لماذا يُصيبنا الصداع خلال موجات الحرّ؟
الجفاف: العدو الأول
يعتبر فقدان السوائل عن طريق التعرق الشديد من أبرز أسباب الصداع في الصيف، حيث يؤدي نقص الماء إلى انخفاض ضغط الدم، وضعف تدفق الأوكسجين نحو الدماغ، وهو ما يعرف ب "صداع الجفاف".
التعرض لأشعة الشمس
التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا في أوقات الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 مساءً)، يتسبب في توسيع الأوعية الدموية في الرأس، مما يؤدي إلى ما يُعرف ب الصداع الحراري، الذي يكون غالبًا نابضًا ومصحوبًا بإرهاق عام.
قلة التهوية وارتفاع الحرارة الداخلية
الجلوس في أماكن مغلقة أو غير مكيّفة خلال موجة حر قد يسبب نقص الأوكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون، وهو ما ينعكس مباشرة على الجهاز العصبي، مسببًا صداعًا خفيفًا إلى متوسط.
اختلال الأملاح المعدنية
يفقد الجسم أثناء التعرق معادن مهمة كالصوديوم والبوتاسيوم، ويؤدي هذا الخلل إلى اضطراب في الإشارات العصبية، قد يُترجم إلى صداع عضلي أو تشنجي.
الفئات الأكثر عرضة
أكثر المتأثرين بهذه الحالات هم الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل ضغط الدم، والذين يعانون من الشقيقة (الصداع النصفي)، إذ أن التقلّبات الحرارية تُعد محفّزًا مباشرًا لنوبات الألم لديهم.
كيف نتفادى الصداع في موجات الحر؟
-الحرص على شرب الماء بانتظام، حتى دون الشعور بالعطش
-تجنب الخروج وقت الذروة الحرارية
-ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج
-التهوئة الجيدة داخل المنازل
-تفادي الإكثار من المنبهات والمأكولات المالحة
-أخذ قسط من الراحة في أماكن باردة عند الشعور بالإجهاد
يُعد الصداع من المؤشرات التي لا يجب تجاهلها خلال موجات الحر، خاصةً إذا كان مصحوبًا بدوخة أو غثيان أو اضطراب في الرؤية، حيث قد يكون مقدمة لضربة شمس أو حالة صحية خطيرة تستوجب تدخلاً طبّيًا عاجلاً.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تونسكوب
منذ ساعة واحدة
- تونسكوب
المورينغا... الشجرة المعجزة التي قد تغيّر صحتك!
إذا كنت تشعر بالتعب بسبب معاناتك المستمرة من مختلف الحالات الصحيّة، قد يكمن علاجك في شجرة "المورينغا أوليفيرا". و"المورينغا أوليفيرا" شجرةٌ ذات خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وتعرف أيضاً بشجرة الحياة أو الشجرة المعجزة، وقد استخدمها الناس لقرونٍ لفوائدها الصحية التي لا تحصى. فما المورينغا؟ وما فوائدها؟ حسب شبكة " سي إن إن، تضم عائلة "المورينغا" 13 نوعاً مختلفاً، وتشتهر بشكل خاص في إنتاج الغاز الحيوي والأسمدة، وتحتوي أوراقها على نسبة عالية من البيتا كاروتين، والمعادن، والكالسيوم، والبوتاسيوم. كما تتألف أوراقها المُجفّفة من حمض "الأوليك" بنسبة 70 في المائة، مما يجعلها مناسبة لصنع الكريمات المُرطبّة. وتُستخدم الأوراق المطحونة في صنع الكثير من المشروبات..كما تُعرف بأهميتها في عالم التغذية العلاجية. وتحتوي "المورينغا" على كثير من المركبات الأساسية، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب1 (الثيامين)، وفيتامين ب2 (الريبوفلافين)، وفيتامين ب3 (النياسين)، وفيتامين سي (حمض الأسكوربيك)، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، كما أنها قليلة الدهون وخالية من الكوليسترول الضار. ويمكن تناول المورينغا بأشكال مختلفة، بما في ذلك مسحوقها، أو كبسولاتها، أو شربها على شكل شاي. على الرغم من أنها تُعد آمنة بشكل عام، يُنصح دائماً باستشارة إخصائي رعاية صحية قبل إضافة المورينغا إلى نظامك الغذائي، خصوصاً إذا كنت تعاني من أي مشكلات صحية كامنة أو تتناول أدوية، نقلا عن "الشرق الأوسط". ما فوائد المورينغا للجهاز الهضمي؟ تدعم توازن ميكروبيوم الأمعاء، حيث تحتوي على مركبات قد تساعد على الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا في الأمعاء، كما أنها تقلل الالتهاب، وتعزز صحة الهضم لأنها غنية بالألياف، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء ودعم وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام. قد تساعد على علاج الإسهال والإمساك حسب عديد الدراسات، وتدعم صحة المناعة، وعلى التحكم في الوزن، حيث أثبتت دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة أن المورينغا تعيد مستويات بكتيريا الأمعاء الصحية، وقد تساعد على تنظيم زيادة الوزن المرتبطة بالأنظمة الغذائية عالية الدهون. كما أنها تحمي من القرحة، وتُحسّن سلامة حاجز الأمعاء، وتساهم في حماية وتغذية البشرة والشعر، إلى جانب حماية الكبدوالوقاية من السرطان وعلاجه، ومُكافحة العدوى البكتيرية المُنقولة بالغذاء، والوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي، وقد يفيد مستخلص أوراق المورينغا مرضى السكري. فقد يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والإنسولين، ويحمي من تلف الأعضاء. كما أن خصائصه قد تساعد على منع المضاعفات وإبطاء تطور المرض. وتساعد في علاج الربو، وخفض ضغط الدم المرتفع، وتحسين صحة العين، وعلاج فقر الدم ومرض فقر الدم المنجلي، حيث تشير الأبحاث أيضاً إلى أن تناول المورينغا كغذاء أو دواء قد يُساعد على علاج مرض فقر الدم المنجلي. ويعود ذلك إلى خصائصها المضادة للأكسدة، ونشاطها المخلبي -مما يعني قدرتها على إزالة الحديد الزائد- وعوامل أخرى.
تورس
منذ 7 أيام
- تورس
طبيبة تونسية تحذّر: ''نقص السمع عند الأطفال يبدأ من مرحلة الحمل... والأهل آخر من يعلم!''
أرقام مقلقة توقعت منظمة الصحة العالمية أن يعاني نحو 2.5 مليار شخصمن مشاكل في السمع بحلول سنة 2050، بينهم أكثر من مليار شاب مهددون بفقدان دائم للسمع نتيجة أنماط الحياة اليومية، مثل الاستعمال المفرط للسماعات وحضور الحفلات الصاخبة. وفي تونس ، كشفت دراسة ميدانية أُجريت بين سنتي 2010 و2011، أن هناك قرابة 300 حالة ولادة سنويًا لأطفال بفقدان سمعي، وهو رقم يعكس حجم الحاجة للتوعية والتشخيص المبكر. الأسباب حسب الفئات العمرية حسب رتيمي، يمكن تقسيم أسباب نقص السمع لدى الأطفال إلى ثلاث فئات رئيسية: 1-قبل الولادة: عوامل وراثية. التهابات فيروسية تصيب الأم أثناء الحمل، خاصة الفيروس المضخم للخلايا(CMV)، الذي يؤثر على تطور الجهاز العصبي والسمعي للجنين. 2-أثناء الولادة: نقص الأوكسجين. الولادة المبكرة أو بوزن منخفض، ما يؤثر على اكتمال نمو الأذن الداخلية. 3-ما بعد الولادة: التهابات مزمنة في الأذن الوسطى. التعرض لأصوات عالية ومتكررة. التهابات السحايا، التي قد تؤدي إلى تلف دائم في العصب السمعي. كيف نكتشف نقص السمع؟ تقول رتيمي: "أول علامات نقص السمع عند الطفل هي غياب التفاعل عند مناداته، صعوبة في فهم التعليمات، تأخر في النطق، أو سلوكيات انعزالية وغضب بسبب ضعف التواصل". وتؤكد الأخصائية أن مقارنة الطفل بأقرانه في نفس العمر من حيث النطق والتفاعل، تُعد مؤشرًا حاسمًا يستدعي التقييم الطبي. العلاج ممكن... لكن بحسب الحالة يختلف العلاج حسب نوع وسبب نقص السمع: -إذا كان السبب التهابات في الأذن الخارجية أو الوسطى، يمكن علاجه بالأدوية أو الجراحة. -أما في حالة وجود خلل في القوقعة أو العصب السمعي، يتم اللجوء إلى زراعة القوقعة أو السماعات الطبية. لكن رتيمي تشدد على أن "نجاح العلاج يرتبط بتقبل العائلة وخاصة الوالدين، للسماعات كأداة طبية وليست وصمة". النطق والسمع: علاقة متلازمة أكدت الأخصائية أن "الأطفال الذين يعانون من نقص سمع منذ الولادة لا يتمكنون من سماع الأصوات لتعلم نطقها، مما يؤثر على تطورهم اللغوي". ولهذا، شددت على أهمية العلاج المتزامن بين تصحيح السمع وتقويم النطق، لمساعدة الطفل على الاندماج وفهم اللغة تدريجيًا. دور الأولياء والمحيط في ختام حديثها، وجهت رتيمي رسالة إلى الأولياء: "لا تنكروا الواقع. بعض الأسماء أو الكلمات تُسمع بسهولة لأن لها ترددات منخفضة، لكن ذلك لا يعني أن الطفل يسمع كل شيء. يجب تقييم السمع علميًا، لا بناء على الانطباع الشخصي". كما دعت إلى نشر الوعي في المدارس والمجتمع، والتعامل مع السماعات كأجهزة طبية ضرورية، وليس أدوات تثير الخجل أو الإحراج. التقصي المبكر: الحل الوقائي الأهم وفق منظمة الصحة العالمية، يمكن تفادي 60% من حالات فقدان السمع عند الأطفالعبر التقصي المبكر. وهو اختبار بسيط يُجرى مباشرة بعد الولادة، لكنه لا يُطبق حاليًا في أغلب المستشفيات العمومية بتونس ، ويقتصر على بعض العيادات الخاصة. وتختم الأخصائية بقولها: "فهمنا للسمع كحق أساسي في الحياة هو ما يصنع الفرق في صحة أبنائنا ومستقبلهم".
تورس
٢٥-٠٧-٢٠٢٥
- تورس
لماذا يُصيبنا الصداع خلال موجات الحرّ؟
يفسّر الأطباء والمختصون أن الصداع خلال موجات الحر هو أمر شائع، يعود إلى مجموعة من الأسباب الفسيولوجية المرتبطة باضطرابات توازن الجسم في درجات الحرارة المرتفعة. الجفاف: العدو الأول يعتبر فقدان السوائل عن طريق التعرق الشديد من أبرز أسباب الصداع في الصيف، حيث يؤدي نقص الماء إلى انخفاض ضغط الدم، وضعف تدفق الأوكسجين نحو الدماغ، وهو ما يعرف ب "صداع الجفاف". التعرض لأشعة الشمس التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا في أوقات الذروة (من 11 صباحًا إلى 4 مساءً)، يتسبب في توسيع الأوعية الدموية في الرأس، مما يؤدي إلى ما يُعرف ب الصداع الحراري، الذي يكون غالبًا نابضًا ومصحوبًا بإرهاق عام. قلة التهوية وارتفاع الحرارة الداخلية الجلوس في أماكن مغلقة أو غير مكيّفة خلال موجة حر قد يسبب نقص الأوكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون، وهو ما ينعكس مباشرة على الجهاز العصبي، مسببًا صداعًا خفيفًا إلى متوسط. اختلال الأملاح المعدنية يفقد الجسم أثناء التعرق معادن مهمة كالصوديوم والبوتاسيوم، ويؤدي هذا الخلل إلى اضطراب في الإشارات العصبية، قد يُترجم إلى صداع عضلي أو تشنجي. الفئات الأكثر عرضة أكثر المتأثرين بهذه الحالات هم الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة مثل ضغط الدم، والذين يعانون من الشقيقة (الصداع النصفي)، إذ أن التقلّبات الحرارية تُعد محفّزًا مباشرًا لنوبات الألم لديهم. كيف نتفادى الصداع في موجات الحر؟ -الحرص على شرب الماء بانتظام، حتى دون الشعور بالعطش -تجنب الخروج وقت الذروة الحرارية -ارتداء قبعة ونظارات شمسية عند الخروج -التهوئة الجيدة داخل المنازل -تفادي الإكثار من المنبهات والمأكولات المالحة -أخذ قسط من الراحة في أماكن باردة عند الشعور بالإجهاد يُعد الصداع من المؤشرات التي لا يجب تجاهلها خلال موجات الحر، خاصةً إذا كان مصحوبًا بدوخة أو غثيان أو اضطراب في الرؤية، حيث قد يكون مقدمة لضربة شمس أو حالة صحية خطيرة تستوجب تدخلاً طبّيًا عاجلاً.
