أحذر من تناولها.. مخاطر خفية في "الجبن المثلثات" تهدد صحتك
مخاطر تناول الجبن المثلثات
وأفاد الخبراء المشرفون على الدراسة، أن الجبن المثلثات يحتوي على مخاطر صحية للكبار والأطفال، وفقا لما نشر في Harvard Health، WebMD، وHealthline، وهي :
ـ محتوى مرتفع من الدهون المشبعة:
تحتوي الجبن المثلثات على نسب عالية من الدهون التي ترفع الكوليسترول الضار (LDL).
ترتبط بالإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين عند الإفراط في تناولها.
ـ نسبة ملح زائدة عن الحد المسموح:
كل قطعة قد تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم، ما يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة الكلى.
مخاطر تناول الجبن المثلثات
ـ وجود مضافات صناعية ومواد حافظة:
تحتوي على مستحلبات كيميائية ونكهات صناعية قد تؤثر سلبًا على الكبد والمناعة، خصوصًا لدى الأطفال.
ـ فقيرة في القيمة الغذائية:
رغم طعمها الغني، إلا أنها لا توفر نفس كمية البروتين أو الكالسيوم الموجودة في الجبن الطبيعي.
تعطي إحساسًا زائفًا بالشبع دون تغذية حقيقية.
مخاطر تناول الجبن المثلثات
ـ مساهمة في زيادة الوزن والسمنة:
السعرات الحرارية العالية والدهون الزائدة تجعلها خيارًا غير صحي لمن يحاولون الحفاظ على وزنهم.
ـ تأثيرات على الجهاز الهضمي:
المواد المصنعة قد تؤدي إلى اضطرابات في الهضم، مثل الانتفاخ أو الغازات أو تهيج القولون.
مخاطر تناول الجبن المثلثات
نصائح الخبراء لتناول الجبن المثلثات
وينصح الأطباء وخبراء التغذية بالاعتدال في تناول الجبن المعالج، مع استبداله بأنواع طبيعية أكثر فائدة، مثل الجبن القريش أو الفيتا أو الشيدر الطبيعي، خاصة للأطفال في سن النمو.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 15 دقائق
- صدى البلد
فوائد تناول الكيوي يوميا… ثمرة صغيرة تمنحك صحة أقوى ونوما أفضل
يعتبر الكيوي فاكهة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، وفوائدها الصحية تمتد من المعدة إلى القلب. فوائد تناول الكيوي يوميا تناول حبة كيوي واحدة يوميًا قد يحسن الهضم، يقوي جهاز المناعة، ويعزز جودة النوم. تناول حبة كيوي واحدة يوميًا يمكن أن يقدم فوائد صحية متعددة ومدعومة بالأبحاث العلمية، وفقا لما نشر في Washington Post، Healthline، وMedical News Today، ومن أبرزها ما يلي: ـ تحسين الهضم ومكافحة الإمساك: الكيوي غني بالألياف وأنزيم الأكتينيدين الذي يساعد في هضم البروتينات. وقد أظهرت الدراسات أنه يسرع حركة الأمعاء ويخفف الانتفاخ، بل ويتفوق على بعض مكملات الألياف مثل السيليوم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي. فوائد تناول الكيوي يوميا ـ تعزيز المناعة وحماية البشرة: تحتوي ثمرة الكيوي على نسبة مرتفعة من فيتامين C، مما يقوي جهاز المناعة ويحفز إنتاج الكولاجين، وهو ما يمنح البشرة مظهرًا مشرقًا ويؤخر ظهور التجاعيد. ـ دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم: البوتاسيوم في الكيوي يساعد على خفض ضغط الدم، فيما تساهم الألياف في تقليل الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات. فوائد تناول الكيوي يوميا ـ تحسين جودة النوم والمزاج: الكيوي غني بالسيروتونين ومضادات الأكسدة، وقد أثبتت الدراسات أنه يساعد في النوم العميق ويحسن الحالة المزاجية. ـ حماية الحمض النووي وتقليل الالتهابات: تعمل مضادات الأكسدة في الكيوي على محاربة الجذور الحرة، وحماية الخلايا من التلف، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان والتهابات المفاصل. فوائد تناول الكيوي يوميا ـ تعزيز صحة العظام والبصر: يحتوي على فيتامين K، الكالسيوم، والمغنيسيوم لدعم قوة العظام، إضافة إلى اللوتين والزياكسانثين اللذين يحافظان على صحة العين. ـ المساعدة على خسارة الوزن وضبط السكر: الكيوي منخفض السعرات وعالي الألياف، ما يجعله مثاليًا للشعور بالشبع والتحكم في الوزن، كما يتميز بمؤشر جلايسيمي منخفض يناسب مرضى السكري. فوائد تناول الكيوي يوميا ـ فائدة القشرة: ينصح خبراء التغذية بتناول الكيوي بالقشرة—خاصة الأنواع الناعمة—لزيادة كمية الألياف ومضادات الأكسدة بنسبة قد تصل إلى 50%. وتناول حبة كيوي واحدة يوميًا هو خطوة بسيطة لكنها فعالة لتعزيز الصحة العامة. من تحسين الهضم والمناعة، إلى دعم القلب والنوم، تؤكد الدراسات أن هذه الفاكهة الصغيرة تستحق مكانًا دائمًا في نظامك الغذائي.
صدى البلد
منذ ساعة واحدة
- صدى البلد
طرق طبيعية لنفخ الخدود بدون فيلر.. نتائج مضمونة ومظهر شباب
الرغبة في الحصول على خدود ممتلئة ومظهر شاب ليست حكرًا على الحقن التجميلية، وهناك وصفات طبيعية وتمارين وجه يمكن أن تمنحك النتيجة نفسها دون اللجوء للفيلر أو المواد الكيميائية. طرق طبيعية لنفخ الخدود لمظهر أكثر شبابا وهناك حلولاً مجربة وآمنة تعتمد على التغذية، الترطيب، والعناية الخارجية، وفقا لما نشر في موقع Healthline، Times of India، وHbioclinic، وإليكم بعض الطرق الطبيعية لنفخ الخدود وتحسين مظهرها دون اللجوء إلى حقن الفيلر.. ـ تمارين الوجه (Facial Yoga): ممارسة تمارين مثل نفخ الخدين بالهواء أو تشكيل حرف "O" بالفم مع رفع الخدين، تساهم في تنشيط الدورة الدموية وشد العضلات. وأوضحت دراسة عام 2018 أن الأشخاص الذين مارسوا تمارين الوجه 30 دقيقة يوميًا لمدة 8 أسابيع، لاحظوا امتلاءً وثباتًا أكبر في ملامح الوجه. طرق طبيعية لنفخ الخدود لمظهر أكثر شبابا ـ التغذية والترطيب من الداخل: تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو، المكسرات، البذور، والأسماك الدهنية يحافظ على مرونة البشرة. شرب 8–10 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد ومنحه انتفاخًا طبيعيًا. طرق طبيعية لنفخ الخدود لمظهر أكثر شبابا ـ ماسكات وتدليك بالخارج: جل الألوفيرا: غني بفيتامينات C وE ويعزز الترطيب ويقلل التجاعيد. مزيج ماء الورد والجلسرين: يرطب بعمق ويهدئ البشرة عند الاستخدام الليلي. العسل مع الحليب أو البابايا: يمنح البشرة إشراقة ونضارة طبيعية. الزيوت الطبيعية (زيت الزيتون، جوز الهند، اللوز): تدليكها على الخدين يعزز الدورة الدموية. زبدة الشيا مع السكر: تعمل كمقشر ومرطب يمنح الخدين مظهرًا ممتلئًا. ماسك البطاطس بالحليب: يحتوي على فيتامين C ويفتح البشرة ويزيد من لمعانها. طرق طبيعية لنفخ الخدود لمظهر أكثر شبابا ـ حيل فورية للمظهر: عصير البنجر: يمنح خدودًا وردية فورًا عند وضعه بشكل موضعي. تجارب شخصية من منصات مثل Reddit أظهرت أن زيادة البروتين في النظام الغذائي جعلت البشرة أكثر امتلاءً وإشراقًا. طرق طبيعية لنفخ الخدود لمظهر أكثر شبابا بحسب خبراء التجميل فإن دمج هذه الأساليب الطبيعية من تمارين الوجه، التغذية السليمة، الترطيب المستمر، والماسكات الطبيعية يمنح نتائج تدريجية وفعّالة دون الحاجة للتدخل التجميلي، شرط الالتزام والمداومة.
المردة
منذ 9 ساعات
- المردة
دراسة حديثة تكشف ما تفعله الشاشات بـ'قلوب الأطفال'
لا يقتصر تأثير الإفراط في استخدام الشاشات على إجهاد عيني الأطفال والمراهقين فقط، إذ أثبتت دراسة جديدة أن استعمال الشاشات لوقت طويل قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأيض. وأظهرت دراسة حديثة نشرت في دورية 'جمعية القلب الأميركية' أن الأطفال في سن العاشرة والمراهقين في سن 18، الذين قضوا وقتا طويلا أمام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف والتلفزيونات، وأجهزة الكمبيوتر، وألعاب الفيديو كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأيض، مثل ارتفاع الدم، وارتفاع الكوليسترول، ومقاومة الإنسولين. وحللت الدراسة بيانات أكثر من 1000 مشارك من دراستين طويلتي الأمد في الدنمارك. واكتشف الباحثون أن كل ساعة إضافية يقضيها الطفل أمام شاشة ترفع خطر إصابته بالأمراض مقارنة بأقرانه. وقال المؤلف الرئيسي للدراسة، ديفيد هورنر، الباحث في جامعة كوبنهاغن في الدنمارك، في بيان صحفي: 'إنه تغيير بسيط لكل ساعة، لكن حين يتراكم وقت الشاشة ليصل إلى ثلاث، خمس، أو حتى ست ساعات يوميا، كما لاحظنا لدى العديد من المراهقين، فإن ذلك يحدث فارقا كبيرا'. ووجد الباحثون أن المراهقين بعمر 18 عاما كانوا يقضون حوالي 6 ساعات يوميا أمام الشاشات، في حين بلغ متوسط وقت الشاشة للأطفال بعمر 10 سنوات حوالي 3 ساعات يوميا. كما أظهرت الدراسة أيضا أن النوم يؤثر على النتائج، إذ إن قلة النوم وساعات النوم المتأخرة زادت من العلاقة بين وقت الشاشة وخطر الإصابة بالقلب. وأضاف هورنر: 'الحد من وقت الشاشة الترفيهي في مرحلتي الطفولة والمراهقة قد يحمي صحة القلب والتمثيل الغذائي على المدى الطويل'. وتابع:'توفر دراستنا دليلا على أن هذه العلاقة تبدأ في سن مبكرة، وتبرز أهمية وجود روتين يومي متوازن'.
