بشرة متوهجة في فصل الشتاء القارس؟ إليكِ السر وراء تحقيق ذلك

هل تعانين في فصل الشتاء البارد من بشرة جافة وباهتة؟ حسنًا أنتِ لست الوحيدة في هذه المعاناة، فسبب انخفاض الرطوبة ودرجات الحرارة، قد يكون من الصعب على البشرة الاحتفاظ برطوبتها، مما يجعلها تبدو بمظهر الجافة والباهتة. وقد يهمكِ أيضًا معرفة
وفقًا لأطباء الجلد: هذا هو العمر المثالي لإدخال الريتينول في روتينك اليومي
.
ومع ذلك، هناك حيلة للعناية بالبشرة يمكن أن تساعدك بشكٍل لافت، يُطلق على هذا الاتجاه الصحي اسم 'التباطؤ'، وهو طريقة بسيطة وفعالة من حيث التكلفة لترطيب بشرتك الشتوية وإعطائك التوهج الصحي.
كيف نحصل على بشرة متوهجة Winter Glow؟
تنطلق هذه العبارة من عملية لقبت باسم Slugging، هي ممارسة كورية للعناية بالبشرة وتجميلها وتعني دهن الفازلين على الوجه والبشرة. انتشرت مقاطع الفيديو الخاصة بتقنية التجميل هذه (والتي تميل إلى المبالغة في الكمية التي يجب وضعها) على TikTok، مع أكثر من 500 مليون مشاهدة حتى الآن تحت هاشتاغ #slugging.، ويبدو أن العديدات من مستخدمات TikTok اللواتي جربنّ هذه الحيلة بأنفسهنّ أبلغن عن نتائج خيالية مثل بشرة ممتلئة ومتوهجة ورطبة.وفي السياق ذاته، كنا قد أخبرناكِ عن
عنصر تجديد البشرة الذي لا تستغني عنه هايلي بيبر: هل فعلًا ينتج الكولاجين؟
بشرة متوهجة في فصل الشتاء القارس؟ إليكِ السر وراء تحقيق
كيفية القيام بعملية 'التباطؤ slugging process'
الخطوة 1: نظفي وجهك.
الخطوة 2: استخدمي منتجات الترطيب، مثل حمض الهيالورونيك أو الغليسرين.
الخطوة 3: أضيفي مرطبًا ليليًا، مثل اللوشن أو الزيت أو الكريم.
الخطوة 4: ضعي المرطب أو الفازلين: فازلين، سيرافي، أكوافور أو علامة تجارية أخرى. (بينما سترين أن مستخدمي TikTok يستخدمون حفنة كاملة لتحقيق تأثير كبير، يمكنك استخدام كمية صغيرة تصل إلى حجم حبة البازلاء لرؤية الفوائد).
الخطوة 5: انتظري بضع دقائق قبل الذهاب إلى السرير.
الفوائد التي يجب الحصول عليها خلال القيام بعملية 'التباطؤ slugging process'
يتكون الفازلين من الزيوت والشموع التي تعمل كحاجز على الجلد، حيث تحبس الرطوبة تحته. أظهرت الدراسات أن الفازلين له خصائص قد تساعد في إصلاح الطبقة الخارجية لبشرتك. بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب البشرة، يمكن أن يزيد الفازلين من فعالية المنتجات الأخرى المطبقة تحتها. يكون الترطيب أكثر فعالية عندما يقترن بالمرطبات مثل حمض الهيالورونيك أو الغليسرين أو اليوريا.
تشمل فوائد التباطؤ المبلغ عنها ما يلي: بشرة رطبة ومتوهجة، بشرة أكثر صحة وشبابًا، إصلاح حاجز الجلد، زيادة فعالية المنتجات الأخرى، انخفاض ظهور التجاعيد.
بشرة متوهجة في فصل الشتاء القارس؟ إليكِ السر
رأي الخبراء في هذه العملية
لا يتفاجأ أطباء الجلد بهذا الاتجاه، بالنظر إلى أن الفازلين كان منتجًا تجميليًا شائعًا منذ عقود. إنهم يعرفون بالفعل كيف تحبس المواد اللاصقة (مثل الفازلين) الرطوبة بشكل فعال للحفاظ على رطوبة البشرة وممتلئتها.
يوافق دكتور هادلي كينغ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من نيويورك، على فعالية التباطؤ طالما أنك 'تفعلين ذلك بالطريقة الصحيحة'. وقال: 'قومي أولاً بتطبيق منتج أو منتجات تحتوي على مرطبات ومطريات (مكونات مرطبة)، ثم أضيفي مواد إغلاق أخرى. يمكنك البدء بمصل يحتوي على مواد مرطبة وإضافة زيت للوجه مع المرطبات، الخطوة الأخيرة هي استخدام الفازلين كمادة انسدادية. وبدلاً من ذلك، يمكنك استخدام مرطب يحتوي على مواد مرطبة ومطريات ومواد انسدادية، ثم للحصول على خصائص انسداد إضافية، استخدمي الفازلين ' وفقًا لكينغ، فإن الاتجاه البطيء للعناية بالبشرة مفيد جدًا لأولئك الذين يعانون من جفاف الجلد أو أولئك الذين يتعرضون غالبًا لظروف جافة نظرًا لأن 'البيئة الجافة ستؤدي إلى تفاقم فقدان الماء عبر البشرة وجفاف الجلد'.
ومع ذلك، يوصي كينغ بتوخي الحذر عند استخدام الأدوية الموضعية فوق المنتجات الموضعية لأنها قد تزيد من فعاليتها، مما يؤدي إلى آثار ضارة. البطء ليس مناسبًا للجميع، وفقًا للدكتورة ديبرا غليمان، طبيبة الأمراض الجلدية المعتمدة في نيويورك ومؤلفة كتاب قواعد الجلد. حيث تؤكد: 'إن ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم أمر جيد إذا كانت بشرتك جافة جدًا، ولكنها ليست فكرة جيدة للبشرة المعرضة لحب الشباب.. يمكن لعملية التباطؤ أن تحبس الزيوت وتسد مسام الجلد وتهيج البشرة المعرضة لحب الشباب بشكل خاص، مما يساهم في ظهور البثور.' وتابعت قائلة: 'إذا لم تكوني معرضة لحب الشباب، فإن بعض المنتجات الجيدة التي يمكنك استخدامها لعلاج البطء هي مرهم CeraVe العلاجي والأكوافور'.
بشرة متوهجة في فصل الشتاء القارس
نصائح من الضروري اتباعها عند تطبيق عملية 'التباطؤ slugging process'
تطبق فقط في الليل: ما لم تكوني في بيئة شديدة البرودة والجافة، فمن الأفضل أن تستخدمينه في الليل فقط. بهذه الطريقة، يمكنك الاحتفاظ بالرطوبة ومنتجات العناية بالبشرة الأخرى أثناء النوم.
ادمجيه مع مرطبك الليلي: يعمل الفازلين عن طريق منع دخول الرطوبة أو خروجها. إذا لم تكن هناك رطوبة على الجلد في البداية، فإن استخدام الفازلين لن يوفر فائدة كبيرة. للحصول على أفضل النتائج، من المهم أن تقومي بتزويد بشرتك بمنتجات الترطيب أولاً، ثم قومي بدهن المنتج المرطب في الأعلى لمنع الرطوبة من التبخر من بشرتك.
اختيار المنتجات الراقية: الفازلين هو منتج رخيص يمكن العثور عليه في أي صيدلية، ولكن إذا كنت تبحثين عن منتجات فاخرة ذات خصائص ترطيب إضافية، يوصي كينغ بكريم Ghost Democracy Ceramide 'إنه يحتوي على السيراميد والدهون والسكوالان وزبدة بذور المورومورو لدعم حاجز الجلد وحبس الرطوبة. يمكنك إضافة مواد انسدادية أثقل في الأعلى إذا رغبت في ذلك'.
استخدميه باستمرار لرؤية النتائج: توصي دارنيشا مونسون، وهي خبيرة تجميل مرخصة، بجعل التباطؤ جزءًا من روتين العناية بالبشرة أثناء الليل. من أجل ملاحظة النتائج، يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لمدة أربعة إلى ستة أسابيع. لا يمكن للتباطؤ إصلاح بشرتك لوحده فقط.
الأفضل استخدامه في الأشهر الباردة من الشتاء: هذه الأوقات التي تفقد فيها بشرتنا معظم الرطوبة. سيكون التباطؤ أكثر فعالية في الشتاء وفي البيئات القاسية على الجلد. يمكن أن تحمي المواد المسدودة أيضًا من حروق الرياح أثناء رحلات التزلج الشتوية.
في الختام، قد يهمكِ الإطلاع في السياق ذاته على
3 عادات جمالية تتبعها النجمات لمنع ظهور التجاعيد
.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 7 أيام

• ياسمينا

هذا المكوّن البسيط قد يكون كل ما تحتاجه بشرتك بعد عمر الـ30!

بدون شك أن البشرة تبدأ بالتغير بعد سن الثلاثين، وقد تظهر التجاعيد وعلامات الشيخوخة في هذه المرحلة العمرية تحديدًا إن لم يكن هناك اهتمام مبالغ بالوجه. وفي سياق الحديث عن البشرة، سبق وأن اخبرناكِ عن هل تحتاجين فعلاً لكل هذه الخطوات في روتينك؟ إليكِ ما تقوله بشرتك الآن! تزداد ثقة النساء مع بلوغ سن الثلاثين، وتزداد هذه الثقة عند اتباع عادات صحية للحفاظ على الصحة وتطبيق روتين العناية بالبشرة بعد الثلاثين لزيادة الشعور بالراحة والحصول على بشرة ناعمة وجميلة. ماذا يعني سن الثلاثين للبشرة ؟ سن الثلاثين هو المرحلة التي تبدأ فيها البشرة بإظهار تغيرات ملحوظة نتيجة لتباطؤ العمليات الطبيعية مثل إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن مرونة البشرة وشبابها في هذا العمر قد تبدأ علامات التقدم في السن المبكرة بالظهور مثل الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة خاصة حول العينين والفم تتأثر البشرة أيضا بانخفاض معدل تجديد الخلايا ، مما يؤدي إلى بهتان ملمسها وحاجتها إلى ترطيب أعمق كما قد تزيد حساسية البشرة تجاه العوامل البيئية مثل التعرض للشمس والتلوث ، مما يستدعي استخدام منتجات حماية وعناية متقدمة أفضل كريمات العناية بالبشرة لسن الثلاثين العناية بالبشرة في الثلاثين تعد استثمار مهم للحفاظ على نضارتها وتقليل آثار التقدم في العمر من خلال التركيز على الترطيب والحماية والمكونات المغذية التي تحفز تجديد البشرة وتعزز إشراقها. ومن هنا، ما الأفضل: تنظيف البشرة صباحًا أم ليلًا؟ هذا المكوّن البسيط قد يكون كل ما تحتاجه بشرتك بعد عمر الـ30 منتج الريتينول يجب عدم الاستغناء عنه في سن الثلاثين الريتينول هو أحد أشكال فيتامين أ ويُشار إليه أحيانًا باسم فيتامين A1، وهو مكون أساسي في عديد من المستحضرات المضادة لحب الشباب. تم استخدام التريتينوين- تحت الاسم التجاري Retin-A- كعلاج لحب الشباب لأول مرة في السبعينيات، لكن الباحثين اكتشفوا لاحقًا أنه يزيل أيضًا بقع التقران السفعي، ويقلل تصبغات الجلد، ويسرع تجديد خلايا الجلد السطحية. يُستخدم الريتينول لعلاج عديد من الأمراض الجلدية، ولكن يُوصى به أكثر للبشرة المتقدمة في السن لتقليل ظهور الخطوط الرفيعة والبقع الداكنة للحصول على بشرة مشدودة بلون موحد. كذلك فإنه علاج فعال لعلاج حبّ الشباب إذ يساعد على منع خلايا الجلد الميتة من سد المسام وبالتالي منع ظهور البثور والحبوب. يأتي الريتينول على شكل مصل (سيروم) وهلام (جل) وكريم، ويمكن استخدامه وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية دون وصفة طبية بجرعات تصل إلى 2%، وتتطلب التركيزات الأقوى استشارة طبية. يمكن للريتينول أن يخترق طبقة الجلد المعروفة باسم الطبقة القرنية وقد يخترق أيضًا طبقة أعمق قليلاً تُعرف باسم الأدمة. عندما يتواجد الريتينول في طبقات الجلد، فإنه يعزز تجديد الخلايا ويمنع انهيار الكولاجين، وهو البروتين الذي يعزز مرونة الجلد. وإليكِ في سياق الحديث عن البشرة أفضل 5 مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة بدون فلتر ، جربيها فورًا دون تردد! هذا المكوّن البسيط قد يكون كل ما تحتاجه بشرتك ما هي فوائد كريم الريتينول؟ فوائد الريتينول للبشرة كثيرة حيث يعمل الريتينول بأكثر من طريقة ليمنحك بشرة مثالية، ويعالج عديد من مشكلاتها، وبصفة عامة فإنه يشجع تجديد خلايا الجلد، ما يجعل البشرة أكثر نضارة وامتلاءً. تشمل فوائد كريم الريتينول ما يلي: تنقية المسام. تقشير البشرة. تعزيز إنتاج الكولاجين، ما يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. توحيد لون البشرة بشكل فعال. تأخير آثار تقدم العمر. تقليل معدل تكسير الكولاجين الناجم عن التعرض لأشعة الشمس. ما هي الآثار الجانبية لكريم الريتينول؟ على الرغم من أن الريتينول مفيد لعديد من مشكلات الجلد الشائعة، فإن استخدامه لا يخلو من الآثار الجانبية والتي عادةً ما تكون مؤقتة، وتشمل: جفاف الجلد والتهابه. الحكة أو الحرق. احمرار الجلد. تقشر البشرة. تغيرات في لون الجلد. تحسس من أشعة الشمس وقد يصل الأمر لحروق (في حالة التعرض لأشعة الشمس دون وقاية في أثناء العلاج بالريتينول). منتجات للبشرة منتجات تحتاجها البشرة بعد سن الثلاثين مع انخفاض إنتاج الكولاجين والزيوت الطبيعية تحتاج البشرة إلى كريمات مرطبة غنية بالمكونات التي تحبس الرطوبة مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين مكونات مكافحة الشيخوخة: تعزيز مرونة البشرة وتقليل الخطوط الدقيقة من خلال منتجات تحتوي على الريتينول و فيتامين C والببتيدات حماية يومية من أشعة الشمس: بعامل حماية (SPF 30) أو أعلى لتقليل تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد والتصبغات أفضل كريمات العناية بالبشرة لسن الثلاثين تقشير لطيف ومنتظم: إزالة خلايا الجلد الميتة لتحسين ملمس البشرة وتعزيز تجديد الخلايا باستخدام مقشرات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) أو بيتا هيدروكسي (BHA) منتجات تعزز إشراقة البشرة: تفتيح التصبغات وتوحيد لون البشرة باستخدام سيرومات تحتوي على نياسيناميد أو حمض الكوجيك عناية خاصة بمنطقة العينين: تقليل الهالات السوداء والتجاعيد باستخدام كريمات عيون تحتوي على الكافيين والببتيدات نمط حياة صحي: البشرة تحتاج أيضا إلى دعم من الداخل من خلال شرب كمية كافية من الماء ، تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والحصول على قسط كاف من النوم

مجلة هي

١١-٠٥-٢٠٢٥

• مجلة هي

أفضل مستحضراتنا من كريمات الريتينول وواقي الشمس لموسم الصيف

مع بداية موسم الصيف، تصبح العناية بالبشرة أكثر أهمية من أي وقت مضى، لا سيّما في مواجهة أشعة الشمس القوية والتعرّض المستمر للعوامل البيئية. في هذا الإطار، تبرز مكوّنات أساسية لا غنى عنها ضمن روتين الجمال اليومي، وعلى رأسها الريتينول وواقي الشمس. فبينما يعمل الريتينول كحل سحري يعيد لبشرتك نعومتها ونضارتها ليلاً، يلعب واقي الشمس دور الحارس الذي يحميها نهاراً. في هذا التقرير من "هي"، أرافقك انا محررة الجمال في "هي" لاكتشاف باقة مختارة بعناية من أفضل مستحضرات الريتينول وSPF، التي نالت ثقتنا من حيث الفعالية، التركيبة، والنتائج. سواء كنتِ تبحثين عن تقليل التجاعيد أو الحفاظ على نضارة بشرتك، إليك خيارات تستحق مكانها الدائم في حقيبة العناية الصيفية. أولا، ماذا تعرفين عن الريتينول: هذا المكوّن الساحر، المشتق من فيتامين A، ليس مجرد موضة موسمية او مستحضر رائج على تيك توك. بل إنه علاج طويل الأمد لمشكلات البشرة المستعصية: من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، إلى التصبغات العنيدة والمسام الواسعة. الريتينول يعمل من الداخل، على مستوى الخلايا، ليمنحكِ بشرة ناعمة، موحّدة اللون، ومتوهجة. القواعد الذهبية لإستخدام الريتينول: القاعدة الأساسية تقول: لا تبدئي بتركيز عالٍ. امنحي بشرتك الوقت للتكيّف، وابدئي بتركيز منخفض مرتين في الأسبوع. قومي بتطبيقه على بشرة نظيفة وجافة، مساءً فقط، وتابعيه بكريم مرطب غني. ولكن إن كانت بشرتك حساسة جدا يمكنك البدأ اولا بترطيب البشرة كطبقة حماية ومن ثم تطبيق الريتينول. تأكدي من تجنّب محيط العين والشفاه، فهذه المناطق أكثر رقةً. وإذا كان الريتينول هو العلاج الليلي السري، فإن واقي الشمس هو درعكِ الواقعي في وضح النهار. الريتينول يجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس، ما يعني أن عدم استخدام واقٍ قد يعرّضكِ للتهيج، الاحمرار، وحتى التصبغ العكسي.عندما يتعاون الريتينول وSPF، النتيجة واحدة: بشرة مُشرقة، موحدة، وشابة. اليك عزيزتي الحسناء خياراتنا المجربة من منتجات الريتينول وواقي الشمس الأساسيّة لبشرة صحيّة ومحميّة: ـ سيروم "ذا ريتينول سيروم" The Retinol Serum من "أوغوستينوس بدر" Augustinus Bader سيروم ذا ريتينول سيروم The Retinol Serum من أوغوستينوس بدر Augustinus Bader نبدأ مع أحد الخيارات المفضّلة بقوّة: سيروم "ذا ريتينول سيروم" The Retinol Serum من "أوغوستينوس بدر" Augustinus Bader المزوّد بتركيبة لطيفة وفعّالة مدعومة بتقنيّة TFC8® لتقليل تهيّج البشرة وتعزيز النتائج. وومن وحي خبرتنا في عالم الجمال نؤكد لك عزيزتي إنّه مثاليّ لمن تسعى إلى تحسين ملمس البشرة، وتقليل الخطوط الرفيعة، وتعزيز الإشراقة. نحب كثيرا قوامه الخفيف والمرطّب. نوصي به للبشرة المعرّضة للعيوب وعلامات التقدّم في السنّ. ـ سيروم "ميدنايت ريتينول سيروم" Midnight Retinol Serum من "سامر فرايدايز" Summer Fridays سيروم ميدنايت ريتينول سيروم Midnight Retinol Serum من سامر فرايدايز Summer Fridays لفتنا كثيرا سيروم "ميدنايت ريتينول سيروم" Midnight Retinol Serum من "سامر فرايدايز" Summer Fridays الذي يقدم علاجًا قويًّا يُستخدم أثناء الليل للحصول على بشرة أكثر نعومة وتناسقًا في الملمس. اغرمنا حقا بتركيبته الفعّالة واللطيفة في الوقت نفسه، والتي تحتوي على الريتينول الفيغان، بالإضافة إلى النياسيناميد وحمض الهيالورونيك، ما يجعله سريع الامتصاص. ومن وحي تجربتنا الخاصة لاحظنا ان هذا المنتج المطبّق بخطوة واحدة يستهدف انسداد المسام، والتصبغات، والتجاعيد، والخطوط الرفيعة، مع المساهمة في إصلاح سطح البشرة وتجديده. خياراتنا من مستحضرات كريم حماية من الشمس: ـمستحضر "ستورم سان دروبس" Sturm Sun Drops مستحضر ستورم سان دروبس Sturm Sun Drops اليك عزيزتي الصبية مستحضر "ستورم سان دروبس" Sturm Sun Drops من د. بربرة الخفيف والسهل الامتصاص والمتوفّر بدرجتيّ حماية SPF 50 وSPF 30، حيث يوفّر حماية أساسيّة وواسعة الطيف من أشعة الشمس. نحب كثيرا أنّه منتج هجين يجمع بين العناية بالبشرة ومحاربة علامات التقدّم في السنّ، حيث يجمع هذا السيروم-واقي الشمس بتقنيّة SturmGlow بين تحسين مظهر البشرة وترطيبها بعمق. ـ واقي الشمس "ذا سيلك سانسكرين اس بي اف 50" The Silk Sunscreen SPF 50 من "تاتشا" Tatcha واقي الشمس ذا سيلك سانسكرين اس بي اف 50 The Silk Sunscreen SPF 50 من تاتشا Tatcha دللي بشرتك مع واقي الشمس "ذا سيلك سانسكرين اس بي اف 50" The Silk Sunscreen SPF 50 من "تاتشا" Tatcha. يوفر هذا المستحضر حماية واسعة الطيف بتركيبة فاخرة وخفيفة. كما لفت انتباهنا انه يوفّر ايضا حماية مزدوجة ضدّ علامات التقدّم في السن والتجاعيد الظاهرة، ويخفّف من تأثير العوامل البيئيّة الضارّة أيضًا. ومن وحي تجربتنا الخاصة لهذا المستحضر لاحظنا ان له لمسة نهائيّة شفّافة وإحساس خفيف كالهواء.

ياسمينا

١٠-٠٥-٢٠٢٥

• ياسمينا

إلى ماذا تحتاج بشرتك في بداية العشرينات؟

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، فإنَّ العشرينات من عمرك هي الوقت المناسب لتغذية بشرتك ولإعادة التفكير في روتينك الجمالي، وتعديله بشكل جدي. ويرى العديد من خبراء التجميل أن البدء في العناية بالبشرة في سنّ العشرين، يُفيد في ترطيبها والحدّ من علامات الشيخوخة ويُحافظ على نضارة وإشراق البشرة. وإليكِ عدد من الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة بالترتيب. نصائح للحفاظ على البشرة فى فترة العشرينات استخدمي منظف خفيف للبشرة وبتركيبة تقيها من ظهور البثور واستعمليه مرتين فى اليوم إحداهما بالنهار والأخرى بالليل، لصاحبات البشرة الدهنية، يمكنهم اختيار غسول بتركيبة الألفا هيدروكسين، أما ذوات البشرة الحساسة فيكفيهن استخدام غسول لطيف. اختاري كريم مرطب بتركيبة قائمة على الماء أو خالية من الزيوت وضعي منه بشكل يومي، فإهمال ترطيب البشرة في هذه المرحلة سيقود نحو جفاف البشرة وظهور التجاعيد مبكرا. لا تهملي تقشير بشرتك مرتين أسبوعيا لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة والحفاظ على إشراقتها وجمالها. أشعة الشمس هي العدو الأول لجمال ونضارة بشرتك، لذا احرصي على استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس يوميا قبل التعرض للشمس بعشر دقائق على الأقل، تذكري أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة قد يؤدى إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة. أكثري من تناول الأكلات الصحية مثل الفواكه والخضراوات الطبيعية وتجنبى المبالغة فى تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين والوجبات السريعة فمثل هذه الأطعمة قد تزيد من ظهور حب الشباب والبثور. تخلصي من التوتر باستمرار عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، فإنها ستعمل أيضا على تنشيط الدورة الدموية وزيادة حمرة البشرة بشكل هائل. الماء ثم الماء ثم الماء.. احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء الطبيعي فهو سيعزز مرونة البشرة في هذه الفترة العمرية وسيجعل شبابها يدوم طويلا. إلى ماذا تحتاج بشرتك في بداية العشرينات الروتين الصحيح للعناية بالبشرة الترطيب هو المفتاح: إذا كنتِ تريدين أن تبدو بشرتك خالية من العيوب، فأنتِ بحاجة إلى التأكد من ترطيبها جيدًا، وبصرف النظر عن شرب الكثير من الماء، يمكنك إضافة بعض أقنعة الترطيب إلى روتينك واستخدامها مرة أو مرتين في الأسبوع. لا تتخطي المرطب: غالبًا ما يعتقد الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أنهم لا يحتاجوا إلى وضع مرطب على بشرتهم، وهذا خطأ كبير يجب تجنبه دائمًا، وبغض النظر عن نوع البشرة، فإن وضع المرطب مهم جدًا، هذه خطوة البسيطة ستساعدك في الحصول على هذا التوهج الذي لا مثيل له. الواقي من الشمس: للحصول على بشرة متوهجة إلى الأبد، يجب أن تعتمدي على واقي الشمس، حتى عندما تكونين في المنزل، تأكدي من وضع واقي الشمس على بشرتك لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، الواقي من الشمس أكثر أهمية مما تعتقدين. تدليك وجهك: للحصول على توهج شاب، يجب تدليك وجهك بانتظام، ومع ذلك، تأكدي من أنك لا تقومين بتدليك الجلد الجاف، ضعي زيتًا أو رذاذًا للوجه قبل التدليك. تعرفى على بشرتك: شيء واحد يجب أن تعرفينه في العشرينات من العمر هو نوع بشرتك ومتطلباتها، لهذا، يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة متخصص، وإذا اكتشفتي ذلك، فستتمكنين من معرفة المنتجات الجيدة لبشرتك وأيها ليست جيدة. وقد يهمكِ الإطلاع على ماسك للوجه سهل بمكونين يجعل البشرة ناعمة وصافية. بشرة علاجات مخاوفك 1- التصبّغ استخدمي كريماً يحتوي على الريتينول وفيتامين ج وفيتامين هـ لتقليل الجلد المتقطّع. يمكن أن يعالج التقشير الكيميائي التصبّغ ويجعل البشرة أكثر إشراقًا. تأكدي من حماية بشرتك من أشعة الشمس. في الليل، بعد تنظيف وجهك، ضعي سيروم فيتامين سي. ولا تذهبي إلى الفراش أبداً مع مكياجك. 2- مكافحة الشيخوخة في العشرينات من العمر، يعدّ الحفاظ على صحّة البشرة أفضل استراتيجية لمكافحة الشيخوخة. أجري التنظيف المنتظم لإزالة الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء خاصّة على الأنف. يمكنك أيضاً تجربة Oxygen Jet Peel الذي يستخدم الأكسجين النقي على الوجه لتنظيف الشوائب. 3- حب الشباب بالنسبة لمعظم الأشخاص في العشرينات من العمر، يعدّ حبّ الشباب هو الشكوى الجلدية الأكثر شيوعًا. للبثور الخفيفة، استخدمي كريم معالجة البقع المحتوي على حمض الساليسيليك أو البنزويل بيروكسيد أو بدائل عضوية مثل شجرة الشاي أو النيم. لا تعبثي بجلدك لأنّ ذلك قد يسبّب ندبات طويلة الأمد. لحبّ الشباب الشديد والمستمرّ، استشيري طبيب الأمراض الجلدية. إلى ماذا تحتاج بشرتك الخطوات بالتدريج لروتين العناية بالبشرة في الصباح غسول الوجه: استخدمي غسول الوجه المناسب لنوع بشرتك للتخلص من الملوثات التي تلامس بشرتك أثناء النوم. التونر: استخدمي تونر مناسب لنوع بشرتك ليوازن إفرازات الزيوت فيها، وقد أشرنا على هذا الصعيد إلى طريقة تحضير تونر للبشرة الدهنية. السيروم: استخدمي سيروم مناسب لمشاكل بشرتك وطبقيه على وجهك ورقبتك مع التدليك بلطف. الكريم المرطّب: وزّعي الكريم المرطّب الذي يحتوي تركيبة مناسبة لنوعيّة بشرتك وتغذّيها بعمق، للحفاظ على نعومتها وإشراقتها. كريم العيون: استخدمي كريم العيون المناسب لمنطقة العين للتخلص من الانتفاخ والتجاعيد والجفاف. الكريم الواقي من أشعّة الشمس: أخيرًا، طبّقي الكريم الواقي من أشعّة الشمس لحماية البشرة من أشعّتها ومن العوامل التي تتسبّب باسمرارها وبهتانها.