يقلل من الأرق.. فوائد شاي البابونج للجسم
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز قال طبيب متخصصٍ في أمراض السمنة والسكري، إن شاي البابونج كان معروفًا لأجدادنا، يُمكن أن يزيد من هرمون النوم، الميلاتونين، ويُقلّل من هرمون التوتر، الكورتيزول، وكشف الطبيب عن وجود أدلة دامغة على هذه الادعاءات، قائلًا إن العلم يُؤيّدها ولست بحاجة للبحث كثيرا، حيث يتوفر شاي البابونج بسهولة في العديد من محلات السوبر ماركت.
فوائد شاي البابونج
يحتوي على مادة الأبيجينين، وهو مركب يرتبط بمستقبلات GABA في الدماغ، وهي نفس المستقبلات التي تستهدفها الحبوب المنومة ولكن بطريقة طبيعية، دون الاعتماد عليها وليس لها آثار جانبية، بالإضافة إلى ذلك، يُشير إلى أن شاي البابونج أثبت فاعليته لكبار السن، والنساء بعد الولادة، والأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق، بالإضافة إلى أنه مشروب آمن قبل النوم، وبالتالي فإن 2 جرام من شاي البابونج تؤخذ قبل النوم بنصف ساعة من النوم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليمن الآن
٢٠-٠٧-٢٠٢٥
- اليمن الآن
مكونان فقط.. الحل النهائي لطرد النمل من بيتك طوال الصيف!
تعاني الكثير من ربات المنزل من انتشار النمل في الصيف وإليك الحل السحري للتخلص من النمل نهائيًا في الصيف، باستخدام طرق فعالة وآمنة: 1. خلطة طبيعية قاتلة للنمل (مفعولها سريع ويدوم): المكونات: ملعقة كبيرة سكر بودرة ملعقة كبيرة بيكربونات الصوديوم (كربوناتو) الطريقة: اخلطي المكونين معًا. ضعي الخليط في أغطية زجاجات أو أطباق صغيرة في أماكن تواجد النمل أو مساراته. السكر يجذب النمل، والبيكربونات تقتله بمجرد تناوله لأنها تخل بتوازن جهازه الهضمي الداخلي. 2. الخل الأبيض والليمون (طارد قوي للنمل): الطريقة: امزجي نصف كوب من الخل الأبيض مع نصف كوب ماء + عصير نصف ليمونة. ضعي الخليط في بخاخ ورشي الأماكن التي يدخل منها النمل (الأبواب – الشبابيك – الزوايا). الخل يزيل آثار الرائحة التي يتتبعها النمل، والليمون يعطّل مساراته الكيميائية. 3. القرفة أو النعناع المجفف (رائحة تمنع عودة النمل): الطريقة: ضعي أعواد القرفة أو أوراق النعناع المجفف أو زيتهم في أماكن تجمع النمل. يمكن مزج زيت القرفة أو النعناع مع ماء ورشّ المكان. النمل يكره الروائح القوية، وبالتالي لا يعود لتلك الأماكن. 4. أهم نصائح الوقاية: نظفي المطبخ باستمرار، وخصوصًا بقايا الطعام والسكر. سدّي أي شقوق أو فتحات بجوار الحوائط أو النوافذ. لا تتركي أواني بها سكر أو عسل مكشوفة. استخدمي 'جل النمل' الجاهز من الصيدليات أو السوبر ماركت، مثل 'أدفنت' أو 'بويزون جل'، يتم وضعه على أطراف المطبخ وبجانب النوافذ. البيت الصيف النمل شارك على فيسبوك شارك على تويتر تصفّح المقالات السابق غيبوبة طويلة وحياة خفية.. ماذا يحدث داخل جسد الأمير النائم؟ التالي السماء تغرق في الظلام نهارًا: كسوف كلي نادر يزور 10 دول عربية
اليمن الآن
١٥-٠٧-٢٠٢٥
- اليمن الآن
الجبن أغنى من البيض بالبروتين! .. تعرف على الأنواع الأقوى لصحة جسمك
يعتبر الجبن من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، أبرزها البروتين. أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. اعرفها ما هي الأجبان الغنية بالبروتين؟ 1- البارميزان (10 جرام بروتين لكل أونصة) عند تناول أونصة واحدة من الجبن البارميزان، يحصل الجسم على جرعة جيدة من البروتين، تبلغ حوالي 10 جرامًا. كما يتميز بأنه قليل اللاكتوز. 2- الرومانو (9 جرام بروتين لكل أونصة) من أكثر الأجبان احتواءً على البروتينات، حيث يمد الجسم بـ9 جرامًا من البروتين لكل أونصة واحدة. ولكن يعاب عليه بأنه شديد الملوحة. قد يهمك: أكثر من الدجاج- 6 أطعمة غنية بالبروتين 3- الجبن السويسري (8 جرام بروتين لكل أونصة) يحتوي الجبن السويسري على حوالي 8 جرامًا من البروتين لكل أونصة، فضلًا عن أنه قليل الكربوهيدرات نسبيًا، الأمر الذي يجعله من الأجبان الآمنة لمرضى السكري. 4- البروفولون (7 جرام بروتين لكل أونصة) يحصل الجسم عند تناول أونصة واحدة من الجبن البروفولون على ما يقرب من 7 جرامًا من البروتين. كما يحتوي على فيتامين B12، الذي يساهم في الحفاظ على نشاطك وحيويتك. 5- الجرويير (8.5 جرام بروتين لكل أونصة) يحتوي الجبن الجرويير على 8.5 جرامًا من البروتين لكل أونصة. كما يتميز بمذاقه اللذيذ واستخداماته المتعددة في الطهي. قد يهمك أيضًا: الجبن للرجيم- 5 أنواع قد تساعدك على فقدان الوزن 6- الإيدام (7.1 جرام بروتين لكل أونصة) عند تناول أونصة واحدة من الجبن الإيدام، يحصل الجسم على 7.1 جرامًا من البروتين. ولتعزيز قيمته الغذائية، يُنصح بتناوله مع المكسرات أو الفاكهة أو الشوكولاتة الداكنة. 7- الجودة (أكثر من 7 جرام بروتين لكل أونصة) تحتوي الأونصة الواحدة من جبن الجودة على 7 جرامًا من البروتين أو أكثر قليلًا، الأمر الذي يجعله من الأجبان المناسبة للرياضيين. 8- الموزاريلا (7 جرام بروتين لكل أونصة) يحصل الجسم عند تناول أونصة واحدة من الجبن الموزاريلا قليل الدسم على ما يقرب من 7 جرامًا من البروتين، مع القليل من السعرات الحرارية والدهون. 3 أجبان ممنوعة في الكيتو دايت.. إليك الأنواع المسموح بها 9- الشيدر (6.8 جرام بروتين لكل أونصة) يتميز الجبن الشيدر باحتوائه على نسبة جيدة من البروتين، تقدر بحوالي 6.7 جرامًا لكل أونصة. يمكن تناوله مع التفاح أو برشه على البيض المخفوق أو المكرونة 10- كولبي (6.8 جرام بروتين لكل أونصة) يحتوي هذا الجبن على 6.8 جرامًا من البروتين لكل أونصة. مناسب لسندوتشات البرجر اللذيذة، بالإضافة إلى إمكانية تناوله مشويًا أ مع الكرفس المحمص والقليل من الحمص.
المشهد اليمني الأول
٠٩-٠٧-٢٠٢٥
- المشهد اليمني الأول
لن تصدق النتيجة.. مقارنة علمية بين الفستق وعين الجمل تكشف المفاجآت
يتساءل الكثيرون عن أفضل المكسرات التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي اليومي بين عين الجمل والفستق. يقدم تقرير موقع 'Times of India' مقارنة بين الفستق وعين الجمل، مبينًا الفروقات والفوائد الصحية لكل منهما. 1. البروتين: الفستق يتفوق تحتوي أونصة الفستق على نحو 6 جرامات من البروتين، في حين توفر نفس الكمية من عين الجمل حوالي 2 جرام فقط. البروتين ضروري لبناء العضلات وتقويتها، كما يساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، ما يجعله خيارًا مميزًا لمن يرغبون في التحكم بالوزن. 2. صحة الدماغ: الأفضلية لعين الجمل يحتوي عين الجمل على نسبة أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تلعب دورًا رئيسيًا في دعم وظائف الدماغ، وتعزيز الذاكرة والتركيز، مما يجعله خيارًا ممتازًا لصحة المخ. 3. صحة القلب: كلاهما مفيد يحوي عين الجمل دهونًا صحية تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. أما الفستق فيحتوي على مركبات 'الفيتوسترولس' التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبذلك كلاهما يسهم في دعم صحة القلب بطرق مختلفة. 4. صحة الجهاز الهضمي: الفستق الأفضل يتميز الفستق بمحتوى أعلى من الألياف الغذائية، حيث تحتوي الأونصة منه على 3 جرامات من الألياف مقابل 2 جرام فقط في عين الجمل. تساعد الألياف في تحسين الهضم، وتعزيز حركة الأمعاء، ودعم البكتيريا النافعة، إضافة إلى قدرتها على ضبط مستوى السكر في الدم. 5. صحة العين: الفستق يتفوق مجددًا يعتبر الفستق غنيًا بمركبات اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة قوية تقلل من خطر الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مما يجعله خيارًا صحيًا للحفاظ على صحة العين. كل من الفستق وعين الجمل يحمل فوائد صحية مميزة، ويُعدان إضافة قيمة للنظام الغذائي. الفستق يتفوق في مجالات البروتين، وصحة الجهاز الهضمي، وصحة العين، بينما يمتاز عين الجمل بقدرته على دعم صحة الدماغ والذاكرة. لذلك، يُنصح بتضمين كلا النوعين بشكل متوازن للاستفادة من مميزات كل منهما.
