نصائح للعناية بالبشرة والشعر في حرارة الصيف الشديدة

مع بداية كل صيف، تبدأ تحديات جديدة في طريق العناية بالبشرة والشعر، ودرجات الحرارة المرتفعة، والتعرض المستمر لأشعة الشمس، وزيادة نسبة الرطوبة أو الجفاف في الجو، كلها عوامل تترك آثارًا واضحة على مظهرنا وصحة جلدنا وشعرنا، وأصبح من الضروري اعتماد روتين عناية خاص يتناسب مع طبيعة الطقس الحار وفقا لموقع healthline الطبي:
كيف تحمين شعرك من أضرار الصيف؟
1- الترطيب المستمر.. حاجزك الأول ضد الجفاف
يُعد ترطيب الشعر من أهم الخطوات خلال الصيف، فتعرض الخصلات لأشعة الشمس يجعلها أكثر عرضة للتقصف وفقدان الحيوية. ينصح الخبراء باستخدام أنواع جيدة من كريمات ومرطبات الشعر الخالية من المواد الكيميائية القاسية.
وإذا كنتِ تفضلين الحلول الطبيعية، يمكنك الاستفادة من بعض الوصفات المنزلية مثل:
• الحليب: ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ساعتين قبل الاستحمام.
• خليط البيض والنشا: يمنح شعرك نعومة ولمعانًا عند تطبيقه بانتظام.
• المايونيز: علاج منزلي رائع لترطيب عميق، طبقيه مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
2- التغذية السليمة.. أساس الشعر القوي
ما تأكلينه ينعكس مباشرة على صحة شعرك. حاولي إدخال الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامينات B، C، وE، بالإضافة إلى المعادن الضرورية مثل الحديد والزنك.
هذه العناصر تساعد شعرك على مقاومة العوامل الخارجية وتقلل من فرصة تقصفه.
3- تجنبي الحرارة الزائدة من أدوات التصفيف
خلال الصيف، يصبح شعرك بالفعل هشًا وضعيفًا بسبب حرارة الجو، لذا حاولي الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام مجففات الشعر والمكواة الكهربائية.
4- الماء.. الحل الأبسط والأكثر فاعلية
زيادة استهلاكك للماء لا يفيد جسمك فقط، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة شعرك من الجذور حتى الأطراف.
5- تمشيط منتظم لتنشيط الدورة الدموية
احرصي على تمشيط شعرك أكثر من مرة يوميًا بلطف، واحرصي على وصول المشط إلى فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم وتحسين تغذية بصيلات الشعر.
6- الحماية من أشعة الشمس المباشرة
احرصي على تغطية شعرك بقبعة أو وشاح عند الخروج وقت الظهيرة، أو استعيني برذاذ واقٍ مخصص لحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.
7- نصائح إضافية لحماية مضاعفة
• تجنبي شد الشعر بقوة.
• قللي من عدد مرات غسله لتجنب فقدان الزيوت الطبيعية.
• خففي من الضغوط النفسية بقدر الإمكان.
ما هي التسريحة الأنسب لأيام الصيف؟
التسريحات المرتفعة مثل الكعكة أو الجديلة تعتبر من الخيارات الذكية في هذا الفصل. فهي تحمي شعرك من التعرق المفرط وتقلل من احتكاكه بالرقبة والكتفين.
القشرة.. مشكلة موسمية
رغم أن القشرة قد تظهر في أي فصل، إلا أن حر الصيف قد يزيد من تفاقمها. إذا كانت المشكلة بسيطة، يكفي استخدام شامبو طبي مضاد للقشرة. أما إذا لاحظت زيادة غير طبيعية في القشرة، يمكنك اختيار علاجات تحتوي على مكونات فعالة مثل Climbazole، المعروف بقدرته على محاربة الفطريات المسببة للقشرة.
كيف تحافظين على نضارة بشرتك في الصيف؟
1- واقي الشمس.. خطوة لا غنى عنها
من أهم الإجراءات الوقائية هو استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل. فهو ليس مجرد حماية من الحروق، بل درع حقيقي ضد التصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة.
2- ماء الورد.. انتعاش طبيعي
إذا شعرتِ بسخونة في وجهك أثناء النهار، رشّي القليل من ماء الورد المبرد. هذه العادة البسيطة تمنحك إحساسًا فوريًا بالانتعاش وتقلل من تهيج البشرة.
3- المرطبات الخالية من الزيوت
خاصة لأصحاب البشرة الدهنية، اختيار مرطب خفيف وخالٍ من الزيوت يساعد على توازن البشرة دون زيادة لمعانها.
4- الماء.. سر الإشراق الدائم
لا تنتظري حتى تشعري بالعطش. اجعلي شرب الماء عادة يومية للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل.
5- الملابس الخفيفة.. لصحة جلدك
يفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة لتقليل احتكاك القماش بالبشرة، مما يقلل من التهيج وظهور الحبوب الناتجة عن التعرق.
6- التقشير المنتظم
إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد خطوة ضرورية للحفاظ على نضارته. يكفي تقشير البشرة مرتين أسبوعيًا لتجنب الجفاف وبهتان اللون.
7- وسادة باردة لحماية بشرتك أثناء النوم
جربي وضع وسادتك في الثلاجة لبضع ساعات قبل النوم. هذه الحيلة البسيطة تساعد على تهدئة البشرة وتقليل الانتفاخ الصباحي.
8- تخزين مستحضرات التجميل في مكان بارد
حافظي على كريماتك ومنتجات العناية داخل الثلاجة خلال أشهر الصيف للحفاظ على فعاليتها وتقليل الشعور بالحرارة عند استخدامها.
9- جلسات التقشير الكيميائي
لمن ترغب في تجديد ملمس بشرتها والتخلص من البقع والتجاعيد الخفيفة، يمكن التفكير في جلسات التقشير الكيميائي تحت إشراف متخصص.
العناية بالبشرة والشعر خلال الصيف ليست رفاهية، بل ضرورة صحية للحفاظ على جمالك الطبيعي. احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة، وكوني دائمًا على استعداد لمواجهة تأثيرات الطقس الحار.
تذكري أن الوقاية خير من العلاج، وأن كل خطوة صغيرة تقومين بها اليوم، ستوفر عليكِ الكثير من العناء غدًا.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

العين الإخبارية

منذ 4 ساعات

• العين الإخبارية

موجة الحر تضاعف خطر الحساسية... والحل في غسيل يومي للشعر

حذرت طبيبة بريطانية من أن كثيرين ربما يغسلون شعرهم بطريقة خاطئة أو على الأقل، بعدد مرات غير كاف. وفي وقت ترتفع فيه درجات الحرارة وتبلغ مستويات حبوب اللقاح ذروتها في أنحاء المملكة المتحدة، فإن هذا التحذير بالغ الأهمية. وقالت الدكتورة بالافي برادشو، نائبة المدير الطبي في شركة "AXA" للتأمين الصحي، إن غسل الشعر يوميا خلال موجة الحر الحالية قد يكون خطوة حاسمة لتخفيف أعراض حمى القش (hay fever)، خاصة في ظل ما وصفته الأرصاد الجوية البريطانية بـ"قنبلة حبوب لقاح" تضرب البلاد. وأضافت برادشو: "حبوب اللقاح لا تلتصق فقط بملابسنا، بل تبقى على بشرتنا وشعرنا أيضا، لذلك يُنصح من يعانون من الحساسية الموسمية بالاستحمام وغسل الشعر جيدا وتغيير الملابس فور العودة من الخارج." ووفقا لهيئة الأرصاد الجوية البريطانية، فإن مستويات حبوب اللقاح تُصنّف اليوم بأنها "مرتفعة جداً" في لندن وجنوب شرق إنجلترا والشرق الإنجليزي، ويتوقع أن تغطي المستويات المرتفعة غدا كافة أنحاء إنجلترا وويلز وأيرلندا الشمالية. وبينما يلجأ معظم من يعانون من الحساسية إلى الأدوية المضادة للهستامين أو تجنّب الخروج، قد يغفل كثيرون عن أهمية غسل الشعر يوميًا في هذه الظروف. وتوضح برادشو أن الاستحمام بالماء الدافئ، وليس الساخن، يساعد على تقليل تهيج الجلد ويُفضل استخدام شامبو وصابون هيبوالرجينيك (مضاد للحساسية). التحذيرات لم تقتصر على الاستحمام فقط، بل شملت أيضا طريقة تجفيف الملابس، فقد شدد نايجل بيرمان، خبير النظافة المنزلية ومؤسس شركة "ديلي بوبينز"، على أهمية عدم نشر الغسيل في الهواء الطلق خلال الأيام ذات المستويات العالية من حبوب اللقاح. وأوضح بيرمان أن "الغسيل المبلل يعمل مثل الإسفنج، يمتص كميات كبيرة من حبوب اللقاح، وتبقى عالقة في الأقمشة حتى بعد أن تجف، وهذا يعني أنها ستنتقل لاحقًا إلى الأسرة والملابس والجلد، مسببة تهيجات وتحسس داخل المنزل نفسه". ونصح بتجفيف الملابس داخل المنزل، في مكان جيد التهوية أو قرب نافذة مفتوحة، واستخدام مناشر قابلة للطي لمن يعانون من ضيق المساحة. aXA6IDIzLjI3LjY0Ljk2IA== جزيرة ام اند امز US

البوابة

منذ 5 ساعات

• البوابة

نصائح للعناية بالبشرة والشعر في حرارة الصيف الشديدة

مع بداية كل صيف، تبدأ تحديات جديدة في طريق العناية بالبشرة والشعر، ودرجات الحرارة المرتفعة، والتعرض المستمر لأشعة الشمس، وزيادة نسبة الرطوبة أو الجفاف في الجو، كلها عوامل تترك آثارًا واضحة على مظهرنا وصحة جلدنا وشعرنا، وأصبح من الضروري اعتماد روتين عناية خاص يتناسب مع طبيعة الطقس الحار وفقا لموقع healthline الطبي: كيف تحمين شعرك من أضرار الصيف؟ 1- الترطيب المستمر.. حاجزك الأول ضد الجفاف يُعد ترطيب الشعر من أهم الخطوات خلال الصيف، فتعرض الخصلات لأشعة الشمس يجعلها أكثر عرضة للتقصف وفقدان الحيوية. ينصح الخبراء باستخدام أنواع جيدة من كريمات ومرطبات الشعر الخالية من المواد الكيميائية القاسية. وإذا كنتِ تفضلين الحلول الطبيعية، يمكنك الاستفادة من بعض الوصفات المنزلية مثل: • الحليب: ضعيه على شعرك واتركيه لمدة ساعتين قبل الاستحمام. • خليط البيض والنشا: يمنح شعرك نعومة ولمعانًا عند تطبيقه بانتظام. • المايونيز: علاج منزلي رائع لترطيب عميق، طبقيه مرتين أسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج. 2- التغذية السليمة.. أساس الشعر القوي ما تأكلينه ينعكس مباشرة على صحة شعرك. حاولي إدخال الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامينات B، C، وE، بالإضافة إلى المعادن الضرورية مثل الحديد والزنك. هذه العناصر تساعد شعرك على مقاومة العوامل الخارجية وتقلل من فرصة تقصفه. 3- تجنبي الحرارة الزائدة من أدوات التصفيف خلال الصيف، يصبح شعرك بالفعل هشًا وضعيفًا بسبب حرارة الجو، لذا حاولي الابتعاد قدر الإمكان عن استخدام مجففات الشعر والمكواة الكهربائية. 4- الماء.. الحل الأبسط والأكثر فاعلية زيادة استهلاكك للماء لا يفيد جسمك فقط، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على رطوبة شعرك من الجذور حتى الأطراف. 5- تمشيط منتظم لتنشيط الدورة الدموية احرصي على تمشيط شعرك أكثر من مرة يوميًا بلطف، واحرصي على وصول المشط إلى فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم وتحسين تغذية بصيلات الشعر. 6- الحماية من أشعة الشمس المباشرة احرصي على تغطية شعرك بقبعة أو وشاح عند الخروج وقت الظهيرة، أو استعيني برذاذ واقٍ مخصص لحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية. 7- نصائح إضافية لحماية مضاعفة • تجنبي شد الشعر بقوة. • قللي من عدد مرات غسله لتجنب فقدان الزيوت الطبيعية. • خففي من الضغوط النفسية بقدر الإمكان. ما هي التسريحة الأنسب لأيام الصيف؟ التسريحات المرتفعة مثل الكعكة أو الجديلة تعتبر من الخيارات الذكية في هذا الفصل. فهي تحمي شعرك من التعرق المفرط وتقلل من احتكاكه بالرقبة والكتفين. القشرة.. مشكلة موسمية رغم أن القشرة قد تظهر في أي فصل، إلا أن حر الصيف قد يزيد من تفاقمها. إذا كانت المشكلة بسيطة، يكفي استخدام شامبو طبي مضاد للقشرة. أما إذا لاحظت زيادة غير طبيعية في القشرة، يمكنك اختيار علاجات تحتوي على مكونات فعالة مثل Climbazole، المعروف بقدرته على محاربة الفطريات المسببة للقشرة. كيف تحافظين على نضارة بشرتك في الصيف؟ 1- واقي الشمس.. خطوة لا غنى عنها من أهم الإجراءات الوقائية هو استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل. فهو ليس مجرد حماية من الحروق، بل درع حقيقي ضد التصبغات وعلامات الشيخوخة المبكرة. 2- ماء الورد.. انتعاش طبيعي إذا شعرتِ بسخونة في وجهك أثناء النهار، رشّي القليل من ماء الورد المبرد. هذه العادة البسيطة تمنحك إحساسًا فوريًا بالانتعاش وتقلل من تهيج البشرة. 3- المرطبات الخالية من الزيوت خاصة لأصحاب البشرة الدهنية، اختيار مرطب خفيف وخالٍ من الزيوت يساعد على توازن البشرة دون زيادة لمعانها. 4- الماء.. سر الإشراق الدائم لا تنتظري حتى تشعري بالعطش. اجعلي شرب الماء عادة يومية للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل. 5- الملابس الخفيفة.. لصحة جلدك يفضل ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة لتقليل احتكاك القماش بالبشرة، مما يقلل من التهيج وظهور الحبوب الناتجة عن التعرق. 6- التقشير المنتظم إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد خطوة ضرورية للحفاظ على نضارته. يكفي تقشير البشرة مرتين أسبوعيًا لتجنب الجفاف وبهتان اللون. 7- وسادة باردة لحماية بشرتك أثناء النوم جربي وضع وسادتك في الثلاجة لبضع ساعات قبل النوم. هذه الحيلة البسيطة تساعد على تهدئة البشرة وتقليل الانتفاخ الصباحي. 8- تخزين مستحضرات التجميل في مكان بارد حافظي على كريماتك ومنتجات العناية داخل الثلاجة خلال أشهر الصيف للحفاظ على فعاليتها وتقليل الشعور بالحرارة عند استخدامها. 9- جلسات التقشير الكيميائي لمن ترغب في تجديد ملمس بشرتها والتخلص من البقع والتجاعيد الخفيفة، يمكن التفكير في جلسات التقشير الكيميائي تحت إشراف متخصص. العناية بالبشرة والشعر خلال الصيف ليست رفاهية، بل ضرورة صحية للحفاظ على جمالك الطبيعي. احرصي على اتباع هذه النصائح البسيطة، وكوني دائمًا على استعداد لمواجهة تأثيرات الطقس الحار. تذكري أن الوقاية خير من العلاج، وأن كل خطوة صغيرة تقومين بها اليوم، ستوفر عليكِ الكثير من العناء غدًا.

صقر الجديان

منذ 7 ساعات

• صقر الجديان

فواكه صيفية منعشة بفوائد صحية مذهلة

وفيما يلي دليلك لاختيار الفاكهة الصيفية المثالية، بناء على قيمتها الغذائية وفوائدها الصحية: – الكرز يخفّض الالتهاب، ما قد يقلل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والسكري. ويحتوي على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة الدماغ والأداء الإدراكي. ويعد غنيا بفيتامين C والألياف، ومنخفض في السعرات الحرارية والسكريات. ويحتوي الكرز على نسبة عالية من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم، ما يجعله مفيدا لضغط الدم وصحة القلب. – التوت بأنواعه يشمل: الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري والتوت الأسود وتوت العليق. ويعد غنيا بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب وتقلل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية. (تناول 3 حصص يوميا من التوت أو غيره من الأغذية الغنية بالفلافونويد يعزز الصحة مع التقدم في السن). – الخوخ يحتوي على مضادات الأكسدة، إضافة إلى فيتامينات ومعادن مفيدة. ويعزز الهضم ويقوي المناعة، ويرتبط بخفض الالتهاب والكوليسترول وضغط الدم. – المشمش يعد من 'الأغذية الخارقة' بفضل محتواه العالي من الألياف والفيتامينات A وC وE. ويعمل كمضاد أكسدة يحمي الخلايا من التلف، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي والعيون. – البطيخ يعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم، الذي يدعم توازن السوائل ووظائف الأعصاب والعضلات. كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة للحفاظ على الصحة العامة.