أطعمة تقوى الذاكرة للأطفال
لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض الاطعمة التى تزيد من التركيز للاطفال والكبار وفقا لموقع هيلثى..
اطعمة تقوى الذاكرة..
1-الجمبرى :
الذى يمد الجسم بأحماض الأوميجا الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الإنتباه بشكل جيد.
2-البصل :
والذى يفيدنا عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل.
3-المكسرات :
مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني فهى تقوى الأعصاب وتزيد الإنتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
4-الزنجبيل :
لأن المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق
بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
5-الكمون :
لأن الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع.
6-الجزر :
لأنه غنى بالفيتامينات المنشطة للذهن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
ليبانون 24
منذ 4 ساعات
- ليبانون 24
لماذا يجب أن نأكل البندورة يومياً؟
تُعدّ البندورة من أكثر الخضروات استخدامًا وانتشارًا في العالم، وتتميز بلونها الأحمر الزاهي وطعمها اللذيذ، كما تدخل في إعداد العديد من الأطباق حول العالم. وعلى الرغم من اعتبارها خضارًا من حيث الاستخدام، إلا أنها تصنّف علميًا ضمن الفواكه. وتحتوي البندورة على قيمة غذائية عالية تجعلها عنصرًا مفيدًا جدًا لصحة الإنسان. أهم الفوائد الصحية للبندورة: غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي البندورة على فيتامين C بكميات كبيرة، وهو مهم لتقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى. كما تحتوي على فيتامين A، وفيتامين K، والبوتاسيوم، والحديد، وكلها عناصر ضرورية لصحة الجسم. مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة: أبرز ما يميز البندورة هو احتواؤها على مادة الليكوبين (Lycopene)، وهي من أقوى مضادات الأكسدة، وتساعد في الوقاية من أمراض القلب والسرطان، خاصة سرطان البروستاتا والرئة. تعزز صحة القلب: تعمل مضادات الأكسدة في البندورة على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين تدفق الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تحافظ على صحة الجلد والعينين: يساعد فيتامين A ومادة الليكوبين على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، كما يساهمان في تحسين الرؤية والوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. تحسن الهضم وتدعم صحة الجهاز الهضمي: تحتوي البندورة على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. مفيدة في الحميات الغذائية:
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
أطعمة تقوى الذاكرة للأطفال
هناك بعض الأطعمة من شأنها زيادة النشاط الذهنى والقدرة على الإبداع سواء للأطفال أو البالغين، كما أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الإنتباه والإبداع. لذا نقدم لك فى هذا التقرير بعض الاطعمة التى تزيد من التركيز للاطفال والكبار وفقا لموقع هيلثى.. اطعمة تقوى الذاكرة.. 1-الجمبرى : الذى يمد الجسم بأحماض الأوميجا الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الإنتباه بشكل جيد. 2-البصل : والذى يفيدنا عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل. 3-المكسرات : مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني فهى تقوى الأعصاب وتزيد الإنتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات. 4-الزنجبيل : لأن المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ. 5-الكمون : لأن الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع. 6-الجزر : لأنه غنى بالفيتامينات المنشطة للذهن.
صوت بيروت
منذ 2 أيام
- صوت بيروت
كيف تحرق الدهون بسرعة؟
رأى الخبراء أن الركض السريع، حتى لو لم تتجاوز مدته بضع دقائق، يمكن أن يكون أكثر فاعلية من ساعات التدريب الشاق في صالة الألعاب الرياضية، في تعزيز صحة القلب وزيادة اللياقة البدنية والوقاية من التدهور العقلي المرتبط بالتقدم في السن. وأشارت خبيرة علوم التمارين الرياضية في جامعة ساوث كارولينا، البروفيسورة كاتي هيرش، إلى أن 'الركض السريع يعد من أفضل الطرق لحماية القلب وتحفيز الجسم على التكيف'. وأوضحت أنّ 'هذا النوع من التمرين عالي الكثافة، يتضمن جهدا مكثفا لفترات قصيرة (تتراوح بين 15 ثانية ودقيقة)، يتخللها فترات تعاف نشط'. ورغم أنّ الركض السريع ليس وسيلة سحرية لإنقاص الوزن، إلاّ أنّ الدراسات تظهر أنه يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر أثناء الراحة مقارنة بالتمارين المستمرة منخفضة الشدة، مثل الجري لمسافات طويلة أو المشي. وقد ثبت أن الركض السريع، بوصفه أحد أشكال التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، يساهم في رفع الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max)، وهو مقياس لقدرة الجسم على استخدام الأكسجين أثناء التمرين. وكلما ارتفع هذا المؤشر، زادت كفاءة الجهاز القلبي التنفسي، وانخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. ولا تقتصر الفوائد على القلب فقط، بل تمتد لتشمل العضلات والعظام وحتى الدماغ.
