علامات سوء التغذية: اكتشف الأعراض قبل فوات الأوان
أطلقت منظمة الصحة العالمية تحذيرًا بشأن خطورة تجاهل أعراض سوء التغذية، مؤكدة أن المشكلة لا تقتصر على نقص الطعام فقط، بل تمتد لاختلال التوازن بين العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
ويعد التعرف على العلامات المبكرة لهذه الحالة أمرًا بالغ الأهمية لتفادي المضاعفات الصحية الخطيرة.
ووفقًا للمنظمة، فإن أبرز المؤشرات التي قد تنذر بسوء التغذية تشمل فقدان الوزن غير المبرر، وهو من العلامات الأولى التي يجب عدم تجاهلها، خصوصًا إذا لم يكن هناك سبب واضح مثل الحمية أو التمارين الشاقة.
كما أشارت إلى أن الشعور الدائم بالتعب وضعف التركيز يمكن أن يكون نتيجة نقص في الحديد أو فيتامين B12، ما يؤدي بدوره إلى اضطرابات في المزاج وصعوبة في أداء المهام اليومية.
ومن العلامات المهمة كذلك، ضعف الجهاز المناعي، حيث أن تكرار الإصابة بنزلات البرد أو العدوى قد يعكس نقصًا في الفيتامينات والمعادن الضرورية، أبرزها الزنك وفيتامين C.
ويُعد تساقط الشعر، جفاف البشرة، وتشقق الشفاه من العلامات الشائعة لنقص البروتين أو فيتامين A، بينما ترتبط هشاشة الأظافر والعظام بنقص في الكالسيوم أو فيتامين D، ما يؤثر سلبًا على صحة العظام والأسنان.
وأوضحت المنظمة أن تورم الجسم أو انتفاخه قد يشير إلى خلل في التغذية، سواء بسبب نقص البروتين أو وجود مشاكل بالكبد أو الكلى، وهو ما يتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.
أما في الأطفال، فقد يتجلى سوء التغذية من خلال تغيرات سلوكية واضحة، مثل فرط الحركة أو صعوبات التعلم، ما يستدعي فحصًا غذائيًا دقيقًا لتصحيح الخلل.
وفيما يتعلق بالوقاية، شددت منظمة الصحة العالمية على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، الفيتامينات، والألياف. كما يُنصح بإجراء فحوصات دورية لاكتشاف أي نقص غذائي قبل تطوره إلى مشكلة صحية أكبر.
وأكدت المنظمة أن وتيرة الحياة السريعة قد تدفع الكثيرين لإهمال الوجبات الصحية، مما يُفاقم خطر الإصابة بسوء التغذية دون ملاحظة، لذا، دعت إلى الانتباه لأي تغييرات جسدية أو سلوكية غير معتادة، لأنها قد تكون مؤشرات أولية لحالة تغذوية تحتاج للعلاج.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ ساعة واحدة
- تحيا مصر
أكلات تراثية.. فوائد الكوارع الصحية في عيد الأضحى
تكتسب مائدة الطعام طابعًا مميزًا،في أجواء عيد الأضحى المبارك، حيث تتنوع أطباقها لتشمل أشهى ما يُعرف بـ«حلويات اللحوم»، وعلى رأسها الكوارع، التي يحبها الكثيرون وتعتبر من الأكلات التراثية التي لا تخلو منها السفرة في عيد الأضحى، ورغم ارتباطها غالبًا بالمذاق الغني والدسم، فإن الكوارع لا تقتصر على الجانب اللذيذ فقط، بل تحمل معها مجموعة من الفوائد الصحية. أهم الفوائد الصحية لتناول الكوارع في العيد: 1- تعزيز نمو الشعر والأظافر بشكل صحي تساعد الكوارع في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته، كما تساهم في تقوية الأظافر وتحسين مظهرها العام، بفضل احتوائها على الأحماض الأمينية. 2- دعم قوي للجهاز الهضمي يحتوي الجيلاتين الموجود في الكوارع على خصائص تساعد على تحسين الهضم، حيث يسهل امتصاصه ويُساهم في حماية بطانة الجهاز الهضمي وتقليل التهابات القناة الهضمية. 3- بشرة أكثر صحة ونضارة تُعتبر الكوارع مصدرًا غنيًا بنخاع العظم والجيلاتين، وهما مكونان يحتويان على البروتينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها تساهم في تعزيز صحة البشرة وحمايتها من التلف، وتدعم تجدد الخلايا بشكل فعال. 4- تعزيز القدرات العقلية يحتوي الجيلاتين على نسبة عالية من الجلايسين، وهو مركب أثبت فعاليته في تعزيز وظائف الدماغ، بما في ذلك تحسين الذاكرة والتركيز، وقد أظهرت أبحاث علمية أن مكملات الجلايسين ترتبط بتحسينات ملحوظة في حالات الاضطرابات النفسية مثل الفصام. 5- تقوية جهاز المناعة تحتوي الكوارع على الزنك والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لتعزيز مناعة الجسم. كما يلعب الجيلاتين دورًا مهمًا في تحسين صحة الأمعاء وتسريع عملية الشفاء من الجروح وتقوية الأوتار. 6- عظام ومفاصل أقوى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أو آلام المفاصل، تعتبر الكوارع مصدرًا طبيعيًا للدعم، حيث تحتوي على الفوسفور والكالسيوم، وهما عنصران أساسيان لنمو العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الكولاجين والجلوكوزامين الموجودان فيها في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة المفاصل بشكل عام. تطورات الأوضاع في المحافظات خلال أول أيام عيد الأضحي وفي سياق آخر، كانت قد تابعت الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية ، علي مدار اليوم الجمعة تطورات الأوضاع في المحافظات خلال أول أيام عيد الأضحي المبارك اليوم الجمعة 6 يونيو الجاري وذلك في اتصالات مع المحافظين للعمل علي راحة وسلامة المواطنين وأسرهم وتلبية احتياجاتهم خلال إجازة عيد الأضحي المبارك . التنمية المحلية: هدوء الحالة العامة علي مستوي المحافظات وخروج المواطنين والأسر إلي الحدائق العامة وحرصت الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية علي تقديم التهنئة لجميع العاملين بالوزارة والقطاعات التابعة لها والعاملين بالإدارة المحلية بمناسبة عيد الاضحي. وأوضحت الدكتورة منال عوض وزيرة التنمية المحلية، أن تقرير مركز الشبكة الوطنية للطوارئ والسلامة العامة وغرفة العمليات الرئيسية بالوزارة إلي هدوء الحالة العامة علي مستوي المحافظات وخروج المواطنين والأسر إلي الحدائق العامة والخاصة والمتنزهات للاحتفال مع أسرهم . التنمية المحليةحرص المحافظين علي التواجد بين المواطنين واداء صلاة العيد وتوزيع الهدايا علي الأسر والأطفال كما أشار تقرير مركز الشبكة الوطنية الي حرص المحافظين علي التواجد بين المواطنين واداء صلاة العيد وتوزيع الهدايا علي الأسر والأطفال وزيارة عدد من المستشفيات ودور الرعاية والايتام والمسننين لتقدم الدعم والمساندة لهم .
24 القاهرة
منذ 2 ساعات
- 24 القاهرة
السودان يشهد ارتفاعًا جديدًا في إصابات الكوليرا
أكد مسؤولو الصحة في غرب دارفوربالسودان، العثور على 6 حالات الكوليرا في الجنينة، من بينها حالتا وفاة، وسط مخاوف متزايدة من أن العدد الحقيقي للحالات قد يكون أعلى بكثير، وفقًا لـ وسائل إعلام محلية. ارتفاع إصابات الكوليرا في السودان وفي تقرير صدر أمس، أفادت غرفة الطوارئ بأن الكوادر الطبية والزيارات الميدانية أكدت تفشي المرض، وحذرت من أن العديد من المرضى يموتون قبل الوصول إلى المرافق الطبية، بينما يتجنب آخرون تلقي العلاج تمامًا. وأشادت غرفة الطوارئ بالاستجابة السريعة للمنظمات الصحية، وخاصة منظمة أطباء بلا حدود، والهيئة الطبية الدولية، وغيرها، لتقديم العلاج والمساعدة في احتواء تفشي المرض. انتشار الكوليرا في السودان وحثت المنظمات الدولية، بما في ذلك منظمة الصحة العالمية، على التدخل بشكل عاجل، ودعت الناس إلى تجنب الأغذية والمياه الملوثة. وسجلت وزارة الصحة بولاية جنوب دارفور، حالتي إصابة جديدتين بالكوليرا، ليرتفع إجمالي الإصابات بالولاية إلى 96 حالة منذ 27 مايو الماضي، منها ست وفيات، كما أفادت السلطات الصحية عن شفاء حالة واحدة، وتواصل تعقيم مصادر المياه ورفع الوعي العام. وفي سنار، صرّح وزير الصحة المكلف، الدكتور إبراهيم العوض أحمد، بتسجيل 153 حالة اشتباه بالكوليرا، منها 9 وفيات، ولا يزال 12 مريضًا في مراكز العزل في أنحاء الولاية. وسجلت معظم الحالات في محلية سنار، مع حالات أخرى في سنجة، وشرق سنار، وأبو حجار، والسوكي، كما سجلت حالات إضافية في ولايتي الجزيرة والقضارف. بعد ارتفاع إصابات الكوليرا في السودان.. مصر تشدد الرقابة بالمنافذ وتفعّل الإجراءات الوقائية بالمستشفيات الصحة السودانية: أكثر من 170 وفاة خلال أسبوع بسبب تفشي الكوليرا
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
علامات خفية لنقص فيتامين ب 12
يحتاج الجسم إلى فيتامين ب12 لتكوين خلايا الدم الحمراء ، ولدعم صحة الأعصاب والحمض النووي DNA، ولأداء وظائف أخرى، ويجب أن يحصل الشخص البالغ العادي على 2.4 ميكروغرام يوميًا، ومثل معظم الفيتامينات، لا يستطيع الجسم إنتاج ب12، ويجب الحصول عليه من النظام الغذائي، ومن أعراض نقصه ضيق التنفس، وشحوب الجلد، وتسارع نبضات القلب، وفيما يلي علامات خفية لنقص فيتامين ب12، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو. وخز في اليدين والقدمين يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الشعور بوخز في اليدين والقدمين، ويحدث ذلك لأن الفيتامينات تلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي، ونقصها قد يؤدي إلى مشاكل في التوصيل العصبي أو تلف الأعصاب، وفي الجهاز العصبي، يساعد فيتامين ب12 على إنتاج مادة تسمى الميالين الذي يحمي الأعصاب ويساعدها على نقل الأحاسيس، وبدون كمية كافية من الميالين، تصبح الأعصاب أكثر عرضة للتلف. معدل ضربات القلب السريع ومن أبرز أعراض نقص فيتامين ب12 سرعة ضربات القلب، وقد يبدأ القلب بالنبض بشكل أسرع لتعويض نقص خلايا الدم الحمراء في الجسم، وهذه الاستجابة هي طريقة الجسم لضمان وصول كمية كافية من الأكسجين إلى جميع أجهزة الجسم وأعضاءه. ألم في الفم يؤثر نقص فيتامين ب12 على صحة الفم، وقد يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب اللسان، الذي يسبب تورمًا واحمرارًا في اللسان، وطعمًا كريهًا في الفم، وإحساسًا بالحرقان، وتحدث جميع هذه الأعراض بسبب انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل إلى اللسان. بشرة شاحبة يسبب نقص فيتامين ب12 في الجسم أيضًا شحوبًا واصفرارًا في الجلد، وهو ما يُعرف باليرقان، وقد تحدث هذه التغيرات في لون الجلد عندما يعجز الجسم عن إنتاج ما يكفي من كريات الدم الحمراء، وبدونها يبدأ الجلد في الظهور شاحبًا، كما يمكن لهذا النوع من فقر الدم أن يُضعف كريات الدم الحمراء، مما يُؤدي إلى تحللها بسرعة أكبر في الجسم. علامات غير شائعة للإصابة بسرطان الجلد أبرزها العصبية.. علامات تدل على الاكتئاب عند الأطفال
