أعراض ارتفاع ضغط الدم، العصبي ومتى يجب زيارة الطبيب؟
ما هو ارتفاع ضغط الدم العصبي؟
ارتفاع ضغط الدم العصبي، أو ما يُعرف أحيانًا بـ "ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالتوتر"، وهو حالة ترتفع فيها قراءات ضغط الدم بشكل مؤقت أو مستمر نتيجة للتوتر النفسي، القلق، الإجهاد، أو حتى استجابة الجسم لمواقف معينة، وفي حين أن ارتفاع ضغط الدم المزمن غالبًا ما يكون له أسباب عضوية، فإن الجانب العصبي يؤكد على العلاقة الوثيقة بين الصحة النفسية وصحة الأوعية الدموية، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي
الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم العصبي
على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم بشكل عام لا يظهر أعراضًا مبكرة، إلا أن ارتفاع ضغط الدم العصبي قد يصاحبه مجموعة من الأعراض التي غالبًا ما ترتبط بالاستجابة الفسيولوجية للتوتر. من أبرز هذه الأعراض:
الصداع التوتري: غالبًا ما يكون صداعًا ضاغطًا أو نابضًا، ويتركز في مقدمة الرأس أو مؤخرتها. يمكن أن يزداد سوءًا في فترات التوتر الشديد.
الدوار أو الدوخة: قد يشعر الشخص بعدم الاتزان أو الدوخة الخفيفة، خاصة عند الوقوف بسرعة أو في مواقف مجهدة.
خفقان القلب أو سرعة ضربات القلب: الشعور بأن القلب ينبض بقوة أو بسرعة غير طبيعية، وهو استجابة شائعة للتوتر والقلق.
ضيق التنفس أو صعوبة في التنفس: قد يشعر البعض بضيق في الصدر أو صعوبة في أخذ نفس عميق، حتى في غياب المجهود البدني.
التعرق المفرط: زيادة التعرق، خاصة في الكفين أو الإبطين، يمكن أن يكون علامة على استجابة الجسم للتوتر.
التوتر والقلق الزائد: الشعور بالتوتر المستمر، العصبية، القلق، وصعوبة الاسترخاء. هذه الأعراض ليست فقط مصاحبة لارتفاع الضغط العصبي بل قد تكون مسببة له.
اضطرابات النوم: صعوبة في النوم، الأرق، أو الاستيقاظ المتكرر، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة للأفكار المتسارعة والقلق.
الغثيان أو اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في المعدة، مثل الغثيان، آلام البطن، أو الإسهال/الإمساك، كاستجابة للتوتر.
الرعشة أو الارتعاش: شعور بالارتعاش الخفيف في الأطراف، خاصة عند التعرض لمواقف مجهدة.
الاحمرار في الوجه أو الجسم: تدفق الدم إلى الوجه والجسم يمكن أن يسبب احمرارًا ملحوظًا، خاصة في أوقات التوتر.
متى يجب زيارة الطبيب؟
من المهم التأكيد على أن هذه الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بالعديد من الحالات الأخرى، ولذلك فإن التشخيص الدقيق من قبل الطبيب أمر حيوي. إذا كان الشخص يعاني من أي من هذه الأعراض بشكل متكرر أو يشعر بقلق بشأنها، خاصة إذا كان يعاني من عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم (مثل التاريخ العائلي، السمنة، نمط الحياة غير الصحي)، فيجب زيارة الطبيب. يقوم الطبيب بقياس ضغط الدم في ظروف مختلفة وقد يطلب مراقبة ضغط الدم في المنزل لتحديد ما إذا كان الارتفاع مرتبطًا بالتوتر أو أنه ارتفاع ضغط دم مزمن.
التعامل مع ارتفاع ضغط الدم العصبي
يتطلب التعامل مع ارتفاع ضغط الدم العصبي نهجًا متعدد الأوجه يركز على إدارة التوتر والتحكم في عوامل الخطر، ويشمل ذلك:
تقنيات الاسترخاء: ممارسة اليوجا، التأمل، تمارين التنفس العميق، والاسترخاء التدريجي للعضلات يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي.
النشاط البدني المنتظم: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من التوتر وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
النظام الغذائي الصحي: اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وقليل الصوديوم والدهون المشبعة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد ضروري لصحة الجسم والعقل.
تجنب المنبهات: تقليل الكافيين والنيكوتين والكحول.
العلاج النفسي: في بعض الحالات، قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو أنواع أخرى من العلاج النفسي مفيدة لإدارة التوتر والقلق.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 10 ساعات
- مصراوي
انتبه لـ معدتك.. 5 علامات بالجهاز الهضمي قد تكشف الإصابة بمرض في الكبد
هل شعرت يومًا أن معدتك تحاول إرسال رسالة إليك، لكنك ببساطة لا تعرف ما الذي تخبرك به؟ أحيانًا، لا تكون مشكلات الهضم "العادية" - كالانتفاخ، أو براز غريب، أو فقدان الشهية - مجرد أعراض عابرة، بل قد تكون إشارات تحذيرية تُشير إلى وجود مشكلة في الكبد. وبحسب تايمز أوف إنديا، لا يثير مرض الكبد الدهني الانتباه دائمًا في البداية، بل يتسلل بأعراض خفيفة تظهر في أمعائك، لذا، إذا كان جهازك الهضمي يُعاني من اضطراب مؤخرًا، فقد يكون الوقت قد حان للاطمئنان على كبدك. العلاقة بين الأمعاء والكبد إن معرفة العلاقة بين جهازك الهضمي ودهون الكبد أمر بالغ الأهمية، لأن الكبد هو في الأساس جهاز التخلص من السموم في جسمك، عندما يكون مثقلًا بالدهون أو ملتهبًا، فقد يخل بتوازن عملية الهضم لديك، قد تتجاهل الغثيان أو الانتفاخ أو ألوان البراز الغريبة على أنها "مجرد شيء أكلته"، لكنها قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة في الكبد، إن رصد هذه العلامات المبكرة يساعدك على اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل أن تتفاقم الأمور، مثل تليف أو فشل الكبد. انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن ألم غريب خفيف أسفل القفص الصدري الأيمن مباشرةً؟ هذا هو موضعُ كبدك، وربما يُحاول إخبارك بشيءٍ ما، غالبًا ما يُبلغ مرضى الكبد الدهني عن شعورٍ بالامتلاء أو الضغط أو وخزٍ خفيفٍ في أعلى يمين البطن، عادةً لا يكون ألمًا حادًا، ولكنه مستمر ويزداد سوءًا بعد الوجبات أو عند الاستلقاء، قد يكون ما تشعر به هو تضخم أو التهاب كبدك بسبب تراكم الدهون، حتى لو كان مجرد انزعاج بسيط، لا تتجاهله، فقد يكون علامة تحذيرية على التهاب الكبد. فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر يبدو فقدان الوزن رائعًا إلى أن يحدث دون جهد ويصاحبه انعدام الشهية، إذا كنت تتناول الطعام كالمعتاد (أو حتى أكثر) لكن وزنك لا يزال ينخفض، فقد يُعاني كبدك، مع تطور مرض الكبد الدهني، قد يُؤثر ذلك على عملية الهضم وكيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، قد يُسبب هذا تغيرات غريبة في الوزن أو فقدانًا مفاجئًا للاهتمام بالطعام. الأمر لا يتعلق باتباع حمية غذائية، بل إن جسمك لا يتعامل مع الطعام كما ينبغي، لا ينبغي تجاهل هذا النوع من فقدان الوزن أبدًا، خاصةً إذا كنت تشعر بالضعف أو تقلب المزاج أو عدم التوازن في الوقت نفسه. الغثيان والقيء المتكرر هل تشعر بالغثيان لأيام أو أسابيع دون سبب واضح؟ هذا ما يُشير إليه تقرير صادر عن عيادة كليفلاند، يُمكن أن يُؤدي الكبد الدهني إلى تراكم السموم في الجسم، ما قد يُهيّج المعدة ويُؤثر سلبًا على عملية الهضم، هذا يعني غثيانًا مزمنًا، وأحيانًا قيئًا، خاصةً بعد تناول أطعمة دسمة أو أي شيء ثقيل، هذا ليس سيناريو التسمم الغذائي المُعتاد، فهو يستمر، ويأتي ويختفي بشكل غير متوقع، ولا يستجيب جيدًا للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، إذا أصبح هذا هو الوضع الطبيعي الجديد لديك، فقد يُكافح كبدك بهدوء لمواكبة ذلك. تغيرات في لون البراز برازك قد يكشف الكثير عن صحة كبدك، إذا أصبح لون برازك شاحبًا أو رماديًا، فهذه علامة على وجود خلل ما، وفقًا لتقرير صادر عن موقع Healthline، يُنتج الكبد العصارة الصفراوية، التي تُعطي البراز لونه البني، لذا، إذا انخفض إنتاج العصارة الصفراوية - وهو أمر شائع في مرض الكبد الدهني - فلن يُحلل جسمك الدهون بشكل صحيح، وسيتغير لون برازك، قد يشير البراز الداكن القاتم إلى نزيف داخلي، وهو أمر خطير، لذا، نعم، إن فحص البراز قبل التبرز يُمكن أن يُساعد في الكشف المُبكر عن مشاكل الكبد. تورم في البطن والساقين هل لاحظت أن بطنك أصبح أكثر استدارة أو كاحليك منتفخين، حتى لو لم يتغير وزنك؟ قد يكون هذا استسقاء (تراكم السوائل في البطن) أو وذمة (تورم في ساقيك) - وكلاهما علامات على أن الكبد في ضائقة، لا يستطيع الكبد التالف إدارة توازن السوائل جيدًا، خاصةً عندما يؤدي النسيج الندبي الناتج عن الكبد الدهني أو تليف الكبد إلى إبطاء تدفق الدم، النتيجة؟ أوعية دموية متسربة وتجمع السوائل حيث لا ينبغي، هذا النوع من التورم ليس مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يكون مؤلمًا وعلامة على أن الكبد يدخل مرحلة أكثر خطورة، حان الوقت لفحصه. أغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أبرزها فضلات التماسيح "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
نافذة على العالم
منذ 12 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : علامات الجفاف فى الطقس الحار.. ومشروبات صحية هترطب عليك
الأحد 20 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، نحن بحاجة إلى تعويض ما تفقده أجسامنا خلا التعرق، ومن أجل الحفاظ على رطوبة أجسامنا والوقاية من الحالات الصحية المتعلقة بالطقس الحار، مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى والجفاف وغيرها، ولكن الماء وحده غير كافى للترطيب، لذلك يمكن لتناول مشروبات طبيعية مصنوعة في المنزل أن تخفف حدة الحرارة وتمنحنا الترطيب الكافى، وفقًا لتقرير موقع "Healthline". هل الماء كافي للترطيب في الصيف؟ تناول ما يكفى من الماء أمر ضرورى خلال الطقس الحار، ولكن إذا كان هذا كل ما تفعله، فيجب إضافة خيارات أخرى صحية غنية بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي يفقدها جسمك في الغالب أثناء التعرق، فالماء وحده لا يكفي لتعويض جميع هذه العناصر الغذائية التي تفقدها في الحر، حيث أن إضافة بدائل أخرى تُحسن ترطيب جسمك. فيما يلى.. 5 مشروبات صحية تعزز الترطيب في الطقس الحار: ماء جوز الهند ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والسكريات اللطيفة التي تُرطب البشرة دون أن تُسبب لها جفافًا، كما أن مذاقة نقى ويمنحك الترطيب الذى يحتاجه مع ارتفاع درجات الحرارة. اللبن الرائب يعتبر اللبن الرائب هو المشروب المفضل لتبريد جسمك في الطقس الحار، ويمكنك إضافة مكونات إليه مثل الكمون والنعناع لتعزيز الترطيب والحفاظ على صحة أمعائك، وعلى عكس المشروبات الغازية، لا يُسبب لك الانتفاخ، فهو غنى بمحتواه من البروبيوتيك والإلكتروليت، كما أنه يمنحك شعورًا بالشبع تناول عصائر الفاكهة الطبيعية الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والليمون، فهي تُرطب وتُغذي جسمك وتمنعك من الجوع، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناولها في شكل عصير يمنحك انتعاشًا في الطقس الحار ويرطب عليك، ولكن احرص على تناولها دون إضافة سكر، كما يمكن تناول ماء الفاكهة من خلال نقعها مثل نقع شرائح الليمون في الماء ثم تناولها، لتعويض ما فقدته أثناء التعرق، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح التي يحتاجها جسمك. مشروبات الأعشاب المثلجة مثل النعناع والبابونج، يمكن أن تساعد في تهدئة الجسم وتخفيف تأثير الحرارة، كما يمكن تحليته بالعسل بدلًا من السكر. مشروب الكركديه الكركديه من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما يساعد على خفض ضغط الدم، ويمكن تحضير الكركديه المثلج عن طريق نقع أزهار الكركديه في الماء الساخن، ثم تصفيته وتركه ليبرد قبل إضافة الثلج إليه، لصنع مشروب صيفى رائع. فيما يلى.. علامات تحذيرية من الجفاف لا يجب تجاهلها: جفاف الشفاه. الصداع. الدوخة.
نافذة على العالم
منذ 21 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : 3 علامات تحذيرية في الجهاز الهضمي قد تشير إلى الإصابة بهذا المرض
الأحد 20 يوليو 2025 04:00 صباحاً نافذة على العالم - إن معرفة العلاقة بين جهازك الهضمي ودهون الكبد أمر بالغ الأهمية، لأن الكبد هو في الأساس جهاز التخلص من السموم في جسمك، عندما يكون مثقلًا بالدهون أو ملتهبًا، فقد يُخلّ بتوازن عملية الهضم لديك، قد تتجاهل الغثيان أو الانتفاخ أو ألوان البراز الغريبة على أنها "مجرد شيء أكلته"، لكنها في الواقع قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة في الكبد، كما إن رصد هذه العلامات المبكرة يساعدك على اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل أن تتفاقم الأمور، مثل تليف الكبد أو فشل الكبد. أعراض الإصابة بالكبد الدهني فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر فقدان الوزن الذي يحدث دون جهد ويصاحبه انعدام الشهية، إذا كنت تتناول الطعام كالمعتاد (أو حتى أكثر) لكن وزنك لا يزال ينخفض، فقد يُعاني كبدك، مع تطور مرض الكبد الدهني، قد يُؤثر ذلك على عملية الهضم وكيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، قد يُسبب هذا تغيرات غريبة في الوزن أو فقدانًا مفاجئًا للاهتمام بالطعام، الأمر لا يتعلق باتباع حمية غذائية، بل إن جسمك لا يتعامل مع الطعام كما ينبغي، لا ينبغي تجاهل هذا النوع من فقدان الوزن أبدًا، خاصةً إذا كنت تشعر بالضعف أو تقلب المزاج أو عدم التوازن في الوقت نفسه. الغثيان والقيء المتكرر يُمكن أن يُؤدي الكبد الدهني إلى تراكم السموم في الجسم، مما قد يُهيّج المعدة ويُؤثر سلبًا على عملية الهضم، هذا يعني غثيانًا مزمنًا، وأحيانًا قيئًا، خاصةً بعد تناول أطعمة دسمة أو أي شيء ثقيل، هذا ليس التسمم الغذائي المُعتاد، فهو يستمر، ويأتي ويختفي بشكل غير متوقع. تغيرات في لون البراز قد لا يكون هذا الموضوع الأكثر إثارةً للاهتمام، لكن برازك قد يكشف الكثير عن صحة كبدك، إذا أصبح لون برازك شاحبًا أو رماديًا ، فهذه علامة على وجود خلل ما، وفقًا لتقرير صادر عن موقع Healthline، يُنتج الكبد العصارة الصفراوية، التي تُعطي البراز لونه البني. لذا، إذا انخفض إنتاج العصارة الصفراوية - وهو أمر شائع في مرض الكبد الدهني - فلن يُحلل جسمك الدهون بشكل صحيح، وسيتغير لون برازك، قد يشير البراز الداكن القاتم إلى نزيف داخلي، وهو أمر خطير.
