تناول المانجو يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون البطن
أنواع المانجا
أن يسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم، إلا إن محتوى الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة، تضمن أنها ليست ضارة بمستويات الجلوكوز في الدم الإجمالية مثل الخيارات الغذائية الأخرى عالية السكر، إذ أوضحت نتائج دراسة حديثة إن بضع الجرامات من المانجو، يمكن أن تؤدي إلى التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم بين المصابين بداء السكري من النوع 2.
تناول المانجو يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم ودهون البطن
وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، يخشى الأطباء أن يتسبب المانجو المحملة بالسكريات الطبيعية في ارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصة بين أولئك الذين يحاربون مرض السكرين ومع ذلك أظهرت دراسة جديدة كيف يمكن لعدد قليل من أصناف المانجو أن تؤدي إلى تحكم أفضل في الجلوكوز.
ووفقًا لبحث أجراه مستشفى فورتيس سي دوك لمرض السكري، يمكن أن تؤدي ثلاثة أنواع من المانجو الشائعة من الهند - صفيدا وداشيري ولانغدا، إلى تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم بين المصابين بداء السكري من النوع 2، وليس ذلك فحسب، بل تساعد الفاكهة أيضا في إدارة الوزن.
كيف أجريت الدراسة؟
يتضمن الباحثون 250 جراما من المانجو يوميا في وجبة الإفطار لأولئك الذين يحاربون مستويات عالية من السكر، بدلا من الخبز، وساعد هذا بمرور الوقت، على خفض نسبة السكر في الدم، وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، وتقليل الوزن، علاوة على ذلك، كان مفيدا أيضا لصحة القلب، حيث ارتفع الكوليسترول الدهني عالي الكثافة (HDL-C)، المعروف أيضا باسم الكوليسترول الجيد، في المشاركين الذين تناولوا المانجو بدلا من الخبز.
وكشفت نتائج الدراسة، أن المانجو يوفر حوالي 23 جراما من السكر لكل كوب من الفاكهة الاستوائية، ولكنها معبأة أيضا بالألياف عند 2.6 جرام لكل كوب، نظرا لأن معظم الكربوهيدرات من المانجو هي سكريات، يمكن أن يحدث ارتفاع طفيف في نسبة السكر في الدم بعد استهلاك الفاكهة، ولكن الألياف تساهم في توازن مستويات السكر بالدم.
كم عدد المانجو يوميا التي يجب أن يأكلها مرضى السكري؟
وأشار خبراء الصحة، إلى انه إذا كنت مصابا بمرض السكري ولم تكن متأكدا من كمية المانجو الأفضل لك وكيف يمكنك وضعها في خطة الأكل اليومية الشاملة، فتأكد من استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية، وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول 280 جراما من المانجو، أي حوالي ثلث كوب من الفاكهة يوميًا، يمكن أن يساعد في الواقع في تنظيم نسبة السكر في الدم، وكذلك يقلل من ضغط الدم ويعزز عملية الأيض.
دراسة: التوتر المرتفع قد يسرّع فقدان الذاكرة لدى كبار السن
تخفض الكوليسترول.. دراسة جديدة تكشف فوائد المكملات الغذائية
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
تحيا مصر
منذ 4 ساعات
- تحيا مصر
ماذا يحدث للجسم عند تناول أوراق الجوافة؟
أوراق الجوافة من النباتات التي تستخدم منذ القدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض و ، تحتوي هذه الأوراق على مركبات طبيعية فعالة تمنحها خصائص علاجية متعددة، مثل مكافحة الالتهابات، تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات السكر في الدم وفي هذا التقرير الذي يرصده ، سنستعرض تأثير تناول أوراق الجوافة على الجسم، وفوائدها الصحية، بالإضافة إلى بعض الاحتياطات الواجب اتباعها لضمان استخدامها بأمان. فوائد تناول أوراق الجوافة تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساعد أوراق الجوافة في علاج الإسهال وتخفيف التقلصات المعوية، وذلك بفضل احتوائها على مركبات مضادة للبكتيريا التي تقتل الجراثيم المسببة لاضطرابات الأمعاء. خفض نسبة السكر في الدم: مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني، إذ تساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم مستويات السكر. خفض الكوليسترول: قد تساعد على تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يدعم صحة القلب. تقوية المناعة: تحتوي على مضادات أكسدة مثل الكيرسيتين وفيتامين C، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. تحسين صحة القلب: تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. خصائص مضادة للالتهاب والبكتيريا: يمكن أن تستخدم لتقليل الالتهابات وعلاج الجروح والتقرحات. تحسين صحة الجلد: مضادات الأكسدة تساعد في تقليل التجاعيد والبقع، وقد تساعد في علاج حب الشباب. الآثار الجانبية والاحتياطات الإفراط في الاستخدام قد يؤدي إلى الإمساك أو اضطرابات في الجهاز الهضمي. قد يتفاعل تناول أوراق الجوافة مع أدوية خفض السكر أو الضغط، مما قد يزيد من تأثيرها. ينصح بتجنب استخدامها خلال الحمل والرضاعة دون استشارة الطبيب بسبب عدم وجود دراسات كافية. قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه مركبات موجودة في الأوراق. طرق الاستخدام الآمن شاي أوراق الجوافة: يمكن غلي بعض الأوراق في ماء نظيف لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم شربه بعد التصفية. الجرعة المعتادة هي كوب إلى كوبين يوميًا. مستخلص الأوراق (كمكمل غذائي): يؤخذ حسب تعليمات المنتج أو بإشراف طبي. تناول أوراق الجوافة باعتدال يمكن أن يفيد الجهاز الهضمي، صحة القلب، المناعة، ومستويات السكر والكوليسترول. مع ذلك، يجب الحذر من الإفراط واستشارة الطبيب خصوصًا إذا كنت تتناول أدوية أو في حالة الحمل.
نافذة على العالم
منذ 4 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : أمريكى يفارق الحياة بسبب التهاب اللوز.. كيف يؤدي انسداد الحلق لسكتة قلبية؟
الأحد 17 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - أثارت وفاة الشاب الأمريكي مايكل رينولدز، البالغ من العمر 29 عامًا والمقيم في مدينة بوسطن، حالة واسعة من الجدل والحزن، بعد أن فارق الحياة بشكل مفاجئ عقب ساعات قليلة من تشخيص إصابته بالتهاب اللوزتين، القصة لم تتوقف عند حدود المرض، بل تحولت إلى قضية رأي عام تتعلق بمخاطر تجاهل الأعراض، وأهمية التدخل الطبي السريع في حالات الالتهابات التي قد تبدو بسيطة في ظاهرها لكنها تهدد الحياة، وفقا لما نشره موقع تايمز ناو. التهاب اللوزتين يودى بحياة الشاب الأمريكى التهاب بسيط ينتهي بالوفاة كان مايكل، وهو والد لطفل حديث الولادة يبلغ من العمر شهرًا واحدًا، قد توجه إلى الطبيب يشكو من التهاب وتورم في الحلق وسعال مستمر منذ عدة أشهر. وأظهرت الفحوصات الأولية إصابته بالتهاب اللوزتين، ليصف له الطبيب الراحة المنزلية إلى جانب بخاخ أنفي ستيرويدي غير أن حالته الصحية بدأت تتدهور سريعًا، حيث لم يعد قادرًا على البلع أو التنفس بشكل طبيعي. عند مراجعة طبيب آخر، وُصفت له مضادات حيوية فموية، لكن الأوان كان قد فات، فبينما كان يستعد لصرف الدواء من الصيدلية، انهار فجأة أمام زوجته شارلوت، وتم نقله إلى المستشفى في حالة حرجة. ورغم محاولات إنعاشه، إلا أنه توفي صباح اليوم التالي. تقرير الطب الشرعي: نقص الأكسجين وراء السكتة القلبية أظهر تقرير تشريح الجثة أن مايكل توفي نتيجة سكتة قلبية ناجمة عن نقص الأكسجين في القلب والدماغ. السبب المباشر كان انسداد مجرى الهواء العلوي نتيجة التهاب حاد في لسان المزمار، وهو الغطاء الصغير الذي يغلق القصبة الهوائية عند البلع. هذا الالتهاب أدى إلى تضييق المجرى الهوائي بشكل خطير، ما تسبب في اختناق داخلي انتهى بفشل عضلة القلب. زوجته شارلوت عبّرت عن حزنها العميق قائلة:"إن رؤية طفلنا يكبر دون وجود والده بجانبه أمر مفجع. مايكل كان كل حياتنا، وقد ترك رحيله فراغًا كبيرًا لن يُعوض. لن نتوقف عن البحث عن العدالة لما حدث له". الأسرة أوكلت بالفعل محاميًا للتحقيق في شبهة إهمال طبي، إذ يرى ذوو مايكل أن الأطباء لم يأخذوا حالته على محمل الجد رغم الشكاوى المتكررة من ضيق التنفس وصعوبة البلع وارتفاع الحرارة. ما هي السكتة القلبية الناتجة عن نقص الأكسجين؟ بحسب الأطباء، السكتة القلبية بسبب نقص الأكسجين تحدث عندما يتوقف القلب عن ضخ الدم نتيجة انخفاض حاد في كمية الأكسجين الواصلة إلى القلب والدماغ. هذه الحالة الطبية الطارئة تؤدي سريعًا إلى تلف دماغي ثم وفاة إذا لم يتم التدخل الفوري بوسائل مثل الإنعاش القلبي الرئوي أو استخدام جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED). ويمكن أن يحدث نقص الأكسجين بسبب الاختناق، الالتهابات الشديدة في الجهاز التنفسي، أو انسداد مجرى الهواء كما حدث مع مايكل. أعراض مبكرة يجب الانتباه إليها يوضح الأطباء أن هناك علامات يمكن أن تنذر بخطر السكتة القلبية الناتجة عن نقص الأكسجين، ومنها: تغيرات في الوعي مثل الارتباك أو النعاس الشديد. تنفس سريع وغير طبيعي. زيادة معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ. زرقة الجلد والشفتين والأظافر بسبب انخفاض الأكسجين. ضيق شديد في التنفس. ارتعاش عضلي لا إرادي يعرف بـ"الرمع العضلي". قضية مايكل ليست مجرد حادثة فردية، بل جرس إنذار بأن الأعراض البسيطة قد تخفي وراءها أمراضًا قاتلة فالتهاب اللوزتين أو لسان المزمار، إذا لم يُعالج سريعًا، يمكن أن يؤدي إلى انسداد الحلق، نقص الأكسجين، ثم توقف القلب المفاجئ. ويشدد الخبراء على أهمية عدم الاستهانة بأي شكوى متعلقة بالتنفس أو البلع، وضرورة مراجعة المستشفى فورًا في حال ظهور أعراض متفاقمة، لأن دقائق معدودة قد تصنع الفارق بين الحياة والموت.
الدستور
منذ 5 ساعات
- الدستور
تسبب أمراض القلب والسرطان.. "الصحة" تحذر من خطورة السمنة
كشفت وزارة الصحة والسكان، عن المضاعفات الصحية الخطيرة التي تسببها السمنة وزيادة الوزن، مؤكدة أن السمنة لا تقتصر فقط على زيادة وزن الجسم بشكل ملحوظ نتيجة تراكم الدهون، بل تمتد آثارها لتنعكس سلبًا على جودة الحياة اليومية والصحة العامة للأفراد. وقالت الوزارة في منشور توعوى لها، إن السمنة تُضاعف من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، مشيرة إلى أن أبرز مضاعفاتها تتمثل في الشعور الدائم بالتعب والإرهاق وضيق التنفس، وصعوبة النوم، وآلام الظهر والمفاصل. وأوضحت أن السمنة تُعد عاملًا رئيسيًا في الإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين، فضلًا عن زيادة مستوى الكوليسترول والإصابة بأمراض الكلى وبعض أنواع السرطان وارتجاع المريء. وأضافت الوزارة أن الجانب النفسي لا يقل خطورة عن المضاعفات الجسدية، حيث تسبب السمنة في كثير من الحالات مشكلات مثل ضعف الثقة بالنفس، والعزلة الاجتماعية، مما قد يؤدي إلى تطور الإصابة بالاكتئاب. وفي السياق ذاته، قال الدكتور أحمد شنقار، استشاري جراحة المناظير بهيئة المستشفيات والمعاهد التعليمية، إن السمنة المفرطة وزيادة الوزن تلعبان دورًا محوريًا في الإصابة بمرض ارتجاع المريء، لافتًا إلى أن احتمالات الإصابة بهذا المرض بين مرضى السمنة تبلغ خمسة أضعاف احتمالاته لدى الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. وأوضح أن تراكم الدهون الحشوية في منطقة البطن يؤدي إلى ارتفاع الضغط داخل تجويف البطن، وهو ما يُعد أحد الأسباب الرئيسية لارتجاع المريء، مشيرًا إلى أن تجمعات الدهون الداخلية أعلى المعدة وبالقرب من عضلة المريء تساهم في إضعاف هذه العضلة، مما يُسهل حدوث الارتجاع بشكل متكرر. وأشار استشاري جراحة المناظير إلى أن السمنة تعتبر أيضًا مسببًا رئيسيًا للإصابة بفتق الحجاب الحاجز، الذي يصاحبه في الغالب ارتجاع مريئي شديد، فضلًا عن دور السمنة في إحداث حالة الالتهاب الجهازي (Systemic Inflammation) وما ينتج عنها من ضعف في حركية المريء وضمور في الغشاء المبطن له، وهو ما يضاعف من احتمالات الإصابة بارتجاع المريء. وأكد أن هناك مجموعة من العوامل تزيد من فرص الإصابة بالمرض، أبرزها التدخين بكافة أنواعه، والعصبية والتوتر النفسي، إضافة إلى الإصابة بجرثومة المعدة، إلى جانب السمنة المفرطة التي تُعد أحد أكثر العوامل خطورة. وأوضح استشاري جراحة المناظير إلى أن العلاج الدوائي يمثل الخط الأول لعلاج ارتجاع المريء، حيث يساعد على السيطرة على الأعراض في كثير من الحالات، إلا أن بعض المرضى قد لا يستجيبون للعلاج الدوائي، مما يجعل التدخل الجراحي خيارًا ضروريًا وفعالًا، لافتًا إلى أن من أبرز التدخلات الجراحية؛ عملية تحويل المسار الكلاسيكي خاصة في الحالات المصحوبة بفتق في الحجاب الحاجز، تتراوح نسب الشفاء ما بين 70% إلى 95%. images 485651237_991087776535770_414633025180997184_n ba918403-60f7-483d-93b5-00b2704dafc4
