فوائد شرب الزنجبيل مع الليمون قبل النوم لصحة الجسم
ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول شاي الزنجبيل والليمون قبل النوم يمكن أن يسهم في تحسين جودة النوم من خلال عدة آليات، أبرزها:
التخفيف من عسر الهضم: يحتوي الزنجبيل على مركبات تساعد في تهدئة اضطرابات المعدة، فيما يسهم الليمون بمركب "الليمونين" في تسريع حركة الطعام داخل الجهاز الهضمي، مما يقلل من الشعور بالامتلاء ويهيئ الجسم للنوم.
مقاومة الغثيان:
يُعرف هذا المشروب بفعاليته في تقليل الشعور بالغثيان، خاصة لدى النساء الحوامل أو المرضى الخاضعين للعلاج الكيماوي، مما يساعد على النوم بشكل أكثر راحة.
التقليل من احتقان الأنف:
البخار المتصاعد من الزنجبيل والليمون يساعد في فتح الممرات الأنفية وتخفيف انسدادها، مما يسهل عملية التنفس أثناء النوم.
مكافحة الإمساك:
يعمل هذا المزيج على ترطيب الجسم وتحفيز حركة الأمعاء، وهو ما يقلل من الانزعاجات الهضمية ويعزز الراحة أثناء الليل.
دعم المناعة ومحاربة الالتهابات:
يحتوي الزنجبيل والليمون على مضادات أكسدة طبيعية قد تساعد في تقوية جهاز المناعة، إلى جانب خصائص مضادة للالتهاب.
طقوس هادئة قبل النوم: تناول هذا المشروب ضمن روتين مسائي يساعد على تهدئة العقل والجسم، ما يشجع على نوم أعمق وأكثر استقرارًا.
ورغم هذه الفوائد، يُحذر الخبراء من الإفراط في شرب الزنجبيل والليمون قبل النوم مباشرة، إذ قد يؤدي ذلك إلى الاستيقاظ المتكرر ليلًا. ويوصى بتناوله قبل النوم بساعة إلى ساعتين كجزء من روتين صحي يساعد على الاسترخاء دون التأثير على توازن النوم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البوابة
منذ 3 أيام
- البوابة
بمكونات طبيعية.. أرخص طرق تنظيف البيت من الحشرات
يعد انتشار الحشرات داخل المنزل من أكثر المشكلات المزعجة التي تؤرق ربات البيوت، خاصة في فصل الصيف، ومع ازدياد أسعار المبيدات الحشرية واحتوائها على مواد كيميائية قد تضر بصحة أفراد الأسرة، أصبح الاتجاه إلى الحلول الطبيعية خيارًا آمنًا وموفّرًا. ولحسن الحظ، فإن المطبخ مليء بالمكونات البسيطة التي يمكن استخدامها بفعالية لطرد الحشرات وتنظيف المنزل منها دون تكاليف تُذكر. طرق التخلص من الحشرات بمكونات من مطبخك الخل الأبيض.. سلاح فعّال ضد النمل والذباب يُستخدم الخل الأبيض كمطهر طبيعي وطارد قوي للحشرات، ويمكن خلط مقدار متساوٍ من الخل والماء في زجاجة بخاخ، ورش الخليط على أماكن تواجد النمل أو الذباب، مثل الأركان وأسفل الأحواض وحواف النوافذ، ويتميز الخل برائحته القوية التي تُزعج الحشرات وتمنع عودتها. عصير الليمون.. رائحة منعشة وخصائص مطهرة يُعرف الليمون بقدرته على طرد النمل والصراصير، إلى جانب دوره كمطهر طبيعي للأسطح، يُمزج عصير ليمونة مع كوب ماء، ويُستخدم في مسح الأسطح وأرضيات المطبخ، كما يمكن تقطيع الليمون إلى شرائح ووضعها في الزوايا لردع الحشرات. الملح.. حاجز بسيط لكنه فعّال يُعتبر الملح من المواد المتوفرة دائمًا في كل منزل، ويمكن استخدامه لرش مداخل النمل أو أماكن تجمع الحشرات الصغيرة، يُوضع الملح في الشقوق أو على الأرضيات الرطبة، فيعمل على تجفيف أجسام الحشرات ويمنع تسللها. بيكربونات الصوديوم والسكر.. خلطة قاتلة للصراصير يمكن خلط كميات متساوية من بيكربونات الصوديوم والسكر، ووضع الخليط في أغطية بلاستيكية صغيرة موزعة في أماكن تواجد الصراصير، يجذب السكر الحشرة، بينما يتسبب البيكربونات في تفاعل داخلي يؤدي إلى موتها خلال ساعات. زيت النعناع..طارد طبيعي قوي الرائحة يُستخدم زيت النعناع كمادة طبيعية لطرد النمل والعناكب، يُخفف بعدد من قطرات الماء ويوضع في زجاجة بخاخ، ثم يُرش حول الأبواب والنوافذ وفي زوايا الغرف، كما يمكن وضع كرات قطنية مشبعة بالزيت في الأدراج أو الخزائن. الماء والصابون.. حل بسيط وسريع يُخلط القليل من الصابون السائل مع الماء، ثم يُستخدم لرش الذباب أو الصراصير مباشرة، يعمل هذا المزيج على خنق الحشرات وقتلها خلال دقائق، وتُعد هذه الطرق الطبيعية وسيلة آمنة وغير مكلفة للتخلص من الحشرات المنزلية، كما تُساهم في الحفاظ على بيئة نظيفة وصحية دون اللجوء للمواد الكيميائية الضارة.
البوابة
منذ 3 أيام
- البوابة
4 وصفات طبيعية فعالة لتطهير القولون وتعزيز الهضم.. تعرف عليها
باتت عملية تطهير القولون من السموم والفضلات المتراكمة أمرًا شائعًا بين الراغبين في تحسين صحتهم العامة والهضمية، وقد أثبتت بعض الوصفات الطبيعية فاعليتها في تنشيط حركة الأمعاء وتعزيز كفاءة القولون، دون الحاجة إلى أدوية أو مواد كيميائية، وفي هذا التقرير الصحفي، نسلط الضوء على أهمية تنظيف القولون، ونستعرض مجموعة من الوصفات الطبيعية السهلة التي تساعد على ذلك. أهمية تطهير القولون يلعب القولون دورًا أساسيًا في امتصاص الماء والمغذيات، والتخلص من الفضلات، وعندما تتراكم السموم أو تتباطأ حركة الأمعاء، يشعر الإنسان بالخمول، والانتفاخ، وصعوبة الهضم، وربما آلام مزمنة في البطن، ويُسهم تطهير القولون في تحسين عملية الإخراج، وتقوية المناعة، وتنشيط الجسم، وقد يعزز أيضًا من امتصاص الفيتامينات والمعادن. وصفة الماء الدافئ مع الليمون يُعد شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بعصير نصف ليمونة على الريق من أكثر الطرق شيوعًا وسهولة، فالليمون غني بفيتامين "C" ومضادات الأكسدة، ويساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتحفيز الكبد على إفراز العصارات الصفراوية، ويمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعي لزيادة الفاعلية وتحسين المذاق. وصفة بذور الشيا والكتان تتميز بذور الشيا والكتان بقدرتها على امتصاص السوائل وتكوين مادة هلامية تُسهل حركة الفضلات داخل القولون، ويمكن نقع ملعقة من الشيا أو الكتان في كوب من الماء طوال الليل، وتناولها في الصباح الباكر، تساهم هذه الوصفة في تقليل الإمساك وتعزيز الشعور بالشبع، مما يفيد أيضًا في تنظيم الوزن. مشروب الزنجبيل مع النعناع يُستخدم الزنجبيل والنعناع منذ القدم لتحسين عملية الهضم، ويمكن تحضير مشروب دافئ منهما بغلي ملعقة من الزنجبيل الطازج مع أوراق النعناع في كوب ماء لمدة 5–10 دقائق، يُساعد هذا المشروب على تهدئة القولون، والتقليل من الغازات والانتفاخات، وتنشيط الدورة الدموية داخل الأمعاء. تناول الألياف الطبيعية يساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، والحبوب الكاملة، والتفاح، والبرقوق، في تنظيف القولون بطريقة طبيعية ومنتظمة، فالألياف تُليّن البراز وتُسرّع من مروره في الأمعاء، مما يمنع تراكم السموم، ويؤكد أطباء وخبراء تغذية أن تطهير القولون بانتظام لا يحتاج إلى إجراءات معقّدة أو مكلفة، بل يكفي الالتزام ببعض الوصفات الطبيعية والنظام الغذائي المتوازن، ومن المهم أيضًا شرب كميات كافية من الماء يوميًا، وممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي، للحفاظ على صحة القولون وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
البوابة
منذ 3 أيام
- البوابة
8 طرق لطرد الذباب من المنزل.. تعرف عليها
الذباب من أخطر الحشرات المنزلية؛ ويزداد انتشاره في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، ومن أضرار الذباب نقل الجراثيم لا سيما إلى الجروح المكشوفة، ما يضاعف أخطار الالتهابات والتقرحات. طرق طرد الذباب من المنزل يمكن استخدام أنواع مختلفة من المبيدات الحشرية للتخلص من الذباب تعد المبيدات الحشرية بمختلف أنواعها من أبرز وأسهل طرق التخلص من الذباب نهائيا وبشكل فعال؛ إذ يمكن رشها في المنازل أو المباني، والحدائق لا سيما تلك التي تضم حمامات سباحة من أجل طرد الذباب ة. 1. خليط السكر والحليب والفلفل الأسود إذا كنت تبحث عن كيفية التخلص من الذباب بدون مبيدات حشرية فان من أبرز طرق التخلص من الذباب خليط السكر والحليب والفلفل الأسود؛ وذلك بمزج ما مقداره نصف لتر من الحليب وربع كوب من السكر وأربع ملاعق من الفلفل الأسود، ويوضع المزيج على النار لعشر أو خمس عشرة دقيقة، وبعدها يصب في أوعية صغيرة، ويتم توزيعه في أماكن تواجد الذباب، حيث يجذب الحليب والسكر الذباب إلى الوعاء، ويعمل الفلفل على التخلص منه، وهذه الطريقة افضل طريقة لطرد الذباب طبيعياً. 2. الليمون والقرنفل لطرد الذباب استخدام الليمون والقرنفل تُعد واحدة من طرق طرد الذباب بمواد طبيعية ؛ لأن الذباب لا يحب هذه الرائحة، ولتطبيق ذلك، كل ما يلزمك ليمونة وأعواد قرنفل. قم بقطع الليمونة إلى نصفين، وبعدها أدخل عدداً من أعواد القرنفل فيها، أي بين 6 و12 عوداً في كل نصف، ثم قم بوضع قطع الليمون في أوعية، أو على الطاولة عند تناول الطعام في الخارج، مما يعمل على إبعاد الذباب. ويمكن استبدال أعواد القرنفل بزيت القرنفل الذي يمكن شراؤه من محلات العطارة. 3. التخلص من الذباب بالخل يمكن استخدام خل التفاح، من خلال ملء ثلاثة أرباع وعاء بخل التفاح وإضافة قطرة من الصابون، مما يؤدي إلى سقوط الذباب في الخل. أثبتت هذه الطريقة فاعليتها في طرد الناموس أيضاً، لذا، إن كنت تبحث عن التخلص من الذباب والناموس في المنزل عليك بالخل! واحرص على إزالة جميع الأطعمة والمشروبات الأخرى التي قد يفضلها الذباب. 4. الخل والصابون مزيج خل التفاح والصابون السائل من الطرق الطبيعية الفعّالة للتخلص من الذباب. لتحضير هذا الخليط، يُمزج مقدار من خل التفاح مع بضع قطرات من الصابون السائل في زجاجة رش، ثم يُستخدم لرش الأماكن التي يكثر فيها حضور الذباب؛ مثل: المطبخ أو بالقرب من النوافذ والأبواب. يعمل خل التفاح على جذب الذباب بفضل رائحته القوية، بينما يكسر الصابون التوتر السطحي للسائل، مما يتسبب في محاصرة الذباب ومنعه من الطيران مجدداً. هذه الطريقة آمنة وسهلة التحضير، وتُعدّ بديلاً طبيعياً للمبيدات الكيميائية. 5. الثوم أو البصل تتميز رائحة الثوم أو البصل بأنها قوية جداً ومزعجة للذباب؛ إذ يمكن تقطيع فصوص الثوم أو البصل وتركه في الأماكن التي يتجمع فيها الذباب، ورغم أن هذه الطريقة قد تكون أقل شيوعاً، فإنها فعالة في إبعاد الذباب عن المنزل. 6. التخلص من الذباب بالبخور يمكن التخلص من الذباب بكل سهولة باستخدام مختلف أنواع البخور المنزلي، حيث يُعدّ من أهم طرق طرد الذباب في المنزل، لدوره في تهييج النظام التنفسي للذباب؛ وبالتالي طرده بكل سهولة وسرعة، ويعمل البخور كالدخان الخانق؛ إذ يمنع الذباب من التنفس. 7. الشمع المعطر يمكن استخدام الشموع المصنوعة من روائح طبيعية؛ مثل: الليمون أو اللافندر، وتمتاز هذه الروائح بقدرتها على طرد الذباب والحشرات الطائرة الأخرى، كما تضفي جواً من الراحة والهدوء إلى المنزل. 8. الزيوت العطرية الزيوت العطرية إحدى الروائح التي يكرهها الذباب بشدة، لا سيما زيوت النعناع واللافندر؛ ويمكن استخدام زيت النعناع أو اللافندر بوضع بضع قطرات في الأماكن التي يدخل منها الذباب؛ مثل النوافذ والأبواب، ما يقلل من احتمالية دخول الذباب إلى المنزل.
