أفضل المكملات الغذائية لتعزيز نمو الشعر

1-البيوتين (Biotin)
يعد البيوتين من ال فيتامينات الهامة لصحة الشعر، حيث يعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك، يساهم في تحسين مظهر الشعر وتقليل التكسر.
2-فيتامين د
يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تحفيز بصيلات الشعر، ونقصانه قد يؤدي إلى تساقط الشعر. لذلك، ينصح بفحص مستوياته في الجسم والعمل على تعويضه عند الحاجة.
3-الحديد
الحديد ضروري لنقل ال أكسجين إلى بصيلات الشعر، ونقصه من أكثر أسباب تساقط الشعر خاصة لدى النساء. مكملات الحديد تساعد على تعزيز نمو الشعر وتحسين صحته.
4-الأوميجا 3
تحتوي الأحماض الدهنية أوميغا 3 على خصائص مضادة لل التهاب تساعد على تغذية فروة الرأس وتحسين كثافة الشعر ولمعانه.
5-فيتامين E
معروف بخصائصه المضادة للأكسدة التي تحمي فروة الرأس من التلف وتعزز من تجدد بصيلات الشعر.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 5 ساعات

• فيتو

أسباب اصفرار وجه الطفل وطرق علاجه

أسباب اصفرار وجه الطفل، اصفرار وجه الطفل من المشكلات التى تشكو منها العديد من الأمهات وتتساءل عن السبب خوفا من أن يكون السبب خطير. وأسباب اصفرار وجه الطفل، عديدة أبرزها أنيميا فقر الدم، وتهتم الأمهات كثيرا باستشارة الكليب المختص لمعرفة السبب وسرعة العلاج. ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن شحوب أو اصفرار وجه الطفل أحيانا يكون جرس إنذار، لمشكلة ما يعانى منها الطفل ولا بد من سرعة علاجها. أسباب اصفرار وجه الطفل وأضاف عبد الحميد، أن من أسباب اصفرار وجه الطفل:- نقص الحديد 'أنيميا فقر الدم'. نقص فيتامين B12. سوء تغذية بشكل عام. طرق علاج اصفرار وجه الطفل وتابع، أنه لو لاحظت الأم اصفرار أو شحوب وجه الطفل يجب اتباع بعض التعليمات، منها:- عمل تحليل صورة دم كاملة (CBC) للاطمئنان على نسبة الحديد في الدم. مراجعة نظام غذاء الطفل حيث يجب أن يحتوى غذائه على اللحوم والبيض والخضروات الورقية مثل السبانخ. يجب حصول الطفل على مصادر طبيعية أو مكملات فيها B12. فى حالة وجود نقص فى أحد العناصر الغذائية ينصح الطبيب المختص بالمكملات الغذائية بجرعات محددة مع نظام غذائي صحى ومناسب لحالة الطفل. أكلات مهمة لحماية الأطفال من سوء التغذية وأوضح الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، أن هناك أكلات مهمة يجب تقديمها للطفل لحمايته من اصفرار الوجه ونقص العناصر الغذائية بالجسم، ومن هذه الأكلات:- الكبدة مرة في الأسبوع تكفي. اللحوم الحمراء المطبوخة جيدا. صفار البيض. السبانخ والبقدونس والجرجير. البقوليات مثل العدس والفاصوليا. البنجر. زبادي أو لبن مدعم بفيتامين B12. حبوب الإفطار المدعمة منها مخصوص للأطفال. أسباب اصفرار وجه الطفل كيف تقوى مناعة طفلك؟ ولتقوية مناعة الطفل يجب اتباع النصائح التالية:- - التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل. - منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك. - الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها. - عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر. - الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، مما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم. - تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال. - تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير بدون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل. - الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 6 ساعات

• فيتو

حضريه بنفسك، حمام زيت خفيف لتغذية الشعر وزيادة لمعانه

تغذية الشعر أمر ضرورى للحفاظ على لمعانه وحيويته، لذا تحرص الفتيات كثيرا على تغذية الشعر من خلال حمامات الزيت المختلفة وكذلك حمامات الكريم. وتغذية الشعر ليست خارجية فقط بل يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة مع شرب الماء الوفير والابتعاد عن التوتر العصبى. حمام زيت خفيف لتغذية الشعر وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، حمام زيت خفيف لتغذية الشعر وزيادة لمعانه. المكونات:- ملعقة كبيرة من كل من زيت جوز الهند زيت الزيتون زيت الأرجان زيت الخروع زيت اللوز الحلو طريقة لتحضير:- قومي بخلط الزيوت معا وحفظها فى زجاجة فى مكان معتم. وعند الاستخدام قومى بتدفئة كمية مناسبة من الزيت من ملعقتين إلى أربع ملاعق حسب طول الشعر لمدة من 10 إلى 20 ثانية فقط. ثم ضعي الزيت على فروة الرأس ودلكي بلطف بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق، ثم وزعيه على باقي الشعر حتى الأطراف. غطي شعرك بمنشفة دافئة أو قبعة بلاستيكية واتركيه من 30 دقيقة إلى ساعة، كلما تركتيه أطول زاد امتصاص الفوائد. اغسلي شعرك بشامبو خفيف وماء فاتر، وقد تحتاجين لغسلتين للتخلص من بقايا الزيت. كرري حمام الزيت مرة إلى مرتين في الأسبوع حسب احتياج شعرك. هذه الوصفة تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتقليل التساقط، وترطيب عميق ولمعان طبيعي، مع تقليل التقصف والهيشان، وتحفيز نمو شعر صحي وكثيف. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت النعناع لتحفيز الدورة الدموية وتحسين رائحة الزيت. لا تستخدمي الماء الساخن عند غسل الزيت حتى لا يجفف الشعر. حمام زيت لتغذية الشعر زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الجمهورية

منذ 10 ساعات

• الجمهورية

٤ فيتامينات أساسية تعيد شباب بشرتك

تلعب ال فيتامينات دور أساسي فى تعزيز الصحة الجسدية والجمالية ,نتعرف على 4 فيتامينات أساسية لمكافة الامراض وال شيخوخة: 1. فيتامين C: مضاد الأكسدة القوي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وشبابه. يقاوم الجذور الحرة التي تسبب تلف خلايا البشرة وتسريع ظهور ال تجاعيد. يعمل على تفتيح لون البشرة وتقليل البقع الداكنة التي تظهر مع التقدم في العمر. 2. فيتامين E: حماية فائقة ضد الأضرار البيئية يُعرف بقدرته على ترطيب الجلد ومنع فقدان الرطوبة. يحمي من أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي. يساهم في تسريع عملية تجدد خلايا الجلد مما يعزز من نضارته. 3. فيتامين A (ريتينول): مفتاح تجديد الخلايا يساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين وتحسين بنية الجلد. يقلل من ظهور الخطوط الدقيقة وال تجاعيد عن طريق تعزيز تجدد خلايا البشرة. يعمل على توحيد لون البشرة وتقليل البقع الناتجة عن التعرض للشمس. 4. فيتامين D: دعم صحة الجلد من الداخل يساهم في تجديد خلايا الجلد وتوازن إفراز الزيوت الطبيعية. يعزز من قدرة الجلد على الشفاء الذاتي ومقاومة ال التهابات. يلعب دورًا مهمًا في تحسين مظهر الجلد وجعله أكثر حيوية. ٤ فيتامينات أساسية تعيد شباب بشرتك الأحد 01 يونيو 2025 6:48:29 م المزيد 10 عادات لتحسين جودة حياتك الأحد 01 يونيو 2025 6:41:02 م المزيد فوائد ممارسة الرياضة في علاج الاكتئاب الأحد 01 يونيو 2025 6:28:50 م المزيد سموذي الأفوكادو والموز الأحد 01 يونيو 2025 6:08:43 م المزيد علاج تجريبي واعد يبطئ نمو أكثر أنواع سرطان الدماغ عدوانية الأحد 01 يونيو 2025 5:41:44 م المزيد