ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟
الألياف الغذائية
الدهون الصحية
البروتين
الفيتامينات خاصة فيتامين E وC
المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد
ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟
من جانبة أوضح خبير التغذية عبد الرحمن شمس فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما يحدث لجسمك عند تناول حب العزيز بانتظام؟
1. تحسين الهضم وتقليل الإمساك
يحتوي حب العزيز على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن من حركة الأمعاء وتُساعد على الهضم.
يعزز نمو البكتيريا النافعة في القولون.
2. رفع المناعة
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يدعم مناعة الجسم ويحارب الالتهابات.
3. تحسين الخصوبة عند الرجال
في الطب الشعبي، يُستخدم لزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين الصحة الجنسية.
4. تقوية العظام
يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام والوقاية من هشاشتها.
5. تنظيم مستوى السكر في الدم
الألياف والدهون الصحية في حب العزيز تُبطئ من امتصاص السكر في الجسم، مما يساعد في ضبط مستويات السكر.
6. تعزيز صحة القلب
يحتوي على دهون غير مشبعة تُساهم في خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الجيد HDL.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟
7. تحسين البشرة ومكافحة الشيخوخة
مضادات الأكسدة وفيتامين E تساعد على حماية خلايا الجلد من التلف وتحافظ على نضارة البشرة.
8. يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية
مناسب للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم، لأنه غني بالسعرات الحرارية والدهون المفيدة.
ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟
تحذيرات وتنبيهات
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 8 ساعات
- صدى البلد
ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟
حب العزيز، المعروف أيضاً باسم اللوز الأرضي أو السعد، هو درنة نباتية صغيرة الحجم تُستخدم في الطب الشعبي والتغذية، ولها طعم حلو يشبه جوز الهند أو اللوز، يحتوي حب العزيز على مكونات غذائية مفيدة مثل: الألياف الغذائية الدهون الصحية البروتين الفيتامينات خاصة فيتامين E وC المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟ من جانبة أوضح خبير التغذية عبد الرحمن شمس فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما يحدث لجسمك عند تناول حب العزيز بانتظام؟ 1. تحسين الهضم وتقليل الإمساك يحتوي حب العزيز على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن من حركة الأمعاء وتُساعد على الهضم. يعزز نمو البكتيريا النافعة في القولون. 2. رفع المناعة غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يدعم مناعة الجسم ويحارب الالتهابات. 3. تحسين الخصوبة عند الرجال في الطب الشعبي، يُستخدم لزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين الصحة الجنسية. 4. تقوية العظام يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام والوقاية من هشاشتها. 5. تنظيم مستوى السكر في الدم الألياف والدهون الصحية في حب العزيز تُبطئ من امتصاص السكر في الجسم، مما يساعد في ضبط مستويات السكر. 6. تعزيز صحة القلب يحتوي على دهون غير مشبعة تُساهم في خفض الكوليسترول الضار LDL وزيادة الجيد HDL. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟ 7. تحسين البشرة ومكافحة الشيخوخة مضادات الأكسدة وفيتامين E تساعد على حماية خلايا الجلد من التلف وتحافظ على نضارة البشرة. 8. يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية مناسب للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم، لأنه غني بالسعرات الحرارية والدهون المفيدة. ماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟ تحذيرات وتنبيهات
صدى البلد
منذ 8 ساعات
- صدى البلد
حل أسهل مما تتخيل للتغلب على إحساس إنك مش قادر تركز
هل تشعر كثيرا أنك تنظر إلى الشاشة أو إلى كتاب أو حتى إلى مهمة بسيطة ولكنك غير قادر على التركيز، تشعر أن ذهنك مشوش وتنسى ما كنت تفعله منذ لحظات، إذا كانت هذه الحالة تتكرر معك فأنت لست وحدك، والأهم أن هناك حلولًا سهلة وبسيطة يمكن أن تساعدك. أسباب فقدان التركيز إحساس إنك مش قادر تركز؟ فيه حل أسهل مما تتخيل قالت الدكتورة هناء جميل استشارى الغدة والباطنة فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أنه في كثير من الأحيان يكون فقدان التركيز ناتجًا عن أسباب يومية وعادية لا تتطلب علاجًا معقدًا أو تشخيصًا دقيقًا، بل تحتاج فقط إلى تغيير بعض العادات البسيطة سبب قد لا تنتبه له هو قلة النوم النوم الجيد ليلا ضروري ليستطيع العقل العمل بكفاءة قلة النوم تؤثر على الذاكرة والانتباه والمزاج شرب الماء مهم أكثر مما نتخيل إحساس إنك مش قادر تركز؟ فيه حل أسهل مما تتخيل نقص الماء في الجسم حتى لو بنسبة بسيطة يؤدي إلى ضعف في القدرة على التركيز والشعور بالكسل والتعب التغذية الصحية تلعب دورًا كبيرًا في صفاء الذهن احرص على تناول أطعمة مفيدة للعقل مثل البيض والمكسرات والخضروات الورقية والأسماك وابتعد قدر الإمكان عن الأطعمة السريعة والمشروبات المحلاة الضغط النفسي والتوتر المستمر يؤثران بشكل مباشر على تركيزك إحساس إنك مش قادر تركز؟ فيه حل أسهل مما تتخيل جرب أن تأخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم مارس بعض التمارين البسيطة أو اجلس في مكان هادئ لبضع دقائق بسبب الأجهزة الإلكترونية الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف والحاسوب تجذب انتباهك باستمرار وتقطع تركيزك حاول أن تقلل من وقت استخدامها خاصة أثناء العمل أو المذاكرة خصص وقتًا محددًا لها كي لا تشتتك طوال اليوم نقص بعض الفيتامينات قد يكون السبب في فقدان التركيز هو نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين دال أو فيتامين بي اثنا عشر ونصحت جميل بأهمية، إجراء فحص دم بسيط للتأكد من ذلك واستشارة طبيب لأخذ مكملات إذا لزم الأمر وفي النهاية تذكر أن التركيز مهارة مثل أي مهارة أخرى يمكن تقويتها بالتدريب والاستمرار ابدأ بخطوة واحدة صغيرة وستلاحظ الفرق تدريجيًا التركيز ليس معجزة بل نتيجة عاداتك اليومية اعتن بنفسك وستجد أن ذهنك بدأ يستعيد صفاؤه وطاقته من جديد.
صدى البلد
منذ 9 ساعات
- صدى البلد
قدماك لا تكذبان .. تعطي إشارات صامتة لمشاكل صحية خطيرة
القدم ليست فقط وسيلة للحركة، بل تُعد مرآة صادقة لصحتك الداخلية، في كثير من الأحيان، تظهر على القدم علامات مبكرة لمشاكل صحية قد تكون خطيرة، لكننا نميل إلى تجاهلها أو نُرجعها للإرهاق أو الضغط اليومي، الحقيقة أن 'رجلك مبتكدبش'، فهي تخبرك بما يحدث في جسدك، فقط إن انتبهت لها. في هذا المقال، نستعرض أبرز العلامات التي تظهر على القدم وقد تكون مؤشرًا على أمراض خطيرة، وفقا لما نشره موقع هيلثي. 1. تورم القدمين والكاحلين قد يشير التورم المستمر في القدمين أو الكاحلين إلى: مشاكل في القلب أو الكلى ضعف الدورة الدموية احتباس السوائل بسبب فشل القلب أو أمراض الكبد 2. تغير لون الأصابع أو الأظافر الزرقة: قد تشير إلى نقص الأكسجين في الدم. الاحمرار الشديد أو السخونة: علامة محتملة على التهابات أو نقرس. شحوب الأظافر: قد يكون دليلاً على فقر الدم أو ضعف تدفق الدم. 3. خدر أو وخز مستمر يشير الشعور بالخدر أو التنميل المستمر في القدم إلى: تلف في الأعصاب بسبب السكري الاعتلال العصبي السكري ضغط على الأعصاب مثل عرق النسا 4. برودة مستمرة في القدمين إذا كنت تشعر ببرودة قدميك حتى في الجو الدافئ، فقد يكون السبب: قصور في الغدة الدرقية مشاكل في الأوعية الدموية (مثل مرض الشرايين الطرفية) 5. تقرحات لا تلتئم من أبرز مؤشرات مرض السكري، حيث تؤدي مشاكل الدورة الدموية إلى بطء التئام الجروح. كما قد تدل على ضعف المناعة أو أمراض مزمنة. 6. ألم مفاجئ أو مستمر في القدم دون إصابة واضحة قد يكون ناتجًا عن: التهاب المفاصل مشاكل في الأوعية الدموية هشاشة العظام أو النقرس 7. تشقق الكعبين وجفاف شديد قد يبدو الأمر بسيطًا، لكنه أحيانًا يدل على: نقص الفيتامينات (خصوصًا فيتامين B و E) مشاكل في الغدة الدرقية الجفاف المزمن أو السكري متى تزور الطبيب؟ إذا لاحظت أي من هذه العلامات بشكل متكرر أو مستمر، فمن الأفضل استشارة الطبيب. الكشف المبكر يمكن أن يكون الفارق بين علاج بسيط ومضاعفات خطيرة.
