دراسة تكشف تأثيرات سلبية للقهوة على وظائف الدماغ
وقام فريق من الباحثين من جامعة مونتريال في كندا بتحليل تأثير الكافيين على نشاط الدماغ أثناء النوم، وخلصوا إلى أن تناول فنجانين فقط من القهوة (ما يعادل 200 ملغ من الكافيين) بعد منتصف النهار قد يكون كافيا لتقليل عمق النوم وإبقاء الدماغ في حالة من النشاط الزائد خلال الليل.
وشارك في الدراسة 40 شخصا بالغا أصحاء، تتراوح أعمارهم بين 20 و58 عاما، ممن يتناولون الكافيين باعتدال. وخضع المشاركون لتجربتين منفصلتين في عيادة للنوم: إحداهما بعد تناول الكافيين، والأخرى بعد تناول دواء وهمي. ولم يكن الباحثون ولا المشاركون على علم بما إذا كانت الجرعة تحتوي على الكافيين أم لا، لضمان حيادية النتائج.
وتمت مراقبة نوم المشاركين باستخدام مخطط كهربية الدماغ (EEG)، والذي يقيس النشاط الكهربائي للدماغ ويتيح تحليل مدى تعقيد الإشارات العصبية أثناء مراحل النوم المختلفة.
وأظهرت نتائج الدراسة أن الكافيين لم يمنع النوم تماما، لكنه غيّر طبيعته، حيث أدى إلى نوم أقل عمقا، وتأثر سلبي في المرحلة غير الريمية من النوم، وهي المسؤولة عن الراحة الجسدية واستعادة الطاقة.
وقال البروفيسور فيليب ثولك، المعد الرئيسي للدراسة: "الكافيين لا يمنع النوم، لكنه يغير من تركيبته ونوعية راحة الدماغ، ما قد يؤثر على الصحة العصبية على المدى الطويل".
وأشار الباحثون إلى أن إشارات الدماغ بدت "أكثر تسطحا" عند تناول الكافيين، ما يدل على أن الدماغ بقي في "حالة يقظة حرجة"، بدلا من الدخول في الراحة العميقة المعتادة.
وأظهرت الدراسة أن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و27 عاما كانوا أكثر تأثرا بالكافيين خلال مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، مقارنة بكبار السن. ويُرجّح أن هذا الاختلاف يعود إلى انخفاض عدد مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مع التقدم في العمر.
ويعرف الأدينوزين بأنه مركب كيميائي يتراكم في الدماغ خلال ساعات الاستيقاظ ويسبب الشعور بالنعاس. أما الكافيين فيعمل عن طريق تعطيل مستقبلات هذا المركب، ما يمنح إحساسا مؤقتا باليقظة.
ورغم أهمية النتائج، يؤكد الباحثون أن دراستهم شملت فقط أفرادا أصحاء، ولا يمكن تعميمها على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية أو نفسية مثل مرض باركنسون.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ يوم واحد
- عرب نت 5
: وداعاً لقشرة الشعر: فهم الأسباب وطرق العلاج للتخلص منها نهائياً
قشرة الشعرالخميس, 31 يوليو, 2025قشرة الشعر عادة ما يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بقشرة الشعر، مقارنة بالنساء، كما أن أصحاب الشعر الدهنى أو المصابين ببعض الأمراض المعينة مثل مرض باركنسون أو فيروس العوز المناعي البشري HIV معرضون بشكل كبير للإصابة بالقشرة.إقرأ أيضاً..الحزام الناري: الأسباب، الأعراض، وطرق العلاجالتعامل مع الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي والإشعاعي: دليل شاملانتفاخ وعسر هضم... هل هذه أعراض المرارة؟ إليك ما تحتاج معرفته!المانجو: كنز غذائي حقيقي... اكتشف فوائدها المذهلةلقشرة الشعر أسباب مختلفة مثل:-إفرازات الغدد الدهنية.-تجمع الفطريات على سطح البشرة.-عدم استخدام الشامبو بكمية كافية، مما قد يتسبب في تجمع وتراكم الخلايا الجلدية وتكوين القشرة.-استخدام الشامبو بكميات كبيرة وبكثرة أو الإفراط في تجفيف فروة الرأس.-تمشيط شعر الرأس بشكل مفرط، مما يتسبب في زيادة الاحتكاك مع جلد الفروة الحساس.-وجود فطر الملاسيزي Malassezia، الذي يُهيج فروة الرأس ويتسبب في زيادة نمو الخلايا الجلدية.-استخدام منتجات عناية مختلفة غير مناسبة وبشكل غير منظم.-التعرض بشكل كبير لأشعة الشمس.-حدوث ضغط زائد على فروة الرأس نتيجة ارتداء القبعات.-بعض أنواع الأطعمة التي يتم إدخالها الجسم.-التعرض للأترية والغبار.يمكن علاج قشرة الشعر..-غسل الشعر يومياً بشامبو خفيف لتقليل تراكم الزيوت والخلايا الجلدية في الفروة.-استخدام شامبوهات القشرة التي يمكن الحصول عليها بدون وصفة طبية.-في حالة عدم نجاح الشامبوهات السابقة، يتم وصف خيارات أخرى من شامبوهات مضادة للفطريات قوية.-يمكن أيضاً وصف فئة أخرى من الأدوية تُعرف باسم مثبطات الكالسينيورين التي تساعد في كبح ردة فعل الجهاز المناعي، مثل تاكروليموس، مما قد يساعد في حل المشكلة.-تجربة خيارات علاجية بديلة مثل زيت الشاي وزيادة مدخول الدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 لتساعد في تنظيم إنتاج الزيوت على الجلد.-وبالطبع يجب استشارة الطبيب إذا استمرت المشكلة لتحديد سبب تكون القشرة من الأساس ووصف أفضل علاج.المصدر: elbalad قد يعجبك أيضا...
مصراوي
منذ 2 أيام
- مصراوي
احذر هذه الأعراض.. قد تكون على بُعد خطوة من ضربة شمس خطيرة
كشف الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، عن الفرق بين حالتي "الإجهاد الحراري" و"ضربات الشمس"، في ظل ارتفاع درجات الحرارة وتأثيراتها الصحية المحتملة. وأوضح "عبدالغفار"، في منشور توعوي، أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح بسبب التعرض الطويل للحرارة، وتتمثل أعراضه في التعرق الشديد، الإرهاق، الدوخة، الصداع، الغثيان، ضعف العضلات أو التشنجات، وسرعة النبض. أما ضربة الشمس (Heat Stroke)، فهي حالة أكثر خطورة ناتجة عن فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاع شديد في درجة الحرارة (40 درجة مئوية أو أكثر). وتشمل الأعراض توقف التعرق (الجلد يصبح جافًا وساخنًا)، ارتباك، فقدان الوعي، أو تشنجات، وقد تصل في الحالات الشديدة إلى الغيبوبة أو الوفاة. وأشار إلى أن ضربة الشمس تُعد حالة طبية خطيرة تتطلب تدخلًا فوريًا، في حين أن الإجهاد الحراري هو أقل خطورة نسبيًا، لكنه قد يتفاقم ويتطور إلى ضربة شمس إذا لم يُعالج بالشكل المناسب. وبيّن عبدالغفار أن أسباب الإجهاد الحراري ترجع إلى التعرض للحرارة أو الرطوبة العالية لفترات طويلة دون الحصول على الراحة أو شرب كميات كافية من السوائل. أما في حالة ضربة الشمس، فإن السبب يكون التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة دون تبريد الجسم أو ترطيبه، ما يؤدي إلى خلل خطير في قدرة الجسم على تنظيم حرارته. ووجه عبدالغفار عددا من النصائح المهمة مع ارتفاع درجات الحرارة، تشمل: * الترطيب المستمر: شرب كميات كافية من الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر أو الكحول، لأنها قد تزيد من الجفاف * تجنب التعرض المباشر للشمس: البقاء في أماكن مكيفة أو مظللة قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا)، واستخدام مظلات أو قبعات ونظارات شمسية لحماية الرأس والعينين. * ارتداء ملابس مناسبة: اختيار ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة، واستخدام واقي الشمس لحماية الجلد من الحروق. * تجنب النشاط البدني الشاق في الحرارة: تقليل التمارين الرياضية أو الأعمال الشاقة في الهواء الطلق خلال الفترات الحارة، وإذا كان العمل في الخارج ضروريًا، يجب أخذ فترات راحة متكررة في الظل. * الانتباه للفئات الأكثر عرضة للخطر: مراقبة الأطفال كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، لأنهم أكثر عرضة للإجهاد الحراري وضربات الشمس، مع عدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات المغلقة. * التعرف على أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس: في حال ظهور أعراض الإجهاد الحراري، يجب الانتقال إلى مكان بارد، شرب الماء، وتبريد الجسم باستخدام مناشف مبللة. وأوضح "عبدالغفار" أنه في حال الاشتباه بضربة شمس، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا (الاتصال بالطوارئ)، ومحاولة تبريد الجسم بسرعة باستخدام الثلج أو الماء البارد حتى وصول المساعدة.
المصري اليوم
منذ 2 أيام
- المصري اليوم
«الجبنة والشوكولاتة قبل النوم بتجيب كوابيس».. علماء يوضحون الأسباب
بينما نعتقد أن الأحلام تنبع فقط من عقولنا وتوتراتنا اليومية، تشير دراسات علمية حديثة إلى أن ما نتناوله قبل النوم قد يكون له دور مفاجئ في نوعية الأحلام التي نراها، بل وقد يكون مسؤولًا عن كوابيس مزعجة أو أحلام مشوشة. وفقًا لتقرير نشر في مجلة Frontiers in Psychology، فإن نحو 17% من المشاركين في تلك الدراسة البريطانية أفادوا بأن نوعية طعامهم أثرت بشكل مباشر على أحلامهم، خصوصًا الأطعمة الثقيلة أو الغنية بالتوابل أو السكر، لكن الأكثر إثارة أن بعض الأطعمة غير المتوقعة قد تكون وراء الأحلام المرعبة التي توقظنا في منتصف الليل- وفقًا لما نشر بموقع «the healthy». الجبن بأنواعه رغم سمعته الطيبة كمصدر غني بالكالسيوم والميلاتونين الطبيعي، تشير دراسات بريطانية إلى أن الجبن، خصوصًا الأنواع الزرقاء مثل روكفور وستيلتون قد يكون مرتبطًا بأحلام غريبة وغير مريحة، وأوضح العلماء أن مركبات معينة في الجبن قد تؤثر على نشاط الدماغ أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، وهى المرحلة المرتبطة بالأحلام. الشوكولاتة الداكنة دراسة جديدة تكشف سر فوائد الشوكولاته الداكنة - صورة أرشيفية رغم فوائدها الصحية، إلا أن الشوكولاتة تحتوي على الكافيين والثيوبرومين، وهما منشطان يمكن أن يرفعان من معدل ضربات القلب ونشاط الدماغ أثناء النوم، ما قد يؤدي إلى أحلام حادة أو متقطعة، وأحيانًا مزعجة. الأطعمة الحارة أظهرت دراسة كندية أن تناول وجبات حارة قبل النوم يؤدي إلى ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم، مما يسبب اضطرابًا في دورات النوم العميق، مما يسبب نوما خفيفا وأحلاما أكثر حدة وأحيانًا مزعجة أو مرعبة. الوجبات الدسمة والسريعة الأطعمة المقلية أو المشبعة بالدهون قد تبطئ عملية الهضم، ما يجعل الجسم في حالة «نشاط داخلي» حتى أثناء النوم، هذا الاضطراب الداخلي قد ينعكس في صورة كوابيس أو سيناريوهات أحلام غير مريحة. المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بفضل محتواها العالي من الكافيين والسكر، قد تسبب هذه المشروبات صعوبة في الدخول إلى النوم العميق، ما يزيد احتمالية الدخول إلى مراحل نوم REM بوتيرة غير طبيعية، وهو ما يرتبط بزيادة الأحلام المزعجة أو الكوابيس. لماذا تؤثر الأطعمة على الأحلام؟ يرجح العلماء أن بعض الأطعمة تؤثر على نشاط الدماغ والمزاج من خلال تأثيرها على الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، وهى المسؤولة عن تنظيم النوم والمشاعر، كما أن بعض الأطعمة ترفع حرارة الجسم أو تؤثر على جودة النوم العميق، وهو ما يؤدي إلى أحلام أكثر كثافة. الدكتور توني روكاس، الباحث في مجال علم النوم، أوضح أن «النوم ليس حالة سكون تامة، بل هو حالة معقدة من التفاعل بين الجسد والعقل، وما نأكله قد يغير كيمياء الدماغ بطرق قد لا نتوقعها، وتنعكس في الأحلام».
