نافذة - خبير من هارفارد يحذر من منتجات منزلية تُضعف الأمعاء وتضر بالهرمونات

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 8 ساعات

• 24 القاهرة

دراسة: مكمل غذائي شائع يمكنه معالجة الإمساك

كشفت دراسة جديدة، أن إضافة المزيد من الكرياتين إلى النظام الغذائي، قد يساعد في علاج الإمساك المزمن وتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء القاتل، وعلى مدى الثلاثين عامًا الماضية، ارتفعت حالات تشخيص المرض بين الشباب بنسبة مثيرة للقلق بلغت 80 في المائة في جميع أنحاء العالم. ووفقًا لما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، أشار العلماء إلى أن هناك مجموعة من العوامل التي من المحتمل أن تكون وراء الإصابة بالإمساك، ومنها زيادة التلوث وارتفاع معدلات السمنة، وحتى الإمساك المزمن، ووجد باحثون أميركيون أن مجرد إضافة كمية أكبر من الكرياتين المشتق من مصادر حيوانية إلى النظام الغذائي اليومي، قد يقلل من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 19%. مكمل غذائي يمكن أن يعالج الإمساك و يعتبر الكرياتين عادةً مكملًا للياقة البدنية، يتناوله الرياضيون ورواد الصالة الرياضية، للمساعدة في تقوية جلسات التدريب عالية الكثافة بالإضافة إلى أولئك الذين يحتاجون إلى طاقة مستدامة مثل لاعبي التنس، ومع ذلك أصبح الأطباء وخبراء العافية مهتمين بشكل متزايد بالفوائد الصحية المحتملة خارج صالة الألعاب الرياضية، حيث أن الكرياتين هو مركب يوجد بشكل طبيعي في الجسم، ويتم إنتاجه بواسطة الكبد والكلى والبنكرياس. وفي الدراسة الحالية، قام باحثون أميركيون بتحليل أكثر من 10700 بالغ من المسح الوطني للصحة والتغذية على مدى خمس سنوات، وقام الخبراء باستخراج البيانات حول تناول الكرياتين الغذائي لمعرفة ما إذا كان له تأثير على عادات الأمعاء، مع الأخذ في الاعتبار العوامل المربكة المحتملة مثل العمر والجنس ومستويات النشاط البدني. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من الكرياتين من خلال نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بالإمساك المزمن بشكل كبير، وارتبطت زيادة تناول الكرياتين المطلق بمقدار عشرة أضعاف بانخفاض خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 19 في المائة، وأن فوائد الكرياتين كانت أكثر عمقا لدى المشاركين الذكور والمدخنين وشاربي الكحول وأولئك الذين تقل أعمارهم عن 48 عاما، وهو ما قد يساعد في علاج الإمساك. هل يحمل مُحلي ستيفيا أملًا جديدًا لمرضى السرطان؟ | دراسة دراسة: تناول المشروبات الغازية يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

عرب نت 5

منذ 10 ساعات

• عرب نت 5

: «دراسة» توضح علاج ألام الظهر..«من غير أدوية»..

صوره ارشيفيهالأربعاء, ‏06 ‏أغسطس, ‏2025كشفت دراسة نُشرت اليوم أن علاج آلام الظهر المزمنة قد لا يحتاج إلى أدوية، بل إلى تغيير طريقة التفكير، إذ تشير الأبحاث إلى أن العلاج النفسي بالكلام قد يكون وسيلة فعالة للتخلص من آلام الظهر على المدى الطويل.إقرأ أيضاً..تجنب هذه المشروبات للحفاظ على صحة أمعائك..6 طرق مهمة لتقليل خطر الإصابة بالسرطانعلامات تحذيرية مهمة لالتهاب الكبدهيئة الدواء توضح .. أدوية آمنة أثناء الرضاعة؟لطالما كانت خيارات علاج آلام الظهر المزمنة محدودة، وغالبًا ما توفر فوائد مؤقتة تتراوح بين "البسيطة إلى المتوسطة"؛ إلا أن فريقًا من الباحثين الأستراليين من جامعة ماكواري في سيدني كشف عن نهج جديد يساعد المرضى على استعادة نمط حياة أكثر نشاطًا، ويستمر تأثيره الإيجابي حتى ثلاث سنوات بعد انتهاء العلاج، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.العلاج بالكلام يتفوق على الأدويةركزت الدراسة على نوع معين من العلاج النفسي يُعرف باسم العلاج الوظيفي المعرفي (Cognitive Functional Therapy - CFT)، وهو أسلوب علاجي يربط بين الأفكار، والمشاعر، والسلوكيات لفهم كيفية تأثيرها على الألم الجسدي، خاصة في أسفل الظهر.شارك في الدراسة أكثر من 1000 مريض يعانون من آلام أسفل الظهر. تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات:مجموعة تلقت الرعاية المعتادة التي يوصي بها الأطباء.مجموعة خضعت للعلاج الوظيفي المعرفي (CFT).مجموعة حصلت على العلاج (CFT) إلى جانب تقنية الارتجاع البيولوجي (Biofeedback)، وهي وسيلة تدريبية تهدف إلى تمكين الشخص من التحكم بوظائف الجسم التلقائية.جلسات علاجية قصيرةحصل المشاركون الذين تلقوا علاج CFT على سبع جلسات خلال 12 أسبوعًا، بالإضافة إلى جلسة دعم إضافية بعد 26 أسبوعًا، استمرت الجلسات بين 30 و60 دقيقة.وبعد مرور ثلاث سنوات، خضع 300 مشارك للمتابعة، وأظهرت النتائج أن العلاج الوظيفي المعرفي، سواء بمفرده أو مع الارتجاع البيولوجي، كان أكثر فاعلية من الرعاية المعتادة في تقليل قيود الحركة الناتجة عن الألم، كما قلل من حدة الألم بشكل ملحوظ.الارتجاع البيولوجي لا يضيف فائدة ملحوظةلاحظ الباحثون عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية بين من استخدموا الارتجاع البيولوجي ومن لم يستخدموه، مما دفعهم إلى القول إن هذه التقنية لم تضف فعالية إضافية للعلاج.العلماء: هذا العلاج منخفض المخاطر وعالي القيمةفي الدراسة المنشورة في دورية The Lancet Rheumatology، أكد الباحثون أن:"جلسات علاج CFT أظهرت تأثيرات طويلة الأمد استمرت لثلاث سنوات لدى الأشخاص المصابين بآلام مزمنة في أسفل الظهر، هذه النتائج فريدة من نوعها، وتمنح فرصة حقيقية للتقليل من التأثيرات السلبية لهذا النوع من الألم إذا تم تعميم العلاج على نطاق واسع".وأضافوا أن: "العلاج الوظيفي المعرفي هو أول علاج لآلام أسفل الظهر المزمنة يقدم دليلًا واضحًا على فوائده الكبيرة وطويلة الأمد في تقليل الإعاقة، كما أنه خيار منخفض المخاطر وعالي القيمة للمرضى الذين يعانون من آلام مستمرة ومُعيقة."تُعد آلام الظهر من أكثر أنواع الألم شيوعًا بين البالغين، وعادةً لا يكون هناك سبب واضح لها. وغالبًا ما تكون المشكلة مؤقتة، نتيجة شدّ عضلي أو إصابة في الأربطة أو الأوتار.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...

فيتو

منذ 11 ساعات

• فيتو

أفضل وأقوى وصفات من الطبيعة، لتقوية الأظافر

تقوية الأظافر من الطبيعة، تُعد الأظافر من العلامات الجمالية التي تعكس صحة الجسم واهتمام المرأة بنفسها، لكن كثيرًا ما تتعرض الأظافر للتكسر، والتقصف، أو التغير في اللون والملمس بسبب عوامل متعددة مثل التغذية غير المتوازنة، استخدام المنظفات القاسية، أو قلة الترطيب. وتعد الوصفات الطبيعية من أفضل الحلول الفعالة لتقوية الأظافر دون الحاجة للمواد الكيميائية. أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الاهتمام بالأظافر لا يقتصر فقط على التجميل الخارجي، بل يعكس حالة الجسم الصحية بشكل عام، ويمكن الاعتماد على الطبيعة بنسبة كبيرة في تقوية الأظافر من خلال التغذية السليمة، الزيوت الطبيعية، والوصفات المنزلية البسيطة. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، أفضل الطرق الطبيعية للعناية بالأظافر وتقويتها، إلى جانب نصائح مهمة للحفاظ على صحتها. أولًا: أسباب ضعف الأظافر قبل التطرق إلى طرق العلاج الطبيعية، من المهم معرفة الأسباب الشائعة لضعف الأظافر: 1. نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، والكالسيوم. 2. سوء التغذية أو الأنظمة الغذائية غير المتوازنة. 3. الترطيب غير الكافي للأظافر واليدين. 4. الإفراط في استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته التي تحتوي على الأسيتون. 5. التعرض المستمر للمنظفات والمواد الكيميائية** دون ارتداء قفازات. 6. العوامل النفسية مثل التوتر وقضم الأظافر. العناية بالأظافر، فيتو ثانيًا: أطعمة طبيعية لتقوية الأظافر الغذاء هو الأساس الأول لصحة الجسم والأظافر. ومن أبرز الأطعمة التي تُساهم في تقوية الأظافر: البيض: غني بالبروتين والبيوتين، وهما عنصران مهمان لنمو الأظافر. اللوز والمكسرات: تحتوي على فيتامين E والزنك. السبانخ والخضروات الورقية: مليئة بالحديد وحمض الفوليك. الأسماك الدهنية: مثل السلمون، لأنها تحتوي على أوميجا 3 التي تحافظ على رطوبة الأظافر. البقوليات: غنية بالبروتين والحديد. الجزر: يحتوي على فيتامين A الذي يمنع هشاشة الأظافر. ثالثًا: زيوت طبيعية لتقوية الأظافر الزيوت الطبيعية لها فعالية كبيرة في تقوية الأظافر وتغذيتها من الجذور: 1. زيت الزيتون: يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامين E، يساعد في ترطيب الأظافر وتقويتها. طريقة الاستخدام: يُدفأ قليل من الزيت وتُنقع فيه الأظافر لمدة 10 دقائق يوميًا. 2. زيت جوز الهند: يحتوي على خصائص مضادة للفطريات ويمنع هشاشة الأظافر. يُستخدم بتدليك الأظافر والجلد المحيط بها كل ليلة. 3. زيت الخروع: غني بفيتامين E والأحماض الدهنية. يُمكن استخدامه كقناع أسبوعي للأظافر. 4. زيت اللوز الحلو: يمنح الأظافر لمعانًا وقوة ويحميها من الجفاف. رابعًا: وصفات طبيعية منزلية لتقوية الأظافر 1. وصفة الليمون وزيت الزيتون المكونات: ملعقة صغيرة من عصير الليمون + ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. الطريقة: تُمزج المكونات وتُنقع الأظافر فيها لمدة 10-15 دقيقة. الفائدة: الليمون يُفتح لون الأظافر ويقضي على الاصفرار، وزيت الزيتون يرطبها. 2. وصفة الثوم لتقوية الأظافر الطريقة: يُفرم فص ثوم ويُفرك به الأظافر أو يُمكن خلطه بزيت الزيتون. عدد المرات: مرتين أسبوعيًا. الفائدة: الثوم يحتوي على الكبريت، ويعزز نمو الأظافر ويقويها. 3.وصفة خل التفاح الطريقة: يُخلط مقدار من خل التفاح مع مقدار مماثل من الماء وتُنقع الأظافر لمدة 5-10 دقائق. الفائدة: يُوازن الحموضة، ويقوي الأظافر ويمنع الالتهابات. وصفات طبيعية للعناية بالأظافر، فيتو خامسًا: نصائح هامة للحفاظ على قوة الأظافر 1. شرب الماء بكميات كافية لترطيب الجسم من الداخل. 2. عدم استخدام الأظافر كأداة (لفتح العلب أو خدش الأسطح). 3. قص الأظافر بشكل منتظم وتجنب القص العميق. 4. تجنب طلاء الأظافر لفترات طويلة دون راحة. 5. ارتداء قفازات أثناء التنظيف لحمايتها من المنظفات. 6. استخدام كريم مرطب للأيدي والأظافر بعد غسل اليدين. سادسًا: مكملات طبيعية لتقوية الأظافر في بعض الحالات، قد يكون من المفيد تناول مكملات تحتوي على: البيوتين (فيتامين B7): يُعزز سماكة الأظافر ونموها. الكولاجين البحري: يدعم بنية الأظافر ويحافظ على قوتها. الزنك والحديد: ضروريان لتغذية الأظافر ومنع هشاشتها. لكن يُفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية قبل تناول أي مكملات. سابعًا: متى تستشيرين طبيب الجلدية؟ إذا استمرت مشاكل الأظافر رغم تطبيق الطرق الطبيعية، أو لاحظتِ تغيرًا في شكلها، لونها، أو وجود خطوط غير طبيعية، فمن الأفضل التوجه لطبيب مختص لاستبعاد وجود مشاكل صحية داخلية مثل فقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.