تغيرات غير مقلقة في طبيعة دورتك الشهرية الأولى بعد الولادة

تتساءل الأم بعد الولادة عن موعد دورتها الشهرية الأولى؛ خاصة أنها تكون قلِقة بسبب توقعها لتغيرات سوف تحدث في طبيعة دورتها الشهرية، وكذلك تخوفها من حدوث حمل جديد خاصة أنها لا زالت تعاني من مضاعفات الولادة الأولى، ولديها مهمة العناية بمولود جديد، ولذلك فهي تكون حريصة ألا يحدث الحمل وتطمئن لذلك مع عودة الدورة الشهرية بعد الولادة.
لا يوجد مصطلح الرضاعة النظيفة؛ لأن الحمل قد يحدث مع الرضاعة الطبيعية؛ ولأن الدورة الشهرية قد تعود في أي وقت، ولكن بتغيرات بسيطة غير مقلقة، ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك" وفي حديث خاص بها باستشارية النساء والولادة الدكتورة خولة أبو ربيع؛ حيث أشارت إلى تغيرات غير مقلِقة في طبيعة دورتك الشهرية الأولى بعد الولادة مثل؛ ألم الدورة وكثافتها وطرق لمنع الحمل أثناء الرضاعة في الآتي:
متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
توقعي أن تعود الدورة الشهرية بعد ستة أشهر من تاريخ الولادة غالباً؛ ففي حدود الأربعين يوماً، وهي أيام النفاس الطبيعية؛ حيث تنتهي الفترة التي تنزل فيها بقايا ومخلفات الولادة من الرحم، وتكون من علامات انتهائها نزول الإفرازات البيضاء، ومن الممكن أن يمر العام الأول من عمر طفلك من دون أن تعود الدورة الشهرية، وذلك يكون أمراً طبيعياً؛ حيث بينت الدراسات العلمية أن ما نسبته 50% من النساء حول العالم من الممكن أن يحدث ذلك معهن، فيما أن النصف الآخر من الممكن أن تعود الدورة الشهرية بعد ستة أشهر من الولادة.
لاحظي أن عودة الدورة الشهرية ترتبط بنسبة وكمية وجودة الرضاعة الطبيعية؛ لأن الدورة الشهرية يكون مسئولاً عن نزولها هرمونان في الجسم هما هرمونا البروجسترون والإستروجين، فيما يكون هرمون الحليب المعروف بالبرولاكتين هو المسئول عن تكوّن وتشكل الحليب، ولذلك فحسب معدلات هذه الهرمونات تنزل الدورة الشهرية أو لا تنزل.
توقعي ألا تأتي الدورة الشهرية للمرأة المرضعة التي تنتظم على أن ترضع طفلها بمعدل رضعة كل ثلاث ساعات، بحيث تكون رضعة تامة مشبِعة، ويمكن القول إن هناك اضطرابات سوف تحدث في طبيعة الدورة الشهرية بعد الولادة، مثل أن تحدث تلك التغيرات في حال توقف الأم عن الرضاعة الطبيعية، وفي حال الشك بوجود حمل جديد، ولذلك يجب على الأم المرضعة ألا تتناول أيّة أدوية لأن بعضها يُغير طعم الحليب ويؤثر على الرضيع، وقد يكون هناك حمل جديد يؤدي لحدوث أضرار للجنين.
اعلمي أن الكثير من الأمهات يعتقدن بأن الدورة الشهرية حين تعود بعد الولادة قد تؤثر على كمية وطعم الحليب أثناء مرحلة الرضاعة ؛ خصوصاً حين تعود بعد انقطاع طويل، والحقيقة أنه لا تحدث أي تغيرات لأنه لا توجد علاقة بين ذلك على الإطلاق، ولكن التغيرات تحدث في طبيعة الدورة الشهرية فقط.
تغيرات طبيعية في دورتك الشهرية الأولى بعد الولادة
توقعي أن تحدث تغيرات في غزارة الدورة الشهرية بعد عودتها، ففي بعض الأحيان قد تكون غزيرة، وتستمر لأيام طويلة مع وجود ألم ملحوظ، وفي أحيان أخرى قد تكون قليلة وعلى شكل نقاط، وتستمر لأيام قليلة جداً قد لا تتعدى اليومين فقط، ويجب الاحتياط أن هذا النمط الذي تعود عليه الدورة الشهرية يعني ضرورة الاحتياط لاحتمال حدوث حمل جديد.
لاحظي أنه من التغيرات التي تحدث في طبيعة دورتك الشهرية أن تكون لزجة وأكثر سماكة في بعض الأحيان، وقد تشكين في أنك تعانين من حالة مرضية مثل أن تنزل على شكل كتل وتجلطات دموية، ولكن هذا الأمر يكون طبيعياً ولا يعني أنك تعانين من مشكلة صحية، كما أن بعض النساء قد يلاحظن أن الدورة الشهرية لديهن تكون عكس ذلك، وتكون عبارة عن إفرازات مصحوبة بالدم، ولكن الغالب أن تكون على شكل تجلطات أي أنها تكون مركزة ثم لا تلبث أن تتغير طبيعتها، وتعود لسابق عهدها قبل حدوث الحمل خصوصاً مع توقف الرضاعة الطبيعية واستعداد جسمك لاستعادة توازنه الهرموني.
ما هي وسيلة منع الحمل الآمنة بعد الولادة وفي فترة الرضاعة؟
اعلمي أنه من الممكن أن يحدث الحمل خلال فترة ما بعد الولادة بسبب عدم انتظام الرضاعة الطبيعية، وكذلك إدخال الأم للرضاعة الصناعية مع الرضاعة الطبيعية، وفي حال أنك كنت من الأمهات اللواتي تأتيهن الدورة الشهرية كل شهر بعد انتهاء فترة النفاس.
اعلمي أن هناك معتقداً سائداً لدى الكثير من النساء، وهو أن الرضاعة الطبيعية تعد وسيلة منع حمل آمنة ودقيقة ورخيصة وسهلة، ولكن الحقيقة عكس ذلك تماماً، فهناك نسبة كبيرة من فرص حدوث حمل جديد أثناء الرضاعة الطبيعية.
لاحظي أنه من الممكن أن تكون الرضاعة الطبيعية وسيلة لمنع الحمل بنسبة كبيرة، في حال ما إذا كانت الأم تُرضع مولودها ليلاً ونهاراً على مدار الأربع والعشرين ساعة؛ بحيث لا تعطي فرصة للرضيع لكي يبكي، وبالتالي يستمر معدل إفراز هرمون الحليب مرتفعاً، ويحدث ذلك أيضاً في حال لجأت الأم إلى أن تُرضع الطفل في الليل أكثر من النهار؛ لأن هرمون الحليب يزداد إفرازه ليلاً.
تذكري أنه من الضروري أن تحصلي على وسيلة منع حمل مناسبة بمجرد عودة الدورة الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية، ومن الممكن استخدام وسائل منع حمل موضعية، ويجب أن تتأكدي أن حبوب منع الحمل التي قررتِ استخدامها مخصصة للمرضِعات؛ حتى لا تؤثر على كمية الحليب المخصص للرضاعة، واعلمي أن استخدام اللولب كوسيلة لمنع الحمل لا يؤثر إطلاقاً على كمية الحليب، كما تعتقد بعض الأمهات، كما أنه لا يحدث تغير بطعم الحليب مع تناول حبوب منع الحمل.
اعلمي أنه من الضروري أن تهتم الأم المرضعة بتغذيتها؛ لأن الدورة الشهرية حين تعود بعد الولادة والرضاعة الطبيعية، تؤثر على نسبة الحديد والفيتامينات والمعادن في جسمك، وقد تُصابين بالتعب والإعياء وفقدان الطاقة والشعور الدائم بالإرهاق بسبب نزول الدورة الشهرية مع الرضاعة واستنزاف السعرات الحرارية؛ حيث إنه من الممكن أن تلاحظ الأم تساقط شعرها خلال الرضاعة، ويجب أن تحصل في هذه الحالة على مكملات غذائية حسب إرشادات الطبيب؛ لأن بعض أنواعها قد يغيّر طعم الحليب؛ فيؤدي لنفور الرضيع من حليب الأم.
قد يهمك أيضاً: هجمة الحليب بعد الولادة!
*ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة سبق

منذ 15 دقائق

• صحيفة سبق

خبير سلامة: مكامن خطورة محتملة في البيئة التعليمية لا تستيقظ إلا صيفاً

أوضح خبير السلامة المدرسية أحمد الشهري أن هناك مكامن من المخاطر المتوقعة والمحتملة في البيئة التعليمية لا تستيقظ إلا في تلك الظروف الجوية العالية الحرارة في الصيف وبيّن الشهري في حديثه لـ «سبق» أن من تلك المخاطر المحتملة: -الزيادة المفاجئة في الأحمال على العدّادات الكهربائية نتيجةً لتشغيل كامل المكونات والأجهزة الكهربائية دفعةً واحدة لكامل المبنى المدرسي دون تدرُّج، والمؤدية أحياناً لخطر اشتعال العدّادات الكهربائية وعدم استجابة قواطعها. -احتمال إصابة الطالب أو الطالبة بالإعياء وارد نتيجةً للوقوف الطويل في الاصطفاف الصباحي أو في فترة الفسحة في تلك الظروف. -قد تتأثر سلامة الأغذية المقدَّمة في المقاصف نتيجةً لسوء الحفظ في تلك الأجواء الحارّة. -تعرُّض الطالب أو الطالبة للجفاف نتيجةً لأي ظرفٍ يحول دون حصوله على كمية كافية من مياه الشرب. -احتمال تعرُّض الطالب لضربة شمس وارد نتيجة بقائه خارج المدرسة بعد الانصراف لانتظار ولي أمره دون أن يشعر أو يدرك أثرها المباشر والخطر في صحته. -زيادة العبء الإشرافي المؤدي لاحتمالية اختلال عملية الضبط وتفاقمها. -فرص نشوء الأزمات واردة في مثل تلك الظروف، وفرص التعامل الأمثل يقل معها. واختتم قائلاً إن درء مثل تلك المخاطر المحتملة في مثل تلك الظروف الجوية الصيفية عالية الحرارة ممكنٌ -بمشيئة الله- عبر بعض القرارات الإدارية الهادفة التي تحول دون البقاء في محيط تلك المخاطر وتحد قدر الإمكان من التعرُّض لها، إضافةً إلى بعض إجراءات السلامة الاستباقية التي ترفع -بمشيئة الله- نسبة الأمان في تلك المحاضن التربوية.

مجلة سيدتي

منذ 30 دقائق

• مجلة سيدتي

4 مواقف يومية تبدو عاديةً.. لكنها تكشف صراعاً داخلياً لم تحسمه بعد

للموظف: هل فكرت يوماً لماذا تتعبك أبسط المواقف؟ لماذا تتردد في قرار تافه أو تنزعج من تعليق عابر؟ قد تظن أن الأمر عابر، لكنه في الحقيقة بقايا صراع لم تحسمه مع نفسك. صراع لا يصرخ، بل يهمس في ردود أفعالك، في صمتك الطويل، في تبريراتك السريعة. يقودك الخبير في مجال تطوير الذات، الدكتور صهيب عماد إلى حلول لتلك اللحظات التي تبدو عادية تماماً، لكنها تكشف ما تحاول إنكاره. هل أنت مستعد لرؤيتها كما هي؟ لماذا تراجع الإيميل عشر مرات؟ حين تتردد في إرسال إيميل بسيط.. لأنك راجعت كلماته عشر مرات صراعك هنا ليس مع الرسالة، بل مع نفسك. أنت لا تُحرّر بريداً إلكترونياً، بل تخوض محاكمة داخلية: هل هذه الكلمة قوية بما يكفي؟ هل سيفهمني المدير؟ هل أبدو محترفاً؟ هذه المراجعة المفرطة تكشف خوفاً داخلياً من التقييم، وكأن كل جملة قد تُستخدم ضدك. في بيئة العمل، هذا السلوك يستهلك طاقتك الذهنية ويمنعك من الإنجاز السلس، لأنك مشغول بالظهور لا بالفعل. كن مستعداً: لتجنب خسارة الفرصة.. كيف تستعد لمقابلات العمل بكافة أشكالها؟ لماذا ترفض المساعدة؟ حين تُصرّ على إنجاز كل المهام بنفسك.. وترفض المساعدة حتى وأنت تغرق العمل الجماعي ليس نقطة ضعف، لكنك تراه كذلك. أنت لا ترفض المساعدة لأنك قوي، بل لأنك تشعر بأنك مجبر على أن تكون كذلك دوماً. في داخلك عقدة تقول: لا أحد يدعمني، لذا عليّ أن أتحمل كل شيء. هذا الصراع يجعلك تُكابر، تتعب، وربما تحترق دون أن تطلب كوب ماء. في بيئة العمل، هذه النزعة تؤدي إلى إنهاك مزمن، وتضعك في دوامة من الإنجاز القهري على حساب صحتك النفسية والجسدية. لماذا تصمت عن كل شكوى؟ حين تتجنب النقاش مع مديرك.. وتؤجل الحديث المهم أسبوعاً تلو الآخر الخوف من الحديث لا يعني دائماً أن الموضوع بسيط.. أحياناً هو شعور دفين بأنك لن تُسمع، أو أنك لا تملك الحق في المطالبة. ربما تربيت على الصمت، أو مررت بتجربة خذلان جعلتك تعتقد أن المواجهة تضرّ أكثر مما تنفع. في العمل، هذا الصراع يظهر على هيئة استسلام صامت: تؤجل، تماطل، تتجاهل حتى لا تُفتح جبهة جديدة. لكن الحقيقة؟ الجبهة داخل رأسك، وهي لا تُغلق أبداً ما دمت تتهرب. لماذا تضحك على ما يوجعك؟ حين تضحك على مزحة جارحة.. وتمضي وكأن شيئاً لم يكن أنت لا تضحك لأنك بخير، بل لأنك تخشى أن تُتهم بأنك "ثقيل" أو "درامي". في داخلك صراع قديم مع القبول والانتماء، جعلك تُضحي بكرامتك كي تبقى ضمن الدائرة. تُسكت غضبك كي لا تُستبعد. في بيئة العمل، هذا الصمت تحت ستار المجاملة يُراكم في داخلك استياءً بطيئاً، يتحوّل لاحقاً إلى انسحاب، برود، أو حتى انفجار غير مبرر. فهل ما زلت تظن أنها مجرد مزحة؟ كيف يتجاوز الموظف صراعاته الداخلية قبل أن تتحول إلى عائق في الأداء؟ لا تحارب وحدك: استعن بمرآة خارجية، فأحياناً نحتاج لشخص آخر ليساعدنا على رؤية ما نخفيه عن أنفسنا. تحدّث مع مدرب مهني، أو زميل تثق به، أو حتى مستشار نفسي. وجود مرآة خارجية يعيد ترتيب أفكارك ويمنحك وعياً أوضح بالصراعات التي تعوقك، قبل أن تتضخم. درّب نفسك على الوعي اللحظي بدل الهروب التلقائي: في كل مرة تتردد، تتوتر، أو تُبالغ في رد الفعل، توقّف واسأل: ما الذي يحدث بداخلي الآن؟ هذه اللحظة من الإدراك كفيلة بقطع سلسلة السلوك التلقائي، وتُشعل أول شرارة للتغيير الحقيقي. الوعي اللحظي ليس رفاهية، بل أداة بقاء. ضع حدوداً واضحة بينك وبين ذاتك القاسية: الصوت الذي يهمس لك بأنك غير كافٍ أو ستُرفض هو صوت مشروط من تجربة سابقة. لا تجعله يحكم حاضرك. درّب نفسك على التفريق بين النقد البنّاء والجلد الذاتي. الموظف المتوازن ليس من لا يُخطئ، بل مَن يعرف متى يوقف جلد الذات ويبدأ بالتصحيح بثقة.

مباشر

منذ ساعة واحدة

• مباشر

إعلان شركة بسمة اديم الطبية عن حصولها على اعتماد المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية ( سباهي)

تعلن شركة بسمة أديم الطبية "مجمع سمايل كير الطبي" عن حصولها على اعتماد المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية (سباهي)، وذلك بعد استيفاء جميع متطلبات التقييم والاعتماد وفقاً للمعايير الوطنية المعتمدة من قبل المركز السعودي لاعتماد المنشآت الصحية . ويأتي هذا الاعتماد في إطار التزام الشركة بتطبيق أعلى معايير الجودة في تقديم خدمات الرعاية الصحية وضمان سلامة المرضى، حيث شملت عملية التقييم مراجعة شاملة للأنظمة والإجراءات التشغيلية من قبل فريق تقييم معتمد. وتؤكد الشركة أن هذا الاعتماد يُعد من عوامل تعزيز الكفاءة التشغيلية ورفع مستوى جودة الخدمة، كما يساهم في تعزيز ثقة المستفيدين وأصحاب العلاقة في مستوى الخدمات المقدمة.