6 طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف

يبحث كثير من الناس عن طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، سواء كانوا رجالا أو نساء أو حتى أطفال، فلا يمكن تجنب أشعة الشمس تمامًا، ولكن هناك طرق للمساعدة في حماية البشرة من أشعة الشمس الزائدة، لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بثلاثة أنواع من سرطان الجلد، كما إنه يتسبب في شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد مبكرا، ولذلك يقدم لكم القاهرة 24، طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف وتحديدا أثناء الذهاب إلى المصايف.
طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف
قبل توضيح طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، يجب التنويه بأن أشعة الشمس لها آثار متنوعة على البشرة، فهي تحمل فوائد ومخاطر كبيرة في آن واحد، فمن ناحية، يحفز التعرض المُنظم لأشعة الشمس إنتاج فيتامين د، وهو عنصر غذائي أساسي للحفاظ على قوة العظام وجهاز المناعة.
وبالإضافة إلى ذلك، يتميز ضوء الشمس بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين بعض الحالات الجلدية، مثل حب الشباب والصدفية، كما يعمل الميلانين، الصبغة المسؤولة عن اسمرار البشرة، كدفاع طبيعي ضد الأشعة فوق البنفسجية مما يوفر حماية للبشرة، فضلا عن دور ضوء الشمس في تعزيز إفراز الإندورفين، الذي يعزز المزاج الجيد.
وعلى الجانب الآخر، أوضح موقع WebMD، مخاطر التعرض المفرط للشمس في فصل الصيف تحديدا، حيث تتسبب في حروق الجلد المؤلمة وشيخوخة البشرة المبكرة، بسبب إلحاق أشعة الشمس فوق البنفسجية الضرر بألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وكذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تُلحق الضرر بالحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى تكون خلايا سرطانية، ولذلك يجب معرفة طرف قعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف.
طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف
كيفية حماية البشرة من الشمس في فصل الصيف
ومن جانبها قالت الدكتورة ياسمين توفيق استشاري الأمراض الجلدية خلال استضافتها في إحدى حلقات برنامج صباحك مصري المذاع على فضائية أم بي سي مصر، إنه في ظل ارتفاع درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس المفرطة، تحدث التصبغات والكلف والنمش فضلا عن الالتهابات والحروق وجفاف الجلد، وغيرها من مشاكل يجب تجنبها تماما بشرب الماء بمعدل 2 لتر ماء يوميا.
ونصحت استشاري الأمراض الجلدية، بتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 11 صباحا إلى الساعة 4 عصرا، كما ينبغي ارتداء القبعة على الرأس أو وضع الشمسية كمظلة حماية ضد أشعة الشمس الضارة، مع مراعاة استخدام كريم واقي الشمس وتجديده بوضعه كل ساعتين.
ولخفض ميزانية العناية بالبشرة في فصل الصيف، أكدت الدكتورة ياسمين توفيق، أن هناك كريمات واقي الشمس بمنتجات مصرية لها كفاءة عالية وبأسعار معقولة جدا إذا ما قورنت بالمنتجات المستوردة، كما أن عبوتها تكفي لشهرا كاملا ما يجعلها اقتصادية ومناسبة طوال فضل الصيف حماية البشرة.
خطوات حماية البشرة من الشمس في فصل الصيف
استكمالا لرصد طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، فلابد من إتباع هذه الخطوات الموصي بها طبيا كالتالي:
تجنب ساعات النهار
البحث عن الظل عند الخروج خلال ذروة ساعات النهار، وتجنب البقاء في الخارج تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة، وفي حال الضرورة من التعرض للشمس فلابد من استخدام مظلة شمسية محمولة، وارتداء ملابس واقية واستخدام واقي الشمس.
ارتداء ملابس تغطي الجلد
ارتداء ملابس تغطي البشرة، حيث توفر الملابس مستويات مختلفة من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولابد من تغطية الجلد لحجب جميع الأشعة بارتداء السراويل الطويلة، أو التنانير الطويلة، مع الحرص على ارتداء الألوان الفاتحة.
واقي الشمس
استخدام واقي الشمس، والذي يحمي البشرة من خلال ترشيح الأشعة فوق البنفسجية، ولكنه لا يحجبها تمامًا، ولذلك يجب وضعه بكمية وفيرة، مع الحرص على تغطية جميع أجزاء الجسم المكشوفة، بما في ذلك الوجه، والأذنين، والرقبة، والذراعين، وأعلى القدمين، وحماية الشفتين باستخدام مرطب شفاه يحتوي على واقي شمس.
طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف
ارتداء قبعة الرأس
ومن ضمن طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، ينصح بارتداء قبعة ذات حافة محيطية لا يقل عرضها عن 2 إلى 3 بوصات، حتى تكون مثالية للحماية من الشمس، فهي تحمي المناطق المعرضة لأشعة الشمس الشديدة، مثل الأذنين والعينين والجبهة والأنف وفروة الرأس.
ارتداء النظارات الشمسية
النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية مهمة لحماية البشرة الحساسة حول العينين، وكذلك العينين أنفسهما، وقد أظهرت الأبحاث أن قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس دون حماية العينين يزيد من احتمالية الإصابة ببعض أمراض العيون، بما في ذلك سرطان العين، ولذلك يجب أن تحجب النظارات الشمسية 99% من أشعة UVA وUVB.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بوابة الفجر

منذ 4 ساعات

• بوابة الفجر

العناية بالبشرة في حرارة الصيف... كيف نحمي بشرتنا من الجفاف والتلف؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف تزداد التحديات التي تواجه البشرة خاصة في مجتمعاتنا العربية ذات المناخ الحار والجفاف. فبين التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والتعرق الزائد وتقلب الرطوبة تعاني البشرة من الجفاف والبهتان وظهور البقع الداكنة ما يجعل العناية بها أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها ونضارتها. فيمايلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي تأثير الصيف على البشرة وتقدم لكم دليلًا عمليًا للعناية اليومية يضمن ترطيبًا مستمرا وحماية فعالة من التلف. كيف يؤثر الصيف على البشرة؟ في حرارة الصيف... كيف نحمي بشرتنا من الجفاف والتلف؟ أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV): تسرّع من ظهور التجاعيد والبقع والتصبغات، وتزيد خطر الحروق الجلدية. الجفاف وفقدان الماء: يؤدي التعرق المفرط ودرجات الحرارة المرتفعة إلى فقدان رطوبة الجلد، ما يسبب تقشّرًا وشحوبًا واضحًا. الدهون والبثور: ترتفع نسبة إفراز الدهون، خاصة في البشرة الدهنية، مما يزيد من احتمالية ظهور حب الشباب. المسام الواسعة: الحرارة تفتح المسام مما يجعلها أكثر عرضة لتجميع الأوساخ والبكتيريا. روتين العناية بالبشرة في الصيف 1. تنظيف معتدل: استخدمي غسول وجه لطيف مرتين يوميًا لإزالة العرق والزيوت دون تجفيف البشرة. 2. الترطيب اليومي: حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب. اختاري مرطبًا خفيف القوام يحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين. 3. الحماية من الشمس: ضعي واقي الشمس قبل الخروج بـ15 دقيقة. كرري وضعه كل ساعتين عند التعرّض المباشر. اختاري SPF لا يقل عن 30. 4. استخدام التونر: تونر خالٍ من الكحول يساعد في تصغير المسام وتخفيف لمعان البشرة. 5. تقشير أسبوعي: مرتين في الأسبوع فقط باستخدام مقشر لطيف يساعد على إزالة الخلايا الميتة دون تحسس. أفضل المكونات الصيفية للبشرة الألوفيرا (جل الصبار): مهدئ طبيعي للحروق الشمسية والالتهابات. الخيار: مبرد ومنعش، ويمكن استخدامه كقناع منزلي. فيتامين C: يحارب البقع الداكنة ويحسّن إشراقة البشرة. الشاي الأخضر: مضاد أكسدة يحمي من تلف الخلايا ويقلل الالتهابات. نصائح ذهبية لعناية مثالية اشربي كميات كافية من الماء (2–3 لتر يوميًا). قللي من الماكياج الثقيل خلال النهار. ارتدي قبعة أو نظارات شمسية للحماية الإضافية. لا تخرجي في أوقات الذروة (من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا). احرصي على تغيير أغطية الوسائد باستمرار لامتصاص العرق والدهون. وصفة طبيعية لترطيب البشرة في الصيف ماسك الزبادي والخيار: ملعقة كبيرة زبادي. نصف ثمرة خيار مبشورة. توضع على البشرة 15 دقيقة وتشطف بماء بارد. يعمل على تبريد البشرة، ترطيبها، وتفتيحها بشكل طبيعي. أهمية العناية بالبشرة في فصل الصيف فصل الصيف لا يعني بالضرورة أن تخسري إشراقة بشرتك، بل هو فرصة للعناية الذكية بها. ببعض الخطوات اليومية والنصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة ومحميّة من عوامل الجو القاسية. فالعناية الحقيقية لا تبدأ من مستحضرات باهظة، بل من التزامك بما يناسب نوع بشرتك وأسلوب حياتك.

مصرس

منذ 5 ساعات

• مصرس

ماذا يحدث لجسمك عند التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة؟

تعتبر أشعة الشمس مصدرًا حيويًا للعديد من الفوائد الصحية، مثل تحفيز إنتاج فيتامين "د" وتعزيز المزاج، وتحفيز حركة النشاط. ومع ذلك، فإن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، التي تتراوح بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، يكون له آثار سلبية على الصحة.ويستعرض لكم موقع" مصراوي" أضرار التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة وفق موقع "only my health".الأضرار على الجلدالتعرض المفرط لأشعة الشمس يؤدي إلى تلف الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك الأنواع الأكثر خطورة مثل الميلانوما. كما يساهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والبقع العمرية، نتيجة لتدمير الكولاجين والإيلاستين في الجلد.الجفاف وفقدان السوائلأثناء التعرض لأشعة الشمس، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق، مما يؤدي إلى الجفاف.وأعراض الجفاف تشمل ما يلي:العطش الشديد.جفاف الفم.الدوخة.البول الداكن.في الحالات الشديدة يتسبب الجفاف في انخفاض ضغط الدم وفقدان الوعي.الإرهاق الشمسيالتعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، نتيجة لجهود الجسم في الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.ويرافق ذلك صداع، دوار، وزيادة في معدل ضربات القلب.الأضرار على صحة العينأشعة الشمس تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب تلفًا في العين، مثل التهاب الملتحمة الشمسي (التهاب القرنية) واعتام عدسة العين.لذا من المهم ارتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين.ضربة الشمسفي الحالات القصوى، يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة تتميز بارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية، ويصاحبها غثيان، دوار، وفقدان الوعي. تتطلب هذه الحالة تدخلًا طبيًا فوريًا.نصائح للوقايةتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.استخدم واقي شمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، وأعد وضعه كل ساعتين.ارتدِ ملابس واقية، نظارات شمسية، وقبعة.اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.ابحث عن الظل أو استخدم الشمسية.اقرأ أيضًا:جمال شعبان يحذر من هذا الأمر.. يؤذي قلبك وأنت لا تشعر3 أشياء شائعة وسامة في غرفة نومك.. احذر3 مشروبات تحمي القلب وتخفض الكوليسترول الضار.. تناولها بعد الأكلما تأثير تناول الفاكهة والخضراوات على جودة النوم؟"أسوأ عدو للكبد".. احذر الإكثار من تناول هذا العصير

24 القاهرة

منذ 5 ساعات

• 24 القاهرة

6 طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف

يبحث كثير من الناس عن طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، سواء كانوا رجالا أو نساء أو حتى أطفال، فلا يمكن تجنب أشعة الشمس تمامًا، ولكن هناك طرق للمساعدة في حماية البشرة من أشعة الشمس الزائدة، لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس يؤدي على المدى الطويل إلى الإصابة بثلاثة أنواع من سرطان الجلد، كما إنه يتسبب في شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد مبكرا، ولذلك يقدم لكم القاهرة 24، طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف وتحديدا أثناء الذهاب إلى المصايف. طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف قبل توضيح طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، يجب التنويه بأن أشعة الشمس لها آثار متنوعة على البشرة، فهي تحمل فوائد ومخاطر كبيرة في آن واحد، فمن ناحية، يحفز التعرض المُنظم لأشعة الشمس إنتاج فيتامين د، وهو عنصر غذائي أساسي للحفاظ على قوة العظام وجهاز المناعة. وبالإضافة إلى ذلك، يتميز ضوء الشمس بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين بعض الحالات الجلدية، مثل حب الشباب والصدفية، كما يعمل الميلانين، الصبغة المسؤولة عن اسمرار البشرة، كدفاع طبيعي ضد الأشعة فوق البنفسجية مما يوفر حماية للبشرة، فضلا عن دور ضوء الشمس في تعزيز إفراز الإندورفين، الذي يعزز المزاج الجيد. وعلى الجانب الآخر، أوضح موقع WebMD، مخاطر التعرض المفرط للشمس في فصل الصيف تحديدا، حيث تتسبب في حروق الجلد المؤلمة وشيخوخة البشرة المبكرة، بسبب إلحاق أشعة الشمس فوق البنفسجية الضرر بألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وكذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تُلحق الضرر بالحمض النووي لخلايا الجلد، مما يؤدي إلى تكون خلايا سرطانية، ولذلك يجب معرفة طرف قعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف. طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف كيفية حماية البشرة من الشمس في فصل الصيف ومن جانبها قالت الدكتورة ياسمين توفيق استشاري الأمراض الجلدية خلال استضافتها في إحدى حلقات برنامج صباحك مصري المذاع على فضائية أم بي سي مصر، إنه في ظل ارتفاع درجات الحرارة والتعرض لأشعة الشمس المفرطة، تحدث التصبغات والكلف والنمش فضلا عن الالتهابات والحروق وجفاف الجلد، وغيرها من مشاكل يجب تجنبها تماما بشرب الماء بمعدل 2 لتر ماء يوميا. ونصحت استشاري الأمراض الجلدية، بتجنب التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 11 صباحا إلى الساعة 4 عصرا، كما ينبغي ارتداء القبعة على الرأس أو وضع الشمسية كمظلة حماية ضد أشعة الشمس الضارة، مع مراعاة استخدام كريم واقي الشمس وتجديده بوضعه كل ساعتين. ولخفض ميزانية العناية بالبشرة في فصل الصيف، أكدت الدكتورة ياسمين توفيق، أن هناك كريمات واقي الشمس بمنتجات مصرية لها كفاءة عالية وبأسعار معقولة جدا إذا ما قورنت بالمنتجات المستوردة، كما أن عبوتها تكفي لشهرا كاملا ما يجعلها اقتصادية ومناسبة طوال فضل الصيف حماية البشرة. خطوات حماية البشرة من الشمس في فصل الصيف استكمالا لرصد طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، فلابد من إتباع هذه الخطوات الموصي بها طبيا كالتالي: تجنب ساعات النهار البحث عن الظل عند الخروج خلال ذروة ساعات النهار، وتجنب البقاء في الخارج تحت أشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة، وفي حال الضرورة من التعرض للشمس فلابد من استخدام مظلة شمسية محمولة، وارتداء ملابس واقية واستخدام واقي الشمس. ارتداء ملابس تغطي الجلد ارتداء ملابس تغطي البشرة، حيث توفر الملابس مستويات مختلفة من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولابد من تغطية الجلد لحجب جميع الأشعة بارتداء السراويل الطويلة، أو التنانير الطويلة، مع الحرص على ارتداء الألوان الفاتحة. واقي الشمس استخدام واقي الشمس، والذي يحمي البشرة من خلال ترشيح الأشعة فوق البنفسجية، ولكنه لا يحجبها تمامًا، ولذلك يجب وضعه بكمية وفيرة، مع الحرص على تغطية جميع أجزاء الجسم المكشوفة، بما في ذلك الوجه، والأذنين، والرقبة، والذراعين، وأعلى القدمين، وحماية الشفتين باستخدام مرطب شفاه يحتوي على واقي شمس. طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف ارتداء قبعة الرأس ومن ضمن طرق فعالة لحماية البشرة من الشمس في فصل الصيف، ينصح بارتداء قبعة ذات حافة محيطية لا يقل عرضها عن 2 إلى 3 بوصات، حتى تكون مثالية للحماية من الشمس، فهي تحمي المناطق المعرضة لأشعة الشمس الشديدة، مثل الأذنين والعينين والجبهة والأنف وفروة الرأس. ارتداء النظارات الشمسية النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية مهمة لحماية البشرة الحساسة حول العينين، وكذلك العينين أنفسهما، وقد أظهرت الأبحاث أن قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس دون حماية العينين يزيد من احتمالية الإصابة ببعض أمراض العيون، بما في ذلك سرطان العين، ولذلك يجب أن تحجب النظارات الشمسية 99% من أشعة UVA وUVB.