5 فوائد صحية لتناول طبق من الجرجير يوميًا
الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالمغذيات، وهو إضافة صحية ومميزة على مائدتك اليومية.
ليس فقط طعمه اللذيذ والمنعش، بل يحتوي على العديد من الفوائد التي تدعم صحة الجسم وتعزز من نشاطه.
فيما يلي نستعرض 5 فوائد صحية هامة لتناول طبق من الجرجير بانتظام، وفق "هيلث لاين، مايو كلينك".
غني بمضادات الأكسدة ويحارب الالتهابات
الجرجير يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من الالتهابات في الجسم، مما يقي من الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض القلب.
يدعم صحة القلب ويخفض ضغط الدم
الألياف والبوتاسيوم في الجرجير تساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
صحة العظام والأسنان
الجرجير مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران ضروريان لتقوية العظام والأسنان، والوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
يساعد على تحسين الهضم وتنظيم الوزن
الألياف الغذائية في الجرجير تعزز من حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم، كما تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
يدعم صحة العين ويحافظ على البصر
يحتوي الجرجير على مركبات الكاروتينويد مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية والشيخوخة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العين.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المستقبل
منذ 10 دقائق
- المستقبل
وزير الأوقاف يرد علي فتاوي عدم تحريم شرب الحشيش
أعلن وزير الأوقاف أن تناول الحشيش محرم كتحريم الخمر تماماً والقول بأنه مسموح به خطأ جسيم ومضلل للناس. وأوضح الدكتور أسامة الأزهري، وزير الأوقاف، أن تناول الحشيش محرم مثل تحريم الخمر. وحذر من أي تساهل في هذا الموضوع أو محاولة تبرير استخدامه بأي شكل. وزير الأوقاف ولفت الأزهري إلى أن الادعاء بأنه مسموح هو خطأ كبير. خاصة إذا جاء من شخصيات معروفة أو أكاديمية، لأنه يضلل الناس ويفتح باب الفساد والإدمان. وذكر وزير الأوقاف في بيان له ، رداً على تصريحات تشير إلى عدم تحريم الحشيش والتي انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي، وقال: 'لن أستفيض في تفاصيل الحكم الشرعي على تحريمه'. تحريم الحشيش وتابع وزير الأوقاف: 'لكن سأشير فقط إلى ما ذكره علماء الإسلام المعروفون، مثل الإمام بدر الدين الزركشي في كتابه زهر العريش حول تحريم الحشيش، وهو كتاب معروف ومتوفر، وأيضاً العلامة السيد عبدالله بن الصديق في كتابه واضح البرهان الذي يوضح تحريم الخمر والحشيش في القرآن، وقد تم طبع هذا الكتاب عدة مرات'. خطورة الحشيش وأكد أسامة الأزهري: 'أن التراخي في استخدام الحشيش أو الترويج لجوازه هو جريمة شرعية وأخلاقية ومجتمعية، وأن الإثم يزداد إذا كان المتعاطي يقود سيارة أو وسيلة نقل عامة، لأن ذلك قد يعرض حياته وحياة الآخرين للخطر. وأضاف: 'في هذه الحالة، هو ليس فقط يرتكب فعلاً محرماً، بل يضع أرواحاً بريئة في خطر، وإثم ذلك كبير عند الله'.
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
دعاء الفجر.. اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا
فى لحظات الفجر الأولى، حين يلتقى نور الصباح بقلوب المؤمنين، ترتفع الأصوات بالدعاء والتضرع، فدعاء صلاة الفجر ركن روحى هام فى حياة المسلم، يحمل فى طياته العديد من الفوائد والمعانى العميقة. وأجمع العلماءُ على استحباب الذكر بعد الصلاة، وجاءت فيه أحاديث كثيرة صحيحة في أنواع منه متعدّدة، من أهمها.. روي في كتاب الترمذي، عن أبي أمامة رضي الله عنه قال: قيل لرسول الله صلى الله عليه وسلم: أيّ الدعاء أسمع؟ قال: " جَوْفُ اللَّيْلِ الآخِر، وَدُبُرُ الصَّلَوَاتِ المَكْتوبات ".. وروي في " صحيحي البخاري ومسلم " عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: " كنتُ أعرفُ انقضاء صلاة رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتكبير ".وتعتبر الأدعية من الأعمال التى يتقرب بها العبد لربه، فمع كل وقت يرفع الإنسان يده إلى السماء مرددًا كلمات الأدعية طلبًا من المولى - سبحانه وتعالى - الصحة والرزق والخير وغيرها، ومن بين الأوقات التى يحب العبد مناجاة ربه وقت الفجر، لذا يردد دعاء الفجر قبل الصلاة وبعدها.دعاء الفجراللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر لنا أمورنا وتشرح صدورنا وترزقنا فيه القبول والرضا والتوفيق والسداد، اللهم أنت أعلم بنا منا فوفقنا لما تحبه لنا.اللهم أجعل لنا نصيبًا فى سعة الأرزاق وتيسير الأحوال وقضاء الحاجات وإجابة الدعوات، اللهم لطفك بقلوبنا وأحوالنا وأيامنا، اللهم تولنا بسعتك وعظيم فضلك إنك على كل شيء قدير.اللهم مع فجر هذا اليوم غير حالنا إلى أحسن حال عندك وسخر لنا ما تعلم أنه خير لنا، واصرف عنا كل شر.يا رب مع مطلع هذا الفجر افتح لنا الخير فى كل الأمور فنحن لا حول لنا ولا قوة إلا بك، يا مقسم الأرزاق قسم لنا فى هذا الفجر من توفيقك ورضاك وغناك وتيسيرك لأمورنا، وامنحنا فى يومنا الراحة والسعادة والصحة والعافية التامة.اللهم إنى وكلتك أمرى فأنت خير وكيل، ودبر أمرى فإنى لا احسن التدبير، اللهم افتح لى أبواب رزقك وارزقنى من حيث لا أحتسب.اللهم أجعل فى هذا الفجر فرج لكل صابر وشفاء لكل مريض واستجابة لكل دعاء ورحمة لكل أموت المسلمين فأنت على كل شيء قدير.يا رب فى فجر هذا اليوم افتح لنا من خزائن رحمتك رحمة لا تعذبنا بعدها أبدًا، ومن فضلك الواسع رزقًا حلالًا طيبًا، لا تفقرنا بعده إلى أحد سواك يا أرحم الراحمين.اللهم ارزق كل مهموم بالفرج، وكل معسر باليسر، وكل محروم بالذرية الصالحة، وكل مديون بقضاء دينه، وكل حزين بالفرح، وكل مرضانا بالشفاء، وكل موتانا بالرحمة.
المصري اليوم
منذ 2 ساعات
- المصري اليوم
«الكبدة ليست للجميع».. تعرف على الفئات التي يجب أن تتجنبها وما هي الأسباب؟
تعتبر الكبدة من أشهر الأطعمة التي تحظى بشعبية واسعة في مختلف المطابخ حول العالم، وخاصة في مصر والبلدان العربية، وهي تعرف بأنها مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان، مثل فيتامين أ، الحديد، فيتامين بـ12، والعديد من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في الوقاية من فقر الدم وتحسين المناعة. غير أن الإفراط في تناول الكبدة، أو تناولها من قبل فئات معينة قد تكون غير ملائمة صحيًا، قد يؤدي إلى مضاعفات وأضرار صحية خطيرة، فالكبدة ليست مناسبة لجميع الأشخاص، وهناك حالات صحية معينة تجعلها طعامًا ممنوعًا أو على الأقل يُنصح بتقليل تناولها بشدة. لذا نستعرض الفئات التي يجب عليها توخي الحذر أو تجنب تناول الكبدة تمامًا، مع شرح أسباب هذا التحذير والمخاطر الصحية التي قد تنتج عن تناولها دون وعي، وذلك على حسب ما افاد بموقع «the health site». - صورة أرشيفية الفئات الممنوعة من تناول الكبدة مرضى فرط فيتامين أ (Hypervitaminosis A) الكبدة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين أ، وفي حال تناولها بكميات كبيرة يمكن أن تؤدي إلى تسمم فيتامين أ، الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات فيتامين أ أو يتلقون مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين يجب أن يتجنبوا الكبدة لتفادي المضاعفات الخطيرة. مرضى النقرس والتهابات المفاصل الكبدة غنية بالبيورينات التي تتحول داخل الجسم إلى حمض اليوريك، مما يزيد من خطر نوبات النقرس والتهابات المفاصل الحادة لذا، يُفضل لهؤلاء المرضى الامتناع عن تناولها أو التقليل منها بشدة. مرضى الكلى المزمنة تناول الكبدة قد يزيد العبء على الكلى بسبب محتواها العالي من البروتين والبيورينات، مما قد يفاقم مشاكل الكلى المزمنة. الأطفال الرضع والحوامل الأطفال الرضع أقل قدرة على معالجة فيتامين أ الزائد، والحوامل يجب أن تحذر من تناول الكبدة بكميات كبيرة بسبب خطورة تسمم فيتامين أ على الجنين، الذي قد يسبب تشوهات خلقية. مرضى ارتفاع الكوليسترول الكبدة تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول، لذلك يوصى لمرضى ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب والأوعية الدموية بتجنبها أو تناولها باعتدال شديد. المخاطر الصحية المتوقعة من تناول الكبدة تسمم فيتامين تظهر أعراضه في الغثيان، القيء، الصداع، دوار، وجفاف الجلد، وفي الحالات الشديدة قد تؤدي إلى تلف الكبد أو هشاشة العظام. زيادة نوبات النقرس ، وذلك لان تؤدي البيورينات في الكبدة إلى تراكم حمض اليوريك في الدم، مما يسبب آلامًا شديدة في المفاصل. تفاقم أمراض الكلى ضغط إضافي على الكلى بسبب مواد الكبدة قد يسرع من تدهور وظائفها. ارتفاع الكوليسترول قد يزيد تناول الكبدة من مخاطر أمراض القلب خصوصًا عند الأشخاص المعرضين لذلك.
