يؤثر على الجهاز العصبي.. أبرز علامات نقص الكالسيوم
نقص الكالسيوم قد لا يظهر بوضوح في البداية، لكنه بمرور الوقت قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، لكن مع حسن الحظ وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية هناك عدد العلامات الجسدية التي قد تشير إلى وجود نقص في هذا العنصر المهم.أبرز علامات نقص الكالسيوم- تشنجات عضلية وآلام مستمرة، أحد أكثر العلامات شيوعًا. يشعر الشخص بتقلصات مفاجئة في الساقين، الذراعين، أو حتى الوجه، وقد تتكرر أثناء الراحة أو النوم.- تنميل ووخز في الأطراف، نقص الكالسيوم يؤثر على الأعصاب، مما يؤدي إلى الإحساس بالوخز أو الخدر في اليدين والقدمين وحتى حول الفم.- هشاشة العظام وضعفها، مع استمرار النقص، يسحب الجسم الكالسيوم من العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر أو الإصابة بهشاشة العظام.- ضعف الأظافر وتساقط الشعر، يؤثر نقص الكالسيوم على بنية الشعر والأظافر، فيلاحظ البعض تكسر الأظافر بسهولة أو ترقق الشعر وتساقطه.- مشكلات في الأسنان، قد تظهر علامات مثل تسوس الأسنان المتكرر، ضعف المينا، أو تأخر في نمو الأسنان عند الأطفال.- اضطرابات في ضربات القلب، يمكن أن يتسبب نقص الكالسيوم في تغيرات في إيقاع القلب، وهو عرض خطير يحتاج إلى تدخل طبي فوري.- صعوبة في التركيز والتشتت الذهني، يؤدي نقص الكالسيوم أحيانًا إلى مشاكل في التركيز أو الشعور بالضباب العقلي والارتباك.- اكتئاب وقلق، هناك علاقة بين نقص الكالسيوم وتغيرات المزاج، ويُعتقد أن له دورًا في زيادة مستويات التوتر والقلق.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عالم المال
منذ 11 ساعات
- عالم المال
الزراعة تحذّر: موجات الحرارة وارتفاع الرطوبة تهدد المحاصيل
مع بداية شهر 'أبيب' وفقًا للتقويم القبطي، والذي يُعد من أكثر فترات الصيف سخونة، حذر الدكتور محمد فهيم، رئيس مركز معلومات تغير المناخ والنظم الخبيرة بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، من موجات شديدة الحرارة مصحوبة برطوبة جوية مرتفعة وندى كثيف، وهو ما يُعرف بـ'الرطوبة الحرة'، مشيرًا إلى ضرورة اليقظة الشديدة من المزارعين خلال هذه الفترة الحرجة. انتشار الآفات في المحاصيل وأوضح فهيم أن هذه الظروف المناخية قد تتسبب في تفاقم انتشار الآفات والأمراض الزراعية، مما يشكّل تهديدًا على استقرار الإنتاج، وأكد أهمية الالتزام بتوصيات فنية دقيقة جرى إعدادها خصيصًا للتعامل مع هذه التحديات بالتعاون مع الهيئة العامة للأرصاد الجوية. وأكد «فهيم» ضرورة الفحص المبكر والدقيق لأعراض مرض «اللفحة» في الأرز والعمل على المكافحة في حال ظهور أي إصابات، أما مزارعو الذرة فيجب الحذر من انتشار حشرة «المنّ» وإفرازاتها السكرية التي تعرف بـ«العسلية»، لما لها من تأثير سلبي على سلامة السنابل. وفيما يتعلق بمزارعي القطن، يُنصح باستخدام مركبات البوتاسيوم لتحجيم اللوز، إضافة إلى علاج أي أعراض للتنفيل في الأوراق، أما مزارعي فول الصويا فمن الضروري معالجة إصفرار الأوراق مبكرًا للحفاظ على صحة النبات، أما مزارعي الفول السوداني فيوصى بعلاج نقص عنصر الحديد، ومعالجة ظاهرة «الفاكس» التي تصيب بعض الأراضي، مع تقليل فترات الري وعلاج أعراض الذبول التي تصيب العيدان الذرة. تنظيف الأرض بانتظام وفيما يتعلق بمزارعو الرفيعة والعبّاد فيجب توخي الحذر من العسلية واعفان الجذور، واتخاذ الإجراءات الوقائية، وعلى مزارعي الطماطم ضرورة متابعة الإصابة بـ«التوتا أبسولوتا» والقيام بالمكافحة عند الحاجة، وعلى مزارعي الخضر المختلفة (اللب، الكوسة، الفلفل، الباذنجان، الخيار، البطاطا، اللوبيا) الحذر من مكافحة اللفحة، والذبابة البيضاء، والجاسيد، والدودة، والتنفيل، وذلك حسب كل محصول، أما مزارعو القصب فيجب معالجة القشرة وتنظيف الأرض بانتظام. وعلى مزارعي الفاكهة الصيفية (المانجو، الزيتون، الرمان، الموالح، الموز) الاهتمام بتغذية النباتات بعناصر الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وسترات البوتاسيوم لتحجيم الثمار وتقليل التشقق وزيادة التزهير، أما مزارعو الريحان والفراولة فيجب مكافحة البياض الدقيقي والأنثراكنوز لحماية النباتات والمشاتل، وعلى مزارعي الصوب الزراعية تعزيز التهوية الداخلية لمنع تكاثف الرطوبة وانتشار الأمراض الفطرية. وأكد «فهيم»، أن هذه التوصيات جاءت استنادًا إلى تحليلات دقيقة لنماذج الطقس والإنذار المناخي المبكر، بالتعاون مع الهيئة العامة للأرصاد الجوية، داعيًا جميع المزارعين إلى الالتزام الكامل بالإرشادات الوقائية والتواصل مع إدارات الإرشاد الزراعي بالمراكز والمحافظات عند الحاجة.
مصراوي
منذ 13 ساعات
- مصراوي
كيف تدمر المشروبات الغازية كليتيك بصمت؟
كشف أخصائي التغذية الروسي فلاديسلاف سيب أن المشروبات الغازية تحتوي على الأكسالات ما يزيد من خطر تكون حصى الكلى. وبالإضافة إلى ذلك، قد يسهم حمض الفوسفوريك الموجود في الصودا في تكون الحصى، وفقا لصحيفة "gazeta" الروسية. وأضاف: "تناول 500 مليلتر فقط من المشروبات الغازية المحلاة يوميا يمكن أن يزيد من خطر تكون حصوات حمض اليوريك بنسبة 25 %، وهذا ليس مجرد رقم، بل هو تحذير صحي جدي يستدعي الانتباه". وتابع: "ويعود هذا الخطر إلى المكونات الرئيسية الموجودة في هذه المشروبات. فـالأكسالات، وهي مادة بناء أساسية، تلعب دورًا في تكوين الحصوات. أما حمض الفوسفوريك، فهو يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم وتراكم فوسفات الكالسيوم في الكلى، مما يمهد لتكون الحصوات. ولا ننسى السكر، الذي يساهم في جفاف الجسم، وهو عامل آخر يزيد من خطر تكون الحصوات". وقد تنشأ مشكلات صحية بسبب وجود فائض من هذه المواد في الجسم، لأنه عند شرب مثل هذه المشروبات، غالبا ما تثقل زيادة قوية قصيرة المدى في تركيز أحد المكونات، كالسكر مثلا، آليات التكيف، وقد تؤدي إلى عواقب صحية غير مرغوب فيها". وأشار: "يعتمد هذا كثيرا على استعداد الشخص للإصابة بحصى المسالك البولية، ونمط حياته، ونظامه الغذائي". وبالإضافة إلى ذلك، تعتبر كمية المشروبات الغازية المحلاة التي يتناولها الشخص أمرا بالغ الأهمية، فجميع مكونات المشروبات الغازية المحلاة، بما فيها المشروبات "الحمية"، تؤثر على العمليات الأيضية". اقرأ أيضا: "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
مصرس
منذ 14 ساعات
- مصرس
يؤثر على الجهاز العصبي.. أبرز علامات نقص الكالسيوم
الكالسيوم عنصر معدني حيوي لصحة العظام والأسنان، ويلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضربات القلب، وتقلص العضلات، ووظائف الأعصاب، ومع أن الحليب ومنتجات الألبان تمثل مصادر غنية به، إلا أن بعض الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي منه بسبب سوء التغذية، أو مشاكل الامتصاص، أو بعض الأدوية. نقص الكالسيوم قد لا يظهر بوضوح في البداية، لكنه بمرور الوقت قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، لكن مع حسن الحظ وفقًا لمؤسسة «مايو كلينك» الطبية هناك عدد العلامات الجسدية التي قد تشير إلى وجود نقص في هذا العنصر المهم.أبرز علامات نقص الكالسيوم- تشنجات عضلية وآلام مستمرة، أحد أكثر العلامات شيوعًا. يشعر الشخص بتقلصات مفاجئة في الساقين، الذراعين، أو حتى الوجه، وقد تتكرر أثناء الراحة أو النوم.- تنميل ووخز في الأطراف، نقص الكالسيوم يؤثر على الأعصاب، مما يؤدي إلى الإحساس بالوخز أو الخدر في اليدين والقدمين وحتى حول الفم.- هشاشة العظام وضعفها، مع استمرار النقص، يسحب الجسم الكالسيوم من العظام، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر أو الإصابة بهشاشة العظام.- ضعف الأظافر وتساقط الشعر، يؤثر نقص الكالسيوم على بنية الشعر والأظافر، فيلاحظ البعض تكسر الأظافر بسهولة أو ترقق الشعر وتساقطه.- مشكلات في الأسنان، قد تظهر علامات مثل تسوس الأسنان المتكرر، ضعف المينا، أو تأخر في نمو الأسنان عند الأطفال.- اضطرابات في ضربات القلب، يمكن أن يتسبب نقص الكالسيوم في تغيرات في إيقاع القلب، وهو عرض خطير يحتاج إلى تدخل طبي فوري.- صعوبة في التركيز والتشتت الذهني، يؤدي نقص الكالسيوم أحيانًا إلى مشاكل في التركيز أو الشعور بالضباب العقلي والارتباك.- اكتئاب وقلق، هناك علاقة بين نقص الكالسيوم وتغيرات المزاج، ويُعتقد أن له دورًا في زيادة مستويات التوتر والقلق.
