أهم علامات نقص فيتامين (د) على الجسم
فيتامين (د) من أهم العناصر الغذائية الأساسية لجسمك، وقد تحتاج إليه مع الكالسيوم لبناء العظام والحفاظ على صحتها. لا يمتص جسمك الكالسيوم إلا إذا كان يحتوي على كمية كافية منه. بالإضافة إلى ذلك، يدعم فيتامين (د) صحة المناعة ويحافظ على عمل العضلات وخلايا الدماغ. ومع ذلك، إذا لم تحصل على كمية كافية منه، فقد يؤثر نقصه سلبًا على جسمك.
يؤثر نقص فيتامين الشمس هذا على نمو العظام وقوتها والجهاز المناعي وصحة العضلات ومستويات الطاقة وغيرها من جوانب الصحة.
علامات تشخيص نقص فيتامين (د)
هناك بعض العلامات التي يمكن أن تساعدك على تحديد نقص فيتامين (د)، بما في ذلك:
التعب والإرهاق: يُعد التعب من أكثر أعراض نقص فيتامين (د) غير المحددة، ولكنه أهمها. ووفقًا للخبراء، إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، فعليك فحص مستويات فيتامين (د) لديك. يقول الأطباء إن نقص فيتامين (د) يؤثر على النوم، وقد يؤدي نقصه إلى الشعور بإرهاق شديد خلال النهار، كما أن الالتهاب واضطراب النواقل العصبية المرتبطين بنقص فيتامين (د) يؤثران على مستويات الطاقة.
انخفاض المناعة: فيتامين (د) هو المسؤول عن الحفاظ على قوة المناعة لديك، في حين أن نقصه يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى المتكررة أو الشديدة. يقول الأطباء إنه قد يُسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن المميت، وهو مرض رئوي يؤدي إلى سعال شديد وأزيز وضيق في التنفس. تزيد هذه الحالة الرئوية من احتمالية الإصابة بالتهابات أخرى.
الاكتئاب: يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (د) سلبًا على صحتك النفسية. ووفقًا للخبراء، يتأثر مزاجك بتوازن النواقل العصبية في جسمك. ووفقًا للدراسات، يُسبب نقص فيتامين (د) خللًا في توازن النواقل العصبية التي تُنظم المزاج، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب والقلق. كما أن قلة التعرض لأشعة الشمس، خاصة في فصل الشتاء، قد تسبب اضطرابًا عاطفيًا موسميًا، مما قد يجعلك تعاني من الاكتئاب الشديد.
كسور العظام: فيتامين (د) بالغ الأهمية لصحة العظام، حتى في مرحلة البلوغ. ووفقًا للأطباء، فإن من يعانون من نقص فيتامين (د) قد يُصابون بأمراض مُنهكة مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام، وكلاهما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام.
مشاكل القلب: يؤثر نقص فيتامين (د) أيضًا على القلب بطرق عديدة، فهو يؤدي إلى الالتهاب، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. يقول الأطباء إن فيتامين (د) يؤثر أيضًا على صحة الأوعية الدموية ووظيفة عضلة القلب.
التصلب المتعدد: يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) أيضًا إلى الإصابة بالتصلب المتعدد - وهي حالة عصبية مزمنة تحدث بسبب العمليات الالتهابية التي تؤثر على وظائف الدماغ والحبل الشوكي. ويقول الأطباء إن هناك ارتباطًا قويًا بين نقص فيتامين (د) والتصلب المتعدد.
تايمز ناو
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الوكيل
منذ ساعة واحدة
- الوكيل
سيروم طبيعي لتكثيف الحواجب في المنزل.. مكونات بسيطة...
الوكيل الإخباري- في ظل الإقبال المتزايد على العناية بالجمال الطبيعي، باتت كثير من السيدات والمهتمين بالعناية الشخصية يلجأون إلى حلول منزلية سهلة وآمنة بديلة عن المنتجات التجارية، خصوصًا للعناية بالحواجب التي تعد عنصرًا أساسيًا في ملامح الوجه. اضافة اعلان وبحسب خبراء التجميل، فإن الحواجب الكثيفة والطبيعية باتت من أبرز صيحات الجمال، ما يدفع البعض للبحث عن طرق فعالة لتحفيز نمو الشعيرات وملء الفراغات بشكل طبيعي. مكونات السيروم: ملعقة صغيرة من زيت الخروع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند نصف ملعقة من زيت اللوز الحلو (اختياري) 3 قطرات من زيت فيتامين E فرشاة ماسكارا نظيفة أو أعواد قطنية طريقة التحضير: يُخلط زيت الخروع مع زيت جوز الهند في وعاء صغير. تُضاف قطرات فيتامين E، ويُقلّب المزيج جيدًا حتى يتجانس. يُسكب السيروم في عبوة صغيرة محكمة الإغلاق. طريقة الاستخدام: يُوضع القليل من السيروم على الحواجب باستخدام فرشاة نظيفة قبل النوم. يُترك طوال الليل ويُغسل في الصباح بماء فاتر. يُفضل استخدامه يوميًا لمدة لا تقل عن 4 أسابيع للحصول على نتائج واضحة. ويؤكد متخصصون في العناية بالبشرة أن مكونات هذا السيروم تعمل على ترطيب بصيلات الشعر وتقويتها، ما يعزز نمو الشعيرات بشكل صحي وطبيعي.
عمون
منذ 5 ساعات
- عمون
مستشفى المقاصد يعالج 286 مريضا بالمجان في الحسينية
عمون - نظم مستشفى المقاصد الخيرية التابع لصندوق زكاة وزارة الأوقاف والشؤون والمقدسات الإسلامية، يوما طبيا مجانيا في منطقة الحسينية بمحافظة معان بمشاركة فريق طبي متخصص في عدد من المجالات. وقال مدير عام المستشفى الدكتور بسام الشلول، إن اليوم الطبي المجاني نفذ ضمن فعاليات منتديات الوعظ والإرشاد واشتمل على إجراء فحوصات طبية ومخبرية للمراجعين، إضافة إلى صرف الأدوية والعلاجات اللازمة مجانا. وأوضح أن عدد المستفيدين من اليوم الطبي بلغ 286 مراجعا، مشيرا إلى استخدام جهاز الأمواج فوق الصوتية "الترساوند" لفحص السيدات الحوامل ضمن الفحوصات المقدمة. وأضاف، إن هذه الفعالية تأتي ضمن خطة المستشفى الهادفة إلى تقديم خدمات طبية مجانية للمجتمعات المحلية بدعم من صندوق الزكاة، لافتا إلى أن المستشفى نفذ منذ عام 2018 وحتى اليوم ما مجموعه 110 أيام طبية مجانية في مختلف محافظات المملكة استفاد منها ما يزيد على 65 ألف مريض. بترا
الوكيل
منذ 9 ساعات
- الوكيل
سيروم طبيعي لتكثيف الحواجب في المنزل.. مكونات بسيطة...
الوكيل الإخباري- في ظل الإقبال المتزايد على العناية بالجمال الطبيعي، باتت كثير من السيدات والمهتمين بالعناية الشخصية يلجأون إلى حلول منزلية سهلة وآمنة بديلة عن المنتجات التجارية، خصوصًا للعناية بالحواجب التي تعد عنصرًا أساسيًا في ملامح الوجه. اضافة اعلان وبحسب خبراء التجميل، فإن الحواجب الكثيفة والطبيعية باتت من أبرز صيحات الجمال، ما يدفع البعض للبحث عن طرق فعالة لتحفيز نمو الشعيرات وملء الفراغات بشكل طبيعي. مكونات السيروم: ملعقة صغيرة من زيت الخروع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند نصف ملعقة من زيت اللوز الحلو (اختياري) 3 قطرات من زيت فيتامين E فرشاة ماسكارا نظيفة أو أعواد قطنية طريقة التحضير: يُخلط زيت الخروع مع زيت جوز الهند في وعاء صغير. تُضاف قطرات فيتامين E، ويُقلّب المزيج جيدًا حتى يتجانس. يُسكب السيروم في عبوة صغيرة محكمة الإغلاق. طريقة الاستخدام: يُوضع القليل من السيروم على الحواجب باستخدام فرشاة نظيفة قبل النوم. يُترك طوال الليل ويُغسل في الصباح بماء فاتر. يُفضل استخدامه يوميًا لمدة لا تقل عن 4 أسابيع للحصول على نتائج واضحة. ويؤكد متخصصون في العناية بالبشرة أن مكونات هذا السيروم تعمل على ترطيب بصيلات الشعر وتقويتها، ما يعزز نمو الشعيرات بشكل صحي وطبيعي.
