كنز خفي في بيتك.. 5 فواكة تطهر الكلى بشكل طبيعي
الكلى تؤدي دورا حيويا في تنقية الجسم من السموم والفضلات، ويمكن لبعض الفواكه أن تدعم وظائف الكلى بفعالية، وفقا لموقع "health".
البطيخ
يتكون البطيخ من أكثر من 90% ماء، ما يجعله مُدرا طبيعيا للبول ويساعد على إزالة السموم والفضلات من الكليتين والمسالك البولية، كما يحتوي على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يحمي الخلايا، والبوتاسيوم الذي يوازن السوائل في الجسم.
التوت
غني بمضادات الأكسدة، خاصة الأنثوسيانين، التي تحارب أضرار الجذور الحرة لخلايا الكلى، فضلا عن، تثبيط التهابات المسالك البولية عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المثانة، ويحتوي أيضا على مضادات أكسدة وألياف مفيدة لإزالة السموم بشكل عام.
التفاح
يحتوي التفاح على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان ترتبط بالسموم والكوليسترول في الأمعاء، ما يقلل العبء على الكلى، كما أنه غني بمضادات الأكسدة والماء، ما يساعد على ترطيب الجسم وتطهير الجهاز الهضمي، ويُسهم في تقليل الالتهاب في الكلى.
الليمون
نظرا لأنه مصدر غني بحمض الستريك وفيتامين ج، ما يمنع تكون حصوات الكلى عن طريق زيادة إدرار البول وتقليل حموضته، ويسهل إزالة السموم من الكبد.
العنب
يحتوي أيضا على الريسفيراترول، وهو مضاد أكسدة قوي ذو تأثيرات وقائية ومضادة للالتهابات على الكلى، كما أنه غني بالماء، ويحتوي على مواد تساعد على التخلص من حصوات الكلى.
اقرأ أيضا:
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : هل تعاني من مشاكل في الكلى.. فواكه يجب إضافتها لنظامك الغذائى
الجمعة 1 أغسطس 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - بالنسبة لمرضى الكلى، هناك العديد من القيود على ما يجب تناوله وما يجب تجنبه، إذ يعتمد مسار التعافي على النظام الغذائي ونمط الحياة، وفي الواقع، هناك العديد من الأطعمة التي تحمي من الأكسدة، وهي مُدرجة في النظام الغذائي لمرضى الكلى، وتُمثل خيارات ممتازة لمرضى غسيل الكلى أو المصابين بأمراض الكلى المزمنة، ويُعد تناول الأطعمة الصحية، والتشاور مع أخصائي تغذية متخصص، واتباع نظام غذائي صحي للكلى، أمرًا مهمًا لمرضى الكلى، لأنهم يُعانون من التهابات أكثر، ويكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". إليك بعض الفواكه التي يُمكنك تناولها للحفاظ على صحتك: التفاح تناول تفاحة يوميًا يحمي من الأمراض، وذلك بفضل محتواه على ملايين من البكتيريا النافعة، وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية، كما يساعد في خفض الكوليسترول ومنع الإمساك وضبط سكر الدم، بالإضافة إلى ذلك، تُساعد خصائصه المضادة للالتهابات ومحتواه الغنى بالألياف على تحسين وظائف الكلى، كما يمنح الجسم الطاقة اللازمة. التوت البري يحتوي التوت على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، مما يجعله جرعة سحرية للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والتهابات المسالك البولية، وهذا التوت رائع لعلاج التهابات المثانة ومنع البكتيريا من الالتصاق بجدار المثانة. ومن ثم، فإن تناول حفنة من التوت البري يوميًا يمكن أن يقي من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى وأمراض نمط الحياة الأخرى. التوت الأزرق التوت الأزرق ليس مصدرًا جيدًا للتغذية فحسب، بل إن تناوله يُحدث فرقًا كبيرًا في صحة الكلى، فالتوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية المعروفة باسم الأنثوسيانيدين، والتي تُقلل الالتهابات، علاوة على ذلك، تُضفي هذه المواد المضادة للأكسدة على التوت لونًا جذابًا، كما يُعد مصدرًا جيدًا لفيتامين C والمنجنيز، المفيدين لصحة العظام والبشرة، ويُقللان علامات الشيخوخة. توت العليق بفضل غناه بحمض الإيلاجيك، وهو مغذى نباتي، يُساعد على تحييد الجذور الحرة في الجسم، مما يمنع تلف الخلايا، كما يحتوي على مركبات الفلافونويد المعروفة باسم الأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة تُعطي هذا التوت لونه الأحمر، كما أنه مفيد لتحسين وظائف الكلى، ويُقلل من نمو الخلايا السرطانية وتكوين الأورام، علاوة على ذلك، يُعد مصدرًا ممتازًا للمنجنيز، وفيتامين C، والألياف، وحمض الفوليك، وفيتامينات B. الفراولة تُعزز الفراولة صحة الكلى بفضل احتوائها على اثنين من الفينولات الرئيسية: الأنثوسيانين والإيلاجيتانين، والأنثوسيانين، الذي يُعطي الفراولة لونها الأحمر، وهو مُضادات أكسدة قوية تحمي الجسم، كما تُقدم الفراولة، الغنية بفيتامين C والمنجنيز والألياف، فوائد مضادة للسرطان والالتهابات، مما يجعلها إضافة رائعة لنظامك الغذائي.
عرب نت 5
منذ 16 ساعات
- عرب نت 5
: التعامل مع الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي والإشعاعي: دليل شامل
صورة تعبريةالخميس, 31 يوليو, 2025يمكن لبعض التغييرات الغذائية أن تساعدك على إدارة الآثار الجانبية لعلاج مرض السرطان.إقرأ أيضاً..انتفاخ وعسر هضم... هل هذه أعراض المرارة؟ إليك ما تحتاج معرفته!المانجو: كنز غذائي حقيقي... اكتشف فوائدها المذهلةتنظيف الكلى: أفضل المشروبات لصحة قوية للجميعلصيف منعش: أطعمة ومشروبات تمنع رائحة العرق الكريهةوفي هذا التقرير نعرض لكم أهم الأعراض الجانبيه التى تصيب مرضى السرطان وطرق علاجها وذلك وفقا لما ذكره موقعhopkinsmedicine :فقدان الشهيةتناول وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة مغذية طوال اليوم، بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.الإمساكاشرب الكثير من الماء، وفكّر في تناول مكملات الألياف، وأضف الخضراوات والفاصوليا إلى وجباتك.الإسهالاختر أطعمة أو مشروبات غنية بالصوديوم (مشروبات الطاقة أو المرق) والبوتاسيوم (الموز وعصائر الفاكهة الطبيعية).فقدان حاسة التذوققد يكون من الصعب معرفة ما يجب تناوله عند فقدان حاسة التذوق ولكنها من اشهر الأعراض الجانبية لعلاج السرطان.جرّب أطعمة جديدة بتوابل أو تتبيلات مختلفة و يمكنك أيضًا إضافة نكهات قوية، مثل عصير الليمون أو الليمون الحامض.عرض غريب على اللسان يؤكد الإصابة بفيروس كوروناالغثيانمن الأطعمة المضادة للغثيان الحمضيات والزنجبيل وزيت النعناع.يمكنك مص شريحة من الليمون، أو شرب شاي الزنجبيل، أو تناول علكات الزنجبيل.المصدر: موقعhopkinsmedicine قد يعجبك أيضا...
نافذة على العالم
منذ 20 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : التغذية الصحية لا تمنع تسوس الأسنان لدى الأطفال.. نصائح للحفاظ على صحة الفم
الخميس 31 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - يؤثر نظام الأطفال الغذائي بشكل كبير على صحتهم على المدى الطويل، وخاصةً صحة الفم، فعند بلوغهم ستة أشهر تقريبًا، تتغير أنظمتهم الغذائية بشكل جذري مع بدء تناول الأطعمة الصلبة. وفقًا للدراسات الاستقصائية، يتناول العديد من الأطفال الصغار الفاكهة والخضراوات بانتظام، ولكن نسبة كبيرة منهم يتناولون أيضًا أطعمة غنية بالسكر، مثل الحلويات، ويختلف خطر الإصابة بتسوس الأسنان باختلاف هذه الأطعمة، حيث تُعدّ الوجبات الخفيفة السكرية أكثر عرضة للتسبب في تسوس الأسنان من الأطعمة الكاملة أو النشويات غير المصنعة. وفقا لموقع " onlymyhealth، قد تؤثر الممارسات الغذائية المبكرة أيضًا على تركيبة ميكروبات الفم، والتي يُعتقد أنها تؤثر على تطور تسوس الأسنان. وعلى الرغم من أن دراسات سابقة أظهرت أن تناول كميات كبيرة من الوجبات الخفيفة السكرية أو المشروبات أو الكربوهيدرات القابلة للتخمير يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان من خلال تشجيع نمو البكتيريا المسببة للتسوس في الفم، إلا أن دراسة جديدة تزعم أننا ربما كنا مخطئين بشأن العلاقة بين الطعام غير الصحي وتسوس الأسنان لدى الأطفال. السكر أو عدم السكر: لا يوجد تأثير كبير على التسوس في الدراسة نُشرت في مجلة BMC Oral Health، تمت مراقبة مجموعة ولادة مكونة من 127 طفلاً من عيادتين في شمال ولاية نيويورك مرتبطتين بالجامعات. فحوصات الأسنان واستبيانات مقدمي الرعاية حول تناول الطعام كانت من بين البيانات التي تم جمعها في سن 12 و18 و24 شهرًا. أفادت الأمهات كمية 15 وجبة خفيفة ومشروبًا شائعًا يستهلكها أطفالهن، وصُنفت هذه الوجبات والمشروبات إلى عالية ومنخفضة التسبب في تسوس الأسنان بناءً على محتواها من السكر، وسُجِّل الاستهلاك باستخدام مؤشر مرجح يجمع بين التكرار والكمية، مما أدى إلى تحديد مؤشرات "حلوة" و"غير محلاة". استخدم التحليل الإحصائي تحليل الفئة الكامنة (LCA) لتصنيف الأطفال حسب أنماط استهلاكهم الغذائي، استنادًا إلى بيانات من عمر 18 و24 شهرًا. استُبعدت الأطعمة التي يستهلكها أقل من خمسة أطفال من تحليل الفئة الكامنة، مما أدى إلى 13 متغيرًا لتحليل 18 شهرًا و16 متغيرًا لتحليل 24 شهرًا، لضمان دقة النتائج. وجدت الدراسة أن تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات المحلاة وغير المحلاة زاد مع مرور الوقت بين جميع الأطفال، مع ملاحظة بعض الاختلافات حسب العرق، ولدهشة الباحثين، لم يجد التحليل الإحصائي أي ارتباط يُذكر بين أنماط الاستهلاك هذه وتسوس الأسنان لدى الأطفال، تشير هذه النتائج إلى أن تسوس الأسنان ناتج عن عوامل متعددة، بما في ذلك عوامل تتجاوز النظام الغذائي. نصائح للحفاظ على صحة فم طفلك قبل ظهور الأسنان : بعد كل رضاعة، افركي بلطف قطعة قماش نظيفة ورطبة على لثة طفلك للحفاظ عليها نظيفة، حتى قبل ظهور أسنانه الأولى. أقل من 3 سنوات : ساعد طفلك على تنظيف أسنانه بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومسحة بحجم حبة الأرز من معجون الأسنان بالفلورايد. من عمر ثلاث سنوات فما فوق : استخدم كمية بحجم حبة البازلاء من معجون أسنان بالفلورايد لتنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين، اطلب من طفلك أن يبصق معجون أسنانه. شجعه على استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا في حال تلامس أسنانه.
