8 أطعمة تعزز إشراقة البشرة وتغذيها من الداخل
وبحسب "هندوستان تايمز"، فقد أكد الدكتور روبن باسين باسي، استشاري الأمراض الجلد ية في مستشفى سي كي بيرلا، أن النظام الغذائي الغني بالعناصر المفيدة يلعب الدور الأكبر في تغذية البشرة والحفاظ على نضارتها، مشيرًا إلى أن الأطعمة الصحية تُعتبر خط الدفاع الأول ضد الجفاف ، التجاعيد ، والالتهابات.
وفيما يلي أبرز الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية وأطباء الجلد للحصول على بشرة متألقة:
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين، لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 التي ترطب البشرة وتمنع الالتهابات.
الأفوكادو، الغني بالدهون الصحية وفيتاميني هـ و ج، يساعد على حماية البشرة من الأكسدة وتعزيز إنتاج الكولاجين.
التوت بأنواعه المختلفة، لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة وتحسن نعومة البشرة.
الجلد وتقليل الالتهابات.
البطاطا الحلوة، الغنية بالبيتا كاروتين التي تحمي البشرة من أشعة الشمس وتمنحها توهجًا طبيعيًا.
الخضروات الورقية كالسبانخ والكرنب، التي تدعم مرونة البشرة وتقلل من ظهور البثور بفضل محتواها من الكلوروفيل.
الطماطم الغنية بالليكوبين، وتعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس وتعزيز نعومتها.
الشاي الأخضر، بفضل غناه بالبوليفينول الذي يقلل الالتهابات ويؤخر علامات الشيخوخة ويحافظ على ترطيب الجلد.
ويشير الأطباء إلى أن دمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي لا يمنح البشرة مظهرًا صحيًا فحسب، بل يعزز صحتها على المدى الطويل ويُقلل الحاجة للاعتماد المفرط على منتجات التجميل.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 4 ساعات
- 24 القاهرة
تعرف على أعراض الإصابة بسرطان اللسان
يتعرض مصابو سرطان الفم لبعض الأعراض والعلامات التي تشير لخطر الإصابة بالمرض، ومنها القروح المستمرة وتضخم الغدد الليمفاوية، ويعد سرطان اللسان أحد أنواع الأورام السرطانية، يتطور في خلايا اللسان المختلفة، وهو من أكثر أنواعه شيوعًا، وفيما يلي العلامات المبكرة لسرطان اللسان، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز. القروح المستمرة يعد ظهور قرحة أو قرح على اللسان لا تلتئم خلال أسبوعين من الأعراض الأولية وعلى عكس القرح الشائعة، غالبًا ما تكون هذه القروح غير مؤلمة في مراحلها المبكرة. بقع بيضاء أو حمراء داخل الفم تظهر بقع بيضاء أو حمراء داخل الفم أو الجانب السفلي من اللسان، في المراحل المبكرة، وتعد من علامات خلل التنسج، وهو حالة تسبق السرطان، وإذا تركت دون علاج، فقد تتطور لتصبح سرطانية. الألم أو الانزعاج الألم أو الحساسية أو الانزعاج في اللسان الذي يستمر ويتكرر، وخاصة خلال الأكل أو التحدث، هو أحد الأعراض. تكتلات أو سماكة قد تكون الكتلة أو المنطقة السميكة على اللسان التي لا تزول علامة على الإصابة بالسرطان. صعوبة تحريك اللسان يمكن أن يؤثر على الكلام أو البلع أو وظائف أخرى بسبب عدم القدرة على تحريك اللسان. النزيف غير المبرر النزيف من اللسان دون أي سبب معروف هو أحد الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها. تورم أو تضخم الغدد الليمفاوية تورم الرقبة أو تضخم الغدد الليمفاوية في الرقبة، أحد أعراض النوع الأكثر شيوعًا من سرطان اللسان هو سرطان الخلايا الحرشفية. أعراض الإصابة بالإنفلونزا طويلة الأمد وطرق علاجها أعراض الإصابة بحمى شيكونغونيا المنتشرة في المملكة المتحدة
24 القاهرة
منذ 6 ساعات
- 24 القاهرة
تعرف على فوائد شرب شاي الزنجبيل بالنعناع لتحسين صحة الجسم
يعرف مشروب الزنجبيل النعناع بفوائده الصحية ، إذ إنه يعزز صحة الجسم ويعمل على تقوية المناعة، ويعد مشروبا طبيعيا منعشا ومنقيا للسموم، يمكن تناوله في الصباح لدعم صحة الكبد، ويحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات للالتهابات، وله فوائد هضمية، إذ إنه يساعد الجسم على طرد السموم، وتعزيز وظائف الكبد، مما يسهم في تنقية الجسم من السموم، وفيما يلي فوائد تناول مشروب الزنجبيل بالنعناع، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. ترطيب الجسم شرب ماء الزنجبيل والنعناع يساعد على ترطيب الجسم الماء يطرد السموم بكفاءة أكبر، وعند دمجه مع مكونات مفيدة مثل الزنجبيل والنعناع، يكون تأثيره أقوى الكبد. ينظم عملية الهضم يساعد كل من الزنجبيل والنعناع على الهضم، فيخفف هذا المشروب العبء على الكبد، ويتيح له التركيز أكثر على إزالة السموم من الجسم. تقوية مناعة الكبد يحتوي الزنجبيل والنعناع على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة، وبالتالي مساعدة الجسم على محاربة العدوى والأمراض بشكل أكثر فعالية. تعزيز عملية التمثيل الغذائي خصائص الزنجبيل الحرارية عملية الأيض، مما يساعد على التحكم في الوزن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، كما يساعد على تخفيف العبء عن الكبد، مما يحسن أداءه. تقليل التوتر يتمتع النعناع برائحة رائعة لها تأثير، حيث تعمل على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء. تعرف على فوائد الكولاجين لنضارة الشعر والبشرة يعزز صحة الجلد.. تعرف على فوائد فيتامين د
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
زيوت الفواكه، سر استعادة نضارة البشرة وحيوية ونعومة الشعر
زيوت الفواكه، في السنوات الأخيرة، ازداد الاهتمام بالعودة إلى الطبيعة والاعتماد على المكونات الطبيعية في العناية بالجمال، سواء للبشرة أو الشعر. ومن بين أبرز هذه المكونات التي لاقت إقبالًا واسعًا، تأتي زيوت الفواكه التي أصبحت عنصرًا أساسيًّا في روتين العناية الشخصية للنساء حول العالم. هذه الزيوت، المستخلصة من لب الفاكهة أو بذورها أو قشورها، لا تقتصر فوائدها على الترطيب فقط، بل تمتد لتشمل الحماية، مكافحة علامات التقدم في العمر، تغذية الشعر، وإعادة النضارة والحيوية. وأكدت خبيرة التجميل هبه محمد، أن زيوت الفواكه مصدر غني ومتجدد للجمال والصحة، فهي تمنح البشرة إشراقة طبيعية، وتحافظ على شبابها، وتعيد للشعر قوته ولمعانه. وأضافت خبيرة التجميل، أنه مع الاستخدام المنتظم والمستمر، يمكن للمرأة أن تلاحظ فرقًا واضحًا في نضارة بشرتها وحيوية شعرها، فالعودة إلى الطبيعة من خلال هذه الزيوت تمثل خيارًا آمنًا وفعّالًا لمن تبحث عن الجمال الحقيقي بعيدًا عن المواد الكيميائية الضارة. ما هي زيوت الفواكه؟ زيوت الفواكه هي زيوت طبيعية تُستخلص بطرق متعددة مثل الضغط البارد أو التقطير، من أجزاء مختلفة من الفاكهة: اللب، البذور، أو القشرة. وتمتاز بتركيبتها الغنية بالفيتامينات (A، C، E)، والأحماض الدهنية الأساسية، ومضادات الأكسدة التي تجعلها علاجًا فعّالًا للبشرة والشعر دون الحاجة إلى تدخل كيميائي. زيوت طبيعية للشعر فوائد زيوت الفواكه للبشرة 1. ترطيب عميق وطبيعي تتميز زيوت الفواكه بقدرتها الفائقة على ترطيب البشرة بفضل احتوائها على الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 والأوميجا 6. فهي تحبس الرطوبة داخل الجلد، ما يمنع الجفاف والتشققات. على سبيل المثال: زيت الأفوكادو: يعد من أغنى الزيوت بالترطيب، مثالي للبشرة الجافة والحساسة. زيت جوز الهند: يوفر حاجزًا واقيًا ضد فقدان الرطوبة ويمنح البشرة نعومة ملحوظة. 2. مكافحة الشيخوخة المبكرة الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في زيوت الفواكه تساعد في محاربة الجذور الحرة، وهي السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. زيت الرمان: غني بمضادات الأكسدة، يحفز إنتاج الكولاجين ويؤخر علامات التقدم في العمر. زيت التين الشوكي: يوصف بأنه "إكسير الشباب" لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E. 3. تهدئة الالتهابات والاحمرار بعض الزيوت تتمتع بخواص مهدئة ومضادة للالتهابات، ما يجعلها مثالية للبشرة المتهيجة أو المصابة بحب الشباب. زيت بذور العنب: يخفف من الالتهابات ويوازن إفراز الدهون، فيناسب البشرة الدهنية. زيت البابايا: يحتوي على إنزيم الباباين الذي يساعد في تقشير لطيف وتهدئة البشرة. 4. تفتيح وتوحيد لون البشرة زيوت الفواكه تساهم في التخلص من البقع الداكنة والتصبغات الناتجة عن أشعة الشمس أو التغيرات الهرمونية. زيت الليمون: يساعد على تفتيح البشرة وتنقيتها. زيت الفراولة: يحتوي على حمض الإيلاجيك الذي يحد من تكوّن البقع الداكنة. فوائد زيوت الفواكه للشعر 1. ترطيب ومنع الجفاف الشعر الجاف والمتقصف يجد علاجًا فعالًا في زيوت الفواكه الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية. زيت المانجو: يرطب الشعر بعمق ويمنحه مظهرًا صحيًا ولامعًا. زيت جوز الهند: يخترق الشعرة ويغذيها من الداخل، ما يقلل من تكسرها. 2. تعزيز النمو ومنع التساقط بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن، تعمل زيوت الفواكه على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر. زيت الأفوكادو: غني بالبيوتين، يساعد على تقوية البصيلات ومنع التساقط. زيت الرمان: يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس ويدعم نمو شعر جديد. 3. علاج قشرة الرأس والالتهابات تتمتع بعض الزيوت بخواص مضادة للفطريات والبكتيريا، فتقلل من قشرة الرأس والتهيج. زيت الليمون: ينقي فروة الرأس ويعطيها رائحة منعشة. زيت البابايا: يساعد على التخلص من الخلايا الميتة التي تسد المسام. 4. حماية الشعر من العوامل الخارجية الشعر يتعرض يوميًا لأشعة الشمس والحرارة والأتربة، مما يؤدي إلى تلفه وفقدان لمعانه. زيوت الفواكه تكوّن طبقة واقية تحمي الشعر وتقلل من الضرر. زيت بذور العنب: يعمل كدرع واقٍ ضد الحرارة الناتجة عن أدوات التصفيف. زيت التين الشوكي: يمنح الشعر لمعة مميزة ويقيه من الجفاف. أمثلة على أشهر زيوت الفواكه واستخداماتها زيت الأفوكادو: للبشرة الجافة والشعر التالف. زيت جوز الهند: لترطيب الجسم والشعر ومنع الهيشان. زيت الرمان: لمكافحة التجاعيد وتحفيز نمو الشعر. زيت التين الشوكي: لتجديد خلايا البشرة وإعادة شبابها. زيت بذور العنب: لتقليل الدهون في البشرة وحماية الشعر من الحرارة. زيت الفراولة: لتفتيح البشرة ومنح الشعر لمعانًا طبيعيًا. زيت المانجو: لترطيب الشعر الجاف وتنعيمه. زيت البابايا: لعلاج حب الشباب وتنظيف فروة الرأس. كيفية استخدام زيوت الفواكه كزيت مساج للبشرة: يوزع بضع قطرات على الوجه أو الجسم بعد الاستحمام. كماسك للشعر: يوزع الزيت على فروة الرأس والشعر ويُترك لمدة نصف ساعة قبل الغسل. إضافة للكريمات والشامبوهات: يمكن خلط قطرات قليلة مع المنتجات اليومية لتعزيز فعاليتها. كزيت ليلي للبشرة: يستخدم قبل النوم لترميم وتجديد الخلايا. خلطات منزلية بزيوت الفواكه… عناية طبيعية من قلب المطبخ لا تقتصر أهمية زيوت الفواكه على استخدامها منفردة، بل يمكن دمجها مع مكونات طبيعية أخرى لصناعة وصفات منزلية تمنح نتائج فعّالة دون تكلفة عالية. خبراء العناية بالبشرة والشعر يؤكدون أن هذه الخلطات تعزز من فاعلية الزيوت وتضاعف فوائدها. للبشرة: ماسك التفتيح بزيت الفراولة والعسل: تمزج بضع قطرات من زيت الفراولة مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وتُطبق على الوجه لمدة 15 دقيقة، لتفتيح وتوحيد لون البشرة بفضل مضادات الأكسدة. ماسك الترطيب بزيت الأفوكادو والزبادي: يخلط نصف ملعقة من زيت الأفوكادو مع ملعقة زبادي طبيعي، ويوضع على الوجه ربع ساعة، ليمنح ترطيبًا عميقًا للبشرة الجافة. للشعر: ماسك تقوية الجذور بزيت الرمان وزيت الزيتون: تُمزج ملعقتان من زيت الرمان مع ملعقة من زيت الزيتون، وتُدلّك فروة الرأس بالخليط لمدة عشر دقائق قبل الغسل، ما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية البصيلات. ماسك تنعيم الشعر بزيت المانجو وزيت جوز الهند: يخلط الزيتان بكميات متساوية ويُوزع المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف، ثم يُترك نصف ساعة قبل غسله، ليمنح الشعر نعومة ولمعانًا طبيعيًا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
