وصفات طبيعية لعلاج التهابات البشرة بعد التعرض للشمس
وتُعاني النساء بوجه خاص من هذه المشكلة بسبب حساسية بشرتهن واهتمامهن الكبير بنضارتها وصفائها، وفي ظل الاهتمام المتزايد بالحلول الطبيعية والآمنة، تبرز العديد من الوصفات المنزلية التي يمكنها أن تساعد في تهدئة البشرة والتقليل من آثار حروق الشمس والالتهابات دون اللجوء إلى المواد الكيميائية القاسية.
في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، مجموعة من الوصفات الطبيعية الفعّالة لتهدئة التهابات البشرة بعد التعرض للشمس، إلى جانب أهم النصائح الوقائية التي تحمي الجلد من التأثر السلبي بالأشعة فوق البنفسجية.
ماسكات طبيعية للبشرة
أولًا: أهم أعراض التهاب البشرة نتيجة التعرض للشمس
عند التعرض المفرط لأشعة الشمس دون حماية كافية، تبدأ البشرة في إرسال إشارات تدل على تعرضها للضرر، ومن أبرز هذه الأعراض:
احمرار الجلد وتهيجه.
الشعور بحرارة أو وخز في الجلد.
ظهور بقع داكنة أو تفاوت في لون البشرة.
تقشر الجلد بعد عدة أيام من الحرق.
في الحالات الشديدة: ظهور بثور أو فقاعات مائية صغيرة.
ثانيًا: وصفات طبيعية فعّالة لعلاج التهابات البشرة
1. جل الألوفيرا (الصبار)
يُعد جل الألوفيرا من أشهر المكونات الطبيعية التي تتمتع بخواص مضادة للالتهابات ومهدئة للحروق.
طريقة الاستخدام:
استخدمي جل الألوفيرا الطازج المستخرج من أوراق النبات أو جل نقي من مصدر موثوق.
طبقيه مباشرة على المناطق المصابة واتركيه لمدة 20-30 دقيقة.
يُفضل استخدامه مرتين يوميًا حتى زوال الاحمرار.
2. كمادات الشاي الأخضر أو البابونج
الشاي الأخضر والبابونج يحتويان على مضادات أكسدة ومركبات مهدئة للجلد.
طريقة الاستخدام:
حضّري كوبًا من الشاي الأخضر أو البابونج واتركيه ليبرد تمامًا.
استخدمي قطعة قطن أو شاش نظيف وضعيه مبللًا على البشرة لمدة 15 دقيقة.
كرري العملية مرتين يوميًا.
3. الزبادي الطبيعي والعسل
الزبادي يبرد ويرطب البشرة، بينما العسل يعقم ويهدئ التهيج.
طريقة الاستخدام:
امزجي ملعقتين من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ضعي الخليط على الوجه أو المنطقة المصابة واتركيه لمدة 20 دقيقة.
اغسلي بالماء الفاتر وجففي بلطف.
4. شرائح الخيار أو عصيره
الخيار مرطب ومبرد طبيعي للجلد، ويساعد على تقليل الالتهاب.
طريقة الاستخدام:
ضعي شرائح الخيار الباردة مباشرة على البشرة المصابة.
أو اعصري الخيار وضعي العصير على الجلد باستخدام قطعة قطن.
يُفضل تكرار العملية 3 مرات يوميًا.
5. ماء الورد وخل التفاح
ماء الورد مهدئ ومضاد للالتهابات، وخل التفاح يوازن درجة حموضة البشرة.
طريقة الاستخدام:
اخلطي ملعقة صغيرة من خل التفاح مع 3 ملاعق من ماء الورد.
ضعي المزيج على البشرة باستخدام قطنة.
يُستخدم مرة واحدة يوميًا في حال التهيج الشديد.
6. ماسك الشوفان والحليب البارد
الشوفان له خصائص مهدئة للحكة والالتهاب، والحليب البارد يقلل الاحمرار.
طريقة الاستخدام:
امزجي ملعقتين من الشوفان المطحون مع كمية كافية من الحليب البارد حتى يتكون خليط كريمي.
ضعيه على البشرة واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بلطف دون فرك.
العناية بالبشرة
ثالثًا: نصائح طبيعية لتجنب التهابات الشمس مستقبلًا
رغم فعالية هذه الوصفات، فإن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج.
إليك بعض النصائح التي تساعد في تجنب التهابات البشرة:
استخدام واقٍ شمسي مناسب: اختاري واقيًا بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 وضعيه قبل الخروج بـ 15 دقيقة، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين.
ارتداء قبعات ونظارات شمسية: تحمي الوجه والعينين من تأثير الأشعة الضارة.
تجنب الخروج في وقت الذروة: ما بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا حيث تكون الشمس في أقوى حالاتها.
الترطيب المستمر للبشرة: يساعد في تعزيز مقاومتها للحرارة والجفاف.
شرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجلد من الداخل.
رابعًا: متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا كانت الأعراض شديدة مثل:
ظهور فقاعات مائية.
ارتفاع حرارة الجسم أو الشعور بالإعياء.
استمرار الاحمرار والالتهاب لأكثر من 3 أيام دون تحسن.
وجود ألم شديد أو تورم.
ففي هذه الحالة، يُفضل استشارة طبيب الجلدية لتقديم العلاج المناسب، إذ قد تكون الحالة تتطلب كريمات طبية أو مضادات للالتهاب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 24 دقائق
- فيتو
علاج الحموضة بالأعشاب الطبيعية في أسرع وقت
علاج الحموضة بالأعشاب الطبيعية، تُعد الحموضة من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها كثير من الأشخاص، وتحدث عادة نتيجة ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى شعور بالحرقان في الصدر أو الحلق، وقد يصاحبها تجشؤ، انتفاخ، أو شعور بالغثيان. ورغم توفر أدوية لعلاج الحموضة، إلا أن الكثير من الناس يفضلون اللجوء إلى الأعشاب والنباتات الطبيعية كبديل آمن وفعّال، خاصة لمن يعانون من الحموضة بشكل متكرر أو مزمن. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأعشاب والنباتات الطبيعية خيارًا فعّالًا وآمنًا لعلاج الحموضة الخفيفة أو المتكررة، خاصة عند دمجها مع تغييرات صحية في نمط الحياة. في هذا التقرير تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الأعشاب والنباتات التي تساعد في علاج الحموضة بطرق طبيعية. أولًا: أسباب الحموضة الشائعة أعراض حموضة المعدة تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الغنية بالتوابل. الإفراط في شرب القهوة أو المشروبات الغازية. التدخين. التوتر والقلق. تناول الطعام قبل النوم مباشرة. زيادة الوزن أو الحمل. تناول بعض الأدوية مثل المسكنات أو مضادات الالتهاب. لذلك فإن التخفيف من هذه العوامل إلى جانب استخدام الأعشاب، يساعد على تقليل نوبات الحموضة وتحسين جودة الحياة. ثانيًا: أفضل الأعشاب والنباتات الطبيعية لعلاج الحموضة 1. الزنجبيل يُعتبر الزنجبيل من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة الحموضة. يتميز بخصائصه المضادة للالتهاب، كما يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. يمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازج وشربه قبل أو بعد الأكل، أو إضافته إلى الأطعمة. 2. النعناع النعناع معروف بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الشعور بالغثيان. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر، حيث إن بعض الأشخاص قد يشعرون بزيادة الحموضة نتيجة ارتخاء العضلة العاصرة بين المعدة والمريء بفعل النعناع. لذا يُفضل تجربته بكمية صغيرة أولًا، واستخدامه باردًا وليس ساخنًا. 3. البابونج البابونج يتمتع بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ويمكن أن يخفف من تهيج المعدة والمريء الناتج عن الحموضة. يُنصح بشرب شاي البابونج الدافئ مرة أو مرتين يوميًا، ويفضل قبل النوم للمساعدة على الاسترخاء وتحسين الهضم. 4. العرقسوس أحد العلاجات الطبيعية القديمة للحموضة، إذ يعمل على تعزيز طبقة الحماية الطبيعية في المريء والمعدة، ما يقلل من تأثير أحماض المعدة. يمكن تناوله كمشروب دافئ أو على هيئة أقراص تباع في الصيدليات. ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في استخدامه، حيث قد يسبب ارتفاع ضغط الدم. 5. الحلبة الحلبة غنية بالألياف والمركبات التي تمتص الأحماض الزائدة في المعدة، ما يخفف من الشعور بالحموضة. يمكن غلي بذور الحلبة وتناول الماء الناتج عنها أو إضافتها إلى الطعام. 6. الشمر الشمر له خصائص مضادة للتقلصات والانتفاخ، ويساعد على تهدئة الجهاز الهضمي. يُستخدم بغلي ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء لمدة 10 دقائق، وشربه بعد تناول الطعام. 7. الألوفيرا (جل الصبار) يُعرف الألوفيرا بخصائصه المهدئة والمرطبة، كما يمكن أن يخفف من الالتهاب في بطانة المعدة والمريء. يُستخدم عصير الألوفيرا الطبيعي (غير المحلى) قبل الأكل، لكن بكميات معتدلة لتجنب تأثيره الملين. حموضة المعدة ثالثًا: نباتات داعمة لتقليل الحموضة الريحان: يُخفف من الشعور بالحموضة ويهدئ المعدة. الكركم: يساعد على تنظيم إفراز أحماض المعدة، ويمكن إضافته للطعام أو تناوله مع الحليب الدافئ. القرفة: مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، وتحسن من عملية الهضم. الخس والجرجير: يحتويان على مركبات تقلل من إنتاج الأحماض المعدية عند تناولهما مع الوجبات. رابعًا: نصائح عامة لتقليل الحموضة تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من وجبات كبيرة. تجنب النوم مباشرة بعد الأكل، وترك فاصل لا يقل عن ساعتين. رفع الرأس أثناء النوم لتقليل ارتجاع الأحماض. تقليل استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية. شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم. مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء. ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي بعد الأكل. خامسًا: متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟ رغم أن الأعشاب قد تساعد في تقليل أعراض الحموضة، إلا أنه من المهم مراجعة الطبيب في الحالات التالية: استمرار الأعراض لفترات طويلة. الشعور بصعوبة في البلع. فقدان الوزن غير المبرر. الشعور بألم شديد في المعدة أو الصدر. خروج دم مع القيء أو البراز. قد تشير هذه الأعراض إلى مشاكل صحية خطيرة مثل القرحة أو ارتجاع المريء المزمن أو التهابات المعدة التي تحتاج إلى تدخل طبي عاجل. وأخيرا لفتت الدكتورة هدى، إلى أنه يجب استخدام الأعشاب الطبيعية باعتدال وتحت إشراف مختص إذا كانت الحالة مزمنة أو مصحوبة بأعراض مقلقة. وتبقى الوقاية من خلال تناول طعام صحي، وتجنب المسببات، وممارسة أسلوب حياة متوازن هي الركيزة الأهم في علاج الحموضة والحد من مضاعفاتها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الجمهورية
منذ 3 ساعات
- الجمهورية
كيف تحمي طفلك خلال موجة الحر خارج المنزل؟
خلال موجة الحر و الطقس الحار يتعرض الجسم للجفاف خاصة مع الحركة والنشاط البدني ,وله العديد من المخاطر الصحية,خاصة للأطفال ,نتعرف على خطوات تستطيع من خلالها حماية طفلك خارج المنزل أثناء الطقس الحار: 1- البس طفلك ملابس خفيفة ومناسبة اختاري ملابس قطنية، فاتحة اللون، وفضفاضة. تجنّبي الأقمشة الصناعية أو الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة. لا تنسي قبعة واسعة الحواف لحماية الرأس والوجه من ال شمس. 2- استخدمي واقي ال شمس ضعي واقيًا من ال شمس بدرجة حماية (SPF 30 أو أكثر) قبل الخروج بـ 15-30 دقيقة. أعيدي وضعه كل ساعتين أو بعد التعرق أو اللعب بالماء. يُفضل للأطفال فوق عمر 6 أشهر فقط. 3- احرصي على ترطيب الطفل باستمرار أعطيه الماء بشكل منتظم حتى إن لم يطلب. للأطفال الرضع: زيدي عدد الرضعات (سواء طبيعية أو صناعية). قدّمي له عصائر طبيعية باردة إذا كان عمره يسمح. 4- احرصي على وجوده في أماكن مظللة أو جيدة التهوية اختاري أماكن بها مظلات أو أشجار، أو استخدمي مظلة محمولة. تجنبي تعريضه المباشر لأشعة ال شمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا. 5- لا تتركيه داخل السيارة مطلقًا حتى لو لدقائق، السيارة يمكن أن تتحول إلى "فرن" بسرعة خطيرة، مما يعرض الطفل لخطر ضربة ال شمس أو الوفاة. 6- جهّزي أدوات تبريد بسيطة فوطة مبللة بماء بارد لمسح الوجه والرقبة واليدين. زجاجة ماء بارد أو بخاخ ماء خفيف ل ترطيب الجسم. مروحة صغيرة محمولة أو مروحة يدوية. 7- راقبي علامات التحذير انقلي الطفل فورًا إلى مكان بارد واطلبي المساعدة الطبية إذا لاحظتِ: حرارة مرتفعة أو احمرار الجلد خمول أو نعاس مفاجئ تنفس سريع أو صعوبة في التنفس فقدان الوعي أو دوخة شديدة
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
طعام يومي بسيط يخلص جسمك من سموم مسببة للسرطان
وفي هذا السياق، يسعى العلماء إلى اكتشاف طرق آمنة وفعالة للتقليل من آثار هذه المواد الضارة على الصحة العامة. وسلطت دراسة جديدة الضوء على أحد المسارات الغذائية المحتملة للمساهمة في هذا الهدف. وأظهرت الدراسة أن تناول المزيد من الألياف قد يساهم في تقليل مستويات المواد الكيميائية السامة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، والمعروفة باسم PFAS، في الجسم. وأجرى فريق البحث من جامعة بوسطن تجربة على 72 رجلا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عاما، كانوا جميعا يحملون مستويات مكتشفة من مركبات PFAS في دمائهم. وهذه المواد، التي لا تتحلل طبيعيا وتُستخدم في منتجات يومية مثل أواني الطهي غير اللاصقة وعبوات الطعام البلاستيكية، ترتبط بزيادة خطر الإصابة بفشل الأعضاء والعقم وبعض أنواع السرطان. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: تناولت الأولى مكملات ألياف "بيتا غلوكان" من الشوفان 3 مرات يوميا قبل الوجبات، في حين تناولت الثانية مكملا غذائيا من الأرز. وبعد 4 أسابيع، أظهرت تحاليل الدم انخفاضا بنسبة 8% في اثنين من أكثر أنواع PFAS خطورة: حمض البيرفلوروكتانوات (PFOA) وحمض البيرفلوروكتان سلفونيك (PFOS). ويرجّح العلماء أن الألياف تشكل مادة هلامية في الأمعاء ترتبط بالأحماض الصفراوية، ما يمنع امتصاص هذه المركبات السامة في مجرى الدم ويساهم في إخراجها مع البراز. كما أشاروا إلى أن هذا التأثير قد لا يشمل جميع أنواع الألياف ، داعين إلى إجراء المزيد من الدراسات. وإلى جانب دورها في التخلص من السموم ، تساهم الألياف أيضا في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك والحد من خطر سرطان القولون. ورغم أهمية هذه النتائج، حذّر العلماء من أن مدة التجربة (4 أسابيع) قد لا تكون كافية لتقييم التأثير الطويل المدى، نظرا لأن PFAS يمكن أن تبقى في الجسم لسنوات.
