مشروبات طبيعية تخفض ارتفاع ضغط الدم
أبرز المشرويات التي تساعد في خفض ارتفاع ضغط الدمعصير الشمندر حيث يحتوي على النترات التي لها دور في حالات ارتفاع ضغط الدم.عصير البندورة غير المملح والذي لا يحتوي على الصوديوم، حيث له دور في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.عصير الرمان بدون سكر مضاف، حيث له دور في خفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.عصير التوت دون سكر مضاف، حيث له تأثيرات مضادة للأكسدة ويعمل على خفض ضغط الدم الانقباضي، وتحسين مستويات الكوليسترول.عصير الجريب فروت، إلا أنه يجب مراعاة وجود تداخلات دوائية بين هذا النوع من العصير والعديد من الأدوية.عصير الكرفس.عصير الأناناس.عصير السبانخ.خل التفاح.منقوع الليمون مع الماء.الكركديه.منقوع الشاي الأخضر.منتجات الألبان والحليب قليل الدسم أو خالي من الدسم، وذلك بمقدار 2-3 حصص يومياً.يجدر الذكر أن المشروبات المذكورة قد تساهم في خفض ضغط الدم بشكل مؤقت وبنسبة قليلة ولن تساهم في علاج ضغط الدم المرتفع، لذلك يجب الالتزام بالعلاجات الموصوفة من قبل الطبيب.أما بالنسبة للمشروبات التي تساهم في خفض سكر الدم بسرعة فإن شرب الماء قد يساهم في خفض معدل سكر الدم بنسبة قليلة، ولا يوجد أي مشروب آخر قادر على خفض معدلات سكر الدم المرتفعة في الدم، ومن الضرورى الالتزام بالعلاجات الموصوفة من قبل الطبيب.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ 3 ساعات
- 24 القاهرة
ابدأ يومك بهذه الفواكه الـ 10 لتقليل دهون البطن.. تعرف عليها
كشف خبراء التغذية أن سر النجاح في فقدان 9 كيلوجرامات من الوزن خلال 3 أشهر فقط، لم يكن فقط في التمارين، بل في تعديل الروتين الصباحي وتحديدًا من خلال تناول فواكه معينة قبل وجبة الإفطار. وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، قال خبراء التغذية إن إدخال أنواع معينة من الفواكه في النظام الصباحي ساهم بشكل كبير في تسريع عملية الحرق، وتحفيز الهضم، وخفض دهون البطن بشكل ملحوظ، دون الحاجة إلى أنظمة قاسية. ابدأ يومك بهذه الفواكه الـ 10 لتقليل دهون البطن وأكد الخبراء أن الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات والماء تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول السكريات، مشيرة إلى أن الالتزام بتناولها صباحًا كان من العوامل الأساسية في نجاح رحلتها مع خسارة الوزن. الفواكه الـ 10 التي توصي بها: الكيوي: غني بفيتامين C والألياف، ويساعد على الهضم. الأناناس: يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد على تفتيت الدهون. الجريب فروت: معروف بتعزيزه لعملية الأيض وتقليل الشهية. التفاح: منخفض السعرات وغني بالألياف. التوت: مليء بمضادات الأكسدة ويساعد على ضبط سكر الدم. البابايا: يعزز صحة الجهاز الهضمي ويخفف من الانتفاخ. الأفوكادو: مصدر جيد للدهون الصحية، ويزيد من الإحساس بالشبع. الخوخ: يحتوي على مضادات أكسدة ويساعد في تنظيم الهضم. الكمثرى: غنية بالألياف وتدعم صحة الأمعاء. الموز الأخضر: مصدر للنشا المقاوم الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي. رئيس شعبة الفواكه: أسعار المانجو تبدأ من 25 جنيهًا.. والموسم مبشر بكميات وفيرة دراسة جديدة: هذه الفواكه تساعد على التقليل من الإصابة بأمراض خطيرة
24 القاهرة
منذ 12 ساعات
- 24 القاهرة
دراسة جديدة: حليب الماعز يتفوق على حليب البقر في دعم صحة العضلات وتقليل الدهون
في تطور لافت بمجال التغذية والوقاية من أمراض الشيخوخة، كشفت دراسة علمية جديدة نُشرت في مجلة علوم الغذاء والتغذية عن نتائج تُغير المفهوم التقليدي حول الحليب ومنتجاته، إذ أظهرت أن حليب الماعز، خاصة الأنواع قليلة الدسم المدعمة بفيتامين D والكالسيوم، يوفر فوائد صحية تفوق تلك المرتبطة بحليب البقر، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست. حليب الماعز يتفوق على حليب البقر في دعم صحة العضلات وتقليل الدهون وشملت الدراسة تجارب على فئران مُسنة، تم إعطاؤها مركبات تُحفز فقدان الكتلة العضلية المرتبط بالتقدم في العمر، مع إدخال أنواع مختلفة من الألبان ضمن أنظمتها الغذائية. وكانت النتيجة أن حليب الماعز ساعد بشكل أكثر فعالية في الحفاظ على الكتلة العضلية وتقليل الدهون، مقارنة بحليب الأبقار. سبب أهمية حليب الماعز وتشير نتائج الدراسة إلى أن حليب الماعز يحتوي بطبيعته على، 33% بوتاسيوم أكثر من حليب البقر، مما يدعم وظائف العضلات والقلب. مع وجود نسب أعلى من السكريات قليلة التعدد والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، والتي تعزز مناعة الجسم وتوفر خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات، بالإضافة إلى وجود كرات دهنية أصغر وبروتينات أقل إثارة للحساسية، مما يجعله أسهل هضمًا وأقل تهييجًا للأشخاص الحساسين للاكتوز أو الكازين. السعودية تبحث تصدير حليب الإبل إلى الصين حليب الكركم.. ما فوائده الصحية؟ فوائد مضادة للالتهاب وبناء للعضلات الدراسة سلطت الضوء أيضًا على تأثير حليب الماعز في تقليل مؤشرات الالتهاب وتعزيز صحة الأمعاء، وهو ما يُعد أمرًا حيويًا لكبار السن المعرضين لفقدان العضلات (الساركوبينيا)، وهي حالة تؤثر على ما بين 10% إلى 27% من كبار السن عالميًا. وليس من المفاجئ أن سكان جزيرة سردينيا الإيطالية، المعروفين بطول أعمارهم، يعتبرون حليب الماعز عنصرًا أساسيًا في نظامهم الغذائي، نظرًا لغناه بمركبات تساعد على تقوية الأعصاب وتقليل التوتر.
بوابة الأهرام
منذ 20 ساعات
- بوابة الأهرام
تحذيرات من فقدان السوائل.. مشروب طبيعي يقاوم الحرارة والرطوبة المرتفعة
دينا المراغي حذر الدكتور وائل داود سعيد، استشاري التغذية العلاجية، من تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة على الجسم، مؤكدًا أن فقدان السوائل بسبب التعرق يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، والشعور بالهبوط والإرهاق العام. موضوعات مقترحة مشروبات طبيعية لتعويض السوائل والأملاح وأوضح "داود" أن مواجهة هذا التأثير يبدأ بالحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الأملاح والمعادن التي يفقدها خلال ساعات النهار، مشيرًا إلى أهمية تناول مشروبات طبيعية تمنح الجسم الترطيب والطاقة في نفس الوقت. مشروب مقوٍّ ومنعش في الحر الشديد وقدم استشاري التغذية وصفة لمشروب طبيعي وسهل التحضير، يساعد على تعويض ما يفقده الجسم في الأجواء الحارة، ويتكون من: ماء نقي بارد أو ماء جوز الهند مصدر لفيتامين C مثل عصير الليمون ملعقة عسل نحل لتعزيز الطاقة رشة زنجبيل لتنشيط الدورة الدموية وأكد أن هذا المشروب يساهم في إنعاش الجسم ومقاومة الإجهاد الحراري. نصائح خاصة للأطفال وشدد "داود" على أهمية ترطيب الأطفال خلال الصيف، مشيرًا إلى أن العصائر الفريش أفضل من المشروبات المحلاة أو الغازية، وأوصى بتقديم: عصير البطيخ عصير الليمون بالنعناع الكركديه البارد وهي مشروبات تساعد على الترطيب وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة في نفس الوقت. الوقاية خير من العلاج واختتم الدكتور وائل داود سعيد نصائحه بالتأكيد على أهمية شرب المياه والعصائر الطبيعية بانتظام، وعدم انتظار الشعور بالعطش، قائلًا: "الجفاف يبدأ قبل ما نحس بالعطش.. اشرب قبل ما تعطش".
