شائعة بين المراهقين وتسبب تلف في الكلى.. أخطر أضرار مشروبات الطاقة
ورغم الإعلانات الترويجية التي تصفها كوسيلة فعالة للتنشيط، إلا أن العديد من الدراسات الطبية أظهرت أنها تحمل آثارًا جانبية ومخاطر صحية قد تكون خطيرة عند الإفراط في تناولها أو اعتمادها بشكل يومي.أضرار مشروبات الطاقةرغم أنها توفّر دفعة سريعة من النشاط، ففوفقًا لموقع «هيلث لاين» تخفي مشروبات الطاقة وراءها مخاطر كبيرة على الصحة الجسدية والعقلية إليك بعضاً منها:- زيادة معدل ضربات القلب، تحتوي على نسب عالية من الكافيين قد تؤدي إلى خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته.- ارتفاع ضغط الدم، الكافيين والسكر الموجودان في هذه المشروبات يسببان ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، ما قد يكون خطيرًا لمرضى القلب.- القلق والعصبية، الجرعات الكبيرة من الكافيين تؤثر على الجهاز العصبي وتسبب الأرق، التوتر، والعصبية الزائدة.- الإدمان، الاعتياد على تناول مشروبات الطاقة قد يسبب اعتمادًا نفسيًا وجسديًا بسبب محتواها العالي من الكافيين والسكريات.- أضرار الكلى والكبد، تناولها بشكل مفرط يجهد الكبد والكلى في محاولة تصفية المواد المنبهة والمواد المضافة الاصطناعية.- مشاكل الجهاز الهضمي، تؤدي أحيانًا إلى الغثيان، آلام المعدة، أو الإسهال بسبب مكوناتها الكيميائية.- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، احتواؤها على كميات كبيرة من السكر قد يرفع مستويات الجلوكوز ويؤثر على حساسية الأنسولين.- تأثيرات سلبية على النوم، تناول مشروبات الطاقة في ساعات المساء يؤدي إلى اضطرابات في النوم وحتى الأرق المزمن.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 13 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : مخاطر انخفاض مستويات السكر فى الدم.. أعراض لا يجب تجاهلها
الجمعة 25 يوليو 2025 08:30 مساءً نافذة على العالم - يحدث نقص سكر الدم عندما ينخفض مستوى السكر أو الجلوكوز في الدم عن المعدل الطبيعى، وهو شائع لدى مرضى السكري، وخاصةً النوع الأول، فى هذا التقرير نتعرف على أبرز مخاطر نقص سكر الدم على صحتك، وفقا لموقع تايمز ناو. بالنسبة لمعظم مرضى السكري، يحدث نقص سكر الدم عندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من 70 مليجرامًا لكل ديسيلتر أو ملغم/ديسيلتر، أو 3.9 مليمول لكل لتر. وبحسب الأطباء فإن انخفاض السكر في الدم يتطلب العلاج الفوري بتناول أو شرب السكر، حيث أن الحالة الشديدة قد تهدد الحياة وتتطلب العلاج بالجلوكاجون الطارئ. تشير الدراسات إلى أن 4 من كل 5 أشخاص مصابين بداء السكري من النوع الأول، ونحو نصف مرضى السكري من النوع الثاني الذين يتناولون الأنسولين، يُبلغون عن نوبات انخفاض سكر الدم مرة واحدة على الأقل خلال أربعة أسابيع. كما أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين يتناولون أدوية السكري الفموية معرضون أيضًا لخطر انخفاض سكر الدم. يقول الأطباء إن انخفاض سكر الدم قد يحدث دون الإصابة بالسكري، ولكنه نادر. علامات وأعراض نقص سكر الدم يقول الأطباء إن انخفاض سكر الدم يبدأ بسرعة، وتختلف أعراضه من شخص لآخر، ورغم أن هذه العلامات قد تكون مزعجة للغاية، إلا أنها تُنذر بضرورة اتخاذ الإجراءات اللازمة قبل انخفاض مستوى السكر في الدم أكثر من بين هذه الأعراض: ارتعاش أو ارتجاف. الضعف والتعب. التعرق والقشعريرة. الجوع. سرعة معدل ضربات القلب. الدوخة. الارتباك أو صعوبة التركيز. القلق أو الانفعال. فقدان اللون من بشرتك. وخز أو خدر في شفتيك أو لسانك أو خديك. الضبابية أو الرؤية المزدوجة. الكلام غير الواضح. صعوبة في التنسيق. الارتباك. النوبات. فقدان الوعي. ويقول الأطباء إن نقص السكر في الدم الشديد يهدد الحياة، ويحتاج إلى علاج طبي فوري، وإذا لم يعالج جيدا في الوقت المناسب، فقد يؤدي إلى الغيبوبة أو الوفاة. ما الذي يسبب انخفاض سكر الدم؟ وفقًا للخبراء، يحدث نقص سكر الدم عندما ينخفض مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، هناك العديد من العوامل التي تُسهم في ذلك، بما في ذلك عدم توازن الطعام، وممارسة الرياضة، وأدوية السكري. من الحالات الشائعة التي قد تؤدي إلى نقص سكر الدم: تناول كمية زائدة من الأنسولين، أو الأنسولين الخاطئ، أو حقنه في العضلات بدلاً من الأنسجة الدهنية. عدم تناول الأنسولين فى الوقت الصحيح والكربوهيدرات بشكل صحيح. تناول جرعة زائدة أو عالية جدًا من أدوية السكري الفموية. أن تكون أكثر نشاطا.
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
لحماية نفسك من فقر الدم.. 6 نصائح فعالة للوقاية من الأنيميا
تعتبر الأنيميا، أو فقر الدم، من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وتحدث نتيجة انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص نسبة الهيموجلوبين في الجسم. ورغم أن علاجها ممكن، فإن الوقاية منها تبقى الخيار الأفضل، خاصة مع انتشار العادات الغذائية غير المتوازنة. ووفقًا لموقع "هيلث لاين"، قد تؤدي الأنيميا إلى أعراض مزعجة مثل التعب المستمر، شحوب الوجه، الدوخة، وضيق التنفس. وهي غالبًا ما تنتج عن نقص الحديد، لكن قد تحدث أيضًا بسبب نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك أو لأسباب مزمنة أخرى، وإليك أبرز النصائح التي تساعدك على الوقاية من فقر الدم، كالتالي:1- تناول أطعمة غنية بالحديديُعد الحديد العنصر الأساسي في تكوين الهيموغلوبين. احرص على تناول مصادره الطبيعية مثل اللحوم الحمراء والكبدة، الدجاج والأسماك، البقوليات كالعدس والفاصوليا، السبانخ والخضروات الورقية الداكنة، والتمر والمشمش المجفف.2- دعم امتصاص الحديد بفيتامين Cيساعد فيتامين C الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. لذلك، من المفيد تناول مصادره مثل البرتقال والليمون والفراولة والكيوي والطماطم والفلفل الأحمر، ويمكن تناول كوب عصير برتقال طبيعي مع وجبة غنية بالحديد لتعزيز الامتصاص.3- تجنب تناول الشاي والقهوة بعد الطعام مباشرةالمشروبات الغنية بالكافيين تقلل من امتصاص الحديد في الأمعاء. لذلك، يُفضل الانتظار ساعة على الأقل بعد الوجبات قبل شربها.4- الحصول على حمض الفوليك وفيتامين B12هذان العنصران ضروريان لتكوين خلايا الدم السليمة. يمكن الحصول عليهما من البيض ومنتجات الألبان والخضروات الورقية والكبدة واللحوم والحبوب المدعمة والمكملات إذا أوصى بها الطبيب5- الفحوصات الدوريةبالنسبة إلى النساء، إذا كنتِ حاملًا، أو تعانين من نزيف شهري غزير، أو لديكِ تاريخ مرضي للأنيميا، فيجب إجراء فحوصات دورية لمتابعة نسبة الهيموجلوبين والحديد في الجسم.6- استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الحديدقد يؤدي تناول الحديد دون حاجة طبية إلى آثار جانبية مثل الإمساك أو تلف الكبد. لذلك لا يُنصح بتناوله إلا بعد استشارة مختصة.
مصرس
منذ يوم واحد
- مصرس
لمرضى السكري- 5 أشياء تجنبها بعد الخامسة مساءً
إذا كنت ترغب في الحفاظ على توزان سكر الدم ، هناك أشياء احرص على تجنبها بعد الساعة الخامسة مساءً. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأشياء التي يجب تجنبها بعد الخامسة مساءً لضبط سكر الدم، وفقًا لموقع "EatingWell".اقرأ أيضًا: للوقاية من ألزهايمر- 5 أشياء تجنبها بعد الخامسة مساءًما هي الأشياء التي يجب تجنبها بعد الخامسة مساءً لضبط سكر الدم؟1- الوجبات الكبيرة أو الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدراتيرتفع سكر الدم بشكل كبير عند تناول الوجبات الكبيرة أو الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات قبل النوم، لأن الجسم لا يتعامل مع الجلوكوز في المساء بنفس الكفاءة التي يتمتع بها صباحًا.ويعاب على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمكرونة والمخبوزات، سرعة هضمها، مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم.قد يهمك: أعراض تظهر أثناء النوم تدل على الإصابة بالسكري2- السهريجب على مرضى السكري الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، لأن قلة النوم تتسبب في اضطراب مستويات سكر الدم، نتيجة لهرمونات التوتر التي يفرزه المخ عند السهر لساعات متأخرة ليلًا، مثل الكورتيزول.وفي دراسات سابقة، وجد الباحثون أن قلة النوم تضعف قدرة الجسم على تحمل الجلوكوز وتزيد مقاومة الإنسولين.علاوة على ذلك، تؤدي قلة النوم إلى زيادة هرمونات الجوع، مما يؤدي إلى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في اليوم التالي.3- عدم شرب الماءتوازن سكر الدم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بترطيب الجسم، لذلك يتعين على مريض السكري الاهتمام بشرب كمية وفيرة من الماء، لأن الجفاف يتسبب في زيادة تركيز الجلوكوز بالجسم وضعف حساسية الإنسولين.قد يهمك أيضًا: أعراض السكري- 7 علامات تظهر عند الاستيقاظ صباحًا4- قلة الحركةمن الضروري أن يحافظ مريض السكري على نشاط جسده ليلًا على المستطاع، لأن قلة الحركة تجعل الجسم غير قادرًا على تنظيم سكر الدم في المساء وحتى اليوم التالي.لذا يُنصح أن يقوم مريض السكري بالمشي بعد تناول وجبة العشاء لمدة تتراوح بين 60 و90 دقيقة أو ممارسة تمارين رياضية في المكان، مثل القرفصاء، لتحسين امتصاص العضلات للجلوكوز، ومن ثم التحكم في سكر الدم طوال الليل.5- عدم إدارة التوترلا بد أن يخصص مريض السكري وقتًا في المساء لممارسة تقنيات التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا، لتقليل الشعور بالتوتر، الذي يتسبب في ارتفاع سكر الدم وتقليل مقاومة الإنسولين بالجسم عن طريق زيادة مستويات هرمون الكروتيزول بالجسم.اقرأ أيضًا: روتين ليلي صحي لمرض السكري من النوع الثاني
