6 ساعات أمام الشاشات.. خطر صامت يهدد قلوب الأطفال والمراهقين منذ سن العاشرة
وحللت الدراسة بيانات أكثر من ألف مشارك من دراستين طويلتي الأمد في الدنمارك، ووجدت أن كل ساعة إضافية يقضيها الطفل أمام شاشة ترفع خطر إصابته بتلك الأمراض مقارنة بأقرانه، وهو خطر يتضاعف مع تراكم الساعات اليومية لتصل إلى ثلاث أو خمس أو حتى ست ساعات.
وأوضح المؤلف الرئيسي، الباحث في جامعة كوبنهاغن ديفيد هورنر، أن المراهقين في سن 18 عامًا يقضون نحو 6 ساعات يوميًا أمام الشاشات، بينما يبلغ متوسط وقت الشاشة للأطفال في سن العاشرة حوالي 3 ساعات يوميًا، مؤكدًا أن قلة النوم والسهر لساعات متأخرة تزيد من ارتباط وقت الشاشة بمخاطر القلب.
وأضاف هورنر أن الحد من وقت الشاشة الترفيهي في مرحلتي الطفولة والمراهقة، مع الحفاظ على روتين يومي متوازن، قد يحمي صحة القلب والتمثيل الغذائي على المدى الطويل.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ 11 ساعات
- صحيفة سبق
دراسة إسبانية: الضحك علاج فعّال للقلق ويزيد الرضا عن الحياة
كشفت دراسة تحليلية أجراها باحثون في جامعة جيان الإسبانية، عن أدلة دامغة تؤكد أن العلاج بالضحك يُعد علاجًا فعّالًا للقلق، ويسهم في زيادة الرضا عن الحياة لدى البالغين. وبحسب تقرير نشره موقع "ميديكال إكسبريس" اليوم الاثنين، فقد استند التحليل إلى مراجعة منهجية لـ33 تجربة علاجية عشوائية، أُجريت بين عامي 1991 و2024، وشارك فيها أكثر من 2,159 شخصًا بالغًا، حيث أظهرت النتائج فوائد واضحة للعلاج بالضحك في تعزيز الصحة النفسية. وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في "مجلة دراسات السعادة", أن العلاج بالضحك أدى إلى انخفاض ملحوظ في مستويات القلق، وزيادة كبيرة في الرضا عن الحياة، فيما برزت تقنية "يوغا الضحك" كأحد أكثر التدخلات العلاجية فاعلية، إذ حققت نتائج إيجابية في خفض القلق وتعزيز الإيجابية. كما أظهرت النتائج أن التفاعل الاجتماعي المباشر مع العائلة والأصدقاء أكثر تأثيرًا من جلسات العلاج بالضحك عبر الإنترنت، التي سجلت آثارًا محدودة على القلق. وأثبت العلاج بالضحك فاعليته مقارنة بعدم التدخل الطبي أو الاكتفاء بالرعاية المعتادة. وخلص الباحثون إلى أن الضحك يمثل استراتيجية سهلة المنال وفعّالة لتحسين الصحة النفسية، داعين إلى إجراء المزيد من الدراسات المحكمة لتعزيز هذه النتائج وتشجيع دمج العلاج بالضحك ضمن البرامج العلاجية.
صدى الالكترونية
منذ 14 ساعات
- صدى الالكترونية
النمر: الكوليسترول الضار لا يكتشف إلا بالفحوصات
حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من خطورة ارتفاع الكوليسترول الضار، موضحًا أنه لا يسبب أي أعراض ظاهرة قد تنبه المصاب. وأشار النمر إلى أن اكتشاف هذه الحالة غالبًا ما يتم بالصدفة من خلال الفحوصات والتحاليل الطبية، داعيًا إلى إجراء فحوص دورية للكشف المبكر والوقاية من المضاعفات .
الرجل
منذ 14 ساعات
- الرجل
دراسة تكشف: الحليب كامل الدسم يزيد خطر الوفاة بأمراض القلب
أظهرت دراسة بحثية طويلة الأمد أُجريت في النرويج أن الحليب كامل الدسم يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. الدراسة التي شملت 73,000 شخص على مدى 33 عامًا، كشفت عن أن الأشخاص الذين تناولوا الحليب كامل الدسم بشكل منتظم كان لديهم خطر أعلى بنسبة 12% للوفاة بأمراض القلب مقارنة بمن تناولوا كميات أقل من الحليب. فوائد الحليب على صحة القلب ووفقًا للتقرير الذي نُشر في صحيفة الإندبندنت البريطانية، فإن الدراسة تتبع بيانات المشاركين الذين تراوحت أعمارهم بين 41 عامًا في المتوسط. وفي نهاية الدراسة، توفي 26,000 شخص من المشاركين، منهم 8,000 بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. وأشار الباحثون إلى أن استهلاك الحليب قليل الدسم كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 11% وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 7% مقارنة بالحليب كامل الدسم. شرب الحليب وأضراره على القلب - المصدر: shutterstock وأوضح الباحثون أن الدهون المشبعة في الحليب قد تساهم في زيادة الوزن ورفع مستويات الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ويؤكد مؤلفو الدراسة على أن الحليب قليل الدسم يمثل خيارًا صحيًا أكثر للقلب مقارنة بالحليب كامل الدسم، مشيرين إلى أن محتوى الدهون في الحليب له تأثير واضح على صحة القلب والوفيات بشكل عام. أمراض القلب ومخاطرها على صحة الإنسان تُعتبر أمراض القلب من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث تودي بحياة نحو 18 مليون شخص سنويًا، وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية. وتتنوع أمراض القلب ما بين أمراض الشرايين التاجية، السكتة الدماغية، قصور القلب، وأمراض القلب الخلقية، وغيرها من الحالات التي تؤثر على الجهاز القلبي الوعائي. ومن أبرز أسباب أمراض القلب هو ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يسبب انسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية. كما أن ارتفاع ضغط الدم (أو "الضغط العالي") يعد من العوامل الرئيسية التي تضر بالقلب وتزيد من احتمال حدوث مضاعفات. الأسباب الرئيسية لأمراض القلب تشمل: - النظام الغذائي غير الصحي: تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والمقلية بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. - قلة النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. الأنشطة البدنية - المصدر: shutterstock - التدخين: يسبب التدخين تلف الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. ا- لإجهاد والضغوط النفسية: الضغط النفسي المزمن يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الهرمونات المرتبطة بالإجهاد، مما يؤثر سلبًا على صحة القلب. الوقاية من أمراض القلب من الممكن الوقاية من أمراض القلب عن طريق: - التغذية السليمة: تناول الطعام الصحي مثل الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة، الأسماك الدهنية مثل السلمون، وتقليل تناول الدهون المشبعة والسكريات. - ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يساعد في تحسين صحة القلب وضغط الدم. - الإقلاع عن التدخين: يعد من أهم الإجراءات التي يمكن أن يتخذها الفرد للحفاظ على صحة قلبه. - إدارة الضغط النفسي: تقنيات مثل التأمل واليوغا تساعد في تقليل التوتر والضغوط النفسية
