لأن الحرارة المرتفعة هي الأخطر.. 4 نصائح لحماية كبار السن في الطقس الحار
ولهذا، من الضروري فهم هذه المخاطر واتباع طرق فعالة للوقاية منها، خاصة خلال فصول الصيف الحارة.
وبحسب تقرير نشره موقع Harvard Health Publishing، فإن كبار السن يواجهون صعوبة في التكيف مع الحرارة المرتفعة، نتيجة لانخفاض قدرة الجسم على التعرق والتبريد. كما تصبح استجاباتهم الفسيولوجية أبطأ، فلا يشعرون بالعطش سريعًا أو لا يدركون ارتفاع درجة حرارة أجسامهم، إضافةً إلى أن بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري قد تُضعف استجابتهم الطبيعية للحرارة.
أبرز الأمراض المرتبطة بالحرارة:
طفح الحر: يظهر على شكل مجموعات من البثور الصغيرة، وغالبًا ما يظهر في ثنيات الجلد مثل الرقبة والصدر والفخذ، نتيجة التعرق المفرط في الطقس الحار والرطب.
تشنجات الحرارة: وهي آلام أو تقلصات عضلية، خاصة في البطن أو الذراعين أو الساقين، وغالبًا ما تحدث بعد مجهود بدني في درجات حرارة مرتفعة.
الإجهاد الحراري: ينتج عن التعرض للحرارة الشديدة مع قلة شرب السوائل. وتشمل أعراضه التعرق الغزير، وشحوب الجلد، والدوخة، والضعف العام، والغثيان أو القيء، والصداع.
ضربة الشمس: وتُعد الأخطر بين أمراض الحرارة، إذ يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته. ومن أعراضها ارتفاع حرارة الجسم، وجفاف الجلد، والارتباك، والدوار، والقيء، وقد تؤدي إلى فقدان الوعي وتلف في الدماغ أو أعضاء حيوية أخرى إذا لم تُعالج فورًا.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرجل
منذ 19 دقائق
- الرجل
هل تستحق ألواح البروتين كل هذه الضجة؟ دراسة جديدة تحسم الجدل
كشفت دراسة حديثة أن العديد من ألواح البروتين الشائعة في الأسواق قد لا تقدّم فعليًا البروتين بالجودة التي تروّج لها، مما يثير تساؤلات حول مدى موثوقيتها كمصدر غذائي فعّال، خصوصًا في ظل الانتشار المتزايد لهذه المنتجات بين الرياضيين ومستهلكي المكملات. وجاءت هذه النتائج ضمن دراسة نُشرت في مجلة Scientific Reports، حيث قام الباحثون بتحليل تركيبة 1,641 لوح بروتين استنادًا إلى بيانات قاعدة Open Food Facts. وتم تقييم جودة البروتين باستخدام نموذج Infogest لمحاكاة عملية الهضم في المختبر، بهدف قياس مدى قدرة الجسم على امتصاص البروتين والاستفادة منه بفعالية. وأظهرت النتائج أن 81% من الألواح تحتوي على كمية كافية من البروتين تؤهلها لوصف "عالية بالبروتين"، إلا أن قابلية هضم هذا البروتين — وهي ما يحدد فعليًا ما يُمكن للجسم امتصاصه — تراوحت بشكل كبير، بين 47% و86% فقط. هذا يعني ببساطة أن بعض الألواح لا تُتيح سوى امتصاص نصف ما تدّعي تقديمه من بروتين، وهو ما قد يُضعف الأثر المرجوّ منها بالنسبة للرياضيين أو من يسعون لزيادة الكتلة العضلية. الفرق بين ألواح البروتين الحيواني والنباتي وأوضحت الدراسة أن الألواح التي تعتمد على البروتينات الحيوانية فقط مثل (مصل الحليب) whey protein و(الكازين) casein قدّمت أعلى معدلات في جودة البروتين وقابليته للهضم، في حين جاءت الألواح النباتية — المعتمدة على بروتين البازلاء والأرز — في أدنى ترتيب من حيث الجودة الحيوية للبروتين. فسّر الباحثون هذا التفاوت بأن المكونات الإضافية في الألواح، مثل الكربوهيدرات، الدهون والألياف، قد تعيق امتصاص الأحماض الأمينية الأساسية، مما يُضعف فعالية البروتين الموجود في المنتج، ورغم أن بعض الألواح تبدو مغرية بمظهرها أو طعمها، إلا أن تركيبها الداخلي قد لا يخدم فعليًا الغرض الأساسي من تناولها. وأشارت الدراسة إلى ضرورة قراءة المكونات بتمعّن، وعدم الاكتفاء بتسميات مثل "عالي بالبروتين" أو "للرياضيين"، إذ أن نوعية البروتين ومصدره — وليس فقط كميته — هما ما يُحدثان الفرق الحقيقي. في الوقت الحالي، تبدو ألواح البروتين الحيواني المحتوية على مصل الحليب والكازين الخيار الأفضل من حيث القيمة الغذائية، ريثما تُستكمل الأبحاث المتعلقة بسبل تحسين جودة البروتين في الألواح النباتية.
الرياض
منذ 22 دقائق
- الرياض
إنقاذ حياة مريض تعرّض لجلطة قلبية أثناء الصلاة في الأسياح
أنقذ مستشفى الأسياح العام بالتعاون مع مركز الأمير سلطان لطب وجراحة القلب بالقصيم، حياة مواطن يبلغ من العمر 39 عامًا بعد إصابته بجلطة قلبية حادة أثناء تأديته صلاة الظهر في أحد مساجد المحافظة. وأوضح تجمع القصيم الصحي أن المريض نُقل إلى قسم الطوارئ وهو يعاني من آلام حادة في الصدر وفقدان للوعي، حيث جرى التعامل معه بشكل فوري، ونُقل إلى غرفة الإنعاش لإجراء تخطيط القلب الذي بيّن إصابته بجلطة قلبية حادة (STEMI) وتم على الفور تفعيل البروتوكولات الطبية المعتمدة وبدء الخطة العلاجية الطارئة. وأشار التجمع إلى أنه تم التواصل مع أخصائي القلب المناوب في مركز الأمير سلطان للقلب عبر نظام "QAPAS"، وتم قبول الحالة بشكل عاجل وإعلان حالة الطوارئ القلبية (CODE STEMI) ، ليُنقل المريض خلال 17 دقيقة فقط من لحظة وصوله إلى الطوارئ، وهو زمن قياسي يعكس جاهزية وكفاءة الفريق الطبي. وأضاف: أجريت للمريض فور وصوله إلى المركز قسطرة قلبية ناجحة، أعادت تدفق الدم إلى الشرايين القلبية، ثم نُقل بعد استقرار حالته إلى مستشفى الأسياح العام، حيث تم تنويمه في قسم العناية المركزة ومتابعة حالته الصحية تحت إشراف طبي مباشر. وأكد التجمع أن سرعة الاستجابة والتنسيق بين الفرق الطبية أسهما في إنقاذ حياة المريض، في نموذج يعكس جاهزية المنشآت الصحية بالمنطقة وقدرتها على التعامل الفوري مع الحالات الحرجة وفق أعلى معايير الجودة والرعاية.
صحيفة سبق
منذ 38 دقائق
- صحيفة سبق
الغذاء والدواء تُغرّم 8 منشآت صيدلية بأكثر من مليون ريال
أعلنت الهيئة العامة للغذاء والدواء عن تسجيل ثماني مخالفات على منشآت صيدلية خلال شهر يونيو 2025، بلغ إجمالي الغرامات الموقعة عليها 1,018,200 ريال، بسبب عدم التزامها بنظام التتبع الإلكتروني للمستحضرات الصيدلانية "رصد". وأوضحت الهيئة أن ثلاث منشآت لم تلتزم بالإبلاغ عن تحرك الأدوية من خلال النظام، فيما لم تلتزم ثلاث منشآت أخرى بتوفير المستحضرات الصيدلانية المسجلة في السوق. كما سُجلت مخالفتان لمنشأتين بسبب عدم الالتزام بالتبليغ عن توقّع نقص أو انقطاع في الإمدادات، بما لا يقل عن 6 أشهر من الوقت المتوقع لانقطاع الإمداد أو تأثّر المخزون. ويهدف نظام "رصد" إلى تتبع حركة جميع الأدوية البشرية منذ خروجها من المصنع وحتى وصولها إلى المستهلك، باستخدام أحدث الوسائل التقنية لضمان توفر الأدوية ومكافحة السوق السوداء.
