روتين العناية بالبشرة المختلطة في الصيف لتقليل الإفرازات
وتعاني الكثير من النساء من مشاكل البشرة المختلطة، خاصة في فصل الصيف، حيث تزداد إفرازات الدهون في منطقة الجبين والأنف والذقن (T-Zone)، بينما تبقى مناطق أخرى من الوجه جافة أو عادية.
ويعد اختيار روتين مناسب للعناية بالبشرة المختلطة في الصيف أمرا ضروريا للحفاظ على توازن البشرة، والحد من اللمعان الزائد، وظهور الحبوب أو البثور.
في هذا التقرير، نُقدّم لكِ خطوات فعّالة ومجربة لروتين يومي متكامل، يساعدكِ في تقليل الإفرازات الدهنية، وترطيب البشرة دون إثقالها.
البشرة المختلطة
ما هي البشرة المختلطة؟
البشرة المختلطة هي نوع من أنواع البشرة يجمع بين البشرة الدهنية والجافة في آنٍ واح، وعادة ما تكون منطقة الـT (الجبين، الأنف، الذقن) دهنية، بينما تكون الوجنتان جافتين أو عاديتين.
أهمية العناية بالبشرة المختلطة في الصيف
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، تصبح البشرة أكثر عرضة لانسداد المسام، مما يؤدي إلى:
زيادة الإفرازات الدهنية
ظهور الرؤوس السوداء والحبوب
تفاوت ملمس البشرة بين الجفاف واللمعان
لذلك، يتطلب الأمر روتينًا خاصًا لتحقيق التوازن بين الترطيب والتنظيف العميق.
روتين العناية بالبشرة المختلطة في الصيف
روتين العناية بالبشرة المختلطة في الصيف
1. الغسول المناسب (مرتين يوميًا)
استخدمي غسولًا لطيفًا على البشرة وخاليًا من الزيوت، يحتوي على مكونات مثل:
حمض الساليسيليك: لتنظيف المسام وتقليل الدهون.
الشاي الأخضر أو الصبار: لتهدئة البشرة وتقليل الالتهاب.
تجنبي الغسولات القاسية التي تسبب جفافًا مفرطًا في المناطق الجافة.
2. التونر المتوازن
يُفضل استخدام تونر خال من الكحول للمساعدة على:
قبض المسام
موازنة إفراز الزيوت
تنقية البشرة
اختر تونرًا يحتوي على النياسيناميد أو ماء الورد.
3. السيروم الخفيف
طبقي سيروم يحتوي على فيتامين C أو حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وتوحيد لونها دون زيادة الدهون.
4. ترطيب خفيف وخالٍ من الزيوت
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، خاصة في الصيف. ابحثي عن:
مرطب "جل" بتركيبة خفيفة
خالٍ من الزيوت (Oil-free)
غير كوميدوجينيك (لا يسد المسام)
5. واقي الشمس (SPF 30 فأعلى)
استخدام واقي الشمس اليومي مهم جدًا لحماية البشرة المختلطة من الأشعة الضارة، ويُفضل أن يكون:
بتركيبة غير دهنية
مقاوم للعرق والماء
يحتوي على مضادات أكسدة
6. تقشير البشرة مرتين أسبوعيًا
يساعد التقشير على:
إزالة الخلايا الميتة
منع انسداد المسام
تنعيم ملمس البشرة
استخدمي مقشرًا لطيفًا يحتوي على حمض الجليكوليك أو اللوز.
7. أقنعة الطين (مرة أسبوعيًا)
أقنعة الطين مثل الطين الأخضر أو الكاولين تساهم في:
امتصاص الزيوت الزائدة
تنظيف المسام بعمق
تقليل لمعان منطقة الـT
ضعي القناع فقط على المناطق الدهنية وليس على كامل الوجه.
تقليل الإفرازات في الصيف
نصائح إضافية لتقليل الإفرازات في الصيف
اشربي كميات كافية من الماء.
استخدمي مناديل امتصاص الدهون عند الحاجة.
تجنبي لمس وجهك بيديكِ.
نظفي أدوات المكياج بانتظام.
استخدمي منتجات مكياج خفيفة ومناسبة للبشرة المختلطة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سبوتنيك بالعربية
منذ 2 ساعات
- سبوتنيك بالعربية
دراسة: فيتامين شائع قد يكون سر بشرة أكثر شبابا
دراسة: فيتامين شائع قد يكون سر بشرة أكثر شبابا دراسة: فيتامين شائع قد يكون سر بشرة أكثر شبابا سبوتنيك عربي كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من علماء الأدوية في جامعة هوكوريكو في اليابان، عن فيتامين شائع في الفواكه والخضراوات الطازجة قد يساعد على إبطاء علامات... 02.07.2025, سبوتنيك عربي 2025-07-02T13:52+0000 2025-07-02T13:52+0000 2025-07-02T13:52+0000 مجتمع علوم الصحة شيخوخة جلد جلد بشري فواكه الفواكه خضروات وفواكه وجدت الدراسة الجديدة أن التغذية بفيتامين "سي" تعزز سمك البشرة في نماذج جلد بشري مطوّرة مخبريًا، وذلك عن طريق إعادة تنشيط الجينات المرتبطة بنمو الخلايا. علاوة على ذلك، فإن تركيزات فيتامين "سي" التي تصل عادة إلى جلد الإنسان عبر مجرى الدم كافية لإحداث تأثير ملموس.وذكرت الدراسة أن بشرة الإنسان السليمة تحتوي على مستويات عالية من فيتامين "سي"، مما يشير إلى تراكمه النشط، وتكون تركيزاته أقل في البشرة المتقدمة في السن أو المتضررة من الأشعة فوق البنفسجية.وأشارت الدراسة إلى أن هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في صحة البشرة، إذ يعزز إنتاج الكولاجين، ويخفف من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويوفر حماية مضادة للأكسدة.ولاختبار دور فيتامين "سي" في صحة الجلد، قام الباحثون بزراعة خلايا كيراتينية بشرية في أطباق، مع تعريض الطبقة العليا للهواء، وتغذيتها بمحلول مغذي من الأسفل، محاكيين بذلك سلوك الجلد لدى البشر الأحياء.بعد أسبوع واحد، امتلكت النماذج التي غذّت بفيتامين "سي" طبقةً من خلايا البشرة الحية أكثر سمكًا من المجموعة الضابطة، بينما لم يلاحظ أي تأثير على الطبقة القرنية. بعد 14 يومًا، ازدادت طبقة خلايا البشرة سمكًا، وأظهرت الطبقة القرنية ترققًا، مما يشير إلى أن فيتامين "سي" يعزز تكاثر الخلايا.ووفقا للدراسة التي نشرتها صحيفة "ساينتفيك أليرت" العلمية، فإن فيتامين "سي" يساعد على زيادة سماكة الجلد عن طريق تحفيز تكاثر الخلايا الكيراتينية من خلال نزع ميثيل الحمض النووي، مما يجعله علاجًا واعدًا لترقق الجلد، وخاصةً لدى كبار السن.دراسة: فاكهة في متناول اليد تضبط السكر وتنقص الوزن 7 أطعمة تقهر فقر الدم طبيعيا... لا تتجاهلها سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 2025 سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 الأخبار ar_EG سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 1920 1080 true 1920 1440 true 1920 1920 true سبوتنيك عربي +74956456601 MIA 'Rossiya Segodnya' 252 60 سبوتنيك عربي علوم, الصحة, شيخوخة, جلد, جلد بشري, فواكه, الفواكه, خضروات وفواكه
البوابة
منذ 21 ساعات
- البوابة
روتين العناية بالبشرة المختلطة في الصيف لتقليل الإفرازات
البشرة المختلطة تتطلب عناية متوازنة وذكية، خصوصا في فصل الصيف، ومن خلال إتباع هذا الروتين اليومي للعناية بالبشرة المختلطة، يمكنك تقليل الإفرازات الزائدة، ومنع ظهور الحبوب، والحفاظ على مظهر صحي ومشرق. وتعاني الكثير من النساء من مشاكل البشرة المختلطة، خاصة في فصل الصيف، حيث تزداد إفرازات الدهون في منطقة الجبين والأنف والذقن (T-Zone)، بينما تبقى مناطق أخرى من الوجه جافة أو عادية. ويعد اختيار روتين مناسب للعناية بالبشرة المختلطة في الصيف أمرا ضروريا للحفاظ على توازن البشرة، والحد من اللمعان الزائد، وظهور الحبوب أو البثور. في هذا التقرير، نُقدّم لكِ خطوات فعّالة ومجربة لروتين يومي متكامل، يساعدكِ في تقليل الإفرازات الدهنية، وترطيب البشرة دون إثقالها. البشرة المختلطة ما هي البشرة المختلطة؟ البشرة المختلطة هي نوع من أنواع البشرة يجمع بين البشرة الدهنية والجافة في آنٍ واح، وعادة ما تكون منطقة الـT (الجبين، الأنف، الذقن) دهنية، بينما تكون الوجنتان جافتين أو عاديتين. أهمية العناية بالبشرة المختلطة في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق، تصبح البشرة أكثر عرضة لانسداد المسام، مما يؤدي إلى: زيادة الإفرازات الدهنية ظهور الرؤوس السوداء والحبوب تفاوت ملمس البشرة بين الجفاف واللمعان لذلك، يتطلب الأمر روتينًا خاصًا لتحقيق التوازن بين الترطيب والتنظيف العميق. روتين العناية بالبشرة المختلطة في الصيف روتين العناية بالبشرة المختلطة في الصيف 1. الغسول المناسب (مرتين يوميًا) استخدمي غسولًا لطيفًا على البشرة وخاليًا من الزيوت، يحتوي على مكونات مثل: حمض الساليسيليك: لتنظيف المسام وتقليل الدهون. الشاي الأخضر أو الصبار: لتهدئة البشرة وتقليل الالتهاب. تجنبي الغسولات القاسية التي تسبب جفافًا مفرطًا في المناطق الجافة. 2. التونر المتوازن يُفضل استخدام تونر خال من الكحول للمساعدة على: قبض المسام موازنة إفراز الزيوت تنقية البشرة اختر تونرًا يحتوي على النياسيناميد أو ماء الورد. 3. السيروم الخفيف طبقي سيروم يحتوي على فيتامين C أو حمض الهيالورونيك لترطيب البشرة وتوحيد لونها دون زيادة الدهون. 4. ترطيب خفيف وخالٍ من الزيوت حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، خاصة في الصيف. ابحثي عن: مرطب "جل" بتركيبة خفيفة خالٍ من الزيوت (Oil-free) غير كوميدوجينيك (لا يسد المسام) 5. واقي الشمس (SPF 30 فأعلى) استخدام واقي الشمس اليومي مهم جدًا لحماية البشرة المختلطة من الأشعة الضارة، ويُفضل أن يكون: بتركيبة غير دهنية مقاوم للعرق والماء يحتوي على مضادات أكسدة 6. تقشير البشرة مرتين أسبوعيًا يساعد التقشير على: إزالة الخلايا الميتة منع انسداد المسام تنعيم ملمس البشرة استخدمي مقشرًا لطيفًا يحتوي على حمض الجليكوليك أو اللوز. 7. أقنعة الطين (مرة أسبوعيًا) أقنعة الطين مثل الطين الأخضر أو الكاولين تساهم في: امتصاص الزيوت الزائدة تنظيف المسام بعمق تقليل لمعان منطقة الـT ضعي القناع فقط على المناطق الدهنية وليس على كامل الوجه. تقليل الإفرازات في الصيف نصائح إضافية لتقليل الإفرازات في الصيف اشربي كميات كافية من الماء. استخدمي مناديل امتصاص الدهون عند الحاجة. تجنبي لمس وجهك بيديكِ. نظفي أدوات المكياج بانتظام. استخدمي منتجات مكياج خفيفة ومناسبة للبشرة المختلطة.
صقر الجديان
منذ 2 أيام
- صقر الجديان
تغيير بسيط في النظام الغذائي قد يفقدك نصف كيلوغرام أسبوعيا
وبهذا الصدد، أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن الامتناع عن تناول اللحوم لمدة قصيرة يمكن أن يساعد على فقدان حوالي نصف كغ أسبوعيا. وشارك في الدراسة 62 شخصا يعانون من زيادة الوزن، وطلب منهم اتباع نظام نباتي أو نظام غذائي متوسطي صحي لمدة 16 أسبوعا، ثم التبديل بين النظامين بعد فترة راحة 4 أسابيع. وركز النظام المتوسطي على تناول الخضراوات الطازجة والدهون الصحية مثل زيت الزيتون واللحوم الخالية من الدهون كالأسماك والدجاج. ووجد فريق البحث أن الأشخاص الذين اتبعوا النظام النباتي وامتنعوا عن تناول اللحوم ومنتجات الألبان والبيض لمدة نحو 4 أشهر، تمكنوا من خسارة أكثر من 6 كغ في المتوسط، بينما لم يشهد النظام المتوسطي فقدان وزن واضحا. وأرجع الباحثون ذلك إلى انخفاض الحموضة الناتجة عن الطعام عند اتباع النظام النباتي، ما يقلل الالتهابات في الجسم ويعزز التمثيل الغذائي وإنتاج الهرمونات، ما يساهم في تقليل الوزن. وأكدت الدكتورة هانا كاهليوفا، خبيرة التغذية والمعدة الرئيسية للدراسة، أن استبدال المنتجات الحيوانية بأطعمة نباتية مثل الخضراوات الورقية والتوت والبقوليات يدعم فقدان الوزن ويقوي صحة الأمعاء. وأوصى الباحثون بزيادة استهلاك الأطعمة القلوية، مثل الخضراوات الورقية والبروكلي والتوت والبقوليات والحبوب مثل الكينوا، لدعم الصحة وفقدان الوزن. ومع ذلك، حذّر خبراء التغذية من أن النظام النباتي الصارم قد يسبب نقصا في بعض الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين B12 وفيتامين (د) والحديد واليود، ما يستدعي اهتماما خاصا بالمكملات الغذائية أو تنويع النظام الغذائي.
