فوائد العنب لصحة قلبك وحمايتك من السرطان

فوائد العنب، يُعتبر العنب من الفواكه الصيفية، الشهية والمحببة لدى الكثيرين، ويتوفر بألوان متعددة مثل الأحمر، الأخضر، والأسود، ويتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية.
يُزرع العنب منذ آلاف السنين، ويُستخدم في صناعة العديد من المنتجات مثل الزبيب، والعصير، والنبيذ، والخل، والزيت المستخرج من بذوره.
ويُعرف العنب بكونه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله من أفضل الفواكه الصيفية لصحة الجسم.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن العنب ليس فقط فاكهة لذيذة، بل هو كنز غذائي وصحي غني بالمركبات المفيدة لصحة القلب، والدماغ، والعيون، وجهاز المناعة، كما يدعم البشرة والعظام والهضم.
وأضافت الدكتورة مروة، أن إدخاله في النظام الغذائي بشكل منتظم يُعد خطوة هامة في طريق الحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة.
العنب الاحمر وفوائده
أهم فوائد العنب لصحة الجسم
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد العنب الصحية والغذائية بالتفصيل.
أولًا: غني بمضادات الأكسدة
العنب يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات، والريسفيراترول، والكيرسيتين، وكلها تلعب دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجسم وتزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة. يُعتبر الريسفيراترول من أهم هذه المركبات، حيث يتميز بقدرته على حماية خلايا الجسم من التلف، وتحفيز تجددها.
ثانيًا: تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
تشير الدراسات إلى أن تناول العنب بشكل منتظم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب، خاصة الريسفيراترول، تساهم في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل التهابات الشرايين، ما يقي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية.
ثالثًا: تحسين صحة الجهاز الهضمي
العنب، وخاصة العنب الأحمر، يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنظيم عملية الهضم. كما أن له خصائص مهدئة تساعد في تقليل التهابات المعدة والأمعاء.
رابعًا: دعم الجهاز المناعي
العنب غني بفيتامين "C" و"أ" والزنك والمنغنيز، وهي عناصر ضرورية لتقوية الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى. كما تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا المناعية من التلف.
خامسًا: الوقاية من السرطان
يحتوي العنب، وخاصة قشره وبذوره، على مركبات نباتية فعالة في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا. الريسفيراترول بشكل خاص يلعب دورًا في منع تكاثر الخلايا السرطانية، وتعطيل نموها. وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يبطئ من تطور الأورام.
سادسًا: تحسين وظائف الدماغ والذاكرة
تناول العنب بانتظام يساعد في تعزيز القدرة الذهنية والوظائف العقلية، ويرتبط بتحسين الذاكرة قصيرة وطويلة المدى. الريسفيراترول يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساهم في الوقاية من الأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف.
العنب الاحمر لصحتك
سابعًا: مفيد لصحة العيون
العنب يحتوي على مركبات اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تتركز في شبكية العين وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية ومن الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن، كما يساهم في تحسين الرؤية.
ثامنًا: العناية بالبشرة ومقاومة الشيخوخة
العنب، وخاصة زيته، يحتوي على فيتامين "E" و"C" وريسفيراترول، وهي مكونات مفيدة جدًا لصحة الجلد. تعمل هذه العناصر على تقوية نسيج الجلد، ترطيبه، وحمايته من أشعة الشمس والتجاعيد. كما يساعد تناوله على إعطاء البشرة نضارة طبيعية، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
تاسعًا: مصدر طبيعي للطاقة
بفضل احتوائه على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والفركتوز، يُعد العنب من الفواكه التي تمد الجسم بطاقة سريعة، وهو مثالي للرياضيين والأشخاص الذين يحتاجون إلى دفعة من النشاط خلال اليوم.
عاشرًا: تنقية الجسم من السموم
يساعد العنب على تنشيط وظائف الكبد والكلى، ويُعتبر من الأطعمة المدرة للبول، ما يعزز عملية التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. كما أن تناوله بانتظام يعزز وظائف الجهاز اللمفاوي.
الحادي عشر: دعم صحة العظام
يحتوي العنب على معادن مهمة مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وكلها ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة عند التقدم في العمر أو لدى النساء بعد سن اليأس.
الثاني عشر: المساعدة في ضبط الوزن
رغم طعمه الحلو، فإن العنب منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء، مما يجعله خيارًا جيدًا ضمن أنظمة الرجيم. يساعد على الإحساس بالشبع، ويمنع تناول كميات كبيرة من الطعام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

مدبولى يستعرض نتائج تعاون جامعة أكسفورد ومستشفى 500500 لتطوير علاج السرطان

عقد الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، اليوم اجتماعاً بمقر الحكومة في مدينة العلمين الجديدة؛ لاستعراض ومتابعة النتائج الخاصة بالتعاون بين جامعة أكسفورد ومستشفى 500500 لتطوير العلاج الجيني للسرطان، والذي تم توقيع مذكرة التفاهم الخاصة به بجامعة القاهرة في 15 ديسمبر 2024، وذلك بحضور الدكتور أيمن عاشور، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، والدكتور محمد عوض تاج الدين، مستشار رئيس الجمهورية لشئون الصحة والوقاية، والدكتور أشرف حاتم، رئيس لجنة الشئون الصحية بمجلس النواب، والدكتور محمد سامي عبد الصادق، رئيس جامعة القاهرة، والدكتور عمر شريف عمر، أمين المجلس الأعلى للمستشفيات الجامعية، والدكتور محمد عبدالمعطي سمرة، عميد المعهد القومي للأورام بجامعة القاهرة. واستهل رئيس مجلس الوزراء الاجتماع، بالإشارة إلى أن الرعاية الصحية تحظى باهتمام كبير لدى الدولة المصرية؛ حيث تتبنى رؤية واضحة للنهوض بصحة المواطن، باعتباره الركيزة الأساسية للبناء ومحور التنمية وعماد المستقبل، وهناك العديد من المبادرات الرئاسية في هذا المجال، وخاصة ما يتعلق منها بالكشف المبكر عن الأورام السرطانية، ولا شك أن التجارب البحثية الجديدة ستسهم في تقديم علاج متطور في علاج مختلف أنواع الأورام. وقال الدكتور مصطفى مدبولي: يأتي هذا الاجتماع لمتابعة خطة العمل المقترحة لهذا التعاون بين جامعة أكسفورد ومستشفى 500500 والذي يأتي كمبادرة بحثية لإقامة مركز تميز بحثي، بهدف تنفيذ البنية التحتية اللازمة لتصنيع خلايا CAR-T لعلاج اللوكيميا والليمفوما، وتوفير علاجات قليلة التكلفة عبر نقل التكنولوجيا إلى مصر، وتنفيذ برامج للتدريب، بما يُمثل استثماراً كبيراً في مستقبل القطاع الصحي في مصر. من جانبه، أكد وزير التعليم العالي والبحث العلمي، أنه تم عقد العديد من الاجتماعات بين جامعة القاهرة وأكسفورد، وبحضور كبار المتخصصين، من أجل تهيئة الظروف لتنفيذ هذا التعاون وتحقيق مستهدفاته، مؤكداً أن التعاون مع جامعة أكسفورد وجميع الجهات الأخرى يمثل خطوة بالغة الأهمية في دعم جهود مصر لمكافحة وعلاج الأورام. وعرض عميد المعهد القومي للأورام بجامعة القاهرة تفاصيل خطة العمل المقترحة للتعاون بين جامعة أكسفورد ومستشفى 500500 والجهود المبذولة لدفع العمل في هذا الإطار، مؤكداً أن هذه المبادرة البحثية تدعم توفير علاجات منقذة لحياة المواطنين وتقدم رعاية متقدمة لهم، إلى جانب تعزيز الابتكار والخبرة في التقنيات الطبية المتقدمة، وتشارُك الأبحاث المتقدمة مع جامعة ذات ثقل أكاديمي وبحثي وهي جامعة أكسفورد. بدوره، أشاد الدكتور عوض تاج الدين بالنتائج المتحققة لتنفيذ هذا التعاون ودفعه قدماً، مشيراً إلى أن التعاون مع هذه المؤسسة العريقة لو نجح في تقديم هذه التقنية في مصر، فسيكون ذلك إضافة كبيرة، خاصة مع تدريب الكوادر المصرية. كما أكد الدكتور أشرف حاتم أنه تم عقد ورش العمل مع جامعة أكسفورد بحضور المتخصصين في علاج الأورام، معتبراً أن ما يقوم به مركز التميز البحثي يعزز قدرات القطاع الصحي المصري في مجال شديد الدقة والتخصص، وأن التعاون مع جامعة كبيرة وهي أكسفورد، مهم جداً، خاصة في نقل التكنولوجيا وتدريب الكوادر.

24 القاهرة

منذ 2 ساعات

• 24 القاهرة

علماء يكتشفون فطرا ساما بمقبرة الملك توت عنخ آمون يساعد على مكافحة السرطان

كشفت نتائج دراسة حديثة، أن فطر سام مرتبط بمقبرة الملك توت عنخ آمون، يمكن أن يساعد في مكافحة السرطان، وقد وجد أن الفطر السام يحتوي على خصائص يمكنها معالجة انقسام الخلايا السرطانية. علماء يكتشفون فطر سام بمقبرة الملك توت عنخ آمون يساعد على مكافحة السرطان ووفقًا لما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية، يعتقد العلماء أن هذا الفطر السام قد يحتوي على العناصر اللازمة لمهاجمة سرطان الدم، وقال الباحثون إن الفطر يحتوي على بروتين واعد يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الدم عند تنقيته. وبحسب نتائج الدراسة، فإن البروتين عندما يتم دمجه مع الخلايا البشرية، يكون قويًا بما يكفي لتعطيل انقسام الخلايا السرطانية، والسرطان هو عندما تنقسم الخلايا غير الطبيعية بطريقة غير منضبطة، ويبدأ الأمر عندما تتسبب التغيرات الجينية في جعل خلية واحدة أو عدد قليل من الخلايا تبدأ في النمو والتكاثر بشكل كبير. وقالت شيري جاو، أستاذة في جامعة بنسلفانيا، إن هذا قد يكون بداية المزيد من الأدوية المشتقة من المنتجات الطبيعية، والفطريات هي التي أعطتنا البنسلين، وتُظهر هذه النتائج أنه لا يزال هناك الكثير من الأدوية المشتقة من المنتجات الطبيعية التي لم يتم اكتشافها بعد، ولقد منحتنا الطبيعة هذه الصيدلية المذهلة، وعلينا أن نكتشف أسرارها. أبرزها بيبسي ودوريتوس.. دراسة تكشف وجود أصباغ صناعية في منتجات شهيرة تسبب السرطان دراسة: جرعة واحدة فقط من الفطر السحري قد تُخفف الاكتئاب لـ 5 سنوات

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

فوائد العنب لصحة قلبك وحمايتك من السرطان

فوائد العنب، يُعتبر العنب من الفواكه الصيفية، الشهية والمحببة لدى الكثيرين، ويتوفر بألوان متعددة مثل الأحمر، الأخضر، والأسود، ويتميز بمذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية. يُزرع العنب منذ آلاف السنين، ويُستخدم في صناعة العديد من المنتجات مثل الزبيب، والعصير، والنبيذ، والخل، والزيت المستخرج من بذوره. ويُعرف العنب بكونه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله من أفضل الفواكه الصيفية لصحة الجسم. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن العنب ليس فقط فاكهة لذيذة، بل هو كنز غذائي وصحي غني بالمركبات المفيدة لصحة القلب، والدماغ، والعيون، وجهاز المناعة، كما يدعم البشرة والعظام والهضم. وأضافت الدكتورة مروة، أن إدخاله في النظام الغذائي بشكل منتظم يُعد خطوة هامة في طريق الحفاظ على الصحة العامة وجودة الحياة. العنب الاحمر وفوائده أهم فوائد العنب لصحة الجسم في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد العنب الصحية والغذائية بالتفصيل. أولًا: غني بمضادات الأكسدة العنب يحتوي على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات، والريسفيراترول، والكيرسيتين، وكلها تلعب دورًا هامًا في محاربة الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجسم وتزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والشيخوخة المبكرة. يُعتبر الريسفيراترول من أهم هذه المركبات، حيث يتميز بقدرته على حماية خلايا الجسم من التلف، وتحفيز تجددها. ثانيًا: تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية تشير الدراسات إلى أن تناول العنب بشكل منتظم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL)، وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في العنب، خاصة الريسفيراترول، تساهم في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل التهابات الشرايين، ما يقي من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية. ثالثًا: تحسين صحة الجهاز الهضمي العنب، وخاصة العنب الأحمر، يحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنظيم عملية الهضم. كما أن له خصائص مهدئة تساعد في تقليل التهابات المعدة والأمعاء. رابعًا: دعم الجهاز المناعي العنب غني بفيتامين "C" و"أ" والزنك والمنغنيز، وهي عناصر ضرورية لتقوية الجهاز المناعي، وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى. كما تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا المناعية من التلف. خامسًا: الوقاية من السرطان يحتوي العنب، وخاصة قشره وبذوره، على مركبات نباتية فعالة في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، والقولون، والبروستاتا. الريسفيراترول بشكل خاص يلعب دورًا في منع تكاثر الخلايا السرطانية، وتعطيل نموها. وقد أظهرت بعض الدراسات أنه يبطئ من تطور الأورام. سادسًا: تحسين وظائف الدماغ والذاكرة تناول العنب بانتظام يساعد في تعزيز القدرة الذهنية والوظائف العقلية، ويرتبط بتحسين الذاكرة قصيرة وطويلة المدى. الريسفيراترول يعزز تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساهم في الوقاية من الأمراض العصبية مثل الزهايمر والخرف. العنب الاحمر لصحتك سابعًا: مفيد لصحة العيون العنب يحتوي على مركبات اللوتين والزياكسانثين، وهما من مضادات الأكسدة التي تتركز في شبكية العين وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية ومن الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن، كما يساهم في تحسين الرؤية. ثامنًا: العناية بالبشرة ومقاومة الشيخوخة العنب، وخاصة زيته، يحتوي على فيتامين "E" و"C" وريسفيراترول، وهي مكونات مفيدة جدًا لصحة الجلد. تعمل هذه العناصر على تقوية نسيج الجلد، ترطيبه، وحمايته من أشعة الشمس والتجاعيد. كما يساعد تناوله على إعطاء البشرة نضارة طبيعية، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة. تاسعًا: مصدر طبيعي للطاقة بفضل احتوائه على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والفركتوز، يُعد العنب من الفواكه التي تمد الجسم بطاقة سريعة، وهو مثالي للرياضيين والأشخاص الذين يحتاجون إلى دفعة من النشاط خلال اليوم. عاشرًا: تنقية الجسم من السموم يساعد العنب على تنشيط وظائف الكبد والكلى، ويُعتبر من الأطعمة المدرة للبول، ما يعزز عملية التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. كما أن تناوله بانتظام يعزز وظائف الجهاز اللمفاوي. الحادي عشر: دعم صحة العظام يحتوي العنب على معادن مهمة مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، وكلها ضرورية للحفاظ على قوة العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة عند التقدم في العمر أو لدى النساء بعد سن اليأس. الثاني عشر: المساعدة في ضبط الوزن رغم طعمه الحلو، فإن العنب منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف والماء، مما يجعله خيارًا جيدًا ضمن أنظمة الرجيم. يساعد على الإحساس بالشبع، ويمنع تناول كميات كبيرة من الطعام. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.