6 أطعمة ومشروبات للعناية بصحة الجهاز الهضمي خلال موجة الحر

مع بدء الارتفاع التدريجى في درجات الحرارة، يُحذر الأطباء من تأثر الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن ، وعسر الهضم، والغثيان، والإمساك، وتقلصات المعدة، وغيرها من مشاكل الهضم.
لتجنب تداعيات موجة الحر على صحتك العامة، يُنصح بإضافة أطعمة مُعينة إلى نظامك الغذائي، هذه الأطعمة التي يوصي بها الأطباء تُساعدك في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي ، وتُتيح لك الشعور بالراحة والاسترخاء خلال أشهر الصيف الحارة.
ووفقا لموقع " healthsite"، نتعرف على أطعمة للعناية بصحة الجهاز الهضمي خلال الحر
ماء جوز الهند
مع أن ماء جوز الهند ليس طعامًا في الواقع، بل مشروب، إلا أن شربه خلال أشهر الصيف الحارة يُعيد للجسم الأملاح المفقودة ويُرطبه، يُعتبر ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا لهذه الأملاح، التي تُستنفد خلال موجة الحر، كما يُعزز صحة الجهاز الهضمي.
الزنجبيل
يُعتبر الزنجبيل من التوابل الرائعة، فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تُعزز صحة الجهاز الهضمي، كما تُساعد هذه الخصائص على تخفيف أعراض عسر الهضم والغثيان، وهي أعراض شائعة في فصل الصيف، يُمكنك إضافة الزنجبيل إلى الحساء أو الشاي أو أي مشروب آخر.
الموز
تُستهلك هذه الفاكهة سهلة الهضم والغنية بالبوتاسيوم على مدار العام، يُعد البوتاسيوم معدنًا أساسيًا قد يُستنفد خلال موجة الحر. كما يحتوي الموز على الألياف، التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم.
يشتهر الخيار بخصائصه المرطبة والمهدئة، فهو غني بالماء، مما يجعله غذاءً مرطبًا ممتازًا، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك في الصيف.
الزبادي الغني بالبروبيوتيك مفيد للبكتيريا التي تساعد في الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء، كما يتميز بخصائص مُبرِّدة، يُنصح بتناول الزبادي غير المُنكَّه وغير المُحلَّى.
النعناع
تتميز هذه الخضار الورقية الخضراء بخصائص هضمية وتبريدية جيدة، يقول الأطباء إن النعناع يتمتع بفوائد هضمية طبيعية، ويمكن أن يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ، يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى السلطات والعصائر والمشروبات.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ 15 دقائق

• اليوم السابع

صحة القليوبية تنظم قافلة طبية مجانية بروضة العبور لدعم الأشقاء الفلسطينيين

أجرى الدكتور أسامة الشلقاني وكيل وزارة الصحة بمحافظة القليوبية، جولة لتفقد أعمال القافلة العلاجية التابعة لوزارة الصحة والمقامة في حي روضة العبور، والمخصصة لتقديم الخدمات الطبية المجانية لأشقائنا من أهل غزة. استمرت القافلة على مدار يومي الجمعة والسبت، وتشمل تقديم الكشف والعلاج المجاني في مختلف التخصصات الطبية، ضمن جهود وزارة الصحة لدعم الأشقاء الفلسطينيين وتقديم الرعاية الصحية اللازمة لهم. جاءت الجولة بحضور الدكتورة مفيدة رجاء، المنسق العام للقوافل العلاجية، إلى جانب فريق العمل المعاون، الذين أشرفوا على سير العمل وضمان تقديم الخدمات الطبية بأعلى كفاءة. جدير بالذكر أنه تم الكشف علي 960 مترددا خلال يومي القافلة وتقديم العلاج بالمجان، إلي جانب تقديم خدمات المبادرات الرئاسية وعيادة افحص واتطمن، وتقديم الأشعة والتحاليل اللازمة.

اليوم السابع

منذ 21 دقائق

• اليوم السابع

الزمالك يعلن إصابة محمد طارق لاعب اليد بقطع فى الرباط الصليبى

كشف أشرف عز، رئيس الجهاز الطبي للفريق الأول لكرة اليد بنادي الزمالك ، عن نتائج الأشعة والفحوصات الطبية التي خضع لها محمد طارق لاعب الأبيض، بعد الإصابة التي تعرض لها خلال مواجهة الأهلي في نهائي كأس الكؤوس الأفريقية. وأكد أشرف عز في تصريحات للمركز الإعلامي لنادي الزمالك ، أن الأشعة أثبتت إصابة محمد طارق بقطع كامل في الرباط الصليبي للركبة. وأضاف رئيس الجهاز الطبي، أن اللاعب سيخضع لعملية جراحية خلال الفترة المقبلة، بعد التنسيق وتجهيز كافة الإجراءات الطبية اللازمة لإجراء العملية.

جريدة المال

منذ 37 دقائق

• جريدة المال

«شعبة الدواجن» تنفى شائعات تفشى أمراض وبائية بين القطعان

نفي عبد العزيز السيد رئيس شعبة الدواجن بالغرفة التجارية بالقاهرة تفشي أمراض وبائية بين قطعان الدواجن كاشفا أن هناك حملات تشويشية تستهدف ضرب الصناعة في مقتل بعد أن شهدت استقرار وعودة الأسعار للانخفاض مرة أخري وتراجع أسعار مدخلات الإنتاج . وكشف "السيد" - في تصريحات خاصة لـ"المال "- أن الأمراض الوبائية موجودة في جميع دول العالم بما فيها المتقدم منها مثل أمريكا وفرنسا والبرازيل، كما أن نسبة النفوق حاليا تدور حول معدلاتها الطبيعية وهي لا تزيد بأي حال من الأحوال عما بين 5 و10 % وهي نسبة طبيعية . وأضاف "السيد" أن موجة الحر تساهم في محاصرة الأمراض الوبائية ولكن هناك أضرار قد تصيب قطعان الدواجن في المزارع غير المخططة جيدا أو المزارع المقفلة وبعكس التي تعمل بالنظام المفتوح الذي يتميز بانخفاض معدلات الإصابات بسبب تطبيق معايير الأمان الحيوي بالمزارع . وكشف أن هناك بعض التصريحات الإعلامية من بعض صناع الدواجن أعلنت عن وجود نفوق بنسبة 30 % مشيرا إلي أن هذة النسبة لا يصح أن تعمم علي مستوي الجمهورية وعلي جميع المزارع الأخري مطالبا من لديه أية اشتباه بوجود أمراض أو أوبئة بالتقدم بشكوي لهيئة الخدمات البيطرية او وزارة الزراعة . وأضاف "السيد" أن سعر الدواجن حاليا 81 جنيها في المزرعة وللمستهلك يبدأ من 95 جنيها للكيلو وطبق البيض 130 و140 جنيها، مشيرا إلي أن صناعة الدواجن حاليا أصبحت راسخة وقوية كما كانت في السابق وقبل مرض كورونا . وأكد "السيد" أن هذه الحملات تستهدف صغار المربين وهي التي تستحوذ علي 75 % من المنتجين في الأسواق . ولفت إلي أن الدولة والبنوك القومية يجب أن تدعم وتوفر سيولة مالية لأصحاب المزارع الصغيرة لتوفير تكييفات صحراوية لهذه المزارع خلال فصل الصيف . وأضاف "السيد" أنه يجب تخطيط التربية المنزلية في القريةوأن يتم تخطيط مناطق وقري متخصصة ومعزولة في إنتاج الدواجن أو الرومي أو البط أو الأوز وغيرها لتعميم الظروف الحمائية من جانب ولإعلاء قيمة التخصص من جانب أخري، مشيرا إلي أن الحكومة أو المنتجين والتجار ليسوا ضد التربية المنزلية أو الريفية لأنها السبيل لاستعادة مكانة القرية المصرية كقرية منتجة مرة أخري بما يساهم في عودة الرخاء لمصر مرة أخري . وكشف أن الدواجن تحظي برعاية بيطرية وصحية منذ عمر الكتكوت فهي تتوافر لها تحصينات من الوقاية من الأمراض المختلفة فهي مع الفارق يتم تشبيهها بالطفل الصغير الذي يلقي رعاية صحية وتحصينات منذ الصغر .