شاي اليانسون النجمي.. 6 فوائد صحية لا غنى عنها

يحظى شاي اليانسون النجمي بشعبية متزايدة في عالم الصحة والتغذية، حيث أصبح يُستخدم مشروبا طبيعيا غنيا بالفوائد الصحية.
وبحسب موقع "Health Line"، هذه أبرز الفوائد الصحية لشاي اليانسون النجمي:
تقليل الالتهابات
يحتوي اليانسون النجمي على مركبات فعالة مثل الأنيثول وحمض اللينالول، التي تساعد على تقليل الالتهابات وتحسين الاستجابة المناعية، ما يجعله مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل والآلام المزمنة.
كما يساعد هذا المشروب على تعزيز التمثيل الغذائي وتحفيز الهضم بفضل احتوائه على مركبات مثل البوليفينولات، مما قد يساعد على تقليل الرغبة في تناول السكريات وتحسين حرق السعرات.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يخفف ماء اليانسون النجمي من مشاكل مثل الانتفاخ، الغازات، وعسر الهضم.
كما يساعد على تهدئة تقلصات المعدة وتحسين الهضم بعد تناول الوجبات الثقيلة.
تقوية المناعة
شاي اليانسون غني بمضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا، ويسهم حمض الشيكيميك في محاربة نزلات البرد والفيروسات.
ويُستخدم هذا المركب في تركيب أدوية الإنفلونزا المعروفة مثل "تاميفلو".
تحسين النوم وتهدئة الأعصاب
شرب كوب من ماء اليانسون النجمي قبل النوم يساعد على الاسترخاء بفضل تأثيراته المهدئة، وقد يسهم في تحسين جودة النوم والتقليل من التوتر والقلق.
تعزيز صحة البشرة
تساهم مضادات الأكسدة في اليانسون النجمي في تقليل علامات الالتهاب والبقع الجلدية وتحسين نضارة البشرة، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لدعم الجمال من الداخل.
دعم التوازن الهرموني
يتضمن اليانسون النجمي خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين، مما يجعله مفيدًا في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية وتنظيم التقلبات الهرمونية والمزاجية.
باستخدام كوب واحد يوميًا من ماء اليانسون النجمي، يمكنك الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهاب والداعمة للهضم والمناعة، مع جرعة طبيعية من الراحة والنكهة العطرية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

زاوية

منذ ساعة واحدة

• زاوية

"هيئة الشراء الموحد" و"روش للحلول التشخيصية" توقعان مذكرة تفاهم لإطلاق استراتيجية الاستدامة البيئية والشراء الأخضر

القاهرة، وقعت شركة روش للحلول التشخيصية – مصر، مع هيئة الشراء الموحد والإمداد الطبي وإدارة التكنولوجيا (UPA)، مذكرة تفاهم بهدف دمج ممارسات الاستدامة البيئية ضمن نظم التوريد الخاصة بقطاع الرعاية الصحية في مصر، بما يمثل نقلة نوعية في قطاع الرعاية الصحية. ووفقا لهذه الشراكة الاستراتيجية، سيكون متاحًا لهيئة الشراء الموحد دمج وتفعيل مبادئ وممارسات الاستدامة البيئية، وبناء القدرات، إلى جانب وضع أطر نموذجية للاستدامة البيئية في كافة مراحل دورة التوريد، بداية من التخطيط، ومرورا بالشراء، وحتى إدارة المخلفات، كما تتوافق هذه المبادرة مع "رؤية مصر "2030 للتنمية المستدامة، وتساهم في تحقيق الأهداف الوطنية لحماية البيئة، فضلًا عن تعزيز مرونة وفعالية نظم الرعاية الصحية في استخدام الموارد. وبموجب مذكرة التفاهم، ستقدم شركة روش للحلول التشخيصية خدمات استشارية استراتيجية لدعم الهيئة المصرية للشراء الموحد في دمج معايير الاستدامة البيئية ضمن سياسات وعمليات التوريد الخاصة بها، كما تشمل الشراكة برامج مخصصة لبناء القدرات، بما في ذلك مبادرات تبادل الخبرات وورش العمل التي تستهدف إمداد العاملين في هيئة الشراء الموحد وكافة الأطراف المعنية، بالأدوات العملية والخبرات العالمية في ذلك المجال. كذلك، وتبعا للمذكرة، ستتعاون الهيئة والشركة معاً في وضع دليل شامل لعمليات التوريد يتوافق مع أفضل الممارسات العالمية، لتمكين المسؤولين من اعتماد قرارات تراعي البُعد البيئي، في كل مرحلة من مراحل سلاسل التوريد داخل القطاع الصحي. وقالت الدكتورة ليليان كنعان، مدير عام شركة روش للحلول التشخيصية في مصر وشمال أفريقيا: "نؤمن في شركة روش بأن استدامة نظام الرعاية الصحية أصبح ضرورة حتمية الآن أكثر من أي وقت مضى، ويؤكد تعاوننا مع الهيئة المصرية للشراء الموحد على التزامنا المشترك ببناء سلاسل توريد مرنة تسهم في حماية البيئة، حيث نتخذ معًا خطوات متقدمة لتحقيق تأثير ملموس ومستدام، عن طريق تقليل الأثر البيئي لعمليات التوريد في قطاع الرعاية الصحية، بالإضافة لصياغة نموذج متكامل للتوريد يمكنه تحقيق التوازن بين تطوير العمليات التشغيلية، والمسؤولية البيئية تجاه الكوكب." تأتي هذه الاتفاقية في لحظة فارقة يشهدها قطاع الرعاية الصحية العالمي، حيث أصبحت الاستدامة البيئية أولوية قصوى في صنع السياسات التي تنظم القطاع الصحي واستراتيجيات التوريد المتعلقة به. وفي الوقت نفسه، تدرك الحكومات والمنظمات الصحية الدولية على حد سواء، أن التوريد المسؤول يمكنه تقليل التكاليف، وتحسين النتائج، وحماية الأجيال القادمة. فمن خلال دمج ممارسات الاستدامة ضمن سياسات التوريد، يتمكن صناع القرار والأطراف المعنية من تعزيز نتائج الصحة العامة ورفع الكفاءة التشغيلية للنظام الصحي، مما يحقق مزايا متعددة لنظم الرعاية الصحية والمجتمعات التي تخدمها، حيث تسهم نظم التوريد التي تراعي البعد البيئي في تقليل الانبعاثات الضارة والمخلفات واستخدام المواد الخطرة، الأمر الذي يسهم في بناء نظام بيئي صحي، ويقلّص إلى أدنى حد المخاطر الصحية الناجمة عن تدهور البيئة. في الوقت نفسه، تتيح هذه الممارسات تعزيز الكفاءة الاقتصادية من خلال الاستخدام الأمثل للموارد على المدى الطويل، وعمليات تشغيلية أكثر كفاءة في استخدام الطاقة وتقليل النفايات وتبسيط سلاسل التوريد. ومن أهم المزايا التي تحققها نظم التوريد التي تراعي البعد البيئي هي تعزيز مرونة شبكات الإمداد والتوريد الخاصة بنظام الرعاية الصحية، وتشجيع الابتكار والاستثمار في المواد الصديقة للبيئة ودعم ممارسات التصنيع الأكثر استدامة. وتتوافق هذه الشراكة مع استراتيجية الاستدامة العالمية لشركة روش، والتي تدمج الأولويات البيئية والاجتماعية والاقتصادية ضمن جميع مجالات أعمالها، حيث التزمت روش بالوصول لصافي الانبعاثات الصفري بحلول عام 2050، كما تدمج روش أيضًا ممارسات الاستدامة في عمليات التوريد الخاصة بها، من خلال التعاون بشكل وثيق مع الموردين لتقليل الانبعاثات الكربونية وتحسين شفافية سلاسل التوريد، والتأكد من الالتزام بالممارسات الأخلاقية عبر سلاسل القيمة بشكل كامل. تجدر الإشارة أن معظم الانبعاثات الكربونية لشركة روش ناتجة عن شبكة التوريد الخاصة بها، وهذا هو السبب الرئيسي لقيام الشركة بالاستثمار في مبادرات متنوعة، مثل برنامج مشاركة الموردين في الاستدامة، ومبادرة الأسواق المستدامة (SMI)، ومبادرة سلاسل التوريد الدوائية (PSCI)، وتتيح هذه المنصات والمبادرات لروش وشركاءها رفع معايير الصناعة بصورة مشتركة، وتشجيع الابتكار، وتحقيق تغيير إيجابي مستدام. وبدورها، تسعى الهيئة المصرية للشراء الموحد من خلال هذه المذكرة للاستفادة من مشاركة روش في هذه المنصات العالمية، بما في ذلك الخبرات الدولية وآليات العمل التي أثبتت جدواها، والتعاون مع العاملين في القطاع الدوائي، لتسريع أجندة الاستدامة في مصر. لذا، فإن استفادة الهيئة المصرية للشراء الموحد من خبرات وعلاقات شركة روش العالمية عبر هذه المذكرة، يتيح للنظام الصحى المصري وضع وتطبيق استراتيجية توريد مستقبلية تحقق التوازن بين أولويات الصحة العامة والاعتبارات البيئية، ومن ناحية أخرى تعزز الاتفاقية دور شركة روش للحلول التشخيصية كشريك موثوق وطويل الأجل في دعم الهيئات والجهات القائمة على ضمان نظام رعاية صحية أكثر استدامة وكفاءة في مصر. -انتهى-

البوابة

منذ ساعة واحدة

• البوابة

نصائح للعناية بالبشرة والشعر في حرارة الصيف الشديدة

مع بداية كل صيف، تبدأ تحديات جديدة في طريق العناية بالبشرة والشعر، ودرجات الحرارة المرتفعة، والتعرض المستمر لأشعة الشمس، وزيادة نسبة الرطوبة أو الجفاف في الجو، كلها عوامل تترك آثارًا واضحة على مظهرنا وصحة جلدنا وشعرنا، وأصبح من الضروري اعتماد روتين عناية خاص يتناسب مع طبيعة الطقس الحار وفقا لموقع healthline الطبي: كيف تحمين شعرك من أضرار الصيف؟ 1- الترطيب المستمر.. حاجزك الأول ضد الجفاف يُعد ترطيب الشعر من أهم الخطوات خلال الصيف، فتعرض الخصلات لأشعة الشمس يجعلها أكثر عرضة للتقصف وفقدان الحيوية. ينصح الخبراء باستخدام أنواع جيدة من كريمات ومرطبات الشعر الخالية من المواد الكيميائية القاسية. وإذا كنتِ تفضلين الحلول الطبيعية، يمكنك الاستفادة من بعض الوصفات المنزلية مثل: • الحليب: ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ساعتين قبل الاستحمام. • خليط البيض والنشا: يمنح شعرك نعومة ولمعانًا عند تطبيقه بانتظام. • المايونيز: علاج منزلي رائع لترطيب عميق، طبقيه مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. 2- التغذية السليمة.. أساس الشعر القوي ما تأكلينه ينعكس مباشرة على صحة شعرك. حاولي إدخال الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامينات B، C، وE، بالإضافة إلى المعادن الضرورية مثل الحديد والزنك. هذه العناصر تساعد شعرك على مقاومة العوامل الخارجية وتقلل من فرصة تقصفه. 3- تجنبي الحرارة الزائدة من أدوات التصفيف خلال الصيف، يصبح شعرك بالفعل هشًا وضعيفًا بسبب حرارة الجو، لذا حاولي الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام مجففات الشعر والمكواة الكهربائية. 4- الماء.. الحل الأبسط والأكثر فاعلية زيادة استهلاكك للماء لا يفيد جسمك فقط، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة شعرك من الجذور حتى الأطراف. 5- تمشيط منتظم لتنشيط الدورة الدموية احرصي على تمشيط شعرك أكثر من مرة يوميًا بلطف، واحرصي على وصول المشط إلى فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم وتحسين تغذية بصيلات الشعر. 6- الحماية من أشعة الشمس المباشرة احرصي على تغطية شعرك بقبعة أو وشاح عند الخروج وقت الظهيرة، أو استعيني برذاذ واقٍ مخصص لحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية. 7- نصائح إضافية لحماية مضاعفة • تجنبي شد الشعر بقوة. • قللي من عدد مرات غسله لتجنب فقدان الزيوت الطبيعية. • خففي من الضغوط النفسية بقدر الإمكان. ما هي التسريحة الأنسب لأيام الصيف؟ التسريحات المرتفعة مثل الكعكة أو الجديلة تعتبر من الخيارات الذكية في هذا الفصل. فهي تحمي شعرك من التعرق المفرط وتقلل من احتكاكه بالرقبة والكتفين. القشرة.. مشكلة موسمية رغم أن القشرة قد تظهر في أي فصل، إلا أن حر الصيف قد يزيد من تفاقمها. إذا كانت المشكلة بسيطة، يكفي استخدام شامبو طبي مضاد للقشرة. أما إذا لاحظت زيادة غير طبيعية في القشرة، يمكنك اختيار علاجات تحتوي على مكونات فعالة مثل Climbazole، المعروف بقدرته على محاربة الفطريات المسببة للقشرة. كيف تحافظين على نضارة بشرتك في الصيف؟ 1- واقي الشمس.. خطوة لا غنى عنها من أهم الإجراءات الوقائية هو استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل. فهو ليس مجرد حماية من الحروق، بل درع حقيقي ضد التصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة. 2- ماء الورد.. انتعاش طبيعي إذا شعرتِ بسخونة في وجهك أثناء النهار، رشّي القليل من ماء الورد المبرد. هذه العادة البسيطة تمنحك إحساسًا فوريًا بالانتعاش وتقلل من تهيج البشرة. 3- المرطبات الخالية من الزيوت خاصة لأصحاب البشرة الدهنية، اختيار مرطب خفيف وخالٍ من الزيوت يساعد على توازن البشرة دون زيادة لمعانها. 4- الماء.. سر الإشراق الدائم لا تنتظري حتى تشعري بالعطش. اجعلي شرب الماء عادة يومية للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل. 5- الملابس الخفيفة.. لصحة جلدك يفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة لتقليل احتكاك القماش بالبشرة، مما يقلل من التهيج وظهور الحبوب الناتجة عن التعرق. 6- التقشير المنتظم إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد خطوة ضرورية للحفاظ على نضارته. يكفي تقشير البشرة مرتين أسبوعيًا لتجنب الجفاف وبهتان اللون. 7- وسادة باردة لحماية بشرتك أثناء النوم جربي وضع وسادتك في الثلاجة لبضع ساعات قبل النوم. هذه الحيلة البسيطة تساعد على تهدئة البشرة وتقليل الانتفاخ الصباحي. 8- تخزين مستحضرات التجميل في مكان بارد حافظي على كريماتك ومنتجات العناية داخل الثلاجة خلال أشهر الصيف للحفاظ على فعاليتها وتقليل الشعور بالحرارة عند استخدامها. 9- جلسات التقشير الكيميائي لمن ترغب في تجديد ملمس بشرتها والتخلص من البقع والتجاعيد الخفيفة، يمكن التفكير في جلسات التقشير الكيميائي تحت إشراف متخصص. العناية بالبشرة والشعر خلال الصيف ليست رفاهية، بل ضرورة صحية للحفاظ على جمالك الطبيعي. احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة، وكوني دائمًا على استعداد لمواجهة تأثيرات الطقس الحار. تذكري أن الوقاية خير من العلاج، وأن كل خطوة صغيرة تقومين بها اليوم، ستوفر عليكِ الكثير من العناء غدًا.

سكاي نيوز عربية

منذ ساعة واحدة

• سكاي نيوز عربية

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة

وذكر تقرير لموقع "فيري ويل هيلث"، أن مشروبات الطاقة تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. وتتكون مشروبات الطاقة من نسب مرتفعة من الكافيين، ما قد يؤثر على القلب، ويحدث خلل في خفقانه واضطراب في النظم القلبي، خصوصا لدى المستهلكين بكثرة لهذه المنتجات. كما أن النسب العالية من الكافيين، ترفع ضغط الدم بعد أقل من ساعتين من تناول المشروب. ويمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل مثل السكتة القلبية، وتسارع ضربات القلب، والجلطات الحادة، والنوبات القلبية، واعتلال عضلة القلب. الأرق والتوتر والقلق النسبة المرتفعة من الكافيين التي تحتوي عليها هذه المشروبات، قد تكون لها تبعات على الصحة النفسية، كزيادة القلق واضطرابات في النوم. واستهلاك هذه المواد بشكل مفرط وعلى المدى الطويل يسبب القلق، والتوتر، والتهيج، والاكتئاب، ويمكن أن يولد في حالات نادرة أفكار انتحارية. وحسب التقرير، عادة ما تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر، ما يعزز احتمالية حدوث ارتفاع حاد ومفاجئ في نسبة السكر في الدم. تؤدي النسب المرتفعة من الكافيين إلى كثرة التبول، ما يهدد بفقدان كمية كبيرة من السوائل في وقت قصير، وبالتالي خطر الإصابة بالجفاف. كما أن هذه المشروبات، يمكن أن تضعف الكلى وتؤثر على كفاءتها في تنقية الدم من الفضلات. المينا هي الطبقة الصلبة التي تحمي الأسنان، وشرب هذه المنتجات بكثرة يؤدي إلى تآكل هذه الطبقة، ما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان والحساسية. على المدى القصير، يؤدي الكافيين إلى كثرة التبول والإسهال. وعلى المدى الطويل، قد يؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء، والغثيان. من الأعراض المرتبطة بذلك: الانتفاخ، الغازات، والتهاب المعدة. وقد يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى زيادة في الوزن، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.