أطعمة "صحية" يُفضل تجنبها على معدة فارغة!
رغم الفوائد الغذائية الكبيرة لبعض الأطعمة، إلا أن تناولها صباحًا على معدة فارغة قد يسبب مشاكل هضمية وانخفاضًا في الطاقة، بحسب موقع doctor ndt, لذلك يُنصح بوجبة فطور متوازنة تحتوي على البروتين، الدهون الصحية، وكربوهيدرات معقدة.
أبرز الأطعمة التي لا يُنصح بها صباحًا:
الحمضيات: حموضتها قد تُهيّج المعدة وتسبب حرقة، خاصة للمصابين بالارتجاع.
الخضراوات النيئة: غنية بالألياف القاسية، وقد تسبب الانتفاخ والتقلصات.
...
ترقية عضوية بلادنا ممثلة بالهيئة اليمنية للمواصفات في المنظمة الدولية للتقييس (ISO) الى عضو كامل العضوية
18 يونيو، 2025 ( 10:31 صباحًا )
طهران تعلن بسط سيطرتها الكاملة على أجواء إسرائيل عبر صواريخ 'فتاح' المتطورة
18 يونيو، 2025 ( 10:18 صباحًا )
الجرانولا: بعض الأنواع تحتوي على سكر مفرط، مما يؤدي لانخفاض الطاقة لاحقًا.
العصائر الخضراء النيئة: قد تعيق امتصاص بعض العناصر وتسبب غازات.
الطماطم: شديدة الحموضة وتُفاقم التهابات المعدة عند تناولها وحدها.
الموز: غني بالسكر والمغنيسيوم، مما قد يؤثر على القلب عند تناوله منفردًا.
الحبوب الكاملة مع النخالة: أليافها قد تسبب عسر هضم إن لم تُوازن جيدًا.
الأفوكادو: رغم فوائده، إلا أنه قد يسبب ثقلًا وخمولًا إن أُكل بمفرده.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليمن الآن
منذ يوم واحد
- اليمن الآن
أطعمة "صحية" يُفضل تجنبها على معدة فارغة!
رغم الفوائد الغذائية الكبيرة لبعض الأطعمة، إلا أن تناولها صباحًا على معدة فارغة قد يسبب مشاكل هضمية وانخفاضًا في الطاقة، بحسب موقع doctor ndt, لذلك يُنصح بوجبة فطور متوازنة تحتوي على البروتين، الدهون الصحية، وكربوهيدرات معقدة. أبرز الأطعمة التي لا يُنصح بها صباحًا: الحمضيات: حموضتها قد تُهيّج المعدة وتسبب حرقة، خاصة للمصابين بالارتجاع. الخضراوات النيئة: غنية بالألياف القاسية، وقد تسبب الانتفاخ والتقلصات. اقرأ المزيد... ترقية عضوية بلادنا ممثلة بالهيئة اليمنية للمواصفات في المنظمة الدولية للتقييس (ISO) الى عضو كامل العضوية 18 يونيو، 2025 ( 10:31 صباحًا ) طهران تعلن بسط سيطرتها الكاملة على أجواء إسرائيل عبر صواريخ 'فتاح' المتطورة 18 يونيو، 2025 ( 10:18 صباحًا ) الجرانولا: بعض الأنواع تحتوي على سكر مفرط، مما يؤدي لانخفاض الطاقة لاحقًا. العصائر الخضراء النيئة: قد تعيق امتصاص بعض العناصر وتسبب غازات. الطماطم: شديدة الحموضة وتُفاقم التهابات المعدة عند تناولها وحدها. الموز: غني بالسكر والمغنيسيوم، مما قد يؤثر على القلب عند تناوله منفردًا. الحبوب الكاملة مع النخالة: أليافها قد تسبب عسر هضم إن لم تُوازن جيدًا. الأفوكادو: رغم فوائده، إلا أنه قد يسبب ثقلًا وخمولًا إن أُكل بمفرده.
اليمن الآن
منذ 2 أيام
- اليمن الآن
قشر الموز يعالج ضعف الانتصاب...هل هذا صحيح؟
انتشرت في الآونة الأخيرة مزاعم تفيد بقدرة قشر الموز على علاج ضعف الانتصاب، ما دفع بعض الرجال إلى استخدامه كوسيلة طبيعية لتحسين الأداء الجنسي. فهل هناك أساس علمي لهذه الادعاءات؟ بحسب موقع "WebMD"، يتمتع قشر الموز بفوائد صحية متعددة، أبرزها تعزيز صحة القلب، إذ يساهم في تنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية، بفضل احتوائه على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، وفيتامين B6. كما أن قشر الموز غني بالألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ونظرًا للارتباط الوثيق بين صحة القلب والوظيفة الجنسية لدى الرجال، يُعتقد أن قشر الموز قد يكون له تأثير غير مباشر على تحسين الانتصاب. وتشير بعض الادعاءات إلى أن فرك العضو الذكري بقشر الموز قد يساعد على تحسين الانتصاب أو تأخير القذف، إلا أن هذه الممارسات لا تستند إلى أدلة علمية قوية. في المقابل، كشفت دراسة منشورة في مجلة "IJARIIE" أن المستخلص المائي لقشر الموز، سواء الأخضر أو الأصفر، أدى إلى تراجع السلوك الجنسي لدى ذكور الفئران، وتسبب في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما أثر سلبًا على أدائها الجنسي. وبناءً على هذه المعطيات، يُنصح بعدم الاعتماد على قشر الموز أو أي علاجات طبيعية غير مثبتة علميًا لعلاج ضعف الانتصاب، مع ضرورة استشارة طبيب مختص للحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
المشهد اليمني الأول
١٢-٠٦-٢٠٢٥
- المشهد اليمني الأول
الموز.. الفاكهة المحبوبة التي تخفي أسرارًا صحية
يظل الموز أحد أكثر الفواكه شعبية حول العالم، حيث يجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية. لكن هذه الفاكهة الذهبية تحمل سمعة مختلطة عندما يتعلق الأمر بتأثيرها على مستويات السكر في الدم، خاصة لمرضى السكري أو من يتبعون أنظمة غذائية صحية. تشير الدراسات إلى أن الموز يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع نسبياً، مما يعني قدرته على رفع مستويات السكر في الدم بسرعة، خاصة عند تناوله بمفرده أو على معدة فارغة. هذا الارتفاع المفاجئ يعقبه عادة انخفاض سريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والجوع بعد وقت قصير من تناوله. لكن الخبر الجيد أن هناك طرقاً ذكية للاستمتاع بالموز دون القلق بشأن مستويات السكر. المفتاح يكمن في طريقة تناوله ودمجه مع أطعمة أخرى. فعندما يتم تناول الموز مع مصادر البروتين أو الدهون الصحية، يصبح تأثيره على سكر الدم أكثر اعتدالاً. من الطرق الفعالة لتناول الموز بشكل صحي إضافته إلى الزبادي اليوناني الغني بالبروتين، أو تناوله مع حفنة من المكسرات مثل اللوز أو الجوز. هذه التركيبات الغذائية تساعد على إبطاء امتصاص السكريات الطبيعية الموجودة في الموز، مما يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم. كما يمكن تحضير عصائر السموثي المغذية بخلط الموز مع مكونات أخرى مثل السبانخ أو التوت أو الشوفان، مما يخلق وجبة متوازنة تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. هذه الطريقة لا تقلل فقط من التأثير على سكر الدم، بل تزيد أيضاً من القيمة الغذائية للوجبة ككل. الخلاصة أن الموز يمكن أن يكون جزءاً من نظام غذائي صحي عندما يتم تناوله بذكاء. الفهم الصحيح لكيفية دمجه في الوجبات اليومية يحوله من مصدر قلق إلى عنصر غذائي مفيد، يقدم جميع فوائده دون التأثير سلباً على مستويات السكر في الدم.
