كيف يغيّر الامتناع عن السكر شكل الوجه والبطن خلال أيام؟!
وأضاف أن التوقف عن السكر يعيد توازن ميكروبيوم الأمعاء، وهي التريليونات من الكائنات الدقيقة المسؤولة عن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. كما قد تتحسن البشرة ويقل حب الشباب والبقع الحمراء.
وتتوافق هذه النصائح مع أبحاث علمية. فقد أظهرت دراسة صينية أن المشروبات الغازية العالي محتواها من السكر تزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بحب الشباب، كما رُبط الإفراط في تناول السكر بتراكم دهون الكبد وزيادة الالتهابات.
وحذر خبراء التغذية من أن التوقف عن تناول السكر، رغم أنه قد يسبب أعراض انسحاب مثل الصداع وآلام المعدة وتغيرات الأمعاء، يعزز الصحة العامة والطاقة والنوم الجيد، ويساهم في فقدان الوزن وتقوية الشعر والبشرة والأظافر.
كما يحد تقليل استهلاك السكر من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. وأكدت الدكتورة سامانثا كوغان أن السكر يمكن أن يسبب إدمانا لدى بعض الأشخاص، ويجب التعامل معه كما يتم التعامل مع السموم الناتجة عن المخدرات أو الكحول.
وحذر الخبراء من الإفراط في استهلاك السكريات الحرة الموجودة في الحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، مع الإشارة إلى أن بعض السكريات الطبيعية الموجودة في العسل وعصائر الفاكهة غير المحلاة تصنّف أيضا ضمن السكريات الحرة، بينما السكر الموجود في الحليب والفواكه والخضراوات لا يُعتبر كذلك.
ولتقليل استهلاك السكر، توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) باستبدال المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بشرب الماء، والحد من عصائر الفاكهة غير المحلاة إلى ما لا يزيد عن 150 مل يوميا، وتقليل السكر المضاف للشاي أو القهوة تدريجيا أو استخدام محليات بديلة.
المصدر: ديلي ميل
تمكّن فريق من العلماء من مساعدة مريض مصاب بداء السكري من النوع الأول على إنتاج الأنسولين بنفسه، بعد خضوعه لعملية زرع خلايا بنكرياسية معدلة وراثيا للمرة الأولى على البشر.
تنتشر الجزيئات البلاستيكية الدقيقة في الهواء والبحار والأنهار وحتى النباتات والحيوانات، بما فيها أسماك القرش.
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة نوفغورود الحكومية الروسية أن مرض السكري يُحدث تغيّرات خطيرة في بنية القلب والشرايين.
كشف أحد أخصائيي مرض السكري عن طريقة بسيطة لخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، يبدأ مفعولها في أقل من دقيقتين.
اكتشف علماء معهد شيبورا للتكنولوجيا الياباني وجامعة كاتانيا الإيطالية أن مواد البوليفينول المرة والقابضة تساعد على تحسين الذاكرة والتحكم في مستوى السكر في الدم.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
روسيا اليوم
منذ ساعة واحدة
- روسيا اليوم
الصين.. الأطباء ينقذون رجلا كاد أن يفقد رأسه بالكامل
وأفادت صحيفة South China Morning Post الصينية بأن الرجل تعرض لإصابات بالغة حيث تمزقت فقرات عنقه، وتضررت شرايينه الحرجة، وكانت رقبته متماسكة فقط بالأنسجة الرخوة. وأصيب على الفور بالشلل وتوقف قلبه. وبقي على قيد الحياة فقط بفضل الحبل الشوكي الذي لم يتضرر. وقال تشن هوا جيانغ مدير قسم جراحة العنق في مستشفى "تشانغتشينغ" حيث أجريت العملية: "لقد عالجنا الكثير من الحالات في الداخل والخارج، لكننا لم نصادف أبدا حالة انفصال فقرات العنق بهذه الخطورة، ناهيك عن نجاة شخص بعد العلاج". وكانت حالة المريض حرجة بسبب تضرر كلا الشريانين الفقرييْن اللذيْن يزودان الدماغ بالدم، وأحدهما تمزق وانسد بفتات العظام وجلطة دموية، والآخر تمزق ولم يحافظ على تدفق الدم إلا قليلا. وكان الضغط ينخفض بسرعة، واضطر الأطباء إلى استخدام أدوية قوية للحفاظ على الدورة الدموية. وتمثلت الصعوبة في استحالة إجراء الفحوصات القياسية قبل الجراحة، لأن أي حركة طفيفة يمكن أن تسبب انخفاض الضغط والموت. وعمل الجراحون بشكل شبه أعمى، مستعدين مسبقا للأسوأ وحتى لفقدان الدم الهائل بكمية لترين في ثوان أو توقف الدورة الدموية. وكانت العدوى تهديدا آخر لأن الجلد تمزق في مؤخرة الرقبة، وأي فتح إضافي للجرح كان يمكن أن يؤدي إلى دخول البكتيريا إلى السائل النخاعي والتهاب الدماغ المميت. وعلى الرغم من ذلك، أجرى الأطباء عملية استغرقت ثلاث ساعات. وقام فريق من جراحي العظام وأخصائيي الإنعاش والتخدير بإزالة الجلطة الدموية واستعادة فقرات العنق التالفة وتثبيتها بلوحيْن معدنيين. وحسب الأطباء، كانت هذه هي الحالة الأولى الموثقة لاستخدام مثل هذه التقنية مع إصابة بهذه الخطورة. وبعد الجراحة استعاد المريض وعيه واستقرت حالته. ويمكنه الآن الجلوس وتحريك ذراعيه وكتفيه، لكن أمامه طريق طويل وصعب للتعافي. ويبقى خطر المضاعفات والمشاكل المتكررة مرتفعا. وخلص الدكتور تشن إلى أن "هذا النجاح أظهر أهمية التعاون بين جراحي العظام وأخصائيي الرعاية الحرّة وأطباء التخدير عند مواجهة تحديات طبية غير مسبوقة". المصدر: حذّر الطبيب وأخصائي الجراحة الروسي ألكسندر أومنوف من بعض الأخطاء والممارسات الخطيرة التي يلجأ إليها البعض لعلاج مشكلات ارتفاع ضغط الدم دون استشارة الأطباء. سيجري مستشفى جامعة "ساهلغرينسكا" في مدينة غوتنبرغ السويدية تجربة رائدة لزراعة أنسجة بشرية مطبوعة باستخدام تقنية الطباعة الحيوية ثلاثية الأبعاد لدى المرضى.
روسيا اليوم
منذ 3 ساعات
- روسيا اليوم
حل سهل قبل النوم.. مشروب بسيط ينظم سكر الدم ويحفز فقدان الوزن
وكشف الدكتور إريك بيرغ، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع، عن فوائد مذهلة لتناول خل التفاح قبل النوم، مؤكدا أنه يساعد في خفض مستويات السكر في الدم ودعم فقدان الوزن. (بيرغ أحد أبرز المؤثرين في المجال الصحي عبر الإنترنت، حيث يتابعه أكثر من 13.7 مليون مشترك على يوتيوب). ويتكوّن خل التفاح من تفاح مخمّر ممزوج بالخميرة والسكر، ويعتبر حمض الأسيتيك فيه العامل الأساسي المسؤول عن فوائده الصحية. وأوضح بيرغ أن هذا الحمض يساهم في: خفض نسبة السكر في الدم بعد الوجبات. تقليل ظاهرة "الفجر" التي يفرز فيها الكبد غلوكوزا إضافيا صباحا، وهو ما يرفع مستويات السكر. تحسين حساسية الأنسولين، ما يساعد الجسم على استخدامه بفعالية أكبر.أظهرت دراسة أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا 30 مل من خل التفاح يوميا تحسنت لديهم مستويات الهيموغلوبين A1c (اختبار دم يُستخدم لقياس متوسط مستوى السكر في الدم على مدى آخر 2–3 أشهر). وبيّنت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا منخفض السعرات مع تناول ملعقتين من الخل يوميا فقدوا وزنا أكبر من غيرهم. ورغم هذه الفوائد، تؤكد هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أن خل التفاح ليس علاجا طبيا لأي حالة مرضية، لكنه قد يكون مكملا مفيدا عند استخدامه باعتدال. وينصح الخبراء بما يلي: تخفيف الخل بالماء قبل تناوله. شربه قبل النوم بعدة ساعات لتقليل خطر الارتجاع. المضمضة بالماء لحماية مينا الأسنان من التآكل. استشارة الطبيب قبل استخدامه خصوصا لمرضى السكري أو من يتناولون أدوية. المصدر: ميرور مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد تعرق الجسم بشكل طبيعي كآلية لحماية نفسه من السخونة الزائدة. يعاني العديد من الناس من القرحة المعدية التي تسبب لهم آلاما شديدة وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، وقد تتشكل القرحة نتيجة عادات غذائية خاطئة. تعد فطريات الأظافر مشكلة شائعة تصيب نحو 10% من الناس في مرحلة ما من حياتهم، لكن معالجتها قد تكون صعبة نظرا لأن العلاج يجب أن يخترق عمق الأظافر للوصول إلى مصدر العدوى في سرير الظفر. وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة BMJ للتغذية والوقاية والصحة، أن شرب خل التفاح يوميا يقلل من مؤشر كتلة الجسم والوزن، ولكن الخبراء يحذرون من 3 مخاطر صحية محتملة يجب أخذها في الاعتبار. زعمت دراسة جديدة أن تناول ملعقة صغيرة يوميا من خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
روسيا اليوم
منذ يوم واحد
- روسيا اليوم
تجربة صينية ناجحة.. خلايا عصبية بشرية معدلة تعالج الاكتئاب لدى الفئران
تشير صحيفة South China Morning Post إلى أن مجموعة من الباحثين من أكاديمية العلوم الصينية في جامعة فودان في شنغهاي، وشركة UniXell Biotechnology المتخصصة في العلاج بالخلايا، أجروا هذه التجربة، ونُشرت نتائج دراستهم في المجلة العلمية Cell Stem Cell. ويقول الباحثون: "تقدم الدراسة دليلا على صحة هذا الاتجاه، وتدعم استخدام العلاج بالخلايا لعلاج الاضطرابات النفسية عبر إعادة بناء الدوائر العصبية المختلة وظيفيا". ويُذكر أن الدماغ البشري يحتوي على ثلاثة أنواع فرعية من الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين: A8 وA9 وA10، ويؤدي النوع الأخير دورا رئيسيا في السلوك القائم على المكافأة والتحفيز، ويرتبط الخلل فيه بالاكتئاب والفصام واضطرابات نفسية أخرى. وقد ابتكرت مجموعة العلماء طريقة لإنتاج خلايا عصبية مشابهة لخلايا A10 عبر إدخال مزيج خاص من المواد الكيميائية في الخلايا الجذعية البشرية. وتم زرع هذه الخلايا العصبية المعدلة في فئران تعاني من سلوك اكتئابي ناجم عن الإجهاد المزمن، ما أدى إلى تغيرات سلوكية مشابهة لتلك التي تُحدثها مضادات الاكتئاب. ويقول العلماء: "تقدم الدراسة دليلا قاطعا على فعالية العلاج القائم على البروتين A10 في علاج الاكتئاب الشديد، وتوسع آفاق العلاج الخلوي للاضطرابات النفسية".المصدر: نوفوستي قام باحثون من الولايات المتحدة وروسيا بربط أجهزة الدورة الدموية لفئران صغيرة وكبيرة لمدة 12 أسبوعا كاملة، ما أدى إلى إبطاء الشيخوخة الخلوية لدى الحيوانات الأكبر سنا. يبدو أن الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين لها فوائد لا تصدق على صحة وأعمار القوارض وذباب الفاكهة والخميرة. أنجبت ذكور الفئران في الصين صغارا نمت بشكل طبيعي وولدت بعملية قيصرية، بعد تجربة وصفت بـ"الحقيرة" تضمنت وصل فأر ذكر بأنثى وزرع رحم داخله. تمكّن علماء من تمديد عمر فئران التجارب بنسبة 23٪ من خلال بروتين خاص، ما يمهد الطريق أمام البشر للاحتفال بعيد الميلاد الـ 120، وفقا لمعدي دراسة جديدة. يحاول علماء يابانيون زراعة الأعضاء البشرية في الفئران على أمل نقلها بعد ذلك إلى مرضى المستشفيات في تجربة مثيرة للجدل دانها خبراء رعاية الحيوانات.
