تجنبها في الصيف.. احذر 5 أطعمة ومشروبات تزيد حرارة الجسم

كتب – سيد متولي
عندما تشتد حرارة الصيف، نلجأ غالبا إلى الأطعمة المنعشة التي تعد بتبريدنا وتخفيف درجات الحرارة المرتفعة، وهناك مجموعة واسعة من المأكولات الشهية التي يعتقد أن لها تأثيرا مبردا على الجسم، ولكن، ماذا لو قلنا لك إن بعض هذه الأطعمة التي تبدو منعشة تولد حرارة داخل جسمك بدلًا من تبريده؟.
الزبادي
مع أن الزبادي قد يبدو خيارا منعشا، إلا أنه قد يكون ثقيل الهضم ودافئا بطبيعته، وهو أيضا من الأطعمة التي قد تسبب عسر الهضم والانتفاخ والشعور بثقل في الجسم، بحسب موقع هيلث.
الماء المثلج
مع أن الماء المثلج قد يبدو منعشا في يوم صيفي حار، إلا أنه لا يعتبر مبردا، بل إن شربه يخمد نار الهضم، ما يصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
الآيس كريم
مع أنه قد يبدو لذيذا، إلا أن الآيس كريم غني بالسكر والدهون، ويصنع من تركيبات غير متوافقة، ما يصعب هضمه ويزيد من الحرارة.
الليمون
بينما يعتبر الليمون مفيدا بشكل عام، إلا أن هناك بعض الحالات التي قد لا ينصح فيها بتناوله خلال فصل الصيف، يعرف بغناه بفيتامين سي ويعتبر طعاما باردا، ومع ذلك، نظرًا لمذاقه الحامض ونكهته الحارة، فإنه يساعد على تحفيز عملية الهضم وزيادة الدفء داخل الجسم.
الطماطم
الطماطم غذاء مدفئ، وقد لا تكون الخيار الأمثل خلال فصل الصيف الحار، فتتميز بطعم حامض قليلا، ما قد يساهم في ارتفاع حرارة الجسم.
قد يؤدي الإفراط في تناول الطماطم خلال فصل الصيف إلى أعراض مثل الحموضة، وحرقة المعدة، والطفح الجلدي، والالتهاب.
ماذا يفعل تناول الكبدة الضاني بالكلى والكبد؟.. لن تتوقع

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 2 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : لو هتعملى فروت سلاط.. لا تخلطى هذه الفواكه معا

الثلاثاء 24 يونيو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - قد يبدو خلط الفاكهة في العصائر أو السلطات "فروت سلاط" عادة صحية، لكن ليست كل الخلطات مفيدة لصحة الأمعاء، فبعض الفواكه لا تتناغم جيدًا مع بعضها البعض عند الهضم، وقد يؤدي خلطها إلى أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والغازات، أو حتى فقدان بعض العناصر الغذائية، ويحذر خبراء التغذية الحديثة من بعض خلطات الفاكهة التي قد تُعيق عملية الهضم أو تُربك بكتيريا الأمعاء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 6 خلطات من فواكه يجب عليك تجنبها: الفواكه الحمضية مع الفواكه الحلوة مثال: البرتقال والموز والفراولة والتين هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا، حيث تُهضم الفواكه الحمضية وشبه الحمضية، مثل البرتقال والفراولة والتفاح، بشكل أسرع، بينما تستغرق الفواكه الحلوة، مثل الموز والتين، وقتًا أطول، قد يُسبب خلط المجموعتين معًا تخمرًا في المعدة، مما يؤدي إلى أعراض الغازات والانتفاخ، وحتى حموضة المعدة. الفواكه النشوية مع الفواكه الغنية بالبروتين مثال: الموز الأخضر والأفوكادو وتحتاج النشويات إلى بيئة هضمية قلوية، في حين تحتاج البروتينات إلى بيئة حمضية، وعند اجتماعهما معًا يُجبر جهازك الهضمي على أداء مهام متعددة بطريقة غير مُصممة له، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم، وسوء امتصاص العناصر الغذائية، والإرهاق. البطيخ مع أي فاكهة أخرى مثال: البطيخ والتفاح البطيخ أسرع الفواكه هضمًا نظرًا لمحتواه الغنى من الماء، عند خلطه مع فواكه أخرى خاصة البطيئة في الهضم مثل التفاح أو الكمثرى، غالبًا ما يتخمر في المعدة، مما قد يسبب الانتفاخ والغثيان وحتى الإسهال، لذلك يُنصح دائمًا بتناول البطيخ وحده. البابايا مع الليمون مع أن البابايا معروفة بإنزيماتها الهضمية، إلا أن تناولها مع الليمون قد يُخل بتوازن درجة الحموضة في الجسم، فالطبيعة الحمضية لليمون تتعارض مع التركيبة القلوية للبابايا، مما قد يؤدي إلى اضطراب في المعدة أو ارتجاع حمضي، وهذا المزيج خطير بشكل خاص على الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الهضم. الجوافة مع الموز على الرغم من أن كليهما غني بالعناصر الغذائية، إلا أن الجوافة والموز يُسببان مشاكل هضمية، فمحتوى الألياف العالي في الجوافة، بالإضافة إلى قوام الموز النشوي، قد يسببان أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ والحموضة، ومع مرور الوقت، قد يُهيّج هذا بطانة الأمعاء ويُعيق امتصاص العناصر الغذائية. الفواكه مع الخضراوات مثال: البرتقال والجزر تختلف الفواكه والخضراوات اختلافًا كبيرًا في طريقة هضمها، فالفواكه، وخاصةً الحلوة أو الحمضية، تتحلل بسرعة، بينما تستغرق الخضراوات وقتًا أطول، وقد يؤدي خلطها إلى هضم غير كامل وتخمر في الأمعاء، مما يؤدي إلى غازات أو حتى صداع.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

وصفات طبيعية وصحية لتبييض الأسنان في البيت

وصفات طبيعية وصحية، لتبييض الأسنان، تعتبر الابتسامة البيضاء والجميلة من أهم عوامل الجاذبية والثقة بالنفس، لذلك يسعى الكثير من الناس إلى تبييض أسنانهم والتخلص من الاصفرار الناتج عن العوامل المختلفة مثل شرب القهوة والشاي، التدخين، قلة العناية بالفم، أو حتى نتيجة التقدم في العمر. وفي ظل ارتفاع تكلفة جلسات تبييض الأسنان في العيادات، يتجه الكثيرون للبحث عن حلول طبيعية وآمنة يمكن تنفيذها في المنزل. تبييض الأسنان في المنزل باستخدام مكونات طبيعية هو خيار آمن وفعال إذا ما تم استخدامه باعتدال وبالطريقة الصحيحة. ومع الانتظام والاهتمام بصحة الفم، يمكن الحفاظ على أسنان بيضاء وابتسامة مشرقة بدون الحاجة إلى العلاجات المكلفة أو الضارة. في هذا التقرير نستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية والصحية التي تساعد على تبييض الأسنان بطريقة فعالة دون التسبب في ضرر للمينا أو اللثة، عند استخدامها باعتدال، وفقًا لموقع the healtyline. تبييض الاسنان أولًا: أسباب اصفرار الأسنان قبل التطرق للوصفات، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان، ومنها: الإفراط في تناول المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي. التدخين واستخدام منتجات التبغ. ضعف تنظيف الأسنان وعدم استخدام الخيط أو المضمضة. تراكم الجير والبلاك. تناول بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية. عوامل وراثية وتقدم العمر. ثانيًا: وصفات طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل 1. صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) مع الليمون المكونات: نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز + قطرات قليلة من عصير الليمون. طريقة الاستخدام: تخلط المكونات حتى تتكون عجينة وتُوضع على فرشاة الأسنان وتُستخدم بلطف لمدة دقيقتين. الفعالية: تساعد صودا الخبز على إزالة التصبغات والطبقات السطحية بينما يعمل الليمون كمبيض طبيعي. ملاحظة: لا يُستخدم أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا لتجنب تآكل المينا. 2. الفحم النشط طريقة الاستخدام: يمكن تفريش الأسنان بالفحم النشط البودرة باستخدام فرشاة مبللة لمدة دقيقتين ثم شطف الفم جيدًا. الفعالية: يمتص البقع والسموم، ويعطي الأسنان مظهرًا أكثر بياضًا. الاحتياطات: يُستخدم مرة أو مرتين أسبوعيًا فقط. 3. زيت جوز الهند (تقنية السحب بالزيت - Oil Pulling) الطريقة: يُستخدم ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند للمضمضة في الفم لمدة 10-15 دقيقة يوميًا ثم يُبصق ويُغسل الفم جيدًا. الفعالية: يساعد في إزالة البكتيريا وتحسين صحة اللثة وتبييض الأسنان بمرور الوقت. 4. قشر الموز أو البرتقال الطريقة: فرك الأسنان بالجزء الداخلي من قشر الموز أو البرتقال لمدة دقيقتين ثم غسل الأسنان. الفعالية: يحتوي القشر على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم تساعد على تقوية وتبييض الأسنان. 5. الفراولة وصودا الخبز المكونات: ثمرة فراولة مهروسة + ربع ملعقة من صودا الخبز. الطريقة: تُخلط وتُستخدم كمعجون يُوضع على الأسنان لمدة 5 دقائق ثم تُغسل جيدًا. الفعالية: تحتوي الفراولة على حمض الماليك الذي يساعد في إزالة التصبغات السطحية. 6. الخل الأبيض أو خل التفاح الطريقة: يُخفف الخل بالماء (1:2) ويُستخدم كغسول للفم مرة واحدة في الأسبوع. الفعالية: يُعتبر مضادًا للبكتيريا ويساعد على إزالة الرواسب. التحذير: الإفراط في استخدام الخل قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. خلطات تبييض الاسنان ثالثًا: نصائح عامة للحفاظ على بياض الأسنان تنظيف الأسنان بانتظام: مرتين يوميًا على الأقل باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد. استخدام خيط الأسنان والمضمضة: لإزالة بقايا الطعام والبلاك من الأماكن التي يصعب الوصول إليها. تقليل استهلاك المشروبات الملونة: كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية. الإقلاع عن التدخين: لأنه من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان. شرب الماء بعد الوجبات: للمساعدة في إزالة بقايا الطعام وتنظيف الفم. زيارة طبيب الأسنان بانتظام: مرة كل 6 أشهر لتنظيف احترافي وفحص دوري. رابعًا: تحذيرات مهمة قبل استخدام الوصفات الطبيعية الاعتدال: رغم أن هذه الوصفات طبيعية، إلا أن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان أو حساسية اللثة. استشارة الطبيب: في حال وجود حساسية أو أمراض لثة أو تسوس، يُنصح بعدم استخدام هذه الوصفات قبل استشارة طبيب الأسنان. عدم الاستغناء عن العناية الطبية: التبييض الطبيعي مفيد، لكنه لا يغني عن تنظيف الأسنان والعناية الطبية المنتظمة. ولا تنسي أن الجمال يبدأ من الداخل، وابتسامتك هي عنوانك… حافظي عليها صحية ومشرقة دائمًا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 5 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : دراسة: هذا السبب يجعل الزجاجات الزجاجية تحتوى على جزيئات بلاستيك

الثلاثاء 24 يونيو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - يعتقد الجميع أن الزجاجات الزجاجية أفضل صحياً من الزجاجات البلاستيكية، لكن كشفت دراسة فرنسية جديدة أن الزجاجات الزجاجية قد تحوى كمية أكبر من جزيئات البلاستيك الدقيقة مقارنة بالزجاجات البلاستيكية، بحسب ما ذكر موقع "تايمز ناو . وقال الباحثون إن الزجاجات الزجاجية قد تحتوي في الواقع على جزيئات بلاستيكية دقيقة أكثر بكثير من الزجاجات البلاستيكية، وفي بعض الحالات، تصل إلى 50 ضعفًا. نُشرت الدراسة، التي أجرتها وكالة سلامة الأغذية الفرنسية (ANSES) بعنوان "التلوث بالجسيمات البلاستيكية الدقيقة في مجموعة من المشروبات المباعة في فرنسا" في مجلة "مكونات وتحليل الأغذية". وفحصت الدراسة مشروبات شائعة تُباع عادةً، مثل الشاي المثلج والمشروبات الغازية وحتى الماء، وحلل الباحثون عينات المشروبات الغازية والماء والشاي المثلج والليمونادة، وقد عُبّئت جميعها في مواد مختلفة، مثل البلاستيك وعلب الطوب والزجاج وأوعية المكعبات. ووجد الباحثون أن الزجاجات الزجاجية تحتوي على أعلى نسبة تلوث بالجسيمات البلاستيكية الدقيقة مقارنةً بمعظم المشروبات، في المتوسط، كانت هذه هي الإحصاءات التي سجلوها: سجّلت المياه أقل نسبة تلوث، حيث بلغ 2.9 جسيمًا بلاستيكيًا دقيقًا لكل لتر، لكن الزجاجات الزجاجية احتوت على مستويات أعلى من البلاستيك. احتوت المياه الغازية على 31.4 جسيمًا بلاستيكيًا دقيقًا لكل لتر. تلتها مشروبات الليمون بـ 45.2 جسيمًا بلاستيكيًا دقيقًا لكل لتر. احتوى الشاي المثلج على 28.5 جسيمًا بلاستيكيًا دقيقًا لكل لتر. لماذا كانت الزجاجات الزجاجية الأكثر تلوثًا؟ لم يكن الزجاج نفسه هو المشكلة بقدر ما كانت الأغطية، وجدت الدراسة أن معظم جسيمات البلاستيك الدقيقة في المشروبات المخزنة في الزجاج تتطابق مع لون وتركيب الطلاء المستخدم داخل أغطية الزجاجات. من المرجح أن الأغطية، وخاصةً تلك المصنوعة من المعدن والطلاءات المطلية، كانت تُلقي بجسيمات بلاستيكية دقيقة في المشروب.