5 فوائد صحية لتناول طبق من الجرجير يوميًا
الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالمغذيات، وهو إضافة صحية ومميزة على مائدتك اليومية.
ليس فقط طعمه اللذيذ والمنعش، بل يحتوي على العديد من الفوائد التي تدعم صحة الجسم وتعزز من نشاطه.
فيما يلي نستعرض 5 فوائد صحية هامة لتناول طبق من الجرجير بانتظام، وفق "هيلث لاين، مايو كلينك".
غني بمضادات الأكسدة ويحارب الالتهابات
الجرجير يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات في الجسم، مما يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض القلب.
يدعم صحة القلب ويخفض ضغط الدم
الألياف والبوتاسيوم في الجرجير تساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
صحة العظام والأسنان
الجرجير مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران ضروريان لتقوية العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
يساعد على تحسين الهضم وتنظيم الوزن
الألياف الغذائية في الجرجير تعزز من حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم، كما تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يدعم صحة العين ويحافظ على البصر
يحتوي الجرجير على مركبات الكاروتينويد مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصر اليوم
منذ ساعة واحدة
- مصر اليوم
مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب. مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.. 1- الليمون.. يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات. 2- الرمان: شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر. مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم.. المكونات: 2 برتقالة كبيرة مقشرة 1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة رشة قرفة (اختياري) كوب ماء بارد أو… ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
نافذة على العالم
منذ ساعة واحدة
- نافذة على العالم
أخبار مصر : مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
الاثنين 28 يوليو 2025 12:40 مساءً نافذة على العالم - ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب. مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.. 1- الليمون.. يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات. 2- الرمان: شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر. مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم.. المكونات: 2 برتقالة كبيرة مقشرة 1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة رشة قرفة (اختياري) كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج عسل للتحلية (اختياري) طريقة التحضير: ضعي جميع المكونات في الخلاط. امزجي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا. صفيه وقدميه فورًا باردًا نصيحة: المصدر هيلثى لاين
الصباح العربي
منذ 2 ساعات
- الصباح العربي
دعاء شفاء المريض مكتوب قصير.. دعاء عجيب للشفاء تويتر
دعاء شفاء المريض مكتوب قصير يُهوّن عليه آلام المرض، فالدعاء هو سبب للشفاء والتعافي بأمر الله، وتتعلق به القلوب الصابرة الراجية، ولذلك يجب على المُسلم أن يدعو للمرضى بالشفاء العاجل بكل صدق ومحبة، لعل الله أن يجعل دعائه سببًا في الشفاء، وفي الفقرات التالية نوفر صيغ أدعية شفاء المريض. دعاء شفاء المريض مكتوب قصير اللهم ارزقه عافية تغمر جسده وتشرح صدره. رب اشفِه بقدرتك وردّ إليه صحته عاجلًا غير آجل. اللهم لا تدع في جسده ألمًا إلا وقد أزلته. يا رب طمئن قلبه وخفف عنه كل ما أثقله. اللهم اجعل مرضه سببًا في تكفير ذنوبه ورفع درجته. رب اشفِه شفاء لا يحتاج بعده إلى طبيب. اللهم اجعل جسده سالمًا وروحه مطمئنة. اللهم امسح عليه بيدك الشافية فلا شفاء إلا شفاؤك. دعاء لشخص مريض تحبه اللهم اشف من أحببته وتجاوز عنه وخفف عنه ما يُعاني. رب خفف عنه ما يؤلمه واملأ جسده عافية لا تفارقه. اللهم اجعل مرضه تكفيرًا لا عذابًا وشفاءه قريبًا لا مؤجلًا. يا رب لا تدع الضعف يسكن فيه ولا الألم يسيطر عليه. اللهم ارزقه راحة في جسده وطمأنينة في قلبه وشفاء لا يغادره. رب اجعل في كل لحظة ألم له رحمة وفي كل يوم يمر عليه شفاء. دعاء المريض مستجاب اللهم إنك قلت ادعوني أستجب لكم فها أنا أدعوك بشدة حاجتي للشفاء. رب اشفني واغسل ألمي كما يغسل المطر غبار الطريق. اللهم اجعل المرض سببًا في قربك لا بعدك ورحمتك لا عقابك. يا الله أنزل على جسدي شفاءك وعلى قلبي سكينتك. اللهم إنك الشافي فألبسني لباس العافية واجعلني ممن تنظر إليهم بلطف. دعاء للمريض بالشفاء العاجل اللهم عجل بالشفاء لمن أثقل المرض جسده وأرهق قلب من حوله. يا رب لا تطل عليه وقت الوجع ولا تجعل له في المرض مقامًا. اللهم لا تجعل في جسده ألمًا إلا وقد شفيته ولا وجعًا إلا وقد أزلته. رب اشف مرضانا ومرضى من نحب ومرضى المسلمين جميعًا. اللهم اجعل له نصيبًا من الشفاء العاجل. دعاء الشفاء لنفسي يا رب إنك أقرب إلي من وريدي فأسألك الشفاء لكل ما يتعبني. اللهم لا يعلم ضعفي سواك فكن لي شفاءً من كل ألم. رب خفف عني ما لا أستطيع شرحه واشملني بلطفك. اللهم اجعل في كل خلية من جسدي عافية وفي كل لحظة رحمة. يا الله اجعلني أعود قويًا بك مطمئنًا برضاك. دعاء عجيب للشفاء اللهم إن جسدي ضعيف لكن رحمتك وسعت كل شيء فاشفني شفاءً عاجلًا. رب اجعل كل ما في هذا المرض سرًا من أسرارك التي فيها حكمة وشفاء. يا رب إنك قادر أن تقول كن فيكون فاشفني واشف كل مريض. اللهم اجعل في هذا الدعاء دواء وفي صبري أجرًا وفي شفائي حمدًا. دعاء شفاء المريض مكتوب قصير يُعتبر أعظم ما يُمكن تقديمه للمريض في تلك اللحظات الصعبة التي يُعاني فيها من الآلام ويعجز فيها عن التعبير، حيث إن المرض ابتلاء شديد يجب على المُسلم فيه أن يتجه إلى الله بالدعاء.
