علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية
فوائد البابونج، يهدئ المعدة ويعالج الغثيان ويخفض الكوليسترول بالدمفوائد البصل، لصحة الجهاز الهضمي ولشباب دائموعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية؛ مثل مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون لعلاجه، إلا أن الكثيرين يبحثون عن بدائل طبيعية أكثر أمانًا وأقل آثارًا جانبية، وهنا يأتي دور الأعشاب الطبية كعلاج داعم وفعال لارتجاع المريء.أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن علاج ارتجاع المريء بالأعشاب الطبيعية من الطرق الآمنة لعلاج لكثير من الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، خاصة مع الالتزام بنمط حياة صحي. أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج ارتجاع المريءوأضافت الدكتورة هدى، أنه يمكن أن تقدم الأعشاب الطبيعية راحة حقيقية عند استخدامها بالشكل الصحيح. ومع دعم الطبيب، وتغيير العادات الغذائية. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج ارتجاع المريء، مع شرح لطريقة استخدامها وفوائدها المحتملة، مع التأكيد على أهمية استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج عشبي، خاصة في حالات الحمل أو وجود أمراض مزمنة.أعشاب طبيعية للعلاجأولًا: البابونج (Chamomile)البابونج من الأعشاب المهدئة للمعدة والمقاومة للالتهاب، ويُعرف بخصائصه المهدئة للأعصاب والجهاز الهضمي. يُعتقد أنه يساعد في تقليل حموضة المعدة وتهدئة بطانة المريء الملتهبة.طريقة الاستخدام: يمكن غلي ملعقة صغيرة من زهور البابونج في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ثم يُصفّى ويُشرب قبل النوم.الفوائد: يساعد في تحسين جودة النوم، تقليل التوتر، وتهدئة المعدة. ثانيًا: الزنجبيل (Ginger)الزنجبيل من أقوى الأعشاب المضادة للغثيان والمهدئة للمعدة. يُعتقد أنه يعزز الهضم ويقلل من فرص ارتداد الحمض، كما يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات.طريقة الاستخدام: يُغلى شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ويُشرب دافئًا قبل الوجبات بنصف ساعة.تحذير: يجب عدم الإكثار منه لأنه قد يزيد الحموضة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. ثالثًا: العرقسوس (Licorice Root)يُعتبر العرقسوس من أكثر الأعشاب فعالية في تكوين طبقة حماية على جدار المريء، مما يمنع تهيجه من الأحماض المعدية. كما يساعد في التئام الالتهابات والقرح في المعدة.طريقة الاستخدام: يُغلى جذر العرقسوس في الماء ويُشرب منه مرة يوميًا، أو يُستخدم مستخلصه منزوع الجلسيرزين للأمان.تنبيه مهم: لا يُنصح باستخدامه لفترات طويلة أو بكميات كبيرة لأنه قد يرفع ضغط الدم. رابعًا: الألوفيرا (Aloe Vera)هلام الصبار معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، ويمكن أن يخفف من حرقة المعدة وتهيّج المريء.طريقة الاستخدام: يتم تناول نصف كوب من عصير الألوفيرا الطبيعي قبل الوجبة ب20 دقيقة.ملاحظة: يجب التأكد من أن العصير مُعد خصيصًا للشرب وخالٍ من مادة اللاتكس الموجودة في أوراق الصبار والتي قد تسبب الإسهال.خامسًا: الشمر (Fennel)الشمر من الأعشاب التي تعزز الهضم وتقلل من الانتفاخات والغازات، ويُستخدم تقليديًا لتهدئة المعدة والأمعاء، مما يقلل من الضغط داخل البطن الذي قد يُسبب ارتجاع الحمض.طريقة الاستخدام: يُغلى ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 5 دقائق، ويُشرب بعد الوجبة.الفائدة الإضافية: يعزز إفراز الإنزيمات الهاضمة.سادسًا: الريحان (Basil)يتميز الريحان بخواصه المضادة للتشنجات والالتهابات، كما يساعد في تخفيف الحموضة والانتفاخات.طريقة الاستخدام: تُنقع أوراق الريحان في الماء المغلي وتُشرب دافئة، أو يمكن مضغ بعض الأوراق بعد الأكل.فائدته المميزة: يدعم الهضم ويقلل من التوتر العصبي.أعراض ارتجاع المريءنصائح داعمة مع العلاج بالأعشاب:لا يمكن الاعتماد على الأعشاب وحدها في علاج ارتجاع المريء، بل ينبغي أن يصاحب استخدامها تغييرات في نمط الحياة والعادات اليومية، ومنها:تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة.تجنب الأطعمة المحفزة للحموضة مثل الأطعمة الدهنية، الحارة، الشوكولاتة، النعناع، الكافيين والطماطم.الامتناع عن الأكل قبل النوم بمدة لا تقل عن ساعتين.رفع الرأس أثناء النوم بمقدار 15-20 سنتيمترًا لتقليل فرص الارتجاع الليلي.الحفاظ على وزن صحي لأن زيادة الوزن ترفع ضغط البطن وتزيد من احتمالية ارتجاع الحمض.الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية لما لهما من تأثير سلبي على صمام المريء.تحذيرات مهمة:بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية مثل أدوية القلب أو الضغط أو السكري.لا تُستخدم الأعشاب كبديل كامل للأدوية في الحالات المتقدمة، بل كدعم علاجي.يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أو المختص بالأعشاب قبل بدء أي علاج طبيعي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 3 ساعات
- مصراوي
فوائد التفاح اليومية.. و5 أسباب تجعلك تأكله كل يوم
يُعتبر التفاح من الفواكه الشهيرة والمحببة لدى الكثيرين، وليس فقط لطعمه اللذيذ، بل لما يحتويه من فوائد صحية مذهلة. وتناول تفاحة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العامة بطرق متعددة. 5 فوائد رئيسية لتناول التفاح يوميًا وفق هيلث لاين. تعزيز صحة القلب: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. تقوية الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في التفاح تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك. دعم جهاز المناعة: التفاح غني بالفيتامينات مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مقاومة الجسم للأمراض. المساعدة في التحكم في الوزن: التفاح يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يساهم في التحكم بالوزن. تحسين صحة الدماغ: بعض الدراسات تشير إلى أن مضادات الأكسدة في التفاح قد تقي من التدهور المعرفي وتحافظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
مصرس
منذ 5 ساعات
- مصرس
حقائق صادمة عن اللحوم المصنّعة ومكسبات الطعام
أصبحت الأغذية الجاهزة واللحوم المصنّعة جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي لكثير من الأسر حول العالم، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وتوافرها بأسعار متفاوتة تناسب مختلف الفئات. ومع تزايد ضغوط الحياة اليومية وازدحام الوقت، يلجأ الكثيرون إلى شراء النقانق واللانشون والبرجر المصنع واللحوم المحفوظة التي قد تبدو حلًا سريعًا لسد الجوع، ولكن الحقيقة المؤكدة أنّ الإفراط في تناول هذه الأطعمة يشكّل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان ويعرضه للإصابة بأمراض متعددة قد يكون بعضها مزمنًا وخطيرًا.وتحتوي اللحوم المصنّعة عادةً على مواد حافظة وأملاح زائدة لضمان بقائها صالحة لفترات طويلة، كما يُضاف إليها نترات الصوديوم ومواد كيميائية أخرى تعمل على تثبيت اللون والنكهة، إلا أنّ هذه الإضافات قد تتحول داخل جسم الإنسان إلى مركبات ضارة تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض سرطانية خاصةً سرطان القولون والمعدة، لذا عليك أن تقلل من اعتمادك على هذه المنتجات قدر المستطاع وأن تحرص على تناول اللحوم الطازجة أو البيضاء مثل الدجاج والسمك التي تعد خيارًا صحيًا بدرجة أكبر. نصائح غذائية هامة عند تناول اللحوم المصنعة ومكسبات الطعم أثبتت دراسات طبية عديدة أن اللحوم المصنّعة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما أن ارتفاع نسبة الصوديوم في هذه المنتجات قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ خاصةً لمن يعانون من أمراض مزمنة. لذلك التزم بقراءة الملصق الغذائي على أي منتج معلب وتأكد من محتواه من الدهون والأملاح قبل شرائه، ولا تقتصر الأضرار على اللحوم المصنّعة فقط بل تمتد إلى مكسبات الطعم والرائحة المضافة إلى الكثير من الأطعمة المعلبة والحلويات والمشروبات الغازية. وتساهم هذه الإضافات الصناعية في تحسين المذاق بشكل مصطنع لكنها في المقابل تضر الكبد والكلى على المدى البعيد نتيجة تراكم السموم الناتجة عن هضم المواد الكيميائية. تجنب شراء المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من مكسبات الطعم خاصةً للأطفال لأن أجسامهم أكثر تأثرًا بهذه المواد وقد تؤثر سلبًا على نموهم وصحتهم العامة.اطهُ طعامك بنفسك قدر الإمكان مستخدمًا المكونات الطبيعية الطازجة وتجنب الإكثار من الأطعمة الجاهزة.أحرص على تحضير وجبات تحتوي على الخضروات والفواكه الطازجة والبقوليات لأنها تمد الجسم بالألياف والفيتامينات الضرورية وتقوي جهاز المناعة. تابع أي علامات قد تظهر عليك نتيجة الإفراط في تناول اللحوم المصنّعة مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو زيادة الوزن أو التعب المستمر، وحاول تعديل عاداتك الغذائية تدريجيًا.من المهم أن تغرس لدى أسرتك ثقافة الطعام الصحي وتوعيهم بمخاطر الأغذية المصنعة ومكسبات الطعم حتى لا تتحول إلى عادة يصعب الإقلاع عنها.
فيتو
منذ 5 ساعات
- فيتو
فوائد العنب الأسود، يحمي من أمراض القلب والسرطان وينظم السكر بالدم
فوائد العنب الأسود، العنب الأسود من الفاكهة الصيفية الشهيرة واللذيذة التي لها عشاق كثيرون وشعبية كبيرة على مستوى العالم. وفوائد العنب الأسود، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن العنب الأسود من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وله طعم لذيذ يجعله محبب للكبار والصغار، ويتميز بلونه الداكن المائل إلى الأرجواني، والذي يعكس احتواءه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ويزرع في مناطق متعددة حول العالم، ويستخدم في الأكل الطازج، والعصائر، وصناعة الزبيب والنبيذ. فوائد العنب الأسود للصحة، فيتو فوائد العنب الأسود للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد العنب الأسود التي تدفعنا لتناوله باستمرار طوال فصل الصيف:- العنب الأسود يحتوي على مركبات قوية مثل الريسفيراترول والأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة تقي الجسم من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويمنع تصلب الشرايين ويحمي من الجلطات القلبية. يحتوي على مركب الريسفيراترول الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين، مما يجعله مفيد بكميات معتدلة لمرضى السكري. يعزز الذاكرة والتركيز، ويقي من أمراض الدماغ المرتبطة بالتقدم في السن، مثل الزهايمر. تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة في العنب الأسود يمكن أن تقلل من نمو الخلايا السرطانية، خاصة في القولون والثدي والكبد. غني بالألياف الطبيعية التي تحسن من عملية الهضم وتمنع الإمساك، ويساهم في تنظيف القولون وتحسين صحة الأمعاء. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وبعض الفيتامينات والمعادن التي تقوي المناعة وتحمي من العدوى. العنب الأسود يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، وهي عناصر تساعد في تقوية العظام والوقاية من الهشاشة. منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على الماء والألياف، ما يمنح الشعور بالشبع ويساعد في إنقاص الوزن. مضادات الأكسدة في العنب تحارب الجذور الحرة، ما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن، ويمكن استخدامه كقناع طبيعي للوجه لترطيب البشرة وتنظيفها. يساعد الاستخدام الموضعي لعصير العنب الأسود أو مهروسه في تفتيح البشرة وتوحيد لونها بسبب احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة. يعزز نمو الشعر ويحسن من صحته بفضل الفيتامينات الموجودة فيه، ويمنع تساقط الشعر ويزيد من كثافته ولمعانه. خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات تساعد في الوقاية من حب الشباب وتهدئة البشرة الملتهبة. شروط تناول العنب الأسود وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك شروطًا لتناول العنب الأسود لتجنب مخاطر الإفراط فيه، منها: يجب غسله جيدًا قبل تناوله لإزالة أي بقايا مبيدات. يفضل عدم الإفراط في تناوله لمرضى السكري رغم فوائده، لأنه يحتوي على سكر طبيعي. تناول العنب بكميات كبيرة قد يسبب اضطرابات في الهضم لبعض الأشخاص. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
