هل تعالج يوغا الوجه ترهّل البشرة؟
تهدف يوغا الوجه إلى تقوية عضلات البشرة من خلال مجموعة من التمارين التي يوصى بمُمارستها بانتظام لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة عدة أيام في الأسبوع ولمدة شهرين أو ثلاثة قبل البدء بملاحظة النتائج المرجوّة.
تعمل هذه التمارين على تحسين قوة العضلات مما يُضفي مظهراً أكثر تماسكاً على الوجه، ولكن هناك نقطة مهمة في تمارين الوجه يحرص أطباء الجلد على توضيحها.
وهم يُشدّدون في هذا المجال على أن ترهّل الجلد ينتج عادةً عن تلف في ألياف الكولاجين والإلستين، بالإضافة إلى ذوبان في الكتل الدهنية، وارتخاء في الأربطة العميقة. وهذا يعني أن تأثير يوغا الوجه يبقى محدوداً وسطحياً كون هذه التمارين لا توثّر على الأسباب الرئيسية للترهل.
لا وجود حتى الآن لدراسات تُثبت وجود تأثير هيكلي عميق ليوغا الوجه على الأدمة أو الأنسجة الداعمة للبشرة، كما أن نتائج هذا العلاج تختلف تبعاً لجودة البشرة، وعمرها، والمثابرة على ممارسة التمارين.
ويمكن للبشرة الشابة أن تستفيد من التأثير الوقائي لتمارين اليوغا بشكل بارز، أما البشرة الناضجة والمُصابة بالترهل فلا يمكنها الاعتماد على هذه التمارين بمفردها، بل يجب أن تترافق مع إجراءات طبيّة أو جراحية تُعالج الأسباب العميقة للترهل.
تُشكّل تمارين اليوغا علاجاً تكميلياً لمُكافحة ترهل الجلد، ويشير الخبراء إلى أن هذه الممارسة ليست خالية تماماً من المخاطر، فبعض الحركات ممكن أن يكون لها تأثير مُعاكس في حال تنفيذها بشكل سيئ أو مُفرط مما يؤدي إلى بروز بعض التجاعيد وتفاقم مشكلة ترهل الجلد.
ويؤدي الشد المُتكرر وتعابير الوجه المُبالغ فيها الناتجة عن هذه التمارين إلى التسبب بفرط حركة في بعض المناطق مما يزيد من الخطوط التعبيريّة.
من 3
أما تكرار شد بشرة الخدين الرقيقة وتكرار تمارين قطب الحاجبين فيمكن على المدى الطويل أن تزيد علامات الشيخوخة. وقد تؤدي هذه الحركات غير المنضبطة إلى إضعاف أنسجة البشرة خاصةً إذا كانت هذه الأخيرة فاقدة للحيوية.
يشير أطباء الجلد إلى أن تمارين يوغا الوجه لا تُعادل إجراءات الطب التجميلي التي تستهدف الترهل، وأبرزها العلاج بالترددات الراديوية، واللايزر الجزئي، أو حتى الحقن التي تعمل على التحفيز الحيوي والتي تتمتّع بتأثير مُنشّط للبشرة.
وتبقى الوقاية هي الاستراتيجية الأكثر فعالية كداعم ليوغا الوجه في مجال مُكافحة الترهل، بحيث يتم المواظبة على استخدام كريم حماية من الشمس يومياً على مدار العام كون الأشعة فوق البنفسجيّة تتسبّب في تسريع تلف ألياف الكولاجين.
هذا بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي يتضمّن نظاما غذائيا متوازنا، نشاط بدني مُنتظم، الحصول على الكفاية من النوم، عدم التدخين، وترطيب البشرة بشكل يومي حفاظاً على مرونتها. كل ذلك بهدف حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي المسؤول عن الشيخوخة المبكرة للبشرة.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الشرق الأوسط
منذ 3 دقائق
- الشرق الأوسط
كيف يسهم عصير البرتقال في تقليل أعراض تضخم البروستاتا؟
يُعدّ تضخم البروستاتا مشكلة صحية تزداد شيوعاً مع التقدم في السن. البروستاتا غدة صغيرة تقع في أسفل المثانة مباشرةً، وغالباً ما يكبر حجمها مع التقدم في العمر، وفقاً لـ«مايو كلينيك». بحلول سن الخمسين، يُصاب نصف الرجال بأعراض تضخم البروستاتا. تشمل الأعراض الشائعة الشعور بالحاجة المُلحة للتبول أو كثرة التبول. تُحوِّل البروستاتا هرمون التستوستيرون إلى هرمون آخر، وهو ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT). تُسبِّب المستويات العالية من DHT تضخم خلايا البروستاتا. من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات تؤثر على صحة البروستاتا نظراً لتأثيرها على التستوستيرون والهرمونات الأخرى. تُشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات الكاملة والدهون الصحية يُمكن أن يُحسِّن صحة البروستاتا. قد يُساعد إجراء بعض التغييرات الصحية في نظامك الغذائي وممارسة الرياضة على التحكم في أعراض تضخم البروستاتا قد تُعزى خصائص الحمضيات في مكافحة السرطان إلى محتواها العالي من الفلافونويدات. الفلافونويدات مركبات طبيعية تُقلل الالتهابات وتحمي الخلايا من تلف الجذور الحرة، وهما عاملان يُعتقد أنهما يُسهمان في تطور السرطان، وفقاً لـ«كليفلاند كلينيك». قشور الحمضيات غنية بشكل خاص بالفلافونويدات. في دراسة نُشرت عام 2013، استخدم الباحثون الفئران لدراسة آثار مستخلص قشور الحمضيات على خلايا ورم البروستاتا البشرية. لوحظ انخفاض في حجم الورم عند استخدام المستخلص عبر حقنه وتناوله عن طريق الفم. عاملة تحصد البرتقال في حقل بمقاطعة بوينس آيرس في الأرجنتين (أ.ف.ب) يشير خبراء جراحة المسالك البولية في أميركا إلى أنه بالإضافة إلى الحماية المحتملة من سرطان البروستاتا، قد تُقي الحمضيات أيضاً من أمراض أخرى مرتبطة بالبروستاتا مثل تضخم البروستاتا. في حين أن الكحول والأطعمة الحارة قد تزيد الحالة سوءاً، فإن الأطعمة الغنية بالألياف وتلك التي تحتوي على الدهون الصحية يمكن أن توفر حماية للبروستاتا. قد تكون الحمضيات مفيدة بشكل خاص في تخفيف أعراض التهاب البروستاتا لاحتوائها على فيتامين سي، وخاصة البرتقال والليمون الحامض والجريب فروت. يحتوي البرتقال بشكل خاص على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يساعد في حماية غدة البروستاتا. سمك السلمون غني بالدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد على منع الالتهابات في الجسم وتقليلها. كما أن أسماك المياه الباردة الأخرى، مثل السردين والسلمون المرقط، غنية أيضاً بهذه الأنواع من الدهون، وفقاً لـ«ميديكال نيوز توداي».. الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة قد يفيد خلايا غدة البروستاتا. يساعد طهي الطماطم، كما هو الحال في صلصة الطماطم أو الحساء، على إطلاق الليكوبين وجعله متاحاً بسهولة أكبر للجسم. الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر والتوت الأسود مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة، التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم. الجذور الحرة هي نواتج ثانوية للتفاعلات التي تحدث داخل الجسم، ويمكن أن تسبب الضرر والأمراض مع مرور الوقت. يحتوي البروكلي على مادة كيميائية تُعرف باسم السلفورافان. يُعتقد أن هذا المنتج يستهدف الخلايا السرطانية ويعزز صحة البروستاتا. المكسرات غنية بالزنك، وهو معدن نادر. يوجد الزنك بتركيزات عالية في البروستاتا، ويُعتقد أنه يساعد على توازن هرمون التستوستيرون وهرمون ديهدروتستوستيرون. إلى جانب المكسرات، تحتوي المحار والبقوليات أيضاً على نسبة عالية من الزنك.
صحيفة سبق
منذ 2 ساعات
- صحيفة سبق
ابتكار صيني يستخدم الطباعة الحيوية ثلاثية الأبعاد لتسريع علاج سرطان الكلى
طوّر علماء أحياء صينيون تقنية جديدة لتكييف الطابعات الحيوية ثلاثية الأبعاد من أجل إنشاء نماذج واقعية لأورام الكلى باستخدام خلايا المرضى، بهدف تسريع تطوير علاجات شخصية فعّالة لسرطان الكلى، وفق ما نقلته وكالة "تاس" عن دراسة نُشرت في مجلة Biofabrication. وأوضحت البروفيسورة بان يوان من جامعة تسينغهوا أن المنهج الجديد يتيح بناء نماذج أورام تحافظ على البيئة الخلوية ونشاط الجينات المطابق للأورام الحقيقية، ما يمكّن الأطباء من إيجاد العلاج الأنسب بسرعة أكبر. وتعتمد التقنية على طباعة الأعضاء المصغرة طبقة تلو الأخرى بشكل آلي بالكامل، مع إدماج أنواع خلوية متعددة، منها خلايا الأوعية الدموية والأنسجة السليمة للكلى التي قد تؤثر على نمو الورم واستجابته للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي. ويشير الباحثون إلى أن طرق استنبات الأعضاء المصغرة المعتمدة سابقًا، باستخدام مصفوفات هلامية خاصة، كانت طويلة ومعقدة ولا تنجح دائمًا، مما حدّ من استخدامها سريريًا. أما النهج الجديد فيتيح إنتاج عدة نماذج أورام بسرعة، ما يعزز القدرة على اختبار الأدوية وتحديد أنسب الاستراتيجيات العلاجية لكل مريض. ويأمل العلماء أن يسهم هذا الابتكار في تسريع تطوير أدوية جديدة لسرطان الكلى، وتعزيز دقة العلاج الشخصي، بما يرفع فرص نجاحه ويقلل من الآثار الجانبية المحتملة.
مجلة هي
منذ 2 ساعات
- مجلة هي
تقنيات فعالة تساعدك في الحصول على صيحة الوجه المنحوت
يعد الوجه المنحوت والخدود المحددة من أبرز علامات الجمال التي تبحث عنها الكثير من النساء اليوم. فمظهر الخد الممتلئ قد يجعل الوجه يبدو أكبر وأقل تحديداً، بينما يضفي الوجه النحيف إشراقة طبيعية وملامح أكثر وضوحاً. ومع التقدم الكبير في مجال التجميل، ظهرت تقنيات متنوعة تساعد على تنحيف الخدود بطرق آمنة وفعّالة، سواء عبر أساليب طبيعية منزلية أو إجراءات غير جراحية متطورة. لذلك، إليك أبرز وأحدث هذه التقنيات التي تمنحك وجهاً منحوتاً ومظهراً شبابياً مشرقاً. سبب تفضيل معظم النساء للوجه النحيف الملامح الأكثر وضوحاً وجاذبية الوجه النحيف يبرز ملامح الوجه بشكل طبيعي، مثل الفك المحدد، والذقن، وعظام الخد، مما يمنح المرأة إطلالة أكثر أناقة وجاذبية. بالمقابل، الوجه الممتلئ قد يجعل الملامح تبدو أقل تحديداً، حتى وإن كانت البشرة ناعمة وشابة. الشباب والإشراقة الوجه النحيف غالباً ما يُرتبط بمظهر شبابي ورياضي، فهو يعطي إحساساً بالحيوية والنشاط. في حين أن الوجه الممتلئ قد يظهر أحياناً وكأنه أكثر "ثقلاً"، حتى مع البشرة الصحية. سهولة تطبيق المكياج وإبراز الملامح تنسيق المكياج يصبح أسهل على الوجه النحيف، حيث يمكن تحديد الخدود والفك وعظام الحاجب بشكل واضح، مما يساعد على إبراز الملامح بطريقة طبيعية وجذابة. المعايير الجمالية الحديثة الثقافة العالمية ووسائل التواصل الاجتماعي ساهمت في ترسيخ مفهوم الوجه النحيف كمعيار للجمال، مع التركيز على ملامح محددة ومتناسقة. الكثير من المشاهير والأيقونات الجمالية يظهرن بوجه منحوت، مما يجعل النساء تسعى للحصول على نفس الإطلالة. الثقافة العالمية ووسائل التواصل الاجتماعي ساهمت في ترسيخ مفهوم الوجه النحيف كمعيار للجمال الشعور بالرشاقة والصحة الوجه النحيف غالباً ما يعكس وزناً صحياً، ويعطي إحساساً بالعناية بالنفس والرشاقة، وهذا ينعكس على ثقة المرأة بمظهرها. تقنيات غير جراحية لتنحيف الوجه تمارين الوجه تعتبر التمارين الوجهية من أبسط وأكثر الطرق الطبيعية لتقليل حجم الخدود. هذه التمارين تعتمد على تحريك عضلات الوجه بطريقة مدروسة لتحفيز الدورة الدموية وشد الجلد مثل: نفخ الخدين بالهواء وتحريك الهواء من جانب لآخر عدة مرات يومياً. شد الفم على شكل قبلة مع مقاومة اليدين لتحريك العضلات. ابتسامة عريضة مع شد الخدين إلى الأعلى ثم استرخاء. أما فوائد تمارين الوجه: شد عضلات الوجه بدون تدخل طبي. تحسين مرونة الجلد والمظهر العام للوجه. تظهر النتائج بعد عدة أسابيع من المواظبة. التدليك الليمفاوي التدليك الليمفاوي للوجه يعتمد على تحفيز تصريف السوائل الزائدة والسموم من الوجه، ما يقلل من الانتفاخ ويبرز ملامح الخدود والفك. طرق التطبيق: استخدام أصابع اليد بحركات لطيفة من مركز الوجه نحو الأطراف. الاعتماد على أدوات مثل Gua Sha أو Rollerلزيادة فعالية التدليك. الفوائد: تقليل التورم والاحتباس المائي في الوجه. تحسين لون البشرة ومظهرها الصحي. تعزيز امتصاص مستحضرات العناية بالبشرة. التدليك الليمفاوي للوجه يساعد على تنحيف الوجه تقنية الميزوثيرابي: تُعد تقنية الميزوثيرابي من أحدث الابتكارات في عالم تنحيف الخدود، حيث يقوم الطبيب بحقن مزيج من المواد الفعّالة مثل الفيتامينات أو الإنزيمات في مناطق محددة من الوجه، بهدف تفتيت الدهون الموضعية بلطف. ومع هذه التقنية، يمكن ملاحظة فرق واضح في تحديد الخدود وشد البشرة، إضافة إلى تحسين ملمس الجلد بشكل عام. ما يميز الميزوثيرابي أنه يمنح نتائج أسرع مقارنة بالطرق الطبيعية، لكن تبقى القاعدة الذهبية هي إجراؤه على يد طبيب مختص لضمان الأمان وتجنب أي مضاعفات. الموجات فوق الصوتية والراديو فريكونسي (Ultrasound & RF) تقنيات غير جراحية تعتمد على طاقة الموجات لتفتيت الدهون وشد الجلد في آن واحد. أما فوائدها فهي: تقليل الدهون في الخدين والذقن. تحسين ملامح الوجه بشكل واضح. لا تتطلب فترة نقاهة طويلة بعد الجلسة. بعض الأجهزة الجديدة تجمع بين الموجات فوق الصوتية والترددات الراديوية لنتائج أسرع وأكثر فعالية. التبريد التجميلي أو الكرايو (Cryolipolysis) يُعرف التبريد التجميلي أو الكرايو (Cryolipolysis) كأحد الأساليب الحديثة لتنحيف الخدود بطريقة لطيفة وغير جراحية. تقوم هذه التقنية على مبدأ تجميد الخلايا الدهنية في منطقة الخدين، مما يتسبب في موتها تدريجياً ليقوم الجسم بالتخلص منها بشكل طبيعي عبر العمليات الحيوية. ومع مرور الأسابيع، تبدأ الملامح في الظهور أكثر تحديداً، خاصة عند منطقة الخدود والذقن، لتمنح المرأة نتائج طبيعية دون فترات تعافي طويلة. ما يميز الكرايو أنه إجراء آمن وفعّال للعديد من النساء الباحثات عن إطلالة منحوتة دون تدخل جراحي. الفيلر والكونتور غير الجراحي يمنحك نتائج فورية لتنحيف الخدود الفيلر والكونتور غير الجراحي في بعض الحالات، لا يكون الحل الأمثل لتنحيف الخدود هو إزالة الدهون فحسب، بل إعادة توزيع الحجم بطريقة ذكية. وهنا يأتي دور الفيلر والكونتور غير الجراحي، حيث يستخدم الطبيب الفيلر الذكي لإبراز الملامح وإعادة تشكيل الوجه بحيث يبدو أكثر تحديداً وأقل امتلاءً. ما يميز هذه التقنية أنها تمنح نتائج فورية يمكن ملاحظتها منذ الجلسة الأولى، وتستمر عادةً بين ستة أشهر وسنة كاملة حسب نوع الفيلر المستخدم. ولتعزيز النتيجة، يمكن دمجها مع الحقن التنحيفية لتحقيق مظهر منحوت ومتناسق بأقصى قدر من الدقة، وكل ذلك دون الحاجة إلى تدخل جراحي. نصائح بعد تطبيق تقنيات تنحيف الخدود لضمان أفضل النتائج والحفاظ عليها لفترة أطول بعد الخضوع لأي من تقنيات تنحيف الخدود، ينصح الأطباء باتباع بعض الإرشادات البسيطة: الابتعاد عن التدخين، لما لهما من تأثير سلبي على مرونة البشرة وتجدد الخلايا. الالتزام بشرب كمية كافية من الماء يومياً لتعزيز ترطيب الجلد وتحفيز الجسم على التخلص من السموم. تجنب التعرض المباشر للشمس في الأيام الأولى، مع استخدام واقٍ شمسي عالي الجودة لحماية البشرة. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتينات، مع تقليل الملح والسكريات للحد من احتباس السوائل. الامتناع عن التدليك أو الضغط على منطقة الخدود مباشرة بعد الإجراء، إلا إذا نصح الطبيب بعكس ذلك. االتزام بجلسات المتابعة التي يحددها الطبيب لمراقبة النتائج وضمان استمرار تحسن الملامح. هل الإجراء مناسب للجميع؟ ليس بالضرورة، فتنحيف الوجه أو الخدود حتى بالتقنيات غير الجراحية قد لا يكون مناسباً لجميع النساء. هناك عوامل تحدد مدى ملاءمة الإجراء، منها: العمر وحالة الجلد:النساء الأصغر سناً أو ذوات البشرة المرنة يحصلن غالباً على نتائج أفضل. النساء الأصغر سناً أو ذوات البشرة المرنة يحصلن غالباً على نتائج أفضل من تنحيف الخدود كمية الدهون في الوجه:إذا كان الامتلاء ناتجاً عن احتباس سوائل أو زيادة وزن مؤقتة، قد تكفي الطرق الطبيعية أو النظام الغذائي. المشاكل الصحية:النساء اللواتي يعانين من أمراض مزمنة مثل أمراض الكبد، مشاكل التخثر، أو الحساسية الشديدة قد يحتجن لتقييم خاص قبل الإجراء. توقعات المرأة:من المهم أن تكون التوقعات واقعية، إذ قد لا تحقق بعض التقنيات تغييرات جذرية. مصدر صورة نجوى كرم من حسابها على إنستاغرام.
