عوامل تسرّع ظهور الشيب.. نصائح لتأخير انتشاره
يبدأ الشيب بالظهور عند الجميع في مرحلة ما من حياتهم، لكنه قد يظهر مبكرا أو متأخرا وذلك بحسب عوامل متعددة.
وعادة ما يظهر الشيب أولا في منطقتي الصدغين ثم ينتشر إلى مؤخرة الرأس. ويلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من عمرهم، بينما لا يراه آخرون إلا في الخمسينات.
وتشير الدكتورة ديبالي ميسرا-شارب، الطبيبة العامة وأخصائية صحة المرأة، إلى أن أسباب ظهور الشيب المبكر تشمل: التدخين ونقص بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين B12 والحديد واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
ونصحت باستشارة الطبيب إذا ظهر الشيب فجأة أو في عمر مبكر، لكنه عادة ما يكون جزءا طبيعيا من عوارض الشيخوخة.
وتؤكد ميسرا-شارب أن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبروتين، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب.
كما أوصت بالإقلاع عن التدخين والتحكم في مستويات التوتر وتجنب استخدام الحرارة أو صبغ الشعر للحفاظ على متانة الشعر وصحته.
وأوضحت أن ظهور الشيب يختلف باختلاف الخلفية الجينية، حيث يظهر عادة في منتصف الثلاثينيات لدى ذوي الأصول البيضاء، وأواخر الثلاثينيات لدى الآسيويين، ومنتصف الأربعينيات لدى ذوي الأصول الإفريقية. وتعتبر حالات ظهور الشيب قبل هذه الأعمار شيبا مبكرا.
كما أكدت ميسرا-شارب أن لون الشعر الطبيعي يؤثر على سرعة ملاحظة الشيب، إذ يظهر بشكل أوضح وأسرع على الشعر الداكن مقارنة بالأشقر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ ساعة واحدة
- 24 القاهرة
دراسة: تناول ثمرة أفوكادو يوميًا قد يساعدك على النوم بشكل أفضل
كشفت دراسة جديدة، نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية عن فائدة غير متوقعة لثمرة الأفوكادو، وهي تحسين جودة النوم، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست. تناول ثمرة أفوكادو يوميًا قد يساعدك على النوم بشكل أفضل الدراسة تابعت 969 شخصًا بالغًا يعانون من السمنة البطنية، إذ قُسّمت العينة إلى مجموعتين، الأولى تناولت ثمرة أفوكادو "هاس" يوميًا لمدة 26 أسبوعًا. والثانية واصلت نظامها الغذائي المعتاد الذي يتضمن استهلاكًا محدودًا للأفوكادو، أقل من حبتين شهريًا. وبينما لاحظ الباحثون تحسنًا متوقعًا في مستويات الدهون في الدم لدى مجموعة الأفوكادو، جاءت المفاجأة الحقيقية في تحسن النوم لدى هؤلاء الأشخاص! ويُرجّح أن هذا التأثير يرجع إلى المزيج الغني من العناصر الغذائية في الأفوكادو، ومنها: الدهون الأحادية غير المشبعة، الألياف الغذائية، البوتاسيوم، حمض الفوليك، فيتامين ك، النحاس، حمض البانتوثنيك. ورغم أن الدراسة كانت تهدف بالأساس لتحسين صحة القلب، إلا أن النتائج أظهرت أن الأفوكادو قد يكون له تأثير داعم على النوم عند دمجه ضمن نظام غذائي متوازن. وينصح الخبراء بعدم تناول أكثر من ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا، لتجنب زيادة الوزن الناتجة عن السعرات العالية. دراسة: الحرمان من النوم يزيد السلوك العدواني لدى المراهقين دراسة تكشف: حبوب منع الحمل تزيد الإصابة بـ أورام المخ وقالت الدكتورة كريستينا بيترسن، الأستاذة المشاركة في علوم التغذية بجامعة ولاية بنسلفانيا، يُعد النوم أحد العوامل الجوهرية في دعم صحة القلب، ودور التغذية، وتحديدًا الأطعمة مثل الأفوكادو - في تحسين جودة النوم يستحق المزيد من البحث.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
وصفة طبيعية وسهلة التحضير للعناية بالشعر الخشن
الشعر الخشن من أنواع الشعر التى تحتاج إلى عناية جيدة حفاظا على مظهره وحمايته من الجفاف الذى يزيد من خشونته، لذا يجب العناية بالشعر الخشن. والشعر الخشن يحتاج إلى الترطيب المستمر يوميا مع تطبيق حمامات الزيت والكريم من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا بجانب الوصفات الطبيعية المختلفة. وصفة طبيعية وسهلة للعناية بالشعر الخشن وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية وسهلة التحضير للعناية بالشعر الخشن. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر. 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع. (اختياري) كبسولة من فيتامين E لزيادة الفعالية. طريقة التحضير والاستخدام: ضعي جميع الزيوت في وعاء صغير، ودفئيها قليلا على حمام بخار حتى تصبح دافئة (غير ساخنة). ابدئي بتوزيع الخليط على فروة الرأس مع تدليك لطيف لتحفيز الدورة الدموية. وزعي بقية الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي أو منشفة دافئة لمدة ساعتين على الأقل (ويُفضل طوال الليل). اغسلي شعرك بشامبو خالى من الكبريتات، ثم استخدمي بلسم مغذٍ. ينصح باستخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. وصفة طبيعية للعناية بالشعر الخشن زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هــــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هــــــــــنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الطريق
منذ 3 ساعات
- الطريق
شاهد.. نصائح مهمة للسيدات أثناء الحمل
الأحد، 15 يونيو 2025 08:39 مـ بتوقيت القاهرة قال د. عمرو حسن، أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العيني، إن المكملات الغذائية والفيتامينات أثناء الحمل ضرورية، ولكنها لا يمكن أن تحل محل التغذية الطبيعية السليمة. ولفت خلال حواره في برنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا"، على قناة "CBC" ، إلى أن الاعتماد على الأقراص وحدها دون تناول الطعام الصحي المتوازن قد لا يُعطي النتائج المطلوبة في حماية صحة الجنين وتطوره، موضحًا أن الغذاء الطبيعي يحتوي على مكونات معقدة لا توجد مجتمعة في حبة فيتامين واحدة. وأضاف حسن، أن البروتينات والحديد والكالسيوم والزنك وفيتامين "د" كلها عناصر أساسية يجب أن تحصل عليها الأم من مصادر طبيعية مثل البيض، واللبن، والجبن، واللحوم، والمكسرات، والخضراوات الورقية. وأشار إلى أن الفيتامينات قد تُستخدم لتعويض النقص في حالات معينة، لكنها لا ينبغي أن تكون وسيلة للتكاسل عن الالتزام بنظام غذائي صحي، كما نبه بشأن أهمية تقليل تناول الدهون المشبعة، والاعتماد على الدهون الصحية كالموجودة في زيت الزيتون والأسماك. وأكد د. عمرو أن الأم التي تهمل في التغذية السليمة أثناء الحمل، سواء باعتمادها على السكريات أو الأطعمة السريعة، تُعرض جنينها لاحتمال الإصابة بأمراض في المستقبل مثل السمنة المفرطة ومقاومة الإنسولين، مشددًا على أن كل وجبة تتناولها الأم ترسل إشارة للجنين، وتُسهم في تشكيل خريطة صحته الجسدية والعقلية لاحقًا. وقال: "يجب أن ننظر للحمل كرحلة إعداد لحياة صحية كاملة، تبدأ قبل الولادة، لا بعدها".
