حلول طبيعية لتعزيز مستويات الطاقة الجنسية صيفاً
ما العوامل المتوافرة صيفاً التي تساعد على تعزيز الطاقة الجنسية؟
-الشمس لتعزيز مستويات الهرمونات: يعزز التعرض لأشعة الشمس إنتاج الفيتامين د. في الجسم ما ينعكس إيجاباً على الرغبة الجنسية. فلدى المرأة يساعد هذا الفيتامين على تعزيز إنتاج التيستوستيرون كما يُظهر بعض الدراسات. أما لدى الرجل، فتساعد على تعزيز مستويات الطاقة وتحسين المزاج وهما عاملان يرتبطان مباشرة بالرغبة الجنسية.
من جهة أخرى، يساعد النور الطبيعي على إنتاج السيروتونين هرمون السعادة الذي يلعب دوراً جوهرياً في ضبط المزاج ومستويات التوتر. هي عوامل عديدة تؤثر على مستويات القلق وتضبط مستويات التوتر.
-الفاكهة للحواس:
1- البطيخ الأحمر: يُعرف عن البطيخ الأحمر كونه بمثابة "الفياغرا الطبيعية" لغناه بمكونات تساعد على تمدد الأوعية الدموية. ففي حال وجود اضطرابات على مستوى الانتصاب، يساعد الحصول على هذا الحمض الأميني في تحسين الدورة الدموية، بما في ذلك الدورة الدموية في الأعضاء التناسلية.
2 -التين: يتميز بغناه بالمعادن مثل الحديد والمغنيزيوم ما يساعد على خفض مستويات التعب وتعزيز معدلات الطاقة عموماً.
3- الفريز: هي الفاكهة المثالية لتعزيز الرغبة الجنسية. كما أنها غنية بالفيتامين سي. الذي يساعد على تعزيز مستويات الخصوبة وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
-ثمار البحر: هي أيضاً من المحفزات المهمة للطاقة الجنسية نظراً الى غناها باليود والفوسفور. ومنها ما يمتاز بغناه بالزنك بشكل خاص الذي يساعد على تعزيز إنتاج التيستوستيرون ما يؤثر إيجاباً على الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة، وهذا ما يعزز أيضاً إنتاج الحيوانات المنوية.
-الأعشاب العطرية:
1-الزنجبيل: للزنجبيل مزايا عديدة في ما يتعلق بتعزيز مستويات الطاقة الجنسية. هو يرفع حرارة الجسم ويعزز الدورة الدموية ما له تأثير مباشر على الرغبة الجنسية ومعدلات الطاقة.
2-الحبق: له دور محفز أيضاً للطاقة ومقاوم للتوتر. يؤثر أيضاً إيجاباً على الرغبة الجنسية.
المياه: تلعب المياه دوراً في غاية الأهمية في ضبط مستويات الرغبة الجنسية وتعزيزها. فجفاف السوائل في الجسم قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والقدرة على التركيز وعلى الرغبة الجنسية. أما ترطيب الجسم بمعدلات كافية فيساعد على تحسين الأداء النفسي والجنسي.
وتعتبر الأطعمة الغنية بالمياه معنية أيضاً بذلك نظراً الى دورها في ترطيب الجسم، ومنها البطيخ الأصفر والخيار وأطعمة كثيرة نضعها في السلطة عادةً.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
IM Lebanon
منذ 5 ساعات
- IM Lebanon
هل الوخز بالإبر الدقيقة فعّال على الهالات الداكنة؟
يعتبر العلاج بالإبر الدقيقة (Microneedling) خيارًا مثاليًا للحد من الهالات الداكنة. ويكفي الخضوع لبضع جلسات من هذا العلاج في العيادة التجميليّة للحصول على نظرات مُشرقة من دون اللجوء إلى الحلول الجراحية أو الاستعانة بتقنيات الحقن. تُعبّر الهالات الداكنة، عند ظهورها حول العينين، عن كثير من تفاصيل حياتنا وما تتأثّر به من تعب، وتوتر، وعوامل وراثية… ورغم شيوع هذه المُشكلة التجميليّة، إلا أن علاجها يبقى تحدياً حقيقياً، خاصةً عند الرغبة بتجنّب الحلول الجراحية. وفي هذا الإطار يؤمّن الوخز بالإبر الدقيقة حلاً مثالياً للتخلّص من هذه المشكلة التجميليّة المُزعجة. حل بسيط لمُشكلة مُعقّدة تكمن صعوبة علاج الهالات الداكنة في رقّة بشرة محيط العينين وتكوينها الشديد الحساسية بالإضافة إلى موضعها البارز في الوجه. ويُميّز الخبراء بين الهالات الداكنة الجوفاء، وتلك الناتجة عن تصبّغات، والهالات الوعائية. وهي بجميع أنواعها، تنتج عادةً عن عوامل مُتعدّدة منها الوراثة، والتعب، والدورة الدمويّة الدقيقة، وحتى شيخوخة البشرة. وهذا ما يجعل علاجها صعباً. أما تقنيّة الوخز بالإبر الدقيقة فتقوم على إنشاء ثقوب دقيقة في الأدمة باستخدام إبر دقيقة مُعقّمة تعمل على تحفيز الانتاج الطبيعي للكولاجين والإلستين، أي المكونين الأساسيين لتعزيز كثافة الجلد وتحسين ملمسه. وخلافاً للوخز بالإبر التجميليّة أو العلاجات التقليديّة، يعمل هذا العلاج الطبي بعمق ويتمّ إجراؤه حصرياً في العيادة وتُضاف إليه مكونات فعّالة مثل الفيتامين C، وحمض الهيالورونيك، والبيبتيدات المُزيلة للاحتقان. علاج مُحدّد يتميّز الوخز بالإبر الدقيقة بكونه علاجاً فعّالاً بشكل خاص في حالة الهالات السوداء الغائرة، فهو يُحفّز إنتاج الكولاجين وبالتالي يُضفي على المنطقة المُعالجة مظهراً مُمتلئاً، ما يحدّ من علامات التعب الظاهرة عليها كما يُساعد في علاج الخطوط الدقيقة، والتجاعيد، وفقدن متانة البشرة وحيويتها. ولكنه في المُقابل لا يتمتّع بأي تأثير على لون الهالات الداكنة أو حتى على الجيوب التي يمكن أن تظهر أسفل العينين، أما بالنسبة لموانع استعماله فهي حالات الأمراض الجلديّة النشطة، الحمل، الحساسية على المواد الفعّالة المُستخدمة، وحتى البشرات الداكنة جداً. وهذا ما يجعل استشارة طبيب الجلد والحصول على تشخيص دقيق أمور ضرورية تُحدّد ما إذا كان هذا العلاج مُلائماً. النتائج المُنتظرة تظهر نتائج هذا العلاج من الجلسة الأولى، إذ تبدو العيون أكثر إشراقاً بشكل ملحوظ، كما تصبح بشرة محيط العينين أكثر نعومة وحيوية. أما التغيير الواضح فيظهر بعد تطبيق 3 جلسات، حيث تخف حدة الهالات الداكنة وتختفي الخطوط الدقيقة. ينصح الخبراء عادة بعدد من الجلسات يتراوح بين 3 و5، على أن يفصل بين الجلسة والأخرى حوالي 3 أو 4 أسابيع، تليها جلسات علاجية وقائية كل 3 إلى 6 أشهر بهدف الحفاظ على النتائج التي تم التوصل إليها. هل يمكن تطبيق هذا العلاج في المنزل؟ يتمّ الترويج على وسائل التواصل الاجتماعي لأدوات وخز بالإبر الدقيقة يتمّ تطبيقها في المنزل، ولكنها لا تحظى باستحسان الخبراء في هذا المجال ويُحذّر أطباء الجلد من أن الأسطوانات والأقلام المُعدّة للاستخدام المنزلي غالباً ما تكون غير دقيقة ويصعب تعقيمها، وهي تُستخدم دون تشخيص دقيق للجلد. كما أن استخدامها بشكل غير صحيح يُعرّض بشرة محيط العيني للإصابة بتهيّج أو التهاب، ولذلك يُنصح بتجنّبها خاصة في هذه المنطقة الحساسة من الوجه.
صدى البلد
منذ 2 أيام
- صدى البلد
سُمية فيتامين ب6.. خطر خفي في المكملات الغذائية
يساهم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية في تعويض الجسم عن نقص العناصر الضرورية التي قد لا يحصل عليها من الغذاء الطبيعي، أو بسبب مشكلات صحية مزمنة، ولكن الإفراط في تناول هذه المكملات، خاصة دون استشارة طبية، قد يؤدي إلى نتائج صحية عكسية، كما هو الحال مع فيتامين ب6، الذي قد يسبب في حال زيادته ما يُعرف بـ"الاعتلال العصبي المحيطي"، وذلك وفقًا لما ذكره موقع الجارديان. ما هي سمية فيتامين ب6؟ تحدث سمية فيتامين ب6 عند تناول جرعات زائدة من المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الدم بشكل يفوق حاجة الجسم. وفي هذا السياق، نقل موقع الجارديان حالة الأسترالي "سيمون بوجيمان" الذي أصيب بخلل عصبي بعد تناوله مكملات متعددة تحتوي على فيتامين ب6 والمغنيسيوم. توضح الدكتورة "تيري لين ساوث"، من الكلية الملكية للأطباء العامين، أن هذه السمية قد تؤثر سلبًا على الأعصاب الطرفية، مسببة أعراضًا مثل الألم، والوخز، وفقدان الإحساس، وربما فقدان الحركة في الحالات المتقدمة. مصادر فيتامين ب6 يوجد فيتامين ب6 بشكل طبيعي في أطعمة مثل الأسماك، والفواكه غير الحمضية، والخضراوات النشوية، ولم تُسجل حالات تسمم عند تناوله من هذه المصادر الطبيعية. أما المصدر الأساسي للتسمم فهو الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا الفيتامين، مثل: مكملات المغنيسيوم والزنك الفيتامينات المتعددة تركيبات فيتامينات ب المركبة مشروبات الطاقة حبوب الإفطار المدعمة مخفوقات إنقاص الوزن الجرعة اليومية الآمنة تبلغ الجرعة اليومية المطلوبة للبالغين من فيتامين ب6 نحو 1 ملجم فقط، ما يجعل تجاوز الكمية أمرًا سهلاً، خاصةً مع وجود الفيتامين بأسماء مختلفة في المنتجات المتنوعة، ما يصعب على المستهلك معرفة إجمالي ما يحصل عليه. أعراض التسمم بفيتامين ب6 قد تتشابه أعراض تسمم فيتامين ب6 مع حالات صحية أخرى، وتتمثل أبرزها في: وخز أو تنميل في اليدين والقدمين إحساس بالحرق أو الخدر صعوبة في المشي أو فقدان التوازن ضعف في القدرة الحركية وتكمن الخطورة في أن الأعراض قد تظهر تدريجيًا، ولا يدرك الشخص أن المكملات هي السبب. الوقاية والتوصيات للوقاية من تسمم فيتامين ب6:
تيار اورغ
منذ 2 أيام
- تيار اورغ
بـ10 أطعمة.. أعد تحفيز إنتاج الكولاجين في جسمك
الكولاجين هو أحد البروتينات الهيكلية الأساسية في أنسجة الجسم الضامة، ويؤدي دورا مهما في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، إضافة إلى تأخير علامات التقدم في العمر على البشرة. وعلى الرغم من أن العديد من الأطعمة الحيوانية تحتوي على الكولاجين بشكل مباشر، فإن بعض الأطعمة النباتية تساهم في توفير العناصر الضرورية التي تحفّز الجسم على إنتاجه. مرق العظام يُعد مرق العظام من أبرز المصادر الطبيعية للكولاجين، حيث يُحضَّر عبر غلي عظام الحيوانات مثل البقر أو الدجاج أو الديك الرومي لساعات طويلة. تختلف كمية الكولاجين في المرق تبعاً لنوع العظام وطريقة التحضير، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن النسبة تتراوح بين 17.9 بالمئة إلى 20.4 بالمئة. المأكولات البحرية جلد وعظام وأسماك البحر تحتوي على كولاجين طبيعي. ويُعد تناول الأسماك بجلدها – مثل السلمون – أو الأسماك ذات العظام الطرية مثل السردين والأنشوجة، طريقة فعالة للحصول على الكولاجين. كذلك، تحتوي القشريات مثل الجمبري والمحار على الزنك، وهو عنصر ضروري لإنتاج الكولاجين. الدواجن يحتوي جلد الدجاج وأجزاءه التي تحتوي على العظام، مثل الأجنحة والأرجل، على كولاجين أكثر من صدور الدجاج التي تتكون أساسا من العضلات. كما يُعد مرق الدجاج من المصادر الجيدة للكولاجين والبروتينات. منتجات الألبان الألبان توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية، مما يجعلها مصدرا جيدا لدعم إنتاج الكولاجين في الجسم. البقوليات رغم خلوها من الكولاجين، إلا أن البقوليات مثل العدس والفاصولياء والبازلاء تحتوي على البروتين والمعادن الضرورية مثل الزنك والحديد، والتي تساعد في تصنيع الكولاجين. الصويا تُعد الصويا مصدرا ممتازا للبروتين الكامل، كما تحتوي على مركبات الإيسوفلافون التي قد تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين. الخضروات الورقية الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخردل والجرجير والسلق، تحتوي على فيتامين C وأحماض أمينية مهمة لتكوين الكولاجين، وهي جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي. الحمضيات الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مشاكل في شفاء الجروح أو أمراض مثل الأسقربوط. التوت الفراولة، والتوت الأسود، والتوت الأحمر من الفواكه الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يعزز من قدرة الجسم على تجديد خلاياه وإصلاح الضرر الناتج عن التقدم في العمر أو التعرض لأشعة الشمس. الكيوي فاكهة الكيوي غنية بفيتامين C، حيث يحتوي الكيوي المتوسط على أكثر من 75 بالمئة من الحاجة اليومية لهذا الفيتامين. فوائد الكولاجين في النظام الغذائي رغم أن الكولاجين المستهلك من الطعام يتحلل جزئيا أثناء الهضم، فإن الجسم يمكنه استخدام أحماضه الأمينية لصنع كولاجين جديد. وتظهر بعض الدراسات أن الكولاجين قد يساعد في تحسين صحة العظام والمفاصل، وزيادة ترطيب البشرة ومرونتها. هل يجب تناول مكملات الكولاجين؟ بشكل عام، يُفضل الحصول على الكولاجين والعناصر الغذائية عبر الطعام. لكن في بعض الحالات، يمكن التفكير في المكملات بعد استشارة الطبيب. وتتوفر مكملات الكولاجين بأشكال متعددة، لكنها تختلف عن المصادر الطبيعية في التركيب والتركيز. يجدر بالذكر أن بعض الدراسات التي تدعم فعالية هذه المكملات تمولها شركات منتجة لها، ما قد يؤثر على مصداقية النتائج.
