا جدال في أن عدم ثبوت الحمل يعتمد على نمط الحياة و العادات الغذائية والحياتية التي تتبعها المرأة الحامل، كذلك الحمل الضعيف الذي يعتبر من المشاكل الشائعة التي تتعرَّض لها أي سيدة وبخاصة في بداية فترات حملها، ويُطلق على أي حمل يصاحبه إنذار بالإجهاض، ويمكن تخطي الحالتين عبر الكشف المبكِّر والمتابعة المستمرة للحمل. في التقرير التالي يوضح الدكتور مازن العوضي أستاذ طب النساء والولادة مفهوم الحمل غير الثابت والفرق بينه وبين الحمل الضعيف ، ويشرح الأسباب والعلامات وطرق التعامل، وفي النهاية يوصي الحامل بتجنب الأخطاء الشائعة والالتزام بالإرشادات الصحية، لتحقيق حمل صحي وآمن. الحمل غير الثابت: الحمل غير الثابت مصطلح عام، يستخدم لوصف الحمل الذي يشهد تقلبات في مستويات الهرمونات، أو علامات أخرى تشير إلى عدم استقرار الحمل. قد يكون هذا الحمل نتيجة لمشاكل صحية لدى الأم أو مشاكل في نمو الجنين ، لهذا يوصى باستشارة الطبيب لتحديد السبب وتقديم العلاج المناسب. تغير شكل الجنين خارجياً وداخلياً هل تودين التعرف إلى التفاصيل؟ علامات عدم ثبات الحمل تشمل: النزيف: قد يكون النزيف خفيفاً أو غزيراً، وقد يكون مصحوباً بجلطات دموية. الألم والتقلصات: قد يشعر البعض بألم في البطن أو أسفل الظهر، وقد تكون أشبه بآلام الدورة الشهرية، ولكنها أكثر حدة أو مستمرة. ضعف عام: قد تشعر المرأة الحامل بضعف عام أو إرهاق شديد. الحمى: قد ترتفع درجة حرارة الجسم. فقدان الوزن: قد يحدث فقدان للوزن غير مبرر. مخاط ابيض وردي: قد يلاحظ خروج إفرازات ذات لون أبيض وردي. تابع أعراض أخرى: اختفاء أعراض الحمل، بمعنى إذا كانت المرأة تعاني من أعراض الحمل ثم اختفت فجأة، فهذا يشير لعدم استقرار الحمل. توقف نمو الجنين، وقد يظهر ذلك من خلال فحص الموجات فوق الصوتية. لا تعتبر جميع علامات النزيف والتقلصات دليلاً على الإجهاض، ولكن يجب فحصها من قبل الطبيب. تحدث بعض هذه الأعراض في حالات الحمل الطبيعي، ولكن من المهم استبعاد أي مشاكل صحية. في بعض الحالات، قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق، وهذا لا يعني بالضرورة أن الحمل مستقر. أسباب الحمل غير الثابت إهمال الفحوصات الطبية الدورية عدم متابعة الحمل مع الطبيب بشكل منتظم يؤدي إلى عدم اكتشاف المشكلات الصحية في وقت مبكر، مثل ضعف المشيمة أو انخفاض مستويات الهرمونات المسؤولة عن تثبيت الحمل. عليك: إجراء فحوصات منتظمة مثل قياس نسبة هرمون الحمل (HCG)، مع مراجعة الطبيب بانتظام لمراقبة تطور الحمل وضمان استقراره. تناول أطعمة غير آمنة للحامل تناول أطعمة تحتوي على بكتيريا أو مواد كيميائية قد يسبب مشاكل صحية تؤدي إلى الإجهاض، مثل التوكسوبلازما الموجودة في اللحوم النيئة أو الأسماك غير المطهية جيداً. عليك: الابتعاد عن اللحوم النيئة والمأكولات البحرية غير المطهية، غسل الفواكه والخضروات جيداً قبل تناولها، مع تجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، والمعلبات التي تحتوي على مواد حافظة. الإجهاد البدني الزائد القيام بأعمال منزلية شاقة أو رفع الأوزان الثقيلة قد يسبب ضغطاً على الرحم ويزيد من خطر الإجهاض ، خاصة في الشهور الأولى. عليك: تجنب الأنشطة التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراً، مع قراءة النشرة الدوائية لمعرفة مدى أمان الدواء خلال الحمل. التدخين والتعرض للدخان التدخين أو التعرض للتدخين السلبي يؤدي إلى تقليل تدفق الأكسجين إلى الجنين، مما يرفع خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة. عليك: التوقف عن التدخين تماماً قبل الحمل وأثنائه، والابتعاد عن الأماكن المليئة بالدخان أو الملوثات. قلة شرب الماء الجفاف يقلل من تدفق الدم إلى الرحم، مما يضعف المشيمة ويؤثر على صحة الجنين. عليك: شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، وتناول السوائل الصحية مثل العصائر الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية. النوم غير المنتظم أو الخاطئ قلة النوم أو النوم في أوضاع غير مريحة قد يسبب ضغطاً على الرحم ويؤثر على استقرار الحمل. عليك: النوم لمدة 7-9 ساعات يومياً، واستخدام وسائد دعم للنوم في هيئة مريحة، مثل النوم على الجانب الأيسر. ممارسة الرياضة بطريقة غير صحيحة الرياضة العنيفة أو غير المناسبة للحمل قد تؤدي إلى تقلصات رحمية وزيادة خطر الإجهاض. عليك: ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو اليوغا المخصصة للحمل، مع تجنب الرياضة العنيفة أو التي تتطلب قفزاً أو رفع أوزان ثقيلة. الحمل الضعيف لا يوجد تعريف طبي دقيق للحمل الضعيف، ولكنه يشير إلى احتمالية فقدان الحمل، والحمل الضعيف يستمر بشكل طبيعي، ولكن ترتفع فيه فرص الإجهاض أعلى من المعتاد، أو قد يحدث إجهاض ويتوقف الحمل. تشمل علاماته: النزيف ، التقلصات، أو اختفاء أعراض الحمل. قد يستمر الحمل الضعيف و يولد الطفل بشكل طبيعي، أو قد يحدث إجهاض. قد يوصي الطبيب بأدوية أو علاجات لتقليل خطر الإجهاض. شعور الحامل بألم شديد أسفل البطن، بشكل نوبات متكرِّرة. نزول دم باستمرار أو على شكل خيوط. إحساس بالخمول أو الرغبة بالنوم طوال اليوم. ضيق في التنفس وغثيان وإرهاق. الأسباب الشائعة للحمل الضعيف إصابة الرحم بالعيوب الخلقيَّة أو العيوب المكتسبة مثل: الإصابة بالأورام الليفيَّة. ضعف هرمون البروجيستيرون وهو المسؤول عن زيادة تثبيت الجنين في الرحم. الإصابة ببعض الأمراض مثل: تكيُّس المبايض أو إصابة بطانة الرحم التي تستقبل الجنين بالخلل. عيوب وراثيَّة في الكروموسومات ، تتسبب في خلل في الخلايا، وبالتالي عدم ثبات الحمل. فقر الدم . ارتفاع ضغط الدم. الإصابة بمرض السكري.التقدُّم في السن. إذا كان الحيوان المنوي ضعيفاً أو مشوهاً قد يحدث إجهاض، قبل انتهاء الشهر الثالث. * ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.
