من العشرين إلى الأربعين: رحلة بشرتك والتحديات التي تواجهها المرأة

تتغير البشرة بشكل ملحوظ مع التقدم في العمر، وتواجه تحديات مختلفة تتطلب عناية خاصة في كل مرحلة. من العشرين إلى الأربعين، يمر الجلد بتغيرات في تركيبته وإشراقته، مما يستدعي تعديلات في روتين العناية بالبشرة لضمان بقائها صحية ونضرة. لذلك تعرفي على المراحل المختلفة التي تمر بها البشرة خلال هذه الفترة، وأهم المشكلات التي قد تواجهها، وكيفية التعامل معها بفعالية.
ماذا يتغير ببشرتك مع تقدمك ​​في العمر؟
بغض النظر عن شعورك وخوفك من مرحلة التقدم في العمر، إلا إن الشيخوخة أمر لا مهرب منه،فهي عملية معقدة تؤثر على جميع أجهزة الجسم. أما بالنسبةللجلد، فالجلد أكبر عضو في الجسم، يمكن أن يظهر تأثيره مع التقدم في العمر عن طريق الجفاف، التصبغ، الخطوط الدقيقة والتجاعيد العميقة، وكذلك الاحمرار. يعود هذا التغيير في بشرتك إلى انخفاض في عدد خلايا الجلد ونشاطها، وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين المسؤولة عن ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها.
النجمة نانسي عجرم صورة من انستغرامها
العشرينات: التأسيس لبشرة صحية
في العشرينات، تكون البشرة في أفضل حالاتها من حيث المرونة والإشراقة. ورغم ذلك، فإن هذه المرحلة ليست خالية من المشاكل، حيث قد تواجه بعض النساء حب الشباب، أو امتلاك البشرة الدهنية أو الجفاف نتيجة لعوامل بيئية وأسلوب الحياة. لذا إليك بعض النصائح للعناية بالبشرة في هذه المرحلة:
في العشرينات، تكون البشرة في أفضل حالاتها من حيث المرونة والإشراقة
التنظيف العميق:استخدمي غسول مناسب لنوع البشرة يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة دون التسبب في جفاف الجلد.
الترطيب اليومي:حتى لو كانت بشرتك دهنية، فإن الترطيب ضروري للحفاظ على توازن البشرة.
واقي الشمس:يعد استخدام واقي الشمس يومياً أمراً ضرورياً لمنع الشيخوخة المبكرة والتصبغات الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
مضادات الأكسدة:إدخال سيروم غني بفيتامين C يساعد على تفتيح البشرة وحمايتها من العوامل البيئية الضارة.
نمط حياة صحي:النوم الكافي، وشرب الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات يؤثر بشكل إيجابي على نضارة البشرة.
تجنبي الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل:حيث إن استخدام المنتجات الثقيلة قد يسد المسام ويسبب مشاكل جلدية على المدى الطويل.
الرياضة المنتظمة:تساعد التمارين الرياضية في تحسين الدورة الدموية وتعزيز توهج البشرة بشكل طبيعي.
الثلاثينات: بداية ظهور علامات التقدم في العمر
مع الدخول في الثلاثينات، تبدأ البشرة في فقدان بعض من مرونتها نتيجة لانخفاض إنتاج الكولاجين. قد تلاحظين ظهور الخطوط الدقيقة، بهتان البشرة، وزيادة التصبغات. في هذه المرحلة، من المهم تعزيز روتين العناية بالبشرة لمكافحة هذه التغيرات.
التركيز على الترطيب العميق:مع انخفاض إنتاج الزيوت الطبيعية، تحتاج البشرة إلى مرطبات غنية تحتوي على حمض الهيالورونيك للحفاظ على الرطوبة.
مكافحة الخطوط الدقيقة:إدخال الريتينول في روتين العناية يساعد في تحفيز تجدد الخلايا وزيادة إنتاج الكولاجين.
الاهتمام بمنطقة العين:الهالات السوداء والخطوط الدقيقة حول العين تبدأ بالظهور، لذا فإن استخدام كريم عيون يحتوي على الببتيدات والنياسيناميد يعد خياراً مثالياً.
تقشير البشرة بانتظام:يساعد التقشير اللطيف باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يعزز الإشراقة الطبيعية. يساعد التقشير اللطيف باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يعزز الإشراقة الطبيعية
تجنب التوتر والإجهاد:الإجهاد يسرّع من ظهور علامات الشيخوخة، لذا فإن ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة البشرة.
استخدام أقنعة مغذية:أقنعة الوجه المحتوية على الطين، العسل، أو مستخلصات الفواكه تعمل على تغذية البشرة وتعزيز إشراقتها.
الحماية من العوامل البيئية:مثل التلوث والتغيرات المناخية، من خلال استخدام مضادات الأكسدة وواقي الشمس.
الأربعينات: تعزيز تجديد البشرة والعناية المكثفة
مع الوصول إلى الأربعينات، تصبح التغيرات في البشرة أكثر وضوحاً، حيث يقل إنتاج الكولاجين بشكل أكبر، وتصبح البشرة أكثر ترققاً وجفافاً، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل أكثر وضوحاً. لذا هنا يأتي دور العناية المكثفة للمحافظة على مرونة البشرة وشبابها.
من العشرين إلى الأربعين رحلة بشرتك والتحديات التي تواجهها المرأة
استخدام مكونات مضادة للشيخوخة:من الضروري استخدام منتجات تحتوي على الببتيدات، الريتينول، وفيتامين C لمكافحة علامات التقدم في العمر.
التغذية الداخلية:اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات، أحماض الأوميغا 3، والفيتامينات يعزز صحة البشرة من الداخل.
تعزيز الترطيب والحماية:الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت الورد يمكن أن تكون إضافة مفيدة لتعزيز نعومة البشرة.
العلاجات التجميلية:قد تلجأ بعض النساء إلى العلاجات المتقدمة مثل الليزر، التقشير الكيميائي، أو العلاجات بالإبر الدقيقة لتحفيز إنتاج الكولاجين.
عدم إهمال الرقبة واليدين:تظهر علامات الشيخوخة على اليدين والرقبة أيضاً، لذا يجب دمجها في روتين العناية بالبشرة.
شرب المزيد من الماء:الجفاف يصبح أكثر وضوحاً مع التقدم في العمر، لذا يجب زيادة تناول السوائل.
الجفاف يصبح أكثر وضوحاً في الأربعينات، لذا يجب زيادة تناول السوائل.
تدليك الوجه:استخدام أدوات تدليك الوجه مثل الجوا شا أو الرولر يمكن أن يساعد في تحفيز الدورة الدموية وتحسين مظهر البشرة.
نصائح عامة للحفاظ على بشرة شابة في كل مرحلة
بغض النظر عن عمرك، هناك بعض العادات الأساسية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة:
شرب الماء بكميات كافية:الترطيب الداخلي يلعب دوراً أساسياً في صحة الجلد.
اتباع نظام غذائي متوازن:تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات يعزز نضارة البشرة.
النوم الكافي:تجدد خلايا البشرة يحدث أثناء النوم، لذا فإن النوم الجيد مهم جداً.
تجنب التدخين : هذه العوامل تسرّع من شيخوخة البشرة وتؤثر على مرونتها.
الابتعاد عن المنتجات القاسية:استخدام منتجات تحتوي على مكونات طبيعية وخالية من العطور القوية يساعد في تجنب تهيج البشرة.
حاولي الابتعاد عن المنتجات القاسية على بشرتك بعد سن الأربعين

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

ياسمينا

منذ 3 أيام

• ياسمينا

منتجات نظن أنها ضرورية… لكن البشرة الواعية تقول العكس!

أصبح هناك منتجات عديدة للبشرة تغزو الأسواق، لكنها في الواقع غير ضرورية. دعينا نتعرف سويًا ماذا تحتاج بشرتك لتبقى نضرة ومشرقة! تحاصرنا منصات التواصل الاجتماعي بوابل لا ينتهي من ترشيحات منتجات التجميل والعناية بالبشرة والشعر. يغرقنا 'المؤثرون' أو 'الإنفلونسرز' بتجاربهم مع المنتجات التي يزعمون أنها غيّرت حياتهم للأبد، مستعرضين روتينا يوميا معقدا ومتعدد الخطوات للعناية بالبشرة في إطار العناية بالذات. وإليكِ زيوت طبيعية تنافس أقوى كريمات السوق… هل جربتيها؟ لماذا نشتري ما لا نحتاجه؟ الرغبة في الظهور بمظهر جيد رغبة إنسانية طبيعية، لكن وسائل التواصل حوّلت هذه الرغبة إلى سباق لا ينتهي نحو المثالية. وفقًا لدراسة نشرتها 'المجلة الأفريقية لإدارة الأعمال'، فإن من يشترون منتجات التجميل غالبًا ما يفعلون ذلك تحت تأثير الدوافع العاطفية أكثر من الفوائد الفعلية لهذه المنتجات. وأوضح بعض خبراء التجميل أن رضا المستهلك يزداد عندما تساعد العلامة التجارية لمستحضرات التجميل على تعزيز المشاعر الإيجابية وإزالة مشاعر القلق والشعور بالذنب بشأن عدم الاهتمام بالمظهر. المفارقة تكمن في أنه إذا أرادت العلامات التجارية تحقيق هذا التأثير فإنها تدفع المستهلكين لتكوين مشاعر سلبية تجاه أنفسهم بشكل ضمني، وذلك عن طريق اختيار وجوه إعلانية مثالية، مما يؤدي إلى مقارنات سلبية تدفع المستهلكين لشراء المنتجات لتهدئة هذه المشاعر. مع تزايد الشراء عبر الإنترنت، أصبح المستهلكون يعتمدون بشكل متزايد على مراجعات وتقييمات العملاء الآخرين الموجودة على الإنترنت، خصوصًا المقاطع المصورة التي تتيح رؤية مستهلكين آخرين يستخدمون المنتج. تأتي توصيات الأصدقاء والعاملين في المتاجر في المراتب التالية، في وقت تراجع فيه دور الإعلانات التقليدية بشكل ملحوظ. بشرة توجيهات الأطباء وخبراء التجميل للعناية بالبشرة يؤكد الخبراء أن هناك العديد من المنتجات التي يمكن الاستغناء عنها في روتين العناية بالبشرة. فعلى سبيل المثال، لا تحتاج البشرة إلى المقشرات بالشكل الذي يروج له. وفقًا للأطباء، تمتد دورة خلايا الجلد إلى نحو 28 يومًا، حيث يتجدد الجلد ويتخلص من الخلايا الميتة بشكل طبيعي. كذلك، الأقنعة أو 'الشيت ماسك' ليست ضرورية، إذ يمكن تحقيق الفوائد نفسها باستخدام المكونات الموجودة في هذه الأقنعة على هيئة كريم أو سيروم. وبالنسبة للمرطبات، يمكن استخدام مرطب الوجه لترطيب الرقبة دون الحاجة إلى منتج مخصص لذلك. وينصح الأطباء بالاعتماد على مشورة طبيب جلدية موثوق بدلاً من التوجه إلى توصيات مؤثري المنصات الرقمية، إذ إن العديد من هذه التوصيات تكون ممولة من شركات التجميل بهدف زيادة مبيعاتها. تذكري، العناية ببشرتك لا تحتاج إلى تعقيد أو إنفاق كبير، بل إلى المنتجات الأساسية والتوجيه الصحيح من المختصين. وإليكِ أفضل 5 مكوّنات طبيعية لبشرة نضرة بدون فلتر. منتجات نظن أنها ضرورية… لكن البشرة الواعية تقول العكس كيف اعتني ببشرتي بطرق سهلة؟ العناية بالبشرة ليست معقدة كما قد يبدو، وهناك العديد من الطرق السهلة والفعالة للحفاظ على بشرتك صحية ونضرة. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك: 1. تنظيف البشرة بانتظام تنظيف البشرة هي الخطوة الأساسية للعناية بها. استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة، أو حساسة) مرتين يوميًا، صباحًا ومساءً، لإزالة الأوساخ والشوائب والزيوت الزائدة. 2. الترطيب ترطيب البشرة ضروري للحفاظ على نضارتها ومرونتها. استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد كل تنظيف. إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري مرطبًا خفيفًا خاليًا من الزيوت. للبشرة الجافة، استخدمي مرطبًا غنيًا ومرطبًا. 3. استخدام واقي الشمس حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة يمكن أن تمنع الشيخوخة المبكرة والبقع الداكنة وسرطان الجلد. استخدمي واقي الشمس ذو عامل حماية (SPF) لا يقل عن 30 يوميًا، والذي يقدم حماية عالية من أشعة الشمس الضارة، ويجب استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة أو أثناء التواجد في الداخل قرب النوافذ. 4. شرب الماء بانتظام شرب كميات كافية من الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة وطرد السموم من الجسم. حاولي شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتك نضرة وصحية. 5. اتباع نظام غذائي متوازن تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والمكسرات، والأسماك الزيتية يمكن أن يساعد في تحسين صحة البشرة. تجنبي الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات الزائدة التي يمكن أن تسبب حب الشباب وتهيج البشرة، يمكنك أيضا الحصول على سناكات صحية حتى تستمتعين بطعام صحي ولذيذ. 6. النوم الكافي الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تجديد خلايا البشرة ومنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد. حاولي النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا. منتجات نظن أنها ضرورية 7. تجنب التدخين التدخين يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التجاعيد. إذا كنت تدخنين، ففكري في الإقلاع عن التدخين وحافظي على ترطيب جسمك. 8. استخدام المنتجات المناسبة اختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. جربي المنتجات على جزء صغير من بشرتك أولاً للتأكد من عدم حدوث أي تهيج. 9. التقشير بانتظام تقشير البشرة يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا. استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة أو مرتين في الأسبوع حسب نوع بشرتك. 10. تجنب لمس الوجه لمس الوجه بكثرة يمكن أن ينقل الأوساخ والبكتيريا إلى بشرتك، مما يسبب ظهور الحبوب والتهيج. حاولي تجنب لمس وجهك بيديك غير النظيفتين. وإليكِ أهم فوائد زيت الحبة السوداء للبشرة​ وما هي خلطات الوجه؟.

رواتب السعودية

منذ 6 أيام

• رواتب السعودية

التسمم الشمسي ليس تسممًا فعليًا بل التهاب حاد يهدد الجلد .. فيديو

نشر في: 16 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي أوضح الدكتور أحمد هاشم، استشاري الجلدية والتجميل، أن مصطلح »التسمم الشمسي« لا يُعد تشخيصًا طبيًا دقيقًا، بل يُستخدم لوصف حالة التهاب حاد في الجلد نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى حروق شمسية مؤلمة قد تترافق مع أعراض مثل الغثيان والدوار والحمى. وأشار الدكتور هاشم إلى أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس له فوائد صحية، حيث يُسهم في تحفيز إنتاج فيتامين D الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام وتعزيز المناعة. وأبان خلال حديثه عبر برنامج »تشيك أب«، أن التعرض المفرط قد يؤدي إلى فقدان الجسم لبعض الفيتامينات وتلف خلايا الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض جلدية مزمنة. ونصح بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، واستخدام واقٍ شمسي مناسب لنوع البشرة بعامل حماية لا يقل عن 30، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين. إقرأ أيضًا الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط أوضح الدكتور أحمد هاشم، استشاري الجلدية والتجميل، أن مصطلح »التسمم الشمسي« لا يُعد تشخيصًا طبيًا دقيقًا، بل يُستخدم لوصف حالة التهاب حاد في الجلد نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى حروق شمسية مؤلمة قد تترافق مع أعراض مثل الغثيان والدوار والحمى. وأشار الدكتور هاشم إلى أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس له فوائد صحية، حيث يُسهم في تحفيز إنتاج فيتامين D الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام وتعزيز المناعة. وأبان خلال حديثه عبر برنامج »تشيك أب«، أن التعرض المفرط قد يؤدي إلى فقدان الجسم لبعض الفيتامينات وتلف خلايا الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض جلدية مزمنة. ونصح بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، واستخدام واقٍ شمسي مناسب لنوع البشرة بعامل حماية لا يقل عن 30، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين. إقرأ أيضًا المصدر: صدى

صدى الالكترونية

منذ 6 أيام

• صدى الالكترونية

استشاري: التسمم الشمسي ليس تسممًا فعليًا بل التهاب حاد يهدد الجلد .. فيديو

أوضح الدكتور أحمد هاشم، استشاري الجلدية والتجميل، أن مصطلح 'التسمم الشمسي' لا يُعد تشخيصًا طبيًا دقيقًا، بل يُستخدم لوصف حالة التهاب حاد في الجلد نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى حروق شمسية مؤلمة قد تترافق مع أعراض مثل الغثيان والدوار والحمى. وأشار الدكتور هاشم إلى أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس له فوائد صحية، حيث يُسهم في تحفيز إنتاج فيتامين D الذي يلعب دورًا مهمًا في تقوية العظام وتعزيز المناعة. وأبان خلال حديثه عبر برنامج 'تشيك أب'، أن التعرض المفرط قد يؤدي إلى فقدان الجسم لبعض الفيتامينات وتلف خلايا الجلد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض جلدية مزمنة. ونصح بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، واستخدام واقٍ شمسي مناسب لنوع البشرة بعامل حماية لا يقل عن 30، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين. إقرأ أيضًا