علاج أعراض القولون العصبي بالأعشاب الطبيعية

يبحث مرضى أعراض القولون العصبي (IBS) عن العلاجات المنزلية والمتاحة في معظم الوقت، ويبرز منها الأعشاب الطبيعية كخيار شائع وفعال للعديد من المرضى.
يُعد القولون العصبي من الاضطرابات الهضمية الوظيفية التي تصيب الجهاز الهضمي، وتتسم بمجموعة من الأعراض المزعجة مثل آلام البطن، الانتفاخ، الإسهال أو الإمساك، وتغيرات في عادات التبرز، مما يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المصابين، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي.
القولون العصبي
لا يزال السبب الدقيق للقولون العصبي غير مفهوم بالكامل، ولكن يُعتقد أنه ينجم عن تفاعل معقد بين عدة عوامل تشمل اضطراب في حركة الأمعاء، حساسية مفرطة للألم في الأمعاء، خلل في محور الدماغ والأمعاء، وتغيرات في ميكروبيوم الأمعاء.
نظرًا لعدم وجود علاج شافٍ للقولون العصبي، تركز معظم العلاجات على تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة للمرضى. وهنا يأتي دور الأعشاب الطبيعية كجزء من مقاربة شاملة للعلاج.
الأعشاب الطبيعية لتخفيف أعراض القولون العصبي
استخدمت الأعشاب الطبية لقرون عديدة في الطب التقليدي لتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي. وتُظهر الأبحاث الحديثة دعمًا متزايدًا لفعالية بعض الأعشاب في تخفيف أعراض القولون العصبي، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، المهدئة، الطاردة للغازات، والمضادة للتشنجات.
وفيما يلي أبرز الأعشاب التي تُستخدم لعلاج أعراض القولون العصبي:
النعناع (Peppermint): يُعد النعناع أحد أشهر الأعشاب المستخدمة لتخفيف أعراض القولون العصبي، وخاصة آلام البطن والانتفاخ. يحتوي زيت النعناع على مركب المنتول الذي يعمل كمرخي للعضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف التشنجات والآلام. غالبًا ما يُستخدم زيت النعناع المغلف معويًا (enteric-coated peppermint oil) لضمان وصوله إلى الأمعاء دون أن يتحلل في المعدة.
البابونج (Chamomile): يتمتع البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات ومهدئة. يُمكن أن يساعد شرب شاي البابونج بانتظام في تخفيف آلام البطن، الانتفاخ، وتهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام. كما أنه يُساهم في تقليل التوتر والقلق، وهما عاملان يُمكن أن يؤثرا سلبًا على أعراض القولون العصبي.
الشمر (Fennel): يُعرف الشمر بقدرته على تخفيف الانتفاخ والغازات والتشنجات المعوية. تحتوي بذور الشمر على مركبات طاردة للغازات تُساعد على طرد الغازات المتراكمة في الأمعاء، مما يُقلل من الشعور بالانتفاخ والضغط. يمكن مضغ بذور الشمر أو تحضير شاي من بذور الشمر المطحونة.
الزنجبيل (Ginger): يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للغثيان. يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان، عسر الهضم، وتشنجات البطن المرتبطة بالقولون العصبي. يُمكن استهلاك الزنجبيل طازجًا، أو على شكل شاي، أو كمكمل غذائي.
الكركم (Turmeric): يحتوي الكركم على مركب الكركمين النشط الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. تُشير بعض الدراسات إلى أن الكركم قد يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، وخاصةً في حالات الالتهاب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته بشكل كامل.
الصبار (Aloe Vera): يُستخدم عصير الصبار تقليديًا لتخفيف الإمساك والالتهابات في الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك لدى بعض مرضى القولون العصبي، ولكن يجب استخدامه بحذر لتجنب الإسهال.
دردار أحمر (Slippery Elm): يُعرف الدردار الأحمر بخصائصه الملطفة والمهدئة للأغشية المخاطية في الجهاز الهضمي. يُمكن أن يُشكل طبقة واقية على جدران الأمعاء، مما يُساعد على تخفيف التهيج والالتهاب. يُستخدم عادةً على شكل مسحوق يُخلط بالماء.
نصائح هامة عند استخدام الأعشاب لعلاج القولون العصبي
من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي علاج عشبي، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو تعاني من حالات صحية مزمنة.
تأكد من شراء الأعشاب من مصادر موثوقة لضمان الجودة والنقاء. التزم بالجرعات الموصى بها، فالجرعات الزائدة قد تكون ضارة.
تتطلب الأعشاب وقتًا لتظهر فعاليتها، لذا كن صبورًا واستخدمها بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
راقب استجابتك للأعشاب وسجل أي تحسن أو آثار جانبية.
يجب أن يُنظر إلى علاج الأعشاب كجزء من مقاربة شاملة تتضمن تعديلات في النظام الغذائي (مثل تجنب الأطعمة المهيجة، اتباع نظام غذائي منخفض الفودماب في بعض الحالات)، وإدارة التوتر، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 4 ساعات

• 24 القاهرة

تعزز صحة الأمعاء.. تعرف على فوائد تناول الأعشاب للجسم

من المهم إتباع نظام غذائي متوازن وصحي ضروري لتنظيم مستويات التوتر، حيث يساعد تناول مجموعة من الأعشاب على الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، وهو أمر أساسي لتحسين الصحة النفسية. فوائد تناول الأعشاب للجسم وفقًا لما نشره موقع ذا صن يساعد تناول الأعشاب على تحسين الحالة النفسية وتعزيز صحة الأمعاء ومن أهمها:- أشواغاندا يمكن من خلال تناول هذا العشب تقليل مستويات التوتر والقلق، كما يُعزز الشعور بالهدوء عند تناوله يوميًا. الريحان المقدس يتناول هذه العشبة الكثيرون في الهند وتُستخدم أوراقه خصيصًا لعلاج البرد والسعال، كما يُعرف هذا العشب بخصائصه المهدئة، وبقدرته على تخفيف التوتر والقلق. الخزامى هو عشبة تُضاف غالبًا إلى الشاي وتُستخدم في تحضير الوجبات. تُعرف هذه الزهرة بقدرتها على تعزيز الشعور بالاسترخاء وهدوء الذهن، عند تناولها يوميًا، يُمكنها تحسين جودة النوم. البابونج يُعد البابونج مكونًا رائعًا، ويُشرب عادةً كشاي قبل النوم، ويُعرف بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق والتوتر. زهرة الآلام وفقًا لخبراء الصحة، تُعد زهرة الآلام عشبة قوية تُهدئ القلق ومشاعر التوتر، وتُخفف أعراض الأرق، وتُعزز الاسترخاء والصحة العامة. دراسة بريطانية: إصابات الجهاز الهضمي شائعة لدى المرضى المصريين المصابين بالتهاب القولون التقرحي دراسة: اختبار الذكاء الاصطناعي يساعد في خفض خطر الوفاة بسرطان البروستاتا

فيتو

منذ 10 ساعات

• فيتو

أسباب رائحة الإبط الكريهة وطرق التخلص منها بالمنزل

تُعد رائحة الإبط الكريهة، المعروفة علميًا برائحة الجسم (BO) أو عرق الإبط، ظاهرة شائعة يختبرها معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. وعلى الرغم من أنها لا تُثير القلق عادةً، إلا أنها قد تُسبب شعورًا بالحرج والانزعاج. تنشأ هذه الرائحة نتيجة تفاعل العرق مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، وخاصة في منطقة الإبطين، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. يُغطي الجسم شبكة واسعة من الغدد العرقية التي تُساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم. تنقسم هذه الغدد إلى نوعين رئيسيين: الغدد العرقية (Eccrine glands): تنتشر هذه الغدد على معظم أجزاء الجسم وتفتح مباشرة على سطح الجلد. تُفرز سائلًا مائيًا عديم الرائحة يُساعد في تبريد الجسم. الغدد المفرزة (Apocrine glands): تتمركز هذه الغدد في مناطق الجسم التي تحتوي على بصيلات شعر كثيفة، مثل منطقة الفخذ والإبطين. تفرغ إفرازاتها في بصيلات الشعر قبل أن تصل إلى سطح الجلد. على الرغم من أن السائل الذي تفرزه هذه الغدد يكون عديم الرائحة في البداية، إلا أنه بمجرد ملامسته للبكتيريا الموجودة على الجلد، فإنه يتحلل ويُنتج المركبات المسؤولة عن الرائحة الكريهة المميزة للإبط. لهذا السبب، غالبًا ما تبدأ رائحة الإبط الكريهة في الظهور خلال فترة البلوغ، حيث تنشط هذه الغدد. أشارت الأبحاث أيضًا إلى أن النظام الغذائي قد يلعب دورًا في تركيبة العرق وبالتالي في رائحته، حيث يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة أو نقص بعض العناصر الغذائية على الرائحة المنبعثة. فرط التعرق في حين أن التعرق وظيفة طبيعية، إلا أن بعض الأشخاص قد يُعانون من التعرق المفرط، وهي حالة تُعرف بـ فرط التعرق (Hyperhidrosis). يتميز المصابون بفرط التعرق بإفراز كميات كبيرة من العرق، خاصة في مناطق مثل اليدين والقدمين والإبطين، حيث تتركز الغدد العرقية بكثافة. طرق التخلص من رائحة الإبط الكريهة لا توجد حاليًا إرشادات رسمية موحدة لأفضل طريقة للتحكم في رائحة الجسم، حيث يعتمد العلاج الفعال على السبب الكامن وراء الرائحة وشدتها. ومع ذلك، يمكن اتباع العديد من الممارسات والإجراءات للسيطرة على هذه المشكلة: النظافة الشخصية يُعد الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة وتنظيف البشرة بانتظام خطوة أساسية في التحكم بالبكتيريا المساهمة في رائحة الإبط الكريهة. يُنصح بالاستحمام اليومي، خاصة بعد الأنشطة الشاقة، باستخدام صابون مُضاد للبكتيريا أو الميكروبات أو الفطريات. بعد الاستحمام، يمكن استخدام منتجات العناية الشخصية المتاحة دون وصفة طبية: مضادات التعرق (Antiperspirants): تعمل هذه المنتجات على تقليل كمية العرق المُنتجة عن طريق سد المسام التي تُفرز العرق مؤقتًا. كلما قلت كمية العرق على سطح الجلد، قلت فرصة تكون الروائح الكريهة مزيلات العرق (Deodorants): على عكس مضادات التعرق، لا تمنع مزيلات العرق التعرق نفسه، بل تعمل على منع تكون الرائحة الناتجة عن تحلل العرق. غالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على الكحول الذي يُغير من حموضة البشرة، مما يثبط نمو البكتيريا المسببة للرائحة. التدخلات الطبية لفرط التعرق إذا لم يجد المريض مزيلات العرق ومضادات التعرق المتاحة دون وصفة طبية نفعًا، يُنصح باستشارة أخصائي رعاية صحية. قد يوصي الطبيب بعدة علاجات طبية، منها: حقن البوتوكس (Botox injections): تُعد حقن البوتوكس في الغدد العرقية علاجًا شائعًا وفعالًا لتقليل تعرق الإبط ورائحته، خاصة للأشخاص الذين يُعانون من فرط التعرق. العلاج بالليزر وتقنيات أخرى: قد تُساهم العلاجات بالليزر في تدمير بصيلات الشعر والغدد العرقية المفرزة في الإبط، مما يُقلل من التعرق والروائح الكريهة. تشمل الخيارات الأخرى الترددات الراديوية، الوخز بالإبر الكهربائية، والعلاج بالميكروويف. الجراحة: في الحالات الشديدة والمستعصية من فرط التعرق، قد يُوصي الطبيب بأنواع مختلفة من الجراحة لتقديم حل دائم، مثل الاستئصال الموضعي للجلد، الاستئصال الجذري، أو شفط الدهون. يُمكن لأخصائي الرعاية الصحية تقديم الإرشادات اللازمة حول العلاج الأنسب، بالإضافة إلى مناقشة الآثار الجانبية المحتملة، المخاطر، والتكاليف المرتبطة بكل خيار علاجي. نصائح للوقاية من رائحة الإبط الكريهة يمكن لبعض التدابير الوقائية أن تُساعد في منع ظهور رائحة الإبط الكريهة من الأساس: الاستحمام اليومي بالصابون: يُساعد الاستحمام المنتظم في التخلص من البكتيريا والعرق المُسببين للروائح. ارتداء ملابس فضفاضة وجيدة التهوية: يُفضل ارتداء الأقمشة الطبيعية مثل القطن والكتان، أو الأقمشة التي تمتص الرطوبة. تُساعد هذه الملابس في الحفاظ على برودة الجسم وتسمح بتهوية جيدة، مما يُقلل من التعرق وتكون الروائح. إزالة الشعر من الإبطين: أظهرت الدراسات أن حلاقة الإبطين أو إزالة الشعر بالشمع تُقلل بشكل ملحوظ من رائحة الإبط، وذلك لأن التنظيف يكون أكثر فعالية على البشرة الخالية من الشعر. تخفيف التوتر: يمكن أن يُحفز التوتر والقلق الغدد العرقية على إنتاج المزيد من العرق. لذا، فإن إدارة التوتر يمكن أن تُساعد في تقليل الاستجابة الفسيولوجية للتعرق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصراوي

منذ 13 ساعات

• مصراوي

4 أطعمة يومية ترفع خطر الإصابة بسرطان المعدة.. احذرها

كتبت: نورهان ربيع هناك عدة أنواع من الأطعمة تعتبر ضارة وغير صحية، إذ قد يؤدي تناولها إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان المعدة، ما يجعل تجنبها ضروريا حفاظا على الصحة. وفي السطور التالية نوضح بعض هذه الأنواع، وذلك وفقا لموقع Healthline. 1- اللحوم المصنعة هي أي نوع من اللحوم المحفوظة بالتدخين أو التمليح أو المعالجة أو التعليب، ومعظمها لحوم حمراء، وقد تسبب طرق تصنيعها مواد مسرطِنة؛ مثل معالجة اللحوم بالنتريت التي تشكل مركبات N-nitroso، أو تدخين اللحوم الذي يُنتج الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات (PAHs) المسرطِنة. ووفقا لمراجعة نشرت عام 2019، تعتبر اللحوم المُصنَّعة عامل خطر رئيسيا للإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان المعدة. 2- الأطعمة المقلية عند طهي الأطعمة النشوية على درجات حرارة عالية، يتكوّن مركب يسمى الأكريلاميد، يحدث هذا أثناء القلي والخبز والشواء والتحميص، ووفقا لمراجعة دولية عام 2018، يعتبر الأكريلاميد مادة مسرطِنة. 3- الأطعمة المطهوة أكثر من اللازم الإفراط في طهي الأطعمة، وخاصة اللحوم، يُنتج مواد مسرطِنة مثل الهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات والأمينات الحلقية غير المتجانسة (HCAs)، ما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان عبر تغيير الحمض النووي للخلايا. 4- السكر والكربوهيدرات المكررة الإفراط في تناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة مثل المشروبات المحلاة والمكرونة البيضاء والخبز الأبيض يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، الذي يعتبر عامل خطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم والمعدة، وفقا لدراسة أجريت عام 2017.