انتبه لـ معدتك.. 5 علامات بالجهاز الهضمي قد تكشف الإصابة بمرض في الكبد
وبحسب تايمز أوف إنديا، لا يثير مرض الكبد الدهني الانتباه دائمًا في البداية، بل يتسلل بأعراض خفيفة تظهر في أمعائك، لذا، إذا كان جهازك الهضمي يُعاني من اضطراب مؤخرًا، فقد يكون الوقت قد حان للاطمئنان على كبدك.
العلاقة بين الأمعاء والكبد
إن معرفة العلاقة بين جهازك الهضمي ودهون الكبد أمر بالغ الأهمية، لأن الكبد هو في الأساس جهاز التخلص من السموم في جسمك، عندما يكون مثقلًا بالدهون أو ملتهبًا، فقد يخل بتوازن عملية الهضم لديك، قد تتجاهل الغثيان أو الانتفاخ أو ألوان البراز الغريبة على أنها "مجرد شيء أكلته"، لكنها قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة في الكبد، إن رصد هذه العلامات المبكرة يساعدك على اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل أن تتفاقم الأمور، مثل تليف أو فشل الكبد.
انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن
ألم غريب خفيف أسفل القفص الصدري الأيمن مباشرةً؟ هذا هو موضعُ كبدك، وربما يُحاول إخبارك بشيءٍ ما، غالبًا ما يُبلغ مرضى الكبد الدهني عن شعورٍ بالامتلاء أو الضغط أو وخزٍ خفيفٍ في أعلى يمين البطن، عادةً لا يكون ألمًا حادًا، ولكنه مستمر ويزداد سوءًا بعد الوجبات أو عند الاستلقاء، قد يكون ما تشعر به هو تضخم أو التهاب كبدك بسبب تراكم الدهون، حتى لو كان مجرد انزعاج بسيط، لا تتجاهله، فقد يكون علامة تحذيرية على التهاب الكبد.
فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر
يبدو فقدان الوزن رائعًا إلى أن يحدث دون جهد ويصاحبه انعدام الشهية، إذا كنت تتناول الطعام كالمعتاد (أو حتى أكثر) لكن وزنك لا يزال ينخفض، فقد يُعاني كبدك، مع تطور مرض الكبد الدهني، قد يُؤثر ذلك على عملية الهضم وكيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، قد يُسبب هذا تغيرات غريبة في الوزن أو فقدانًا مفاجئًا للاهتمام بالطعام.
الأمر لا يتعلق باتباع حمية غذائية، بل إن جسمك لا يتعامل مع الطعام كما ينبغي، لا ينبغي تجاهل هذا النوع من فقدان الوزن أبدًا، خاصةً إذا كنت تشعر بالضعف أو تقلب المزاج أو عدم التوازن في الوقت نفسه.
الغثيان والقيء المتكرر
هل تشعر بالغثيان لأيام أو أسابيع دون سبب واضح؟ هذا ما يُشير إليه تقرير صادر عن عيادة كليفلاند، يُمكن أن يُؤدي الكبد الدهني إلى تراكم السموم في الجسم، ما قد يُهيّج المعدة ويُؤثر سلبًا على عملية الهضم، هذا يعني غثيانًا مزمنًا، وأحيانًا قيئًا، خاصةً بعد تناول أطعمة دسمة أو أي شيء ثقيل، هذا ليس سيناريو التسمم الغذائي المُعتاد، فهو يستمر، ويأتي ويختفي بشكل غير متوقع، ولا يستجيب جيدًا للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، إذا أصبح هذا هو الوضع الطبيعي الجديد لديك، فقد يُكافح كبدك بهدوء لمواكبة ذلك.
تغيرات في لون البراز
برازك قد يكشف الكثير عن صحة كبدك، إذا أصبح لون برازك شاحبًا أو رماديًا، فهذه علامة على وجود خلل ما، وفقًا لتقرير صادر عن موقع Healthline، يُنتج الكبد العصارة الصفراوية، التي تُعطي البراز لونه البني، لذا، إذا انخفض إنتاج العصارة الصفراوية - وهو أمر شائع في مرض الكبد الدهني - فلن يُحلل جسمك الدهون بشكل صحيح، وسيتغير لون برازك، قد يشير البراز الداكن القاتم إلى نزيف داخلي، وهو أمر خطير، لذا، نعم، إن فحص البراز قبل التبرز يُمكن أن يُساعد في الكشف المُبكر عن مشاكل الكبد.
تورم في البطن والساقين
هل لاحظت أن بطنك أصبح أكثر استدارة أو كاحليك منتفخين، حتى لو لم يتغير وزنك؟ قد يكون هذا استسقاء (تراكم السوائل في البطن) أو وذمة (تورم في ساقيك) - وكلاهما علامات على أن الكبد في ضائقة، لا يستطيع الكبد التالف إدارة توازن السوائل جيدًا، خاصةً عندما يؤدي النسيج الندبي الناتج عن الكبد الدهني أو تليف الكبد إلى إبطاء تدفق الدم، النتيجة؟ أوعية دموية متسربة وتجمع السوائل حيث لا ينبغي، هذا النوع من التورم ليس مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يكون مؤلمًا وعلامة على أن الكبد يدخل مرحلة أكثر خطورة، حان الوقت لفحصه.
أغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أبرزها فضلات التماسيح
"دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ يوم واحد
- مصراوي
انتبه لـ معدتك.. 5 علامات بالجهاز الهضمي قد تكشف الإصابة بمرض في الكبد
هل شعرت يومًا أن معدتك تحاول إرسال رسالة إليك، لكنك ببساطة لا تعرف ما الذي تخبرك به؟ أحيانًا، لا تكون مشكلات الهضم "العادية" - كالانتفاخ، أو براز غريب، أو فقدان الشهية - مجرد أعراض عابرة، بل قد تكون إشارات تحذيرية تُشير إلى وجود مشكلة في الكبد. وبحسب تايمز أوف إنديا، لا يثير مرض الكبد الدهني الانتباه دائمًا في البداية، بل يتسلل بأعراض خفيفة تظهر في أمعائك، لذا، إذا كان جهازك الهضمي يُعاني من اضطراب مؤخرًا، فقد يكون الوقت قد حان للاطمئنان على كبدك. العلاقة بين الأمعاء والكبد إن معرفة العلاقة بين جهازك الهضمي ودهون الكبد أمر بالغ الأهمية، لأن الكبد هو في الأساس جهاز التخلص من السموم في جسمك، عندما يكون مثقلًا بالدهون أو ملتهبًا، فقد يخل بتوازن عملية الهضم لديك، قد تتجاهل الغثيان أو الانتفاخ أو ألوان البراز الغريبة على أنها "مجرد شيء أكلته"، لكنها قد تكون مؤشرًا على وجود مشكلة في الكبد، إن رصد هذه العلامات المبكرة يساعدك على اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل أن تتفاقم الأمور، مثل تليف أو فشل الكبد. انزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن ألم غريب خفيف أسفل القفص الصدري الأيمن مباشرةً؟ هذا هو موضعُ كبدك، وربما يُحاول إخبارك بشيءٍ ما، غالبًا ما يُبلغ مرضى الكبد الدهني عن شعورٍ بالامتلاء أو الضغط أو وخزٍ خفيفٍ في أعلى يمين البطن، عادةً لا يكون ألمًا حادًا، ولكنه مستمر ويزداد سوءًا بعد الوجبات أو عند الاستلقاء، قد يكون ما تشعر به هو تضخم أو التهاب كبدك بسبب تراكم الدهون، حتى لو كان مجرد انزعاج بسيط، لا تتجاهله، فقد يكون علامة تحذيرية على التهاب الكبد. فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر يبدو فقدان الوزن رائعًا إلى أن يحدث دون جهد ويصاحبه انعدام الشهية، إذا كنت تتناول الطعام كالمعتاد (أو حتى أكثر) لكن وزنك لا يزال ينخفض، فقد يُعاني كبدك، مع تطور مرض الكبد الدهني، قد يُؤثر ذلك على عملية الهضم وكيفية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، قد يُسبب هذا تغيرات غريبة في الوزن أو فقدانًا مفاجئًا للاهتمام بالطعام. الأمر لا يتعلق باتباع حمية غذائية، بل إن جسمك لا يتعامل مع الطعام كما ينبغي، لا ينبغي تجاهل هذا النوع من فقدان الوزن أبدًا، خاصةً إذا كنت تشعر بالضعف أو تقلب المزاج أو عدم التوازن في الوقت نفسه. الغثيان والقيء المتكرر هل تشعر بالغثيان لأيام أو أسابيع دون سبب واضح؟ هذا ما يُشير إليه تقرير صادر عن عيادة كليفلاند، يُمكن أن يُؤدي الكبد الدهني إلى تراكم السموم في الجسم، ما قد يُهيّج المعدة ويُؤثر سلبًا على عملية الهضم، هذا يعني غثيانًا مزمنًا، وأحيانًا قيئًا، خاصةً بعد تناول أطعمة دسمة أو أي شيء ثقيل، هذا ليس سيناريو التسمم الغذائي المُعتاد، فهو يستمر، ويأتي ويختفي بشكل غير متوقع، ولا يستجيب جيدًا للأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية، إذا أصبح هذا هو الوضع الطبيعي الجديد لديك، فقد يُكافح كبدك بهدوء لمواكبة ذلك. تغيرات في لون البراز برازك قد يكشف الكثير عن صحة كبدك، إذا أصبح لون برازك شاحبًا أو رماديًا، فهذه علامة على وجود خلل ما، وفقًا لتقرير صادر عن موقع Healthline، يُنتج الكبد العصارة الصفراوية، التي تُعطي البراز لونه البني، لذا، إذا انخفض إنتاج العصارة الصفراوية - وهو أمر شائع في مرض الكبد الدهني - فلن يُحلل جسمك الدهون بشكل صحيح، وسيتغير لون برازك، قد يشير البراز الداكن القاتم إلى نزيف داخلي، وهو أمر خطير، لذا، نعم، إن فحص البراز قبل التبرز يُمكن أن يُساعد في الكشف المُبكر عن مشاكل الكبد. تورم في البطن والساقين هل لاحظت أن بطنك أصبح أكثر استدارة أو كاحليك منتفخين، حتى لو لم يتغير وزنك؟ قد يكون هذا استسقاء (تراكم السوائل في البطن) أو وذمة (تورم في ساقيك) - وكلاهما علامات على أن الكبد في ضائقة، لا يستطيع الكبد التالف إدارة توازن السوائل جيدًا، خاصةً عندما يؤدي النسيج الندبي الناتج عن الكبد الدهني أو تليف الكبد إلى إبطاء تدفق الدم، النتيجة؟ أوعية دموية متسربة وتجمع السوائل حيث لا ينبغي، هذا النوع من التورم ليس مزعجًا فحسب، بل يمكن أن يكون مؤلمًا وعلامة على أن الكبد يدخل مرحلة أكثر خطورة، حان الوقت لفحصه. أغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أبرزها فضلات التماسيح "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
في الصباح أم المساء.. ما هو أفضل وقت لتناول بذور الشيا؟
من عشاق اللياقة البدنية إلى الأطباء، يُشيد الجميع ببذور الشيا، هذه البذور السوداء الصغيرة غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، لا جدال في فوائدها الصحية العديدة، بما في ذلك المساعدة على إنقاص الوزن، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتنظيم مستويات السكر في الدم، ولكن هل تساءلت يومًا عن الوقت الأمثل لتناولها؟ التوقيت يؤثر في الواقع على كيفية الاستفادة من بذور الشيا. إذًا، متى يجب تناولها لتحقيق أقصى استفادة. ماذا يحدث عند تناول بذور الشيا في الصباح؟بحسب موقع «تايمز أوف إنديا»، يمكن تناول بذور الشيا في بداية اليوم، فهي مثالية لتعزيز طاقة الجسم وتحسين عملية الهضم، ويمكن للشخص تناولها على الفطور، بفضل غناها بالألياف، تُعزز هذه البذور الشعور بالشبع، مما يُبقيك ممتلئًا لفترة أطول ويُقلل من الشعور بالجوع، كما أن محتواها من الألياف يُعزز عملية الهضم.بذور الشيا مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين، فهي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة، يُساعد البروتين الموجود في بذور الشيا على استقرار مستويات السكر في الدم، كما يُوفّر مصدرًا ثابتًا للطاقة، يُمكنك إضافتها إلى دقيق الشوفان، أو الزبادي، أو تناولها في مشروبات عادية أو مُنكّهة، بفضل امتصاص بذور الشيا للسوائل، وتُشكّل قوامًا هلاميًا يُبطئ عملية الهضم.إذا كنت تسعى إلى إنقاص الوزن، أو التحكم به، فمن الأفضل تناولها صباحًا، كما تُحسّن أحماض أوميغا 3 الموجودة في بذور الشيا الوظائف الإدراكية، وتُحافظ على نشاط عقلك لأداء مهام الصباح.ماذا يحدث عند تناول بذور الشيا في المساء؟تناول بذور الشيا مساءً قد يساعد على التعافي والراحة، حيث تحتوي بذور الشيا على التربتوفان، وهو حمض أميني يدعم إنتاج السيروتونين، مما يعزز الاسترخاء ويحسن جودة النوم، ترتبط الأطعمة الغنية بالتريبتوفان بنوم أفضل، يُعد تناول كوب من ماء بذور الشيا مساءً طريقة جيدة للاسترخاء، كما أن محتوى المغنيسيوم في البذور يدعم استرخاء العضلات وقد يقلل من تقلصات الليل، يمكنك تناولها كحلوى في المساء، كما أن تناول بذور الشيا مساءً يعزز التعافي، تدعم خصائص أوميغا 3 المضادة للالتهابات إصلاح العضلات، خاصةً لمن يمارسون الرياضة.ما هو أفضل وقت لتناول بذور الشيا؟بذور الشيا غنيةٌ بالعناصر الغذائية، وتوفر فوائد صحيةً واسعة ،إدراجها في نظامك الغذائي اليومي سيُحسّن صحتك، يعتمد أفضل وقت لتناول بذور الشيا على نمط حياتك وأهدافك الصحية، إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائدها في إمدادك بالطاقة، وتحسين عملية الهضم، والحد من نوبات الجوع غير الضرورية، فإن تناولها في الصباح هو الخيار الأمثل.أما إذا كنت تبحث عن الاسترخاء والنوم والتعافي، فالمساء هو الخيار الأمثل، في كلتا الحالتين، من المهم ملاحظة أنه يجب نقع بذور الشيا في الماء طوال الليل أو لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تناولها.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : علامات الجفاف فى الطقس الحار.. ومشروبات صحية هترطب عليك
الأحد 20 يوليو 2025 11:50 صباحاً نافذة على العالم - مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، نحن بحاجة إلى تعويض ما تفقده أجسامنا خلا التعرق، ومن أجل الحفاظ على رطوبة أجسامنا والوقاية من الحالات الصحية المتعلقة بالطقس الحار، مثل ضربة الشمس والإجهاد الحرارى والجفاف وغيرها، ولكن الماء وحده غير كافى للترطيب، لذلك يمكن لتناول مشروبات طبيعية مصنوعة في المنزل أن تخفف حدة الحرارة وتمنحنا الترطيب الكافى، وفقًا لتقرير موقع "Healthline". هل الماء كافي للترطيب في الصيف؟ تناول ما يكفى من الماء أمر ضرورى خلال الطقس الحار، ولكن إذا كان هذا كل ما تفعله، فيجب إضافة خيارات أخرى صحية غنية بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي يفقدها جسمك في الغالب أثناء التعرق، فالماء وحده لا يكفي لتعويض جميع هذه العناصر الغذائية التي تفقدها في الحر، حيث أن إضافة بدائل أخرى تُحسن ترطيب جسمك. فيما يلى.. 5 مشروبات صحية تعزز الترطيب في الطقس الحار: ماء جوز الهند ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والسكريات اللطيفة التي تُرطب البشرة دون أن تُسبب لها جفافًا، كما أن مذاقة نقى ويمنحك الترطيب الذى يحتاجه مع ارتفاع درجات الحرارة. اللبن الرائب يعتبر اللبن الرائب هو المشروب المفضل لتبريد جسمك في الطقس الحار، ويمكنك إضافة مكونات إليه مثل الكمون والنعناع لتعزيز الترطيب والحفاظ على صحة أمعائك، وعلى عكس المشروبات الغازية، لا يُسبب لك الانتفاخ، فهو غنى بمحتواه من البروبيوتيك والإلكتروليت، كما أنه يمنحك شعورًا بالشبع تناول عصائر الفاكهة الطبيعية الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والليمون، فهي تُرطب وتُغذي جسمك وتمنعك من الجوع، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناولها في شكل عصير يمنحك انتعاشًا في الطقس الحار ويرطب عليك، ولكن احرص على تناولها دون إضافة سكر، كما يمكن تناول ماء الفاكهة من خلال نقعها مثل نقع شرائح الليمون في الماء ثم تناولها، لتعويض ما فقدته أثناء التعرق، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والأملاح التي يحتاجها جسمك. مشروبات الأعشاب المثلجة مثل النعناع والبابونج، يمكن أن تساعد في تهدئة الجسم وتخفيف تأثير الحرارة، كما يمكن تحليته بالعسل بدلًا من السكر. مشروب الكركديه الكركديه من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما يساعد على خفض ضغط الدم، ويمكن تحضير الكركديه المثلج عن طريق نقع أزهار الكركديه في الماء الساخن، ثم تصفيته وتركه ليبرد قبل إضافة الثلج إليه، لصنع مشروب صيفى رائع. فيما يلى.. علامات تحذيرية من الجفاف لا يجب تجاهلها: جفاف الشفاه. الصداع. الدوخة.
