6 فئات عليها التقليل من «التين الشوكي»
فبين أليافه الصلبة وبذوره الصغيرة وسكره الطبيعي، يخفي التين الشوكي مجموعة من التحديات الصحية، خصوصًا لمن يعانون من أمراض مزمنة أو حالات خاصة.
لذا نستعرض أبرز الفئات التي ينبغي لها تجنب أو تقليل تناول التين الشوكي ، والأسباب العلمية وراء ذلك، وفقًا لخبراء تغذية وأطباء الجهاز الهضمي، كما ذكر بموقع «verywell health».
مرضى الجهاز الهضمي (القولون العصبي، الإمساك المزمن، انسداد الأمعاء)
رغم أن التين الشوكي غني بالألياف، إلا أن ذلك قد يأتي بنتائج عكسية على من يعانون من
القولون العصبي، حيث تسبب بذوره الصلبة تهيجًا في القولون.
الإمساك المزمن، حيث قد تتراكم البذور في الأمعاء مسببة انسدادًا معويًا جزئيًا أو كليًا.
التهابات مزمنة بالأمعاء، حيث قد تؤدي الألياف غير القابلة للذوبان إلى زيادة الأعراض سوءًا.
وذلك لان البذور قد تتراكم في الأمعاء الدقيقة أو الغليظة، خصوصًا إذا لم يتم شرب كمية كافية من الماء، مما يؤدي إلى «كتلة ليفية» تسبب الانسداد، وهي حالة موثقة طبيًا تعرف بـBezoar
الأطفال دون 5 سنوات
الأطفال عرضة لاختناق بسبب بذور التين الشوكي، وقد لا يستطيع الجهاز الهضمي الصغير لديهم التعامل مع كميات كبيرة من الألياف.
وذلك لان جهاز الهضم لدى الطفل غير مكتمل النمو، ما يجعل مرور الألياف الصلبة صعبًا، وقد يؤدي إلى تقلصات أو إمساك مؤلم.
مرضى السكري
يحتوي التين الشوكي على سكريات طبيعية، بعضها سريع الامتصاص، وقد يؤثر على توازن السكر في الدم.
و رغم أن بعض الدراسات تشير إلى أن مستخلص التين الشوكي قد يساعد في خفض السكر، فإن تناول الثمرة الكاملة بكمية كبيرة قد يرفع السكر فجأة، خاصة إن تم تناوله على معدة فارغة.
التين الشوككي
من يتناولون أدوية مميعة للدم (مثل الوارفارين)
يحتوي التين الشوكي على كمية معتدلة من فيتامين K، وهو عنصر قد يتداخل مع فعالية مميعات الدم.
وذلك لان فيتامين K يساعد في تجلط الدم، وقد يضعف مفعول أدوية مميعة، ما يزيد خطر الجلطات.
مرضى الكلى
مرضى الكلى، خاصة من يعانون من قصور كلوي، عليهم الحذر من بعض العناصر الموجودة في التين الشوكي مثل:
البوتاسيوم الذي قد يتراكم في الجسم ويؤثر على كهرباء القلب.
الأوكسالات التي قد تزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى.
وذلك بسبب أن الكلى المريضة لا تستطيع تصفية البوتاسيوم أو الأوكسالات بفعالية، ما يسبب مضاعفات خطيرة.
التين الشوككي
الحوامل
رغم أنه لا توجد دراسات مباشرة تؤكد ضرره في الحمل، إلا أن التين الشوكي قد يسبب
زيادة الغازات والانتفاخ، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
حالات إمساك مزعجة.
من الأفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله ضمن النظام الغذائي.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 4 ساعات
- الجمهورية
فوائد مذهلة لعصير البطيخ.. من توازن السوائل إلى خفض ضغط الدم
ووفق "سكاي نيوز" توضح أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك من مركز "ويل كورنيل للطب" أن كوباً واحداً من مكعبات البطيخ يحتوي على نحو 139 ملليلتراً من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم بعد التعرض للشمس أو الشعور بالعطش. ويتميز عصير البطيخ أيضاً بقدرته على تعويض المعادن التي يفقدها الجسم بالتعرق، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، الضروريين لوظائف العضلات والدماغ، وفق ما تؤكده جوليا زومبانو من "عيادة كليفلاند". كما يمد البطيخ الجسم ب فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين A، وفيتامين C، واللوتين، وحمض الفوليك، التي تدعم جهاز المناعة وتحافظ على صحة الجلد والعين. ويحتوي البطيخ على الحمض الأميني "سيترولين" الذي قد يساعد على تنظيم ضغط الدم، إلى جانب مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وبيتا كاروتين، التي تساهم في حماية القلب وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وتربط بعض الدراسات بين استهلاك البطيخ وتحسين جودة النظام الغذائي، ودوره المحتمل في تخفيف ألم العضلات ودعم إدارة الوزن، فضلاً عن إمكانية استهلاك جميع أجزاء الثمرة، بما في ذلك القشر والبذور.
مصرس
منذ 4 ساعات
- مصرس
ماذا يحدث لجسمك عند تناول جذع شجر الموز؟
يُعرف الموز بفوائده العديدة على الصحة، ولكن هل تعلم أن جذع الموز غني بالعناصر الغذائية، التي يمكن أن تعود أيضًا بالفوائد على الجسم. في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول جذع شجر الموز على الصحة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my healthاقرأ أيضًا: لا تتخلص منه- فوائد متعددة لتناول قشور الموزما هى فوائد جذع شجر الموز؟1- يساعد في الهضم ويمنع حصوات الكلىمن أشهر فوائد جذع الموز قدرته على تحسين عملية الهضم، فهو يعمل كمُزيل طبيعي للسموم، ويطردها من الجهاز الهضمي، كما أن محتواه العالي من الألياف يُعزز حركة الأمعاء، مما يُقلل من خطر الإمساك والانتفاخ.وجدت دراسة أن مستخلص جذع الموز يتميز بخصائص مُدرّة للبول، مما يُساعد على التخلص من حصوات الكلى ومنع تكوّنها. وهذا مفيد بشكل خاص للأشخاص المُعرّضين لمشاكل الكلى.2- يدعم فقدان الوزنإذا كنت تسعى لإنقاص وزنك، فإن إضافة جذع الموز إلى نظامك الغذائي قد يُحدث فرقًا كبيرًا، فمحتواه العالي من الألياف يُبقيك شبعانًا لفترة أطول، مما يُقلل من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية والسعرات الحرارية، لذاك يُنصح غالبًا بعصير جذع الموز في حميات إنقاص الوزن، إذ يُساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.كما أن تناول عصير جذع شجر الموز يمكن أن يحسن الشعور بالشبع وتنظيم عملية الأيض، وذلك لأن جذع الموز غني بالألياف، يُمكن أن يكون إضافة فعّالة لخطة إنقاص الوزن.3- ينظم ضغط الدم ويدعم صحة القلبجذع الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، ويُقلل البوتاسيوم من آثار الصوديوم في الجسم، مما يمنع ارتفاع ضغط الدم ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.قد يهمك: الموز الأخضر لإنقاص الوزن- هل يحقق نتائج فعالة؟4- التحكم في مستويات السكر في الدميُعدّ جذع الموز خيارًا غذائيًا ممتازًا لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به، فمحتواه العالي من الألياف يُبطئ امتصاص السكر في الدم، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات الجلوكوز في الدم، كما يُساعد تناول جذع الموز في الوجبات على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، كما يُحسّن حساسية الأنسولين، وهو أمرٌ بالغ الأهمية لإدارة داء السكري من النوع الثاني.5- تعزيز صحة الكبديعمل جذع الموز كمُنقي طبيعي للسموم، إذ يُساعد على تطهير الكبد والمسالك البولية، فهو يُساعد على التخلص من السموم ويدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، ويُستخدم عصير جذع الموز بكثرة لتحسين وظائف الكبد وطرد المواد الضارة من الجسم.قد يهمك أيضًا: لماذا يجب على مرضى الكلى تجنب تناول جوز الهند والموز معًا؟
الأسبوع
منذ 8 ساعات
- الأسبوع
يحمي القلب ويحسن الرؤية.. تناول «موزة» واحدة يوميا يعزز صحتك بشكل مذهل
أبرز فوائد الموز سارة عبد الحميد يعتبر الموز من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الأساسية لصحة الجسم، ولذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بالحرص على تناوله يوميا لجميع أفراد الأسرة. وترصد «الأسبوع» خلال السطور التالية، لمتابعيها وزوارها، أبرز الفوائد الموز الصحية للجسم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها. أبرز فوائد الموز 1-يدعم صحة القلب يحتوي الموز على البوتاسيوم، الذي يدعم بدوره صحة القلب والنظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم - أي أكل الموز كل يوم - يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27%. 2-يدعم صحة الأمعاء يحتوي الموز على نشا مقاوم، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، الضرورية لصحة الأمعاء، لذلك يساهم الموز في استقرار عمل الأمعاء وتوفير العناصر الغذائية للميكروبيوم. 3- إنقاص الوزن يمكن أن يساعد تناول الموز يوميا على إنقاص الوزن، وذلك بسبب احتواء الموز على الألياف والبروتين الذي يعطي احساسا بالشبع لفترة أطول، على الرغم من احتوائه على ما يزيد قليلاً عن 100 سعر حراري للموزة. 4- تحسين وزيادة نضارة البشرة بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز، وخاصة المنجنيز الذي يعزز مستويات الكولاجين، وبالتالي يزيد من نضارة البشرة والتخفيف من علامات التقدم في السن. 5-العمل على تحسين طاقة الجسم يمكن أن يكون الموز مفيدا في زيادة مستويات الطاقة ويمنع الشعور بالإرهاق طوال اليوم. 6- تعزيز الرؤية خلال الليل والنهار يحتوي الموز على فيتامين أ، الذي يعمل على حماية العينين والحفاظ على الرؤية الطبيعية، وتحسين الرؤية في الليل، ليضاف الموز إلى الجزر الذي يؤمن هذا الفيتامين.
