وصفات طبيعية تساعد في تعزيز نمو ولمعان شعرك

تتمنى كل فتاة أن تحصل على شعر صحي طويل ولامع كالحرير، الأمر الذي يجعلها تبحث عن وصفات طبيعية لتعزيز قوته وجماله، لكن هل تعلمي أن الحل يكمن في البذور الصحية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي البصيلات من الإجهاد ليظل طويلا وكثيفا، وفيما يلي نقدم أهم طرق إدراجها، وفقا لما نشر على موقع، times of india وإليك التفاصيل:
بذور الحلبة:
تعتبر بدور الحلبة من الوصفات القديمة المستخدمة لعلاج الشعر نظرا لفوائدها الصحية المتعددة، فهي تحتوي على الحديد وهو ضروري لتغذية بصيلات الشعر وامداده بالدم الذي يغذي الجذور، وكذلك البروتين لفرد وتنعيم الشعر، بالإضافة إلى ذلك إنها غنية بحمض النيكوتين والليسيثين، وهما ضروريان لتقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه وزيادة طوله.
2 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة المطحونة
1 ملعقة كبيرة من الزبادي
طريفة الاستخدام:
امزجي بذور الحلبة مع الزبادي، حتى تتشكل عجينة متماسكة، ثم ضعيها على فروة رأسك، واتركيها لمدة 30-45 دقيقة ثم اشطفي شعرك جيدا بالماء، كرري هذه العملية مرة واحدة أسبوعيا للحصول على نتائج ملحوظة ومرضية.
بذور الكتان:
تتمتع بذور الكتان علي العديد من الأحماض الدهنية، التي تعمل علي ترطيب ونعومة الشعر، والفيتامينات المهمة مثل فيتامين هـ والليجنان، وهما يعملان علي تعزيز كثافة ونمو الشعر بشكل أفضل، بالإضافة إلى غناها بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي الشعر من الإجهاد التأكسدي، وحمايته من الشيب المبكر والتساقط، لذلك يمكنك دمج بذور الكتان لنظامك الجمالي:
طريقة الاستخدام
اغلي ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان على نار هادئة لمدة عشر دقائق، حتى تتحول الي جل طبيعي، قومي بتصفيته من خلال قطعة شاش او مصفاة لاستخراج الجل ثم بعد ذلك ر ضعيه على الشعر المبلل ودلكي برفق واتركيه لمدة ساعة، ثم يشطف بالماء، وهذه الوصفة تعمل علي نعومة الشعر المجعد وتعزيز قوته ولمعانه
بذور السمسم:
تعتبر بذور السمسم من البذور الغنية بالكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين ب 1، وكلاهما ضروريان لتعزيز إنتاج الميلانين وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعمل على تغذية البصيلة والاطراف، لذا تناولي ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمصة مع الماء الدافئ أو الحليب صباحًا. يمكنك أيضًا رشها على الأطباق المقلية أو الحساء أو الزبادي، لعلاج موضعي، امزجي زيت بذور السمسم مع زيت جوز الهند ودلك فروة رأسك به مرة واحدة أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : كيفية علاج الكبد الدهني بشكل طبيعي.. نصائح غذائية يوصي بها

الجمعة 13 يونيو 2025 10:31 مساءً نافذة على العالم - الحفاظ على صحة الكبد أمرٌ بالغ الأهمية للصحة العامة، ويتطلب نهجًا متعدد الجوانب يشمل التغذية السليمة، وخيارات نمط الحياة، والتوجيه المهني من الأطباء وأخصائيي التغذية. وفقًا لموقع "thedailystar" تُسهم الخيارات الغذائية غير السليمة في الإصابة بأمراض الكبد المختلفة، وأكثرها شيوعًا هو الكبد الدهني، ويمكن علاج هذا المرض أو الوقاية منه باتباع نمط حياة صحي. وظيفة الكبد تؤثر التغذية بشكل مباشر على قدرة الكبد على أداء وظائفه المتعددة بكفاءة، فهو بمثابة مصنع أيضي، مهما كان الطعام الذي نتناوله، فإنه بعد الهضم يمر عبر الكبد، وبعد الفحص الدقيق، يُعالج الكبد الطعام إلى أجزاء مختلفة. يحمل حوالي 85-90 % من الدم الذي يغادر المعدة والأمعاء العناصر الغذائية الهامة إلى الكبد، حيث تتم معالجة البروتينات وتقسيمها إلى أحماض أمينية، والكربوهيدرات إلى جزيئات الجلوكوز، والدهون إلى أحماض دهنية. تُستخدم الفيتامينات والمعادن في تفاعلات كيميائية إنزيمية متنوعة لتفكيك الطعام وتحويله إلى شكل صالح للاستخدام، كما أنها تمنع دخول البكتيريا والفيروسات إلى أجسامنا. يُعد الكبد مُزيل السموم الرئيسي في الجسم، إذ يُفكك ويُحيّد السموم والأدوية ، ويُخزّن الكبد الفيتامينات والمعادن والسكريات، ويُطلقها عند الحاجة، كما يُساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول. كيفية إدارة الكبد الدهني يُنصح بشدة باتباع النظام الغذائي المتوسطي، الذي يُركز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون مع الحد من اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية، لمرضى الكبد الدهني، حاول تناول أكبر قدر ممكن من الفواكه والخضراوات. حاول تقسيم طعامك إلى ثلاث وجبات رئيسية (الإفطار، الغداء، والعشاء) وثلاث وجبات خفيفة (منتصف الصباح، ومنتصف الظهر، وآخر المساء). وجبة المساء الخفيفة هي الأهم، لأنها تغطي الفترة الطويلة بين العشاء والفطور. يُنصح بتناول 4-5 وجبات يوميًا، مع مراعاة ألا تتجاوز الفواصل بين الوجبات ساعتين إلى ثلاث ساعات، ويُفضّل تناول آخر وجبة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل. من المهم الانتهاء من تناول الطعام عندما لا يشعر الشخص بالشبع، وعادة ما يتم الشعور بإشارة الشبع بعد 15 دقيقة من انتهاء تناول الطعام. تجنب الأطعمة السكرية كالحلويات والبسكويت والمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة، فارتفاع سكر الدم يزيد من تراكم الدهون في الكبد. تجنب الأطعمة المقلية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. قد يزيد تناول الملح الزائد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، يُنصح بالحد من تناول الصوديوم إلى أقل من 2300 مليغرام يوميًا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الحد من تناول الملح إلى ما لا يزيد عن 1500 مليغرام يوميًا. عادةً ما يتم معالجة الدقيق الأبيض بشكل كبير، ويمكن للأطعمة المصنوعة منه أن ترفع نسبة السكر في الدم أكثر من الحبوب الكاملة بسبب نقص الألياف.

الوفد

منذ 9 ساعات

• الوفد

"نكهات الموت".. الصحة العالمية تحذر من طرق الترويج للسجائر

أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أن القائمين على صناعة التبغ يواصلون استخدام النكهات والتغليف والإعلانات للترويج لمنتجهم، حيث تشير الإحصاءات إلى أنه يتم إنفاق أكثر من مليون دولار في الساعة على الإعلانات، بحشثًا عن مستهلكين جدد وشباب باستمرار، لأن القائمين عليها يعلمون أن منتجاتهم تقتل ما يصل إلى نصف مستخدميها. 8 مليون ضحية سنويًا ففي حلقة جديدة من برنامج "العلوم في خمس"، الذي تقدمه فيسميتا غوبتا سميث وتبثه منظمة الصحة العالمية عبر منصاتها الرسمية، قالت سيمون سانت كلير، خبيرة مكافحة التبغ بمنظمة الصحة العالمية، إن صناعة التبغ تُدرك جيدًا أن منتجاتها تقتل حوالي ثمانية ملايين شخص حول العالم سنويًا، وللحفاظ على أعمالها، يجب عليها باستمرار استقطاب مستخدمين جدد ليحلوا محل أولئك الذين يموتون بسبب استخدام منتجاتها. ولأن منتجاتهم ضارة للغاية، فهم يبذلون قصارى جهدهم لجعلها جذابة، وخاصة للشباب. ومن أبرز أساليبهم استخدام النكهات. فخ النكهات وأضافت كلير أنه "إذا فكر المرء في الأمر، فسيجد أن التبغ بحد ذاته قاسٍ وغير جذاب، ولكن عند إضافة النعناع أو المانجو أو العلكة أو الفانيليا، يبدو أقل خطورة.. إن النكهات مصممة لجذب الشخص ثم إبقاءه مدمنًا. إنها ليست صدفة، بل هو تصميم مُخطط له بإحكام". وتُظهر الأبحاث أن النكهات هي أحد الأسباب الرئيسية التي تدفع الأطفال والشباب إلى بدء استخدام منتجات النيكوتين والتبغ، وبمجرد بدء ذلك، يصبحون مدمنين بسرعة. تصميمات فاخرة تستخدم شركات التبغ تصاميم بسيطة وألوانًا زاهية لجعل منتجاتها تبدو فاخرة أو حتى نظيفة. ولكن، بحسب ما ذكرته كلير، لا يوجد ما يُسمى بمنتج تبغ آمن. إن السجائر الخفيفة على سبيل المثال مصممة بأبعاد أضيق وتُسوّق تقليديًا للنساء. تُربط غالبًا بالرقي والأناقة، ويُعتقد خطأً أنها أقل خطورة. لكنها في الواقع تُشكّل مخاطر مماثلة للسجائر العادية. تخفي في شكل USB ثم إذا تم النظر إلى منتجات النيكوتين الأحدث، الأنيقة والملونة وعالية التقنية، فللتوضيح، عند الحديث عن منتجات النيكوتين، فإن السجائر الإلكترونية، المعروفة أيضًا باسم vapes، هي الأكثر شيوعًا. صُممت السجائر الإلكترونية لتبدو مثل أقراص USB وأحمر الشفاه والأجهزة الأنيقة، والتي يسهل إخفاؤها عن الآباء والمعلمين، وهو أمر مثير للقلق بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالأطفال والشباب حسب كلير. فوائد رائعة فور الاقلاع يُلحق استخدام التبغ الضرر بجميع أعضاء الجسم تقريبًا، حيث يُسبب أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي وأكثر من 20 نوعًا من السرطان، بما يشمل سرطان الرئة. ويُعد التبغ عامل خطر رئيسي للأمراض غير المعدية والوفاة المبكرة. لكن الخبر السار هو أن فوائد الإقلاع عن التدخين يمكن الشعور بها على الفور تقريبًا. في غضون 20 دقيقة، ينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. في غضون أسبوعين إلى 12 أسبوعًا، تتحسن وظائف الرئة والدورة الدموية. في غضون عام، ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف، ومع مرور الوقت، ينخفض خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتبغ بشكل كبير.

الجمهورية

منذ 11 ساعات

• الجمهورية

سموثي التخلص من السموم

نتعرف على خطوات تحضير المشروب المليء بالمكونات الطبيعية يعمل على تنظيف الجسم من السموم وتحفيز الأيض بطريقة فعالة : المكونات: الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الماء ويساعد على ترطيب الجسم وطرد السموم. السبانخ: مليء بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة الكبد والكلى. التفاح: غني بالألياف التي تسهل عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء. الزنجبيل: يساعد في تسريع الأيض وتقليل الالتهابات. العسل الطبيعي: يضيف طعمًا حلوًا ويعزز المناعة. الخطوات: المكونات: حفنة من السبانخ الطازجة تفاحة متوسطة، مقطعة إلى قطع صغيرة شريحة صغيرة من الزنجبيل الطازج ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري) كوب من الماء البارد أو ماء جوز الهند الطريقة: ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي. اخلط جيدًا حتى تحصل على مزيج ناعم ومتجانس. يمكنك إضافة مكعبات ثلج حسب الرغبة لتبريد السموثي. اشرب السموثي فورًا للاستفادة من جميع الفيتامينات والمعادن.