السُم الصامت في بيئة العمل

١٩-٠٧-٢٠٢٥

في بيئات العمل، يُفترض أن يكون المدير هو صمّام الأمان، من ينظّم الجهود ويقود الفريق نحو النجاح. لكن ماذا لو كان هذا المدير هو أول أسباب فشل البيئة؟ بل، أول مسببات التسرب الوظيفي، والتوتر، وتآكل الإنتاجية؟ هنا تظهر بيئة العمل السامة، بكل ما تحمله من إحباط وتدمير نفسي ومهني. المدير المتحيز يُقسّم الفريق إلى محظوظين ومهمشين، ويقضي على العدالة في التقييم. أما من يكثر الوعود ولا يفي، فإنه يهدم الجسور بينه وبين موظفيه، فالثقة لا تُبنى بالكلام، بل بالأفعال. المدير سيئ الخلق يحوّل كل صباح إلى امتحان أعصاب، ويخلق جوًا من التوتر يكسر تركيز الموظفين ويقتل الحماس. ثم يأتي المدير الجاحد، الذي لا يرى مجهودات الآخرين ولا يعترف بإنجازاتهم، مهما بلغت، وكأن العطاء في شركته لا يُقدَّر إلا إذا كان مصحوبًا بولاء شخصي. المدير الذي يعمل لمصلحته فقط، وينسب إنجازات فريقه لنفسه، ويتبرأ من الأخطاء عند أول فرصة، ليس قائدًا بل عقبة. والمتغطرس المتكبر، يرفض الاستماع، يفرض رؤيته بلا نقاش، ويزرع الصمت في الاجتماعات خوفًا من غضبه. والأسوأ حين لا يمنح فرصًا لموظفيه، ولا يفتح الأبواب أمام تطويرهم، كأنه يخشى أن يعلو أحدهم عليه. التشخيص مشكلة أخرى، فحين تتحول ملاحظات العمل إلى عداوات شخصية، تُخلق فجوة لا تُردم. أما المدير الذي يفرض قراراته مهما كانت خاطئة فقط لأنه 'المدير'، فهو يؤسس لفوضى مهنية مقنّنة. وبعضهم يتعمد تهميش المميزين، خشية أن يخطفوا منه الضوء، فيخسر الجميع لمجرد غروره. بيئة العمل السامة ليست قضية ترف تنظيمي، بل خطر حقيقي على استقرار الموظف النفسي والذهني. المدير السام لا يهدد فقط سعادة الفريق، بل يهدد مستقبل المؤسسة نفسها. الإصلاح يبدأ حين تعترف الإدارات بأن المدير ليس فوق المحاسبة، وأن العدالة والتمكين ليستا خيارًا، بل ضرورة.

هاشتاغز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

أخبار ذات صلة

علاج ثوري بالخلايا الجذعية يحرر مرضى السكري من الإنسولين

عكاظ

منذ ساعة واحدة

عكاظ

علاج ثوري بالخلايا الجذعية يحرر مرضى السكري من الإنسولين

حقق علماء إنجازًا كبيرًا في مجال علاج السكري من النوع الأول، عبر تطوير علاج بخلايا جذعية مبرمجة قادرة على إنتاج الإنسولين داخل الجسم، مما يغني المرضى عن الحقن اليومية. وأظهرت نتائج التجارب أن 70% من المرضى توقّفوا تمامًا عن استخدام الإنسولين، بينما انخفضت الجرعات المطلوبة للبقية بشكل كبير. العلاج يعتمد على زرع خلايا بنكرياسية مُنتجة لهرمون الإنسولين، يتم اشتقاقها من خلايا جذعية مأخوذة من المريض نفسه، ما يقلل احتمالات الرفض المناعي. ويأمل الباحثون أن يصبح العلاج متاحًا على نطاق واسع خلال عامين بعد اكتمال التجارب السريرية النهائية. ويُعد هذا الاختراق من أهم الإنجازات في علاج داء السكري، كونه يستهدف جذور المرض، ولا يكتفي بإدارة أعراضه. كما يوفر جودة حياة أعلى للمصابين، ويخفف من المضاعفات المزمنة المرتبطة بالمرض طويل الأمد. * زرع خلايا تُنتج الإنسولين * تحرر من الحقن اليومية * علاج جذري للمصابين مبكرًا أخبار ذات صلة

غزة: وفاة رضيع نتيجة سوء التغذية ونقص الحليب

الشرق الأوسط

منذ ساعة واحدة

الشرق الأوسط

غزة: وفاة رضيع نتيجة سوء التغذية ونقص الحليب

تُوفي الرضيع محمد إبراهيم عدس نتيجة سوء التغذية الحادّ ونقص حليب الأطفال، في قطاع غزة، وفق ما أوردت وكالة الأنباء والمعلومات الفلسطينية «وفا»، نقلاً عن مصادر طبية في مستشفى الشفاء. ويشهد القطاع أزمة إنسانية حادة جراء استمرار الحصار الذي يفرضه الجيش الإسرائيلي، وبذلك يرتفع العدد الإجمالي لوفيات المجاعة وسوء التغذية إلى 134، بينهم 88 طفلاً. كانت وكالة الأمم المتحدة لغوث وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين «الأونروا» قد حذرت من أن سوء التغذية بين الأطفال دون سن الخامسة تضاعف بين مارس (آذار) ويونيو (حزيران) الماضيين، نتيجة استمرار الحصار. في حين أكدت منظمة الصحة العالمية أن معدلات سوء التغذية في غزة وصلت إلى مستويات مثيرة للقلق، وأن الحصار المتعمَّد وتأخير المساعدات تسببا بفقدان أرواح كثيرة، وأن ما يقارب واحداً من كل خمسة أطفال دون سن الخامسة في مدينة غزة يعاني سوء تغذية حاداً.

مجلة سيدتي

منذ 2 ساعات

مجلة سيدتي

سوائل وعصائر طبيعية تخفض الضغط المرتفع

ضغط الدم المرتفع يُعتبر مشكلة صحية حقيقية تتطلب التعامل معها بحذر؛ لأن الارتفاع الشديد قد يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية، بالإضافة إلى تضرُّر الكلى. وفيما يُعتبر تناوُل ملح الطعام أو الصوديوم سبباً هاماً لارتفاع ضغط الدم؛ فإن التوتر والضغط النفسي من الأسباب الرئيسية أيضاً. إذا كنتِ تعانين من ضغط الدم المرتفع؛ فعليكِ مراجعة الطبيب، وإدارة نظامكِ الغذائي، وممارسة الرياضة. وفي الآتي، تطلعكِ اختصاصية التغذية عبير أبورجيلي، عيادة Diet of The town، على بعض السوائل والعصائر الطبيعية التي تُسهم في خفض الدم؛ مؤكدة على ضرورة استشارة الطبيب قبل تناوُلها بوفرة؛ خصوصاً إذا كان المريض يتناول أدوية خافضة لضغط الدم. عصائر تساهم في خفض ضغط الدم عصير الرمان: غني بالعناصر الغذائية مثل: حمض الفوليك وفيتامين سي C، وله تأثيرات قوية مضادة للالتهابات. لذا، يُوصف عصير الرمان عند اتباع نظام غذائي صحي للقلب. لقد أظهرت نتائج أكثر من دراسة علمية سريرية، أن تناوُل عصير الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. شرط اختيار عصير الرمان الطبيعي الخالي من الإضافات. عصير الشمندر: يحتوي البنجر أو الشمندر على كميات قليلة من السعرات الحرارية، وعلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن والمركّبات النباتية المفيدة للصحة، ولخفض ضغط الدم. ولقد أثبتت الدراسات أن عصير الشمندر (سواء النيّئ أوالمسلوق) يُحسّن ضغط الدم. إلا أن عصير الشمندر النيّئ كان له تأثير أكبر على ضغط الدم. الشمندر غني بالنيترات، المعروفة بتأثيرها الخافض لضغط الدم، والمفيدة لصحة القلب عموماً. عصير الطماطم: تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهي مضادات أكسدة قوية ثبت أن لها فوائد صحية متعددة. وقد ذكرت الدراسات والأبحاث العلمية، أن عصير الطماطم يخفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى). عصير البرتقال: غني جداً بالفيتامين سي C، المفيد لصحة القلب، والذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. عصير التوت الأزرق: ممتاز لصحة القلب والشرايين، بفضل غناه بمضادات الأكسدة القوية، بحسب عدد كبير من الدراسات العلمية القديمة والحديثة. عصير البطيخ: أظهرت الدراسات الأكثر حداثة أن عصير البطيخ يحتوي على مادة السيترولين التي تساهم في توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب. سوائل لخفض ضغط الدم المرتفع الحليب الخالي من الدسم: يحتوي الحليب الخالي من الدسم على البوتاسيوم والكالسيوم و المغنيسيوم ، وهي معادن معروفة بقدرتها على المساهمة في خفض ضغط الدم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب الحليب، وخصوصاً الحليب الخالي من الدسم بوتيرة يومية، يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم مع مرور الوقت. وينطبق هذا بشكل خاص على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 55 عاماً فما فوق. والمذهل أن هذا التغيير قد يحدث في غضون 4 أسابيع فقط. شاي الكركديه: يحتوي شاي الكركديه على الأنثوسيانين، المادة المضادة للأكسدة. وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب كوبين من شاي الكركديه يومياً لمدة أسبوعين، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. خفض ضغط الدم بالحد من بعض السوائل وفي الآتي، تقدّم اختصاصية التغذية عبير أبورجيلي بعض السوائل التي قد تحتاجين إلى الحد منها أو تجنُّبها نهائياً، إذا كنتِ تعانين من ارتفاع ضغط الدم، مثل: القهوة: أكّدت الأبحاث والدراسات العلمية، أن للقهوة فوائد عديدة على صحة الجسم. لكن نسبة الكافيين فيها قد تؤثر سلباً على ضغط الدم. المشروبات الغازية: غنية بالسكر المضاف؛ مما قد يَزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. المشروبات المحلاة: تحتوي المشروبات المحلاة الأخرى، مثل الشاي المثلج، على كمية كبيرة من السكر. لذا، يُنصح بتناوُل الشاي غير المُحلى كلما أمكن؛ للحد من تناوُل السكر وتجنُّب التأثير السلبي على ضغط الدم. مشروبات الطاقة: تحتوي على كمية كبيرة من الكافيين والسكر المضاف في كلّ حصة. تُظهر الدراسات أن بعض أنواع مشروبات الطاقة قد تَزيد بشكل كبير من مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. قد ترغبين مطالعة عصير الرمان الطبيعي.. هل هو صديق مرضى السكري؟ نصائح لخفض ضغط الدم المرتفع تناوُل السوائل الخافضة لضغط الدم ليس السبيل الوحيد لخفضه، بحسب الاختصاصية عبير؛ بل يحتاج مرضى الضغط إلى تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، مثل: اعتماد حمية داش وحمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية. شرب الماء بوفرة. التقليل من تناوُل الملح كما السكر. خفض كمية اللحوم الحمراء المتناوَلة. تناوُل الخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات الكاملة، مع الأطعمة منخفضة الدهون. العمل على التخفيف من وتيرة التوتر اليومي، عبْر ممارسة تمارين التنفس أو اليوغا أو التأمل. الإقلاع عن التدخين. * ملاحظة من «سيّدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب مختص.