أخبار مصر : مشروب يساعد على خفض ضغط الدم و يحمي من جلطات القلب
نافذة على العالم - ضغط الدم المرتفع هو من إحدى الامراض الشائعة بين الصغار و الكبار ويتسبب فى الاصابة بصداع شديد و إرهاق ، لذا نقدم لك فى هذا التقرير مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب.
مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم و الحماية من جلطات القلب..
1- الليمون..
يعتبر ماء الليمون الدافئ من أكثر المشروبات الصحية التي ينصح بها الأطباء للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأوعية الدموية من التصلب والتلف. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون على مركبات طبيعية تساعد على تحسين سيولة الدم، مما يقلل من تكوّن الجلطات.
2- الرمان:
شرب عصير الرمان بشكل منتظم يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة قد تؤدي إلى جلطات مفاجئة. يساعد هذا العصير أيضًا في منع تكوّن الجلطات في الدم، نظرًا لخواصه التي تعمل على تقليل لزوجة الدم. للحصول على أفضل النتائج، يفضل تناول عصير الرمان الطازج بدون إضافة سكر.
مشروب البرتقال لخفض ضغط الدم..
المكونات:
2 برتقالة كبيرة مقشرة
1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة
رشة قرفة (اختياري)
كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج
عسل للتحلية (اختياري)
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في الخلاط.
امزجي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا.
صفيه وقدميه فورًا باردًا نصيحة:
المصدر هيلثى لاين
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 28 دقائق
- مصراوي
لماذا يتصدر الليمون قائمة الفاكهة الأكثر صحة عالميا؟
كتبت- شيماء مرسي كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ويليام باترسون أن الليمون يعد من بين الفاكهة الأكثر صحة على مستوى العالم. وهذا التصنيف يؤكد على القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية العديدة لهذه الفاكهة الحمضية. وأوضحت الدراسة أن الليمون يحتوي على البوتاسيوم والألياف وفيتامين سي وب6، وفقا لموقعي "هيلث" و"تايمز أوف إنديا". وأجرى الباحثون تقييما لـ 41 فاكهة، وتصدر الليمون القائمة بفضل تركيبته الفريدة من فيتامين سي والألياف ومضادات الأكسدة والفلافونويد، وتأثيراته القلوية. وقد تسهم هذه الفاكهة في دعم المناعة والهضم وصحة القلب. الليمون: نجم الحمضيات وقام الباحثون بفحص 41 نوع مختلف من الفاكهة وقياس الكثافة الغذائية ومستويات مضادات الأكسدة، والفوائد الصحية. ماذا وجدوا؟ تصدر الليمون قائمة الفواكه الأكثر فائدة بفضل تركيبته الفريدة، فهو ليس فقط منخفض السعرات الحرارية، بل غني أيضا بـفيتامين سي ومجموعة واسعة من مركبات الفلافونويد النباتية الفعالة، بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان، والعديد من المواد الكيميائية النباتية التي تعمل مجتمعة على تعزيز الصحة العامة. ومن المعروف أن الليمون يحتوي على حمض الستريك، مما يسهم يساعد على موازنة مستويات الحموضة في الجسم ودعم صحة الأمعاء. كما أشار الباحثون إلى أن حموضة الليمون ليست سيئة، بل إن نكهته الحامضة الغنية بفيتامين سي هي ما يعزز جهاز المناعة. علاوة على ذلك، تساعد ألياف الليمون القابلة للذوبان على تنظيم عملية الهضم، واستقرار مستوى السكر في الدم وتغذية بكتيريا الأمعاء النافعة. كما أن الفلافونويدات قد تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يوفر حماية للقلب والأوعية الدموية. ويتميز الليمون باحتوائه على نسبة أعلى من الفلافونويدات، وهي مركبات أساسية في مكافحة الالتهابات وتعزيز الصحة. وأيضا قشور الليمون أكثر سمكا وغنية بالزيوت العطرية مثل الليمونين، التي تتميز بخصائص مضادة للميكروبات والسرطان. اقرأ أيضا: بسمة وهبة تُثير الجدل بسبب "كيرفيو الساحل الشمالي"- ما هو؟ "الأرواح الشريرة".. سر غريب وراء حمل العروس باقة الورد في الزفاف "ندم وألم مكتوم".. تحليل لغة جسد حسام حبيب عن علاقته بـ شيرين مطعم يثير الجدل بخدمة "اللعب مع الأسود" - 10 صور بـ6.7 مليون دولار.. "إيف" ابنة ستيف جوبز تستعد لحفل زفاف أسطوري
نافذة على العالم
منذ 2 ساعات
- نافذة على العالم
ينعش الجسم.. فوائد صحية مذهلة لعصير الليمون بالنعناع
الثلاثاء 29 يوليو 2025 01:50 مساءً نافذة على العالم - يقبل الكثير من المواطنين في الوقت الحالي على شرب مشروبات الصيف المنعشة من أجل تعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات النهار في درجات الحرارة المرتفعة، ومن بين هذه المشروبات عصير الليمون والنعناع. وترصد «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، الفوائد الصحية لعصير الليمون بالنعناع، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها. الفوائد الصحية لعصير الليمون بالنعناع 1- يعمل تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والغثيان. 2- ويدعم جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. 3- كما يعمل تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق. 4- ويخفف أعراض الصداع والألم بشكل عام. 5- كما يرطب الجسم ويعوض فقدان السوائل خاصة في فصل الصيف الليمون يحتوي الليمون على فيتامين C و مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، وتساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة، كما أنه معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات ويسهم في تحسين عملية الهضم والتخفيف من أعراض عسر الهضم. النعناع يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم، ويساعد في تهدئة المعدة والتخفيف من أعراض القولون العصبي والغثيان.
الأسبوع
منذ 3 ساعات
- الأسبوع
ينعش الجسم.. فوائد صحية مذهلة لعصير الليمون بالنعناع
عصير الليمون والنعناع سارة عبد الحميد يقبل الكثير من المواطنين في الوقت الحالي على شرب مشروبات الصيف المنعشة من أجل تعويض ما يفقده الجسم خلال ساعات النهار في درجات الحرارة المرتفعة، ومن بين هذه المشروبات عصير الليمون والنعناع. وترصد «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، الفوائد الصحية لعصير الليمون بالنعناع، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها. الفوائد الصحية لعصير الليمون بالنعناع 1- يعمل تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم والغثيان. 2- ويدعم جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. 3- كما يعمل تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق. 4- ويخفف أعراض الصداع والألم بشكل عام. 5- كما يرطب الجسم ويعوض فقدان السوائل خاصة في فصل الصيف الليمون يحتوي الليمون على فيتامين C و مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، وتساعد على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة، كما أنه معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات ويسهم في تحسين عملية الهضم والتخفيف من أعراض عسر الهضم. النعناع يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم، ويساعد في تهدئة المعدة والتخفيف من أعراض القولون العصبي والغثيان.
