للوقاية من الأمراض... إليكم معدّل الخطوات التي يجب أن يمشيها الإنسان يوميا

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الميادين

منذ ساعة واحدة

• الميادين

غزة تحت قصف وتجويع الاحتلال: مجازر في خان يونس والمغازي وارتفاع شهداء المجاعة إلى 134

يواصل "جيش" الاحتلال الإسرائيلي عدوانه المكثف على قطاع غزة، ما يسفر عن عشرات الشهداء والمصابين في سلسلة غارات جوية طالت خيام النازحين والمنازل السكنية، في وقتٍ تتفاقم فيه كارثة المجاعة في القطاع، مع تسجيل شهداء جدد بين الأطفال والرضّع، وسط تحذيرات أممية من "كارثة قابلة للتجنب". وفي السياق، أفاد مراسل الميادين، بشنّ الزوارق الإسرائيلية قصفاً على شاطئ منطقة السودانية شمالي غربي القطاع. وفي وسط القطاع، استشهد 3 مدنيين وأُصيب آخرون نتيجة استهداف منزل في مخيم المغازي، فيما تتواصل الغارات على المناطق الشرقية لمدينة غزة. وأعلن مستشفى العودة - النصيرات عن ارتقاء 5 شهداء وإصابة 20 من جراء استهداف الاحتلال تجمعاً للمواطنين بالقرب من "نقطة توزيع المساعدات" عند شارع صلاح الدين جنوب منطقة وادي غزة وسط القطاع. أمّا جنوبي قطاع غزة، فأفاد مراسلنا بارتقاء أكثر من 10 شهداء و40 مصاباً في غارات إسرائيلية استهدفت منزلين وخيام نازحين في منطقتي الحي الياباني والمواصي غربي خان يونس. اليوم 11:19 اليوم 09:14 كما شنّ الاحتلال قصفاً على منطقة السطر الغربي بخان يونس، ونسف منازل سكنية بالكامل. إلى ذلك، أعلنت وزارة الصحة في قطاع غزةـ، اليوم الإثنين، استشهاد الرضيع محمد إبراهيم عدس متأثراً بسوء التغذية ونقص حليب الأطفال، ما يرفع عدد شهداء المجاعة إلى 134 حالة منذ بداية الأزمة، من بينهم 88 طفلاً. وفي الإطار، أصدرت منظمة الصحة العالمية بياناً أكدت فيه أن شهر تموز/يوليو الجاري هو الأكثر فتكاً في أزمة المجاعة في غزة منذ بدايتها، حيث بلغت "وفيات" الجوع ذروتها في قطاع غزة. وأشارت إلى إدخال أكثر من 5000 طفل دون سن الخامسة إلى المرافق الطبية لتلقي علاج سوء التغذية، مضيفةً أنّ 18% منهم يعانون من سوء التغذية الحاد الوخيم، وهو الشكل الأخطر على الحياة. كما أوضحت أنّه من بين 74 حالة "وفاة" مسجّلة بسبب الجوع في عام 2025، وقعت 63 حالة في تموز/يوليو فقط، منهم 24 طفلاً دون سن الخامسة، وطفل فوق سن الخامسة، و38 بالغاً. وأعلنت منظمة عن "وفاة" معظم هؤلاء الأشخاص فور وصولهم إلى المرافق الطبية أو "توفوا" بعد ذلك بوقت قصير، حيث بدت على أجسادهم علامات واضحة على سوء التغذية الحاد. ولفتت منظمة الصحة إلى أنّ أكثر من 40% من النساء الحوامل والمرضعات يعانين من سوء التغذية الحاد الوخيم. وحمّلت المنظمة الاحتلال الإسرائيلي المسؤولية المباشرة، مؤكدةً أنّ "المنع الإسرائيلي المتعمد وتأخير وصول المساعدات تسبب في فقدان العديد من الأرواح، رغم أن الأزمة لا تزال قابلة للتجنب. #خاص_الميادين | مشاهد من زيكيم، شمال #غزة، لآلاف الأشخاص الذين حصلوا على الدقيق من قلب الموت#فلسطين

الميادين

منذ 21 ساعات

• الميادين

المشي 7 آلاف خطوة يومياً يحمي من مشكلات صحية عديدة

كشفت دراسة موسعة شملت 160 ألف شخص، أنّ المشي 7 آلاف خطوة يومياً يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 50 في المئة مقارنةً بالمشي 2000 خطوة فقط، كذلك يحد من خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب والسكري، وفقاً لما أظهرت الدراسة القائمة على الأدلّة حتى الآن. وتستخدم تطبيقات الهواتف الذكية هدف المشي 10 آلاف خطوة يومياً، لكن هذا الرقم السهل التذكر الذي يتبعه عادة الأشخاص الحريصون على الاعتناء بصحتهم، لا يستند إلى أية دراسة طبية، وهو في الواقع مستوحى من حملة تسويقية في ستينيات القرن الـ20 لعداد خطوات ياباني. Aiming for 7,000 daily steps can reduce risk of chronic diseases, cognitive decline, and death, finds new the research in @TheLancetPH: إلى تحديد هدف قائم على أساس علمي، بادر فريق من الباحثين متعدد الجنسيات إلى تحليل 57 دراسة شملت 160 ألف شخص، ونشرت خلاصاته في مجلة "لانسيت بابليك هيلث".وكشف الباحثون في الدراسة أنّ المشي 7 آلاف خطوة يومياً يُقلل من خطر الوفاة المبكرة التي قد تنجم عن مختلف الأسباب إلى النصف تقريباً مقارنةً بالمشي 2000 خطوة فقط. كذلك، تناولت الدراسة قضايا صحية لم تُستكشف سابقاً في الأبحاث المتعلقة بفوائد المشي. وأوضحت الدراسة أنّ المشي 7 آلاف خطوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 38 في المئة، وبالاكتئاب بنسبة 22 في المئة، وبداء السكري بنسبة 14 في المئة، كذلك يحد من خطر الإصابة بالسرطان، وفقاً للدراسة التي أشارت إلى أنّ هذه الفرضية تستند إلى أدلّة أقل. 19 تموز 09:36 2 تموز 13:18 وقال بادي ديمبسي - المعد والمشارك للدراسة والباحث الطبي في جامعة كامبريدج لوكالة الصحافة الفرنسية: "لا حاجة للوصول إلى 10 آلاف خطوة يومياً لتحقيق فوائد صحية كبيرة"، مضيفاً أنّ "أكبر المكاسب تتحقق عند 7 آلاف خطوة، وبعدها تميل إلى الاستقرار". وعلى رغم تفاوت سرعة المشي بين شخص وآخر، تمثّل 7 آلاف خطوة نحو ساعة من المشي يومياً. Are you chasing 10,000 steps a day to stay fit? Even 7,000 steps daily can reduce the risk of chronic diseases and premature death. Here's a look at The Lancet's recent study that makes fitness goals more realistic. @ArchanaaSolanki #walking #steps #routine #lancetreport… ديمبسي أنّ على من يستطيع أصلاً المشي 10 آلاف خطوة أو أكثر يومياً المثابرة على ذلك. وفي المقابل، على من يجدون صعوبة في تحقيق 7 آلاف خطوة "ألا يُحبطوا". وتابع: "إذا كنتم تمشون من 2000 خطوة إلى 3 آلاف يومياً فحسب، حاولوا إضافة 1000 خطوة، أي ما يعادل 10 دقائق إلى 15 دقيقة فقط من المشي الخفيف موزعة على مدى اليوم". كما أوصى ديمبسي بأن تكفّ جهود التوعية في الصحة العامة عن السعي نحو "الكمال"، وبأن تُشدّد على أنّ "أية زيادة في النشاط البدني حتى لو كانت محدودة يمكن أن تُحدث فرقاً كبيراً". وفي السياق،تنصح منظمة الصحة العالمية بممارسة نحو 150 دقيقة في الأقل من النشاط البدني المتوسط إلى الشديد أسبوعياً. 🚶‍♂️🚶‍♀️How many steps a day for better health?Meta-analysis of 57 studies 7,000 steps/day associated with ⬇️ risk of:🩺 All-cause mortality ↓47%❤️ CVD mortality ↓47%🧠 Dementia ↓38%😔 Depression ↓22%🎗️ Cancer mortality ↓37%🤕 Falls ↓28%

الميادين

منذ 2 أيام

• الميادين

51 شهيداً في غزة منذ فجر اليوم باستهدافات الاحتلال وارتفاع عدد شهداء التجويع إلى 127

أفاد مراسل الميادين في قطاع غزة، اليوم السبت، بأن عدد الشهداء ارتفع منذ فجر اليوم إلى 51 شهيداً جراء استهدافات إسرائيلية متفرّقة، بينهم 23 من طالبي المساعدات. اليوم 17:00 اليوم 14:32 بدورها صرّحت وزارة الصحة في غزة، أن مستشفيات القطاع سجّلت 5 حالات وفاة جديدة خلال الساعات الـ ـ24 الماضية، بسبب المجاعة وسوء التغذية، لترتفع الحصيلة الإجمالية لشهداء التجويع إلى 127 حالة، من بينهم 85 طفلاً. وفي وقتٍ سابق اليوم أفاد مراسلنا بارتقاء 6 شهداء نتيجة قصف إسرائيلي على خيمة للنازحين في منطقة "بئر 19" في مواصي مدينة خان يونس جنوبي قطاع غزة. #صور| طفلان شقيقان يواجهان خطر الموت بسبب سوء التغذية: يوسف عبد الرحمن سعيد مطر (6 سنوات) وأمير (4 سنوات)، يعانيان من شلل دماغي وإعاقة حركية وذهنية، ويواجهان خطرًا شديدًا بسبب سوء التغذية الحاد، الناتج عن انعدام الحليب والطعام، في ظل غياب الحد الأدنى من الرعاية الطبية والغذائية. ارتقى شهيد في قصف من طائرة مسيّرة إسرائيلية استهدف منطقة دوار الزهور في مخيم النصيرات وسط القطاع، بحسب مراسل الميادين. وفي السياق أعلن مستشفى العودة في مخيم النصيرات وصول شهيد و9 إصابات جراء قصف الاحتلال لتجمّع للمواطنين في محيط صيدلية الزهور وسط القطاع.