العناية بالبشرة الدهنية أسهل مع هذه النصائح

العناية بالبشرة الدهنية ليس صعبًا كما تعتقد الكثيرات ممّن يمتلكنها، إنّما الأمر سيكون في غاية السهولة إن وفّرت لها ما تحتاجه من مكوّنات، وحميْتها من أضرار العوامل التي تؤذيها. وإن أهملت ذلك، ستعانين من ظهور مشاكل عدّة فيها، والتي تتفاقم مع مرور الوقت، فيصبح من السهل التخلّص منها بشكل كامل، حتّى إنّ بعضها يترك اثارًا مزمنة، مثل الندوب. فمن مواصفات البشرة الدهنيّة، أنّ الغدد فيها تفرز نسبة إضافيّة من الزهم، ما يجعلها أكثر عرضة لظهور حبّ الشباب والبثور والتصبّغات، وهي حالات يمكنك أن تقلّلي من فرص ظهورها إن طبّقت النصائح التالية.
استخدام منتجات للبشرة الدهنية
من الضروري أن تستخدمي منتجات مُخصّصة للبشرة الدهنيّة، وذلك لأنّ تركيباتها تكون مُصَمَّمة لتوازن إفرازات الزهم فيها، ولتخفّف لمعانها الزائد، وتنظّف المسام فيها والتي تكون أكثر عرضة للاتّساع وتجمّع الأوساخ فيها لتتحوّل إلى رؤوس سوداء. احرصي على اختيار هذه المنتجات بعناية، إذ يجب أن تكون من صناعة علامات تُعرَف بجودة ما تصنعه، واستشيري متخصّصًا في المجال ليصف لك الأنسب من بينها، خصوصًا إن كانت بشرتك تعاني أساسًا من شوائب ظاهرة.
تنظيف البشرة يوميًّا
تُفرز البشرة الدهنيّة نسبة إضافيّة من الزيوت الأساسيّة لترطيبها، والتي تتراكم عليها وتجعلها أكثر عرضة لالتقاط الغبار والأوساخ. وإن لم تزيلي ذلك عنها، ستؤدّي إلى تراكم الخلايا الميتة، وستتجمّع أيضًا داخل المسام متسبّبة بتوسّعها وظهور الرؤوس السوداء. وكي لا يحدث ذلك، اغسليها يوميًّا في الصباح، وكذلك في المساء بعد إزالة كلّ أثار المكياج بالمنتج المخصَّص لذلك. ومن المفضّل أن تستخدمي غسولًآ معزّزًا بحبيبات متناهية الصغر، أو عنصر مقشّر، وذلك لتقشير السطح الخارجيّ الذي تكوّن من الزيوت الفائضة والأوساخ.
تطبيق الكريم الواقي من الشمس
كما كلّ أنواع البشرة، تتأثّر تلك الدهنيّة كثيرًا بالأشعّة ما فوق البنفسجيّة، فيكون احتمال ظهور البقع فيها مرتفعًا أكثر، إضافة إلى شوائب أخرى، مثل البثور والاحمرار. ولتفادي حدوث ذلك، اجعلي تطبيق الكريم الواقي من أشعّة الشمس الخطوة النهائيّة ضمن روتين العناية بالبشرة الصباحيّ الذي تتّبعينه، وطبّقيه كلّ ساعتيْن خلال اليوم، خصوصًا إن تواجدتِ في أماكن غير مُظلّلة. ومن المهم أن القيام بهذه الخطوة ليس محصورًا بأيّام الصيف وحسب، بل أيضًا في كافّة المواسم الأخرى، حتّى ولو كان الطقس غائمًا وممطرًا.
تطبيق الأقنعة المغذيّة
تزوّد الأقنعة البشرة بالعناصر التي تعزّز إشراقتها ونضارتها وقوّتها تجاه التصدّي للعوامل المضرّة بها، ولذا، لا تحرمي بشرتك من الاستفادة من هذه الخصائص. اختاري تلك الأكثر فعالية للدهنيّة، مثل أقنعة الطين، وطبّقيها وفقًا للتوصيات المذكورة على غلافها، أو التي ينصحك بها الطبيب الجلديّ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

رائج

منذ 6 ساعات

• رائج

ذروة الحر بمصر.. 6 نصائح ذهبية للوقاية من ضربة الشمس والجفاف

تشهد مصر غداً السبت موجة حارة تؤثر على جميع المحافظات، ما يزيد من احتمالية تعرض المواطنين لضربات الشمس ومضاعفات الجفاف. وفي ظل هذه الأجواء، تبرز الحاجة إلى الالتزام بعدد من الإرشادات الصحية التي من شأنها تقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة. وفي ما يلي، نصائح مهمة للوقاية من ضربة الشمس، بحسب توصيات خبراء الصحة: 1. الحرص على الترطيب المستمر يُعد شرب المياه بكميات كافية الخط الدفاعي الأول في مواجهة آثار الحرارة المرتفعة. فالجفاف يُعد أحد أبرز أسباب التعرّض للدوخة والإرهاق، وقد يؤدي في الحالات المتقدمة إلى فقدان الوعي أو اضطراب حرارة الجسم الداخلية. 2. تجنب المشروبات المُحلّاة والغازية رغم أنها توفّر إحساساً مؤقتاً بالانتعاش، إلا أن المشروبات السكرية كالمشروبات الغازية والقهوة المثلجة ومشروبات الطاقة تساهم في فقدان السوائل على المدى الطويل، ما يزيد من خطر الجفاف. 3. استخدام واقي الشمس بانتظام يؤدي التعرض الطويل لأشعة الشمس إلى أضرار مباشرة على البشرة، مثل الحروق والتصبغات والشيخوخة المبكرة، كما يرتبط في بعض الحالات بخطر الإصابة بسرطان الجلد. لذلك يُنصح بتطبيق واقٍ شمسي بدرجة حماية مناسبة كل ساعتين على الأقل. 4. ارتداء الملابس المناسبة الملابس الداكنة والضيقة تساهم في احتباس الحرارة داخل الجسم، ما قد يؤدي إلى ارتفاع حرارته بشكل مفرط. ومن الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة، قطنية، وذات ألوان فاتحة، خاصة خلال ساعات الذروة. 5. عدم تجاهل الأعراض التحذيرية الدوخة، التعرّق الغزير، الغثيان، وتسارع ضربات القلب، كلها مؤشرات على بداية إصابة محتملة بضربة شمس. عند الشعور بهذه الأعراض، يجب فورًا التوجه إلى مكان مظلل، وشرب الماء البارد لتبريد الجسم تدريجيًا. 6. تجنب الاستحمام بالماء الساخن الاستحمام بالماء الساخن قد يؤدي إلى رفع حرارة الجسم بدلاً من تبريده، خاصة في فترات الذروة الحرارية. ينصح باستخدام الماء البارد أو الفاتر للمساعدة على استعادة التوازن الحراري للجسم. اقرأ أيضاً: حقيقة تسجيل القاهرة 50 درجة مئوية غدا.. "الأرصاد" تحسم الجدل تصل 47 درجة ببعض الأنحاء.. موجة شديدة الحرارة تضرب مصر غدا

إيلي عربية

منذ 15 ساعات

• إيلي عربية

في مرحلة انقطاع الطمث، هذا أفضل نظام غذائي لكِ!

مع ظهور أعراض مزعجة مثل الهبّات الساخنة والتقلّبات المزاجية، تُعدّ زيادة الوزن من أبرز التحدّيات الصحية التي تواجه النساء في مرحلة انقطاع الطمث. وفيما تُعتبر هذه المرحلة جزءاً طبيعياً من الحياة، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يُسهم بشكل كبير في تقليل تأثيراتها الجسدية والنفسية. فكيف تؤثر زيادة الوزن في هذه المرحلة؟ وما أبرز التوصيات الغذائية الواجب اتباعها؟ زيادة الوزن عند انقطاع الطمث خلال هذه المرحلة الانتقالية، تميل الدهون إلى التراكم في منطقة البطن، لا سيما الدهون الحشوية (الدهون التي تحيط بالأعضاء). هذا النوع من الدهون يُعدّ عاملاً خطراً لظهور أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، واضطرابات التمثيل الغذائي. من هنا، يصبح التحكّم في الوزن أولوية صحية، خصوصاً في حالات انقطاع الطمث المبكر. ما هي قواعد النظام الغذائي الصحي في هذه المرحلة؟ النظام الغذائي المتوازن مطلوب في جميع مراحل الحياة، لكنه يصبح ضرورياً أكثر في فترة انقطاع الطمث نظراً لما يرافقها من تغيرات هرمونية تؤثر على توزيع الدهون واحتباس الماء. يُنصح في هذه المرحلة باعتماد تغذية غنية بالمواد المغذية (الفيتامينات والمعادن) ومتوازنة في محتواها من المغذيات الكبرى (البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون). توزيع المغذّيات الكبرى في النظام الغذائي للمرأة في سن اليأس يجب أن يتم توزيع المغذّيات الكبرى على الشكل التالي: الكربوهيدرات يفضل اختيار الأنواع ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (مثل الحبوب الكاملة) لتفادي ارتفاع الأنسولين وتراكم الدهون في البطن. الدهون الصحية من الضروري التركيز على الدهون غير المشبعة مثل الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية والزيوت النباتية، لما لها من دور في مقاومة الالتهابات والحد من أعراض مثل الهبّات الساخنة. البروتينات تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على الكتلة العضلية، خاصة مع التقدم في السن، وينصح بتناول مصادر بروتين عالية الجودة مثل البيض، الأسماك، والبقوليات، إلى جانب ممارسة النشاط البدني. الفيتامينات والمعادن الضرورية في هذه المرحلة للتخفيف من آثار التغيّرات الجسدية، يجب التركيز على مجموعة من المغذيات الدقيقة التي تدعم صحة العظام، الجلد، والجهاز العصبي: الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور للحفاظ على كثافة العظام. الزنك والفيتامين E والبِيتا-كاروتين لتحسين صحة الجلد والوظائف المناعية. الفيتامين D أساسي لامتصاص الكالسيوم، ومصدره الأساسي هو التعرّض للشمس أو المكمّلات الغذائية.

إيلي عربية

منذ يوم واحد

• إيلي عربية

خطوات تقشير البشرة في المنزل مثل المحترفين

تقشير البشرة في المنزل هي خطوة في غاية السهولة، وذلك سواء قرّرت استخدام أحد المنتجات المخصّصة لذلك، أو تحضير خلطة بنفسك، إنّما عليك دومًا التأكّد من اختيار المكوّنات المناسِبة والتي لا تتسبّب بأي ضرر أو حساسيّة. ومن المهم تقشير بشرتك بين الفترة والأخرى، وذلك لإزالة الطبقة التي تتكوّن من الأوساخ المتراكمة عليها نتيجة العوامل الخارجيّة، مثل الغبار والدخان، والزهم الذي تفرزه البشرة. فترك هذه الطبقة يؤدّي إلى معاناة البشرة من مشاكل مختلفة، مثل الشحوب، والبثور، والبقع، ويعيق عمليّة امتصاصها لمنتجات العناية بها. ورغم أنّ تقشيرها بعمق يجب أن يتمّ في العيادات المتخصّصة، إلّا أنّ في إمكانك القيام بهذه المهمّة في منزلك، إنّما ضمن قواعد معيّنة، سنخبرك عنها في ما يلي إلى جانب خطوات تطبيقها. 1- تنظيف وجهك أوّل خطوة لتقشير البشرة في المنزل، هي أن تنظّفيها جيّدًا، وذلك عن طريق إزالة المكياج بالمنتَج المخصّص لذلك، ومن ثمّ غسلها بالغسول المناسِب لنوعيّتها، إذ يختلف ذاك الذي يحتوي تركيبة للبشرة الدهنيّة مثلًا، عن ذاك الأكثر ملاءمةً للجافّة. فبعد أن تزيلي المكياج، بلّلي وجهك ثمّ افركيه بالغسول جيّدًا، وبعدها اغسليه بالماء التي يجب أن تكون فاترة جدًّا، ومن ثمّ جفّفيه بمنشفة ناعمة ونظيفة. 2- تطبيق السكراب بعد أن تنظّفي وجهك، طبّقي القليل من السكراب، مع تجنّب محيط العينيْن، وافركي بلطف باستخدام أصابعك. ويحتوي السكراب عادة حبيبات صغيرة تساعد بإزالة طبقة الخلايا الميتة المتراكمة التي يصعب التخلّص منها بالكامل باستخدام الغسول وحسب. كذلك، تساعد هذه الخطوة على تنظيف المسام، ما يمنع تكاثر الرؤوس السوداء. وبعد الانتهاء من تدليك وجهك بالمقشّر، أزيليه عن طريق غسله بالماء، وتجفيفه. 3- توزيع المنتجات المغذيّة للبشرة بعد الانتهاء من تقشير البشرة، لا بدّ من أن تزوّديها بالرطوبة والعناصر المغذيّة التي تحتاجها، ويكون ذلك عن طريق تطبيق المستحضرات التي تضمن ذلك، وهي السيروم، وكريم العناية بمحيط العينيْن، والكريم المرطّب. ولتكون النتائج على قدر توقّعاتك، اختاري هذه المستحضرات بتركيبات فعّالة تناسب نوعيّة بشرتك. نصائح مهمّة لتقشير البشرة تقشيرها بعدد المرّات التي تحتاجها، وهذا أمر يساعدك بمعرفته الطبيب الجلديّ، إذ إنّ ذلك يعتمد على نوعيّة بشرتك، ونمط حياتك، حيث قد تتطلّب ذلك مرّة في الأسبوع، أو كلّ أسبوعيْن. فركها بلطف أثناء تقشيرها. استخدام مقشّر لطيف ويناسب نوعيّة البشرة. عدم الإفراط في تقشير البشرة، أي لا تقومي أبدًا بذلك يوميًّا. تطبيق الكريم الواقي من الأشعّة البنفسجيّة يوميًّا.