صحة وطب : مشروبات طبيعية تحتوى على الكولاجين يحتاجها جسمك.. تكافح علامات الشيخوخة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 10 ساعات

• فيتو

فوائد المانجو، تحمي من جفاف العين والضمور البقعي

فوائد المانجو، المانجو من فاكهة الصيف الأكثر شهرة على مستوى العالم لنكهتها المميزة التى لا تقاوم ويعشقها الكبار والصغار وتقدم على حالتها أو عصير أو فى الحلوى. وفوائد المانجو، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوى على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن المانجو تعرف بـ"ملكة الفواكه" لما تتميز به من طعم لذيذ وفوائد صحية مذهلة تجعلها خيار مثالي للصحة والجمال، وتحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الجسم وتعزز المناعة. فوائد المانجو للصحة فوائد المانجو للصحة وأضاف السيد، إن من فوائد المانجو للصحة:- تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين A اللذين يساعدان في تقوية جهاز المناعة. مضادات الأكسدة الموجودة بها تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة. فيتامين A الموجود في المانجو يحافظ على صحة الجلد ويمنع الجفاف، وفيتامين C يساعد على إنتاج الكولاجين الذي يمنح البشرة نضارة ويقلل من ظهور التجاعيد. المعادن مثل الزنك والنحاس تعزز نمو الشعر وتقوي بصيلاته. تحتوي المانجو على إنزيمات هاضمة مثل "الأميلاز" التي تساعد في تكسير الكربوهيدرات وتحسين عملية الهضم. غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الإمساك وتدعم صحة الأمعاء. تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الضروري لسلامة النظر، وتساعد في الوقاية من جفاف العين والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن. رغم طعمها الحلو، إلا أن المانجو تحتوي على مؤشر جلايسيمي معتدل، ما يجعلها مناسبة للاستهلاك المعتدل لمرضى السكري. أوراق المانجو تستخدم في الطب التقليدي للمساعدة في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم. تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في ضبط ضغط الدم. الألياف والفيتامينات تقلل من نسبة الكوليسترول الضار مما يقلل من مخاطر أمراض القلب. غنية بفيتامين K والكالسيوم الضروريان لصحة العظام والوقاية من هشاشتها. فيتامين B6 يساعد في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة. المانجو تحتوي على مضادات أكسدة تدعم صحة الخلايا العصبية وتحميها من التلف. تحتوي على نسبة جيدة من الماء والألياف مما يمنح الإحساس بالشبع لفترة أطول، وتساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل طبيعي. مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والإيزوكيرسيتين وحمض الغاليك تساعد في محاربة نمو الخلايا السرطانية، وفيتامين C يقوي جهاز المناعة لمحاربة تكون الأورام. شروط تناول المانجو وتابع، أنه لتفادى مخاطر المانجو، يجب تناول ثمرة أو اثنتين في اليوم دون إفراط لتجنب زيادة السعرات والسكر، ويمكن إضافتها للسلطات أو العصائر أو تحضير سموثي صحي، مع ضرورى اختيار المانجو الناضجة الطبيعية وتجنب المعالجة بالمواد الكيميائية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

النهار المصرية

منذ 13 ساعات

• النهار المصرية

«مفيد للقلب والمناعة».. 10 فوائد مذهلة لتناول التين الشوكي

يعتبر التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفضلة لدى العديد من الأشخاص، فهو معشوق الكبير والصغير، ويبدأ موسم هذه الفاكهة اللذيذة فى هذا الوقت من كل عام، التين الشوكي له فوائد عدة لاحتوائه علي قيمة غذائية عالية، ويعزز جهاز المناعة فهو مصدر غني بالألياف، والفيتامينات، والمعادن المفيدة لصحة الجسم. عندما يأتي موسم الصيف، تتزين الشوارع والميادين بعربات خشبية صغيرة مليئة بـ«التين الشوكي» بألوانه المختلفة ما بين الأخضر والأصفر والأحمر والأرجواني، يقف عليها الباعة يحملون بضاعتهم ويعرضونها للمارة، ويحرص بائعوا التين الشوكي على ارتداء «جوانتي» في يده، لكي يتمكن من استخلاص وتقشير الثمرة ذات المذاق الحلو من الشوك وتقديمها للزبائن أو وضعها في أطباق جاهزة للبيع ، لتكسر حبات «التين الشوكي » قليلاً من حدة حرارة فصل الصيف بطعمه الحلو واحتوائه على كميات المياه والألياف المرتفعة. وتتمتع ثمرة «التين الشوكي» بالعديد من الفوائد الصحية، كمصدر جيد للألياف، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة، إلى جانب فوائد آخرى عديدة ، يرصدها "النهار"في السطور التالية وفقا لما لموقع «healthline» وهي كالتالي: فوائد التين الشوكي عند الأكل: -يحسّن الهضم: التين الشوكي غني بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتقلل من الإمساك والانتفاخ. -ينظّف الجسم من السموم: يحتوي على مضادات أكسدة ومركبات بتساعد الكبد على طرد السموم، وتدعم صحة الجسم. -يقلل الكوليسترول: بعض الدراسات تقول إن التين الشوكي ممكن يساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. -ينظم مستوى السكر: مفيد لمرضى السكري لأنه بيبطّئ امتصاص السكر في الدم، فيساعد على استقرار مستوياته. -يقوّي المناعة: غني بفيتامين C والمواد المضادة للأكسدة اللي بتقوّي الجهاز المناعي وتحارب الالتهابات. -يحمي القلب: يحتوي علي مغنيسيوم وبوتاسيوم بيساعدوا على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب. -مفيد للبشرة والشعر من الداخل: لما تاكليه، جسمك بيستفيد بالفيتامينات والمعادن اللي بتوصل للبشرة والشعر وتغذيهم من جوه. -يساعد في فقدان الوزن: سعراته قليلة، وبيشبع بسرعة بفضل الألياف، فمفيد لأي نظام غذائي صحي. فوائد التين الشوكي للشعر عند تناوله: -يغذّي بصيلات الشعر من الداخل: التين الشوكي غني بالفيتامينات زي فيتامين C وB، اللي بيوصلوا لفروة الرأس عن طريق الدم، وده بيساعد على تقوية البصيلات ومنع التساقط. -يحفّز نمو الشعر: احتواؤه على معادن زي الحديد والمغنيسيوم بيساعد الدورة الدموية توصل لفروة الرأس كويس، فبيحسّن نمو الشعر الطبيعي. -يحسّن مظهر الشعر ولمعانه: الأحماض الدهنية والمركبات المضادة للأكسدة اللي فيه بتقوّي الشعرة نفسها، فتبقى أنعم وأقوى وأكتر لمعة. -يقلل من تساقط الشعر الناتج عن نقص الغذاء: لو الجسم ناقصه معادن زي الزنك أو الحديد، الشعر بيتساقط بسرعة ،والتين الشوكي بيعوّض الجسم عن النقص ده بطريقة طبيعية. -يحارب الجفاف من جوه: لأنه بيحتوي على نسبة مياه عالية، فبيساعد الجسم على الترطيب، وده بينعكس على فروة الرأس ويقلل القشرة. -يعتبر«التين الشوكي» مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، حيث يوفر 19٪ من القيمة اليومية في كوب واحد (149 جرامًا). كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، وكلاهما مهم للهضم الصحي

24 القاهرة

منذ يوم واحد

• 24 القاهرة

روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف.. 5 خطوات يومية وماسك أسبوعي

ربما يعتقد البعض أن روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف، يتضمن عددا من ماسكات الوجه فقط، مع بعض نصائح غسل الوجه وتنظيفه، ولكن الأمر يتعدى ذلك بكثير، إذ يعبر الجلد عن حالة الجسم ككل، يحقق روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف نتائج مذهلة عند الالتزام به بشكل كامل، واعتباره جزءا لا يتجزأ من الأنشطة اليومية التي لا غنى عنها، وعبر القاهرة 24 نوضح للقراء في التقرير التالية، خطوات ومتطلبات روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف، وبمكونات طبيعية مع بعض الكريمات الرخيصة الثمن. روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف يسهم روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف، في التخفيف من مشاكل البشرة الدهنية، وأبرزها حبوب الشباب والتصبغات وتجاعيد الوجه، ولكن قبل التعرف على روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف، نتعرف على أسباب تفاقم مشاكل البشرة الدهنية. روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف يعود السبب وراء ظهور مشاكل البشرة الدهنية، إلى ما يدخل المعدة من أطعمة لا تتناسب معها وتتسبب في انعكاس مزعج على البشرة، فكثرة تناول الدهون والسكريات والحلوى يتسبب في كثرة إنتاج الزهم وخروجه من الجلد مسببًا لمعان البشرة وحب الشباب. كما يجب ضبط مستوى فيتامين د في الجسم والتعرض الصحيح للشمس، لأن نقصه يؤثر سلبًا على البشرة بشكل كبير، فمن المهم التعرض للشمس صباحًا لمدة تتراوح من 8 إلى 10 لدقائق معدودة يوميًا مع تجنب الأوقات الحارة. وتعد التغذية السليمة للبشرة الدهنية، هي العلاج الأول لمشاكل البشرة ومن ورائها يأتي مفعول روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف، إذ من المهم شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، وتناول عصير الليمون طازج، وعصائر الخضراوات الخضراء الداكنة. كما ينصح أصحاب البشرة الدهنية بتناول البيض والكبدة والجزر، لإشباع البشرة بفيتامين أ المسؤول عن النضارة وتجديد البشرة، وكذلك فيتامين سي المسؤول عن التفتيح. روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف روتين العناية بالبشرة الدهنية بمواد طبيعية نأتي إلى التعرف على روتين العناية بالبشرة الدهنية بمواد طبيعية، ضمن ما يجب الالتزام به لتحسين حالة الجلد، وفي النقاط التالية نتعرف بالترتيب على روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف: أولًا: تنظيف البشرة: يجب غسل البشرة بالماء البارد والابتعاد تمامًا عن الماء الساخن، مع استخدام غسول مناسب للبشرة، ويمكن استخدام صابون الجليسرين أو الغار، مع تدليك الوجه بحركات دائرية لدقائق قبل شطفه، والترطيب مباشرة بطبقة خفيفة من المرطب المناسب. ثانيًا: الترطيب: أهم ما يمكن تقديمه للبشرة الدهنية، هو استخدام كريم الترطيب المناسب، ويفضل أن يكون ذو قوام خفيف سهل الامتصاص، مثل اللوشن، والابتعاد عن الجل والكريمات ثقيلة القوام، ويكرر الترطيب 3 مرات في اليوم. يعمل الترطيب على تقليل إنتاج الزهم والتخفيف من التجاعيد والحصول على النضارة والجلد الصحي، كذلك التخلص من التصبغات وتقوية حاجز البشرة ضد أشعة الشمس والحرارة. ثالثًا: تمارين محاربة التجاعيد تعد تمارين الوجه لمحاربة التجاعيد، من أهم الخطوات لتعزيز نضارة البشرة وتنشيط الدورة الدموية، وكذلك إنتاج الكولاجين والتخلص من التجاعيد الرفيعة والحماية من التجاعيد العميقة. عادة ما يعاني أصحاب البشرة الدهنية من تجاعيد دقيقة تحت العين وأعلى الجبهة وحول الفم، وتمارين الوجه تعزز شد عضلات الوجه والجبهة، ما يزيد من تدفق الدم إلى التجاعيد ومحاربتها، وفيما يلي خطوات تمارين الوجه الصحيحة: ترطيب البشرة أولًا بـ: زيت طبيعي مناسب للبشرة "الاختيار الأمثل زيت الورد"- سيروم. يحتوي على حمض الهيالورونيك - كريم ترطيب عالي الجودة. غسل اليدين والوجه جيدًا والأدوات المستخدمة إن وجدت. اتباع اتجاهات التدليك الخاصة بالوجه منعا لترهل الجلد. التدليك بهدوء دون ضغط شديد أو عنف، وعدم استخدام أدوات لها حرف مدبب. تمرير قطعة ثلج على الوجه عقب الانتهاء من التمارين. رابعًا: غلق المسام بمكعبات الثلج ضمن روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف، يجب أن تكون مكعبات الثلج أساسا لغلق المسام وشد البشرة وتخفيف الالتهابات والتغلب على مشكلة المسام الواسعة، وينصح بعمل مكعبات من خليط الماء وماء الورد واتباع الآتي: 1. بعد غسل الوجه لف مكعب الثلج في قطعة قماش نظيفة أو كيس بلاستيك. 2. مرر مكعب الثلج لمدة 5 ثوانٍ لكل منطقة في اتجاهات شد الترهلات نحو الأذن والجبهة. روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف ماسكات طبيعية للبشرة الدهنية يأتي تطبيق ماسكات طبيعية للبشرة الدهنية ، خطوة خامسة ومهمة من روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف، وتنقسم إلى ماسكات يومية وأخرى تكرر مرتين أسبوعيًا، ويعد ماسك ماء الأرز أفضل الماسكات اليومية، إذ وضع على البشرة مرة أو مرتين يوميًا، ويعطي نتائج ملحوظة من اليوم الأول. أما الماسكات الأسبوعية، فيجب أن تتنوع بين ماسكات التقشير وماسكات النضارة، وفيما يلي نماذج منها يجب اعتمادها بالتبادل ضمن روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا بأقل التكاليف: ماسك القهوة والبيض: المكونات: - ملعقة قهوة - صفار بيضة واحدة - ملعقة زيت زيتون الطريقة: 1. اخلط المكونات جيدًا 2. افرد الخليط على الوجه 3. اتركه من 20 دقيقة إلى ساعة 4. اغسل بالماء البارد ماسك الليمون وماء الورد: من أهم الماسكات التي تستخدم لنضارة وتنظيف البشرة الدهنية: مكونات: ماء ورد نقاط ليمون طريقة الاستخدام: يوضع الماسك على الوجه بواسطة قطنة نظيفة ويُجدد كلما جف حتى انتهاء الكمية، ثم يشطف الوجه.